“樱桃樊素口，杨柳小蛮腰。”唐代诗人白居易赞美女人细腰如杨柳之诗作流传至今，但在减肥之风盛行的当下，小蛮腰却被忽视了。

腰围不达标，忽视腰部减肥，这种所谓的减肥，其目的是“不纯”的。

腰围的增粗直接或间接与高血压、心脑血管病、糖尿病等的发病成正比关系，腰围越大，人越胖，发病的机会越高。比如，腰围大于85厘米的和小于85厘米的相比，糖尿病的患病率要高三倍。而大于90厘米和小于70厘米的相比，糖尿病发病率可能会高出8.6倍。女性腰围小于80厘米，男性小于90厘米是一个正常的腰围标准。

一、腰腹肥胖的危害

肥胖的产生是个复杂的问题。后天方面主要有不良的生活、饮食习惯（如生活不规律、不及时进餐、饿时猛进食、熬夜睡觉前吃东西、常吃高热量食品等）；吃的东西多，吸收也多，排泄出的少；吃的少，吸收的多，排泄出的更少；整天坐在办公桌前不走动；缺乏体育锻炼等原因。

腰腹肥胖给人带来很多的不便。从功能上说，生活不方便，一走动就气喘吁吁，相当辛苦，而且易诱发心脏病、高血压、糖尿病等“富贵病”。外观上，大腹便便影响个人形象，如女性在夏季不太敢穿裙子就是一个问题。“因此，很多人来减肥”，聂主任说，减肥改善肥胖者的体形，外观好看，增加人的自信心。同时也可以改善功能，减轻身体负担，减少心脏负荷，降低血压，对身体健康有好处。

二、吸脂减肥的原理和优势

现在减肥的方法有针灸治疗（如穴位减肥）、中药减肥、减肥带减肥、节食减肥等，聂主任认为虽然现在有多种减肥方法，但腰腹肥胖这种局部肥胖，公认的较为有效的方法是吸脂减肥。

目前一些医院使用的仍然是负压的方法，但是因为损伤神经组织等缺点而不受好评。近年流行的韩式分层吸脂法，它不同于普通吸脂术，它是一种智能立体吸脂瘦身的技术。能够自动避开血管，神经等组织，精确针对人体的任何部位进行多方位的定位吸脂、定向溶脂，吸脂后的肌肤更加嫩滑平整等。

这样可以避免有些人通过单纯负压吸脂法脂肪吸出不太彻底的缺点。手术过程中，打上局部肿胀麻醉药，在腰腹隐蔽的部位（如肚脐、腹侧等）开个0.5-1厘米的小口，通过小管排出身体。手术需要时间则根据所抽脂肪量来决定，一般在1到3小时之间。

对于非常肥胖、皮肤松弛的人，单纯抽脂无法达到很好的塑形效果。针对这类人群就必须是抽脂和腹部整形相结合进行，也就是在抽脂的基础上，切掉部分腰腹皮肤，手术创伤会比单纯抽脂大，但塑形效果较好。

三、术后注意事项

吸脂手术后，患者需要遵循医生的建议进行术后恢复。包括保持伤口清洁，避免剧烈运动，避免长时间站立或久坐等。同时，患者需要保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，保持良好的作息规律，以促进伤口愈合和恢复。

四、吸脂减肥的适用人群

吸脂减肥适用于以下人群：

• 腰腹部脂肪堆积过多，影响美观和健康
• 经过饮食控制和运动锻炼效果不明显
• 对腹部皮肤松弛有改善需求
• 身体健康，无手术禁忌症

总之，吸脂减肥是一种有效的局部减肥方法，可以帮助人们塑造性感小腰，提高自信心和健康水平。

脂肪肝，这一常见的肝脏疾病，正逐渐引起人们的关注。它不仅可能导致肝炎、肝硬化和肝癌等严重疾病，还与多种因素相关，如酗酒、肥胖等。本文将深入探讨脂肪肝的成因、危害以及预防和治疗措施。

一、脂肪肝的成因

脂肪肝的形成与多种因素有关，主要包括：

1. 酗酒：长期过量饮酒是导致脂肪肝的主要原因之一。

2. 肥胖：肥胖者体内脂肪过多，容易导致脂肪在肝脏中沉积。

3. 高脂饮食：高脂肪、高糖饮食容易导致肝脏负担加重，引发脂肪肝。

4. 缺乏运动：久坐不动、缺乏运动的人群更容易发生脂肪肝。

5. 糖尿病：糖尿病患者由于血糖控制不佳，容易导致脂肪肝。

6. 药物：某些药物如他汀类药物、抗癫痫药物等也可能导致脂肪肝。

二、脂肪肝的危害

脂肪肝的危害不容忽视，主要包括：

1. 肝炎：脂肪肝可能导致肝脏炎症，加重病情。

2. 肝硬化：脂肪肝可发展为肝硬化，严重威胁患者生命。

3. 肝癌：长期脂肪肝患者患肝癌的风险显著增加。

4. 其他并发症：脂肪肝还可能引发糖尿病、心血管疾病等并发症。

三、脂肪肝的预防和治疗

1. 饮食调节：控制饮食，减少脂肪摄入，增加蔬菜水果摄入。

2. 适当运动：坚持运动，控制体重，改善脂肪肝。

3. 戒酒：戒酒是预防和治疗脂肪肝的关键。

4. 控制血糖：糖尿病患者应严格控制血糖，预防脂肪肝。

5. 药物治疗：医生会根据患者情况开具药物，如降脂药、抗炎药等。

6. 定期复查：定期进行肝脏检查，及时发现并治疗脂肪肝。

总之，脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，但只要早期发现、及时治疗，大部分患者可以恢复正常。让我们共同努力，关注脂肪肝，保护肝脏健康。

近年来，COVID-19疫情在全球范围内肆虐，给人类健康带来了巨大威胁。研究发现，肥胖人群感染COVID-19的风险更高，且死亡率也相对较高。本文将深入探讨肥胖与COVID-19之间的关联，并针对肥胖患者提出预防措施。

研究指出，肥胖与COVID-19死亡风险存在显著关联，且这种关联并不依赖于肥胖相关的疾病和其它潜在的干扰因素。在年轻患者和男性患者中，COVID-19的死亡率与较高的BMI值之间存在显著关联，但在女性患者和老年人群体中似乎并不存在这种关联。

研究人员对2020年2月至5月期间招募到南加州凯萨医疗机构健康系统中6900多名COVID-19患者的医疗健康记录进行分析。研究结果显示，在被诊断为COVID-19后的21天内，体重较高的患者组的死亡率是体重正常组患者死亡率的4倍。

针对肥胖患者，以下预防措施值得参考：

• 合理膳食：控制热量摄入，减少高脂、高糖食物的摄入，多吃蔬菜、水果和粗粮。
• 适量运动：坚持每天进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，增强身体素质。
• 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会降低人体免疫力，增加感染COVID-19的风险。
• 保持良好的心态：学会调整心态，减轻压力，保持乐观的生活态度。
• 定期体检：关注自身健康状况，及时发现并治疗潜在疾病。

总之，肥胖人群感染COVID-19的风险更高，且死亡率也相对较高。肥胖患者应采取积极措施，降低感染风险，保护自身健康。

随着生活水平的提高，肥胖问题日益严重，成为影响人们健康的重要因素。众多减肥方法层出不穷，但效果却参差不齐，甚至有些方法还会损害健康。本文将介绍马悦凌的养生方法，帮助读者实现健康减肥。

首先，我们要明确肥胖的定义。肥胖是指体重超过正常标准，导致身体机能受损的一种疾病。肥胖会增加患糖尿病、高血压、高血脂等疾病的风险。

马悦凌的养生方法主要包括以下几个方面：

1. 食疗：马悦凌强调，减肥的关键在于合理饮食。要多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，少吃油腻、高热量、高糖的食物。同时，要注重食物的搭配，保证营养均衡。

2. 温度调节：马悦凌认为，寒冷是导致肥胖的重要原因之一。因此，要注重保暖，避免受凉。可以通过泡脚、泡澡、艾熏等方式提高身体温度。

3. 经络疏通：马悦凌强调，经络淤堵会导致肥胖。可以通过拍打、刮痧、拔罐等方式疏通经络，促进气血循环。

4. 适量运动：马悦凌建议，根据自己的身体状况选择合适的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每周运动3-5次，每次30分钟以上。

5. 保持良好的心态：良好的心态有助于减肥。要避免过度焦虑、紧张等负面情绪，保持乐观、积极的心态。

通过以上方法，可以帮助读者实现健康减肥，远离肥胖带来的健康问题。

肥胖，已成为全球范围内日益严重的公共卫生问题。除了我们熟知的代谢综合征、糖尿病等疾病外，肥胖对心肺功能的影响也不容忽视。

心肺功能，简单来说，就是人体吸收氧气并将氧气转化为能量的能力。这一过程涉及心脏的泵血功能、肺部的气体交换能力、血液循环系统以及肌肉的氧气利用效率。心肺功能良好，意味着人体的主要功能能够健康运行，降低患心血管疾病、内分泌疾病和呼吸系统疾病的概率。

肥胖患者由于体重负担较重，心脏的负担也会相应增加。同时，为了满足身体对氧气的需求，肥胖患者需要增加呼吸频率，这无疑会加重心肺的负担。

那么，如何改善肥胖患者的心肺功能呢？首先，控制体重是关键。通过合理的饮食和适量的运动，使体重逐渐降低，心肺功能也会随之改善。

在饮食方面，肥胖患者应采取低热量、低脂肪的饮食方案，减少脂肪的摄入量。同时，增加膳食纤维的摄入，有助于改善肠道功能，促进脂肪代谢。

运动方面，肥胖患者可以选择有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，这些运动能够提高心肺功能，增加肌肉对氧气的利用效率。

此外，肥胖患者还应保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。同时，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，也有助于改善心肺功能。

总之，肥胖对心肺功能的影响不容忽视。通过合理的饮食、适量的运动和良好的生活习惯，肥胖患者可以有效地改善心肺功能，提高生活质量。

随着生活水平的提高，肥胖问题日益严重，尤其是腹部脂肪的堆积，不仅影响美观，还可能引发多种疾病。研究表明，茶作为一种天然的饮品，具有丰富的营养成分和生物活性成分，可以帮助预防和改善肥胖问题，尤其是腹部脂肪。

茶中富含的多种营养成分，如茶多酚、氨基酸、矿物质等，具有抗氧化、抗炎、抗疲劳、降脂等作用。以下五种茶，可以有效帮助赶走腹部赘肉：

1. 黑茶

黑茶是一种后发酵茶，含有丰富的茶多酚、氨基酸、蛋白质、矿物质等营养成分。研究发现，黑茶中的茶多酚可以抑制脂肪的吸收和积累，从而起到降脂减肥的作用。此外，黑茶还可以提高新陈代谢，促进脂肪燃烧，有助于消除腹部脂肪。

2. 吉姆奈玛茶

吉姆奈玛茶是一种印度传统茶饮，具有降糖、降脂、抗肥胖等作用。研究发现，吉姆奈玛茶中的主要成分——吉姆奈玛素，可以抑制肠道中的α-葡萄糖苷酶活性，从而降低血糖和胰岛素水平，减少脂肪的积累。

3. 荷叶茶

荷叶茶是一种传统的减肥茶饮，具有清热解毒、消脂减肥等作用。研究发现，荷叶茶中的荷叶碱、荷叶苷等成分，可以促进脂肪分解，抑制脂肪合成，从而达到减肥的效果。

4. 杜仲茶

杜仲茶是一种中药材茶，具有降脂、抗衰老、强身健体等作用。研究发现，杜仲茶中的杜仲多糖、杜仲苷等成分，可以促进脂肪分解，降低血脂，从而有助于减肥。

5. 乌龙茶

乌龙茶是一种半发酵茶，具有降脂、抗肥胖、抗氧化等作用。研究发现，乌龙茶中的茶多酚、儿茶素等成分，可以抑制脂肪的吸收和积累，促进脂肪分解，从而达到减肥的效果。

粥状动脉硬化，又称动脉粥样硬化，是一种常见的慢性血管疾病。早期症状因病变部位不同而有所差异。

1. 主动脉粥样硬化：大多数患者没有明显症状。但严重病变可能导致主动脉瘤，常见于腹主动脉，表现为腹部搏动性肿块、杂音、股动脉搏动减弱等症状。胸主动脉瘤可引起胸痛、呼吸困难、吞咽困难、咯血等症状。

2. 冠状动脉粥样硬化：可引起心绞痛、心肌梗死、心肌纤维化等。患者可能出现胸痛、心悸等症状。

3. 脑动脉粥样硬化：脑缺血可能导致头晕、头痛、晕厥等症状。脑动脉血栓形成或破裂出血可能导致脑血管意外，如头痛、头晕、呕吐、肢体瘫痪、失语等症状。脑萎缩可能导致痴呆、精神病、行为异常等症状。

预防动脉粥样硬化，首先要控制膳食总热量，维持正常体重。减少胆固醇摄入，限制酒精和含糖食物的摄入。高血压或心力衰竭患者应限制食盐摄入。适量进行体力劳动和体育活动，锻炼循环系统功能，调节血脂代谢。保持规律的生活，保持乐观的心态，避免过度工作和情绪激动，确保充足的睡眠。

若出现相关症状，应及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。

脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，其核心问题是肝脏内脂肪堆积过多。这种堆积可能导致肝脏功能受损，甚至引发更严重的肝脏疾病。

脂肪肝的成因复杂，可能与以下因素有关：

1. 不良饮食习惯：高脂肪、高热量、高糖分的食物摄入过多，导致体内脂肪过多，进而堆积在肝脏。

2. 代谢紊乱：肥胖、糖尿病、高血压等代谢性疾病，可能导致肝脏脂肪堆积。

3. 酒精摄入：长期酗酒会损伤肝脏，导致脂肪堆积。

4. 生活方式：缺乏运动、久坐不动、精神压力过大等，都可能导致脂肪肝的发生。

脂肪肝的治疗主要包括以下方面：

1. 药物治疗：通过药物降低血脂、控制血糖、改善胰岛素敏感性等，减轻肝脏负担。

2. 饮食调理：控制热量摄入，减少高脂肪、高糖分的食物，增加膳食纤维的摄入。

3. 运动锻炼：增加运动量，提高新陈代谢，帮助减肥和控制体重。

4. 生活方式调整：保持良好的作息，减轻精神压力，戒烟限酒。

脂肪肝患者应定期进行肝脏功能检查和影像学检查，及时了解病情变化，以便及时调整治疗方案。

总之，脂肪肝是一种可防可治的疾病，关键在于早期发现、早期治疗，并积极改善生活方式。

女性内分泌失调与肥胖之间的关系一直是医学界关注的焦点。内分泌系统是人体调节生理功能的枢纽，各种激素通过复杂的反馈机制保持平衡，维持正常的代谢和生理功能。然而，当这种平衡被打破，内分泌失调便会出现，其中肥胖便是常见的表现之一。

内分泌失调的原因多种多样，包括外部环境和内部生理因素。外部环境因素如季节变换、气候变化以及环境污染等，都可能对内分泌系统造成影响。而内部生理因素则与年龄增长、生理功能下降有关，如女性在进入更年期后，内分泌系统会发生明显变化，增加了内分泌失调的风险。

内分泌失调导致的肥胖主要与两种疾病有关，分别是多囊卵巢综合征和甲状腺功能减退。多囊卵巢综合征是一种内分泌失调性疾病，由于体内雄性激素水平过高，导致月经不调、不孕、肥胖、多毛、痤疮等症状。甲状腺功能减退则会导致基础代谢率下降，引起肥胖、畏寒怕冷、记忆力减退等症状。

针对内分泌失调引起的肥胖，首先需要明确病因，进行针对性治疗。例如，多囊卵巢综合征可以通过服用炔雌醇环丙孕酮片等药物进行调节，同时适当锻炼身体，控制体重。甲状腺功能减退则需补充甲状腺激素，如服用左甲状腺素钠片等。

除了药物治疗，日常生活中养成良好的生活习惯也至关重要。保持规律的作息时间，避免熬夜；保持良好的情绪，避免剧烈的情绪波动；均衡饮食，避免过度摄入高热量食物；适当锻炼身体，提高新陈代谢率，都是预防和治疗内分泌失调引起肥胖的有效方法。

总之，女性内分泌失调与肥胖之间存在着密切的联系。了解内分泌失调的成因、症状以及治疗方法，对于预防和治疗内分泌失调引起的肥胖具有重要意义。

在快节奏的都市生活中，许多上班族面临着工作繁忙、时间紧张的问题，这使得他们很难找到时间进行运动和减肥。然而，长期的久坐和不良饮食习惯会导致肥胖、心血管疾病等多种健康问题。那么，上班族应该如何在忙碌的生活中保持健康体重呢？

首先，调整心态，学会减压。工作压力过大时，大脑会发出想吃食物的信号，导致暴饮暴食和脂肪堆积。因此，学会放松心情，保持积极乐观的心态，是减肥的第一步。

其次，保证营养均衡的饮食。忙碌的生活中，上班族往往忽略饮食规律，导致暴饮暴食和营养不均衡。建议按时吃饭，早餐要营养丰富，晚餐不宜过晚，睡前三小时避免进食。

此外，利用工作间隙进行简单的运动也是非常重要的。例如，爬楼梯代替坐电梯、保持良好的坐姿、进行腿部伸展、靠墙站立等。这些简单的运动可以帮助消耗热量，缓解疲劳，提高工作效率。

对于上班族来说，适当的减肥运动可以采用以下几种方式：

1. 办公室瑜伽：在办公桌上做一些简单的瑜伽动作，如猫牛式、坐姿伸展等，可以缓解肌肉紧张，提高身体柔韧性。

2. 桌上运动：在办公桌上做一些简单的手臂和腿部运动，如手臂伸展、腿部抬举等，可以促进血液循环，提高新陈代谢。

3. 站立办公：采用站立办公的方式，可以减少久坐带来的危害，同时锻炼下肢肌肉。

4. 利用午休时间：在午休时间进行散步、慢跑等户外运动，可以帮助消耗热量，放松心情。

总之，上班族在忙碌的生活中保持健康体重，需要调整心态、保证饮食规律、利用工作间隙进行运动。只要坚持，一定能够拥有健康的生活和美好的身材。