随着生活节奏的加快，越来越多的女性开始注重个人卫生，尤其是洗澡。洗澡不仅能清洁皮肤，还能达到降温的效果。然而，洗澡并非任何时候都适合，以下五个时间点洗澡可能会对身体造成不良影响。

一、睡前不宜洗澡

很多女性喜欢在睡前洗个热水澡，认为这样可以帮助入睡。但实际上，睡前洗澡可能会影响睡眠质量。因为洗澡时体温升高，需要一段时间才能恢复正常，这会推迟大脑释放“睡眠激素”，导致入睡困难。

二、饭后不宜立即洗澡

饭后立即洗澡会影响消化功能。洗澡时，皮肤血管扩张，血液会流向皮肤表面，导致消化道血流量减少，影响消化液分泌，引起消化不良。

三、运动后不宜立即洗澡

运动后立即洗澡容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。因为运动后身体尚未恢复正常状态，立即洗澡会导致血液流向皮肤表面，使心脏、大脑等器官供血不足。

四、酒后不宜洗澡

酒后洗澡容易发生头晕、眼花、全身无力等症状，严重时还可能发生低血糖昏迷。因为酒精会抑制肝脏功能，影响血糖调节。

五、按摩后不宜立即洗澡

按摩后立即洗澡容易导致虚脱或晕厥。因为按摩会加速血液循环，洗澡时热水冲淋肌肤会进一步加速血液循环，导致机体胃部和大脑相对缺氧。

总之，洗澡是日常生活中必不可少的保健方式，但要注意选择合适的时间。一般来说，洗澡最好在饭后一两个小时以后，根据自己的体质选择合适的洗澡时间。

运动是现代人生活中不可或缺的一部分，它能帮助我们保持身体健康，增强体质。然而，运动后的一些习惯却可能对身体造成伤害。其中，很多人习惯在进行体育运动后马上洗一个热水澡，认为这样既可去污又可以有效的解除疲劳，其实这是很不科学的。

运动时，人体肌肉不断收缩，运动量逐渐加大，为适应运动的需要，心率及呼吸也会随之加快。血液循环会加速，流向肌肉和心脏本身的血液增加。当运动停止后，血液的流动和心率虽然会放慢，但仍会持续一段时间，才会渐渐趋于平稳，恢复到运动前的状态。如果这时立即就去洗澡，尤其是洗热水澡，会导致以下问题：

• 肌肉和皮肤的血管扩张，使流向肌肉和皮肤的血液进一步增加，导致其他器官供血量不足，尤其是心脏和脑部等重要器官的供血不足。
• 运动后呼吸还未平稳，接着就进浴室，在空气不流通的情况下，大脑很容易缺氧，出现头晕眼花、全身无力等症状。
• 严重者还可引起血压下降，虚脱休克和晕厥。
• 对于患有高血压或冠心病的人来说，更容易引发心脑血管系统疾病急性发作的可能。
• 泡澡时，人体下肢血管会进一步扩张，血液容易集中在身体下肢，导致大脑缺血。

因此，运动完后，最好休息30-45分钟，待身上的热散发后，或用毛巾擦拭，再洗澡。选择温水淋浴的方法，时间要短，在5~10分钟内完成。水温不要太高，以36~39℃为好，特别是体质较弱的人更应注意水温。在泡澡前后和休息时间，可以喝杯水，适当补充水分。另外，运动过后，肌肉容易产生乳酸，所以会感到肌肉酸痛，最好做一些缓慢轻柔的伸展动作，以缓和乳酸的堆积，这时再去洗澡更能帮助身体恢复。

除了运动后不宜立即洗澡，以下这些情况也不适合立即洗澡：

• 饱餐后
• 醉酒后
• 发烧、生病时
• 剧烈运动后
• 情绪激动时

总之，洗澡是日常生活中必不可少的，但也要注意正确的方法和时机，才能更好地保护身体健康。

晕厥，作为短暂性意识丧失的常见症状，其病因繁多，机制复杂，涉及多个学科领域。面对患者突然出现的意识丧失，如何进行准确的诊断和鉴别诊断，选择合适的治疗方案，成为了临床医生面临的重要问题。

老年患者由于生理机能退化，更容易发生晕厥，并常常合并多种疾病，使得晕厥的诊断和治疗变得更加复杂。例如，老年患者常见的体位性低血压，就可能导致下肢血液淤积和水肿，进一步加剧晕厥症状。

针对老年晕厥患者，医生需要通过详细的病史询问、体格检查、心电图等检查手段，结合患者的具体情况进行诊断。对于合并糖尿病、帕金森等自主功能减退的老年患者，还需要针对原发病进行治疗。

晕厥的治疗方案应根据患者的具体病因和病情进行选择。对于神经介导性晕厥，主要通过健康教育和物理治疗进行干预；对于体位性低血压，则需进行生活方式的调整和药物治疗；对于心源性晕厥，则需要针对心律失常进行针对性的治疗，例如植入ICD等。

总之，晕厥的诊断和治疗是一个复杂的过程，需要医生具备丰富的临床经验和专业知识。同时，患者也需要积极配合医生的治疗，并做好日常的保养，以降低晕厥的发生风险。

　　近年来，猝死事件频发，让人们谈之色变。猝死的发生往往与多种因素相关，其中生活习惯的影响尤为显著。以下五个好习惯，可以帮助我们预防猝死，守护生命健康。

　　一、保持良好的排便习惯

　　便秘是导致猝死的重要原因之一。排便时用力过猛，会增加腹压，导致血压升高，心脏负担加重，从而诱发猝死。因此，保持良好的排便习惯至关重要。平时要多吃蔬菜水果，保持肠道通畅，避免便秘的发生。

　　二、合理饮食，控制体重

　　高脂肪、高盐、高糖的饮食会增加心脏负担，引发心血管疾病，增加猝死风险。因此，要养成健康的饮食习惯，多吃蔬菜、水果、粗粮，少吃油腻、辛辣食物，控制体重，保持健康。

　　三、适量运动，增强体质

　　运动可以增强心脏功能，提高心肺耐力，降低猝死风险。每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等，可以有效预防猝死。

　　四、保持良好的心态，避免过度紧张

　　心理压力大、情绪波动大，会导致心血管疾病的发生，增加猝死风险。因此，要学会调整心态，保持乐观、开朗的心情，避免过度紧张。

　　五、定期体检，及时发现疾病

　　定期体检可以及时发现潜在的心血管疾病，及时治疗，预防猝死的发生。特别是中老年人，要重视体检，发现问题及时就医。

　　总之，养成良好的生活习惯，可以有效预防猝死，让我们远离疾病，享受健康的生活。

近年来，心脏性猝死（SCD）已成为全球范围内重要的公共卫生问题。为了提高SCD的防治水平，全球15个国家和地区的100家研究中心于4月15日同时启动了针对1.5级预防对SCD防治临床意义的研究——IMPROVE SCA全球临床试验。该研究由阜外心血管病医院张澍教授领衔，旨在通过在符合1.5级预防标准的患者中选择有针对性者进行ICD植入预防，并跟踪对比研究4年，以积累更多经验，为SCD的防治提供循证医学证据。

1.5级预防是在一级预防的基础上，增加四大高危因素之一，如EF（射血分数）＜30%、频发室早、非持续性室速、晕厥及晕厥前兆等。此次研究将有助于科学识别SCD高危人群，加强防治工作，并推动我国一级预防的开展。

我国SCD的发生率较高，位居全球各国之首。由于ICD应用医保政策以及循证医学数据的缺失等原因，我国SCD的一级预防工作尚未完全开展。此次研究有望为我国SCD的防治提供有力支持。

美敦力公司将为IMPROVE SCA全球临床试验提供全力支持。专家们表示，希望通过此次研究，能够进一步提高我国SCD的防治水平，为患者带来更多福音。

专家简介：

张澍教授，全国政协委员，国家心脏中心主任助理，中国医学科学院阜外医院心律失常中心主任，中华医学会心电生理和起搏分会前任主任委员。

心律失常：

中心主任，自2000年就任阜外医院心律失常诊疗中心主任，致力于将该院心律失常诊疗中心建成亚洲第一，国际大型的心律失常诊疗中心。牵头完成国家“十五”、“十一五”攻关课题3项，国家自然科学基金2项。目前主持国家“十二五”科技支撑计划关于我国心律失常数据信息平台建设项目研究。

我儿子从一岁多就被诊断出患有癫痫病，经过多年的治疗和调整，目前每日服用一粒德巴金，虽然没有大发作，但仍然会偶尔忽然跌倒。这种情况让我非常担忧，毕竟每次跌倒都可能导致严重的后果。最近的一次跌倒甚至让他额头摔破了，住院期间，医生建议我们再加服妥泰，但我对此持保留态度。于是，我决定寻求专业的医疗咨询。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系到了一位经验丰富的神经科医生。医生首先详细询问了我儿子的病情，包括德巴金的剂量、血药浓度是否查过、智力情况等。然后，医生解释说，德巴金的剂量可能需要根据血药浓度进行调整，否则可能无法有效控制癫痫发作。同时，医生也指出，跌倒可能是癫痫发作的一种形式，也可能是其他原因引起的晕厥，因此需要进一步检查来确定原因。

医生的建议让我感到非常安心和放心。他们不仅提供了专业的医疗意见，还耐心地解答了我的疑问。通过这次线上问诊，我深刻体会到互联网医院的便利性和高效性，尤其是在面对复杂的疾病问题时，能够及时获得专业的帮助和指导。

随着生活水平的提高，肥胖已成为全球性的健康问题。减肥成为许多人关注的焦点，尤其是女性。然而，减肥并非易事，需要结合合理的饮食和适量的运动。本文将探讨何时运动有助于减肥，并提供一些建议。

首先，我们需要了解人体在运动过程中的能量消耗。人体在运动时，会首先消耗体内的碳水化合物，然后才是脂肪和蛋白质。因此，对于没有过重的人而言，减重较为困难，因为他们的脂肪比例并不高。

那么，何时运动有助于减肥呢？以下是一些建议：

1. 晚餐前运动

晚餐后，人们往往坐下来看电视或休息，导致热量摄入过多，难以消耗。因此，建议在晚餐前进行适量的运动，如快走、慢跑等，有助于调整食欲，减少晚餐的摄入量。

2. 饭前运动

饭前进行运动可以提高身体的代谢率，促进脂肪的燃烧。建议选择快走、慢跑等有氧运动，保持脉搏数在最高脉搏数的70%左右，持续10-15分钟。

3. 睡前运动

睡前进行适量的运动，可以提高运动后的热量消耗，有助于减肥。建议选择轻度的有氧运动，如瑜伽、拉伸等，避免剧烈运动影响睡眠。

此外，以下是一些有助于减肥的日常建议：

1. 合理饮食：控制热量摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等低热量、高纤维的食物。

2. 适量饮水：保持充足的水分摄入，有助于新陈代谢。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠，有助于调节内分泌，促进脂肪燃烧。

4. 保持良好心态：保持乐观的心态，有助于应对减肥过程中的压力。

总之，减肥并非一蹴而就，需要结合合理的饮食和适量的运动。选择合适的时间进行运动，有助于提高减肥效果。

我妈妈的突然晕厥让我心神不定。每次她好好的走路，甚至只是过门槛，就会突然倒下，几秒钟后又恢复意识。这种情况让我们全家人都非常担忧。我们带她去医院做了各种检查，包括心脏、血糖、头部核磁共振和血管检查，结果都显示正常。我们甚至去了一家中医院，吃了中药，但仍然没有改善。

在网上搜索相关信息时，我发现了一个与肾虚和头晕相关的长尾词。于是，我决定尝试在线问诊，希望能找到更专业的建议。通过京东互联网医院，我联系到了一位医生。医生询问了我妈妈的具体情况，包括晕厥的频率和是否有其他症状。医生建议我们做一个脑电图，以排除任何潜在的神经系统问题。同时，医生也提醒我们，在确定病因之前，不要随便服用药物，包括同仁堂的牛黄安宫丸。

这次在线问诊给了我很大的帮助。虽然我们还需要进一步的检查和诊断，但我感到更加安心和有方向。这种远程医疗服务真的很方便，尤其是在疫情期间，避免了不必要的外出和接触风险。

昏迷是一种严重的生命体征异常，可能导致患者失去意识，无法进行正常的生理活动。突发昏迷的原因有很多，主要包括以下几种：

1. 血管神经性紧张：这种原因在年轻人中较为常见，通常与情绪波动、环境温度、饮食等因素有关。例如，长时间情绪紧张、天气炎热、过度节食等都可能导致血管神经性紧张，从而引发昏迷。虽然部分患者在昏迷后可迅速恢复，但长期存在此类问题可能会导致高血压或心率减慢等并发症。

2. 心源性晕厥：心源性晕厥是由于心脏疾病导致心输出量突然下降或暂停，从而引起昏迷。心律失常和器质性心脏病是心源性晕厥的常见原因。其中，心动过缓或心脏停搏是最常见的心律失常。心源性晕厥多见于老年患者，病情较为严重，需及时就医。

3. 突发性晕厥：突发性晕厥是由于大脑血管或主要向大脑供血的血管循环紊乱引起，多表现为暂时性意识丧失。常见原因包括短暂性脑出血、动脉炎等。患者需定期服用药物、定期复查，以预防病情恶化。治疗期间，保持呼吸道通畅、及时清理气道异物、采用稳定侧卧位、及时供氧、建立静脉通道、维持血压及水电平衡等措施至关重要。

昏迷期间，患者护理难度较大，家属需密切关注患者病情，严格遵循医嘱，做好相关护理措施。例如，勤翻身可防止褥疮发生；保持床单整洁，及时更换污染衣物；观察患者体温、脉搏、呼吸等生命体征，如有异常及时告知医护人员。

总之，突发昏迷是一种严重的疾病，需引起重视。了解其可能原因，掌握预防和治疗方法，有助于提高患者的生存质量。

我经常头昏，像是在云端飘荡，无法控制自己的身体。这种感觉让我非常恐惧和无助，仿佛随时都会失去意识。每次发作时，我都需要用手托住头，等待几秒钟，直到晕眩感消失。有时候，我的脸色会突然变得红润，像是在经历某种奇怪的体验。这种症状已经持续了很长时间，严重影响了我的日常生活和工作。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是来到了广州市的一家医院。医生告诉我，我的症状可能与卵圆孔未闭有关。这个消息让我感到震惊和困惑，因为我从未听说过这种疾病。医生解释说，卵圆孔未闭是一种先天性心脏病，会导致血液从右心房流入左心房，引起一系列的健康问题，包括头昏、晕厥、呼吸困难等。听到这里，我不禁想起了我曾经的两次晕厥经历，原来这可能是卵圆孔未闭的表现。

医生建议我进行封堵治疗，但我有些犹豫。因为我是海南的医保用户，担心在广东省人民医院治疗会遇到一些困难。医生理解我的顾虑，告诉我可以选择保守治疗，服用阿司匹林或氯吡格雷药物来控制症状。最终，我决定采取保守治疗的方式，希望能够缓解我的症状，恢复正常的生活和工作。