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这些食物多吃能长寿

这些食物多吃能长寿
发表人:跨界医疗探索者

健康长寿,是人类永恒的追求。而饮食作为影响寿命的重要因素,近年来受到越来越多的关注。研究发现,一些常见的食物如豌豆、大豆、玉米和蓝奶酪等,富含一种名为亚精胺的多胺化合物,能够帮助延长寿命,预防老年病如癌症、老人痴呆症、帕金森病等。

亚精胺是一种多胺化合物,存在于所有活细胞中。以色列魏兹曼科学研究所的研究发现,老年小鼠体内的多胺水平会下降,导致昼夜节律紊乱,进而容易发生与年龄相关的疾病。而亚精胺能够逆转这种昼夜节律,从而降低患老年病的风险。

研究人员通过实验发现,给予多胺合成抑制剂的小鼠,其生物钟平均每天减慢11分钟。而额外补充亚精胺的小鼠,其生物钟则比对照组快了约8分钟。这表明,亚精胺能够帮助调节生物钟,预防老年疾病。

除了富含亚精胺的食物,以下几种食物也对健康长寿大有裨益:

1. 全麦食物

哈佛公共卫生学院的研究表明,常吃全麦食物能降低患心脏病、癌症和糖尿病的风险,有助于延长寿命。

2. 海带

海带富含碘、蛋白质、褐藻酸钠、钙等,具有降血压、降血脂的作用。但孕妇和脾胃虚寒者不宜多食。

3. 蕨菜

蕨菜富含蛋白质、矿物质和维生素,具有杀菌消炎的作用。但脾胃虚寒者不宜多食。

4. 香菇

香菇富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动。现代研究证明,香菇能调节人体免疫功能,预防癌症。

5. 马齿苋

马齿苋富含去甲肾上腺素、钾盐和柠檬酸等,有助于稳定血糖、降低血压、保护心脏。

6. 坚果

坚果富含维生素、矿物质和不饱和脂肪酸,能降低患糖尿病、癌症等疾病的风险。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

重度痴呆疾病介绍:
痴呆是一类以认知功能减退为核心的综合征,可累及一个或多个认知领域,如学习和记忆、言语、执行功能、注意力、知觉运动功能和社会认知功能,上述功能缺陷必须与以往功能水平相比下降,并且对日常功能和独立性造成影响。阿尔兹海默病是老年人中最常见的痴呆类型,占50-70%,多数痴呆的发病机制不明,部分明确的痴呆病因包括脑梗死、中毒、脑外伤等。痴呆主要发生于老年期,年龄越大患病率越高,常以逐渐加重的智力减退、认知功能障碍为主要表现,可伴有不同程度的人格改变、情绪变化及社会行为退化,但没有意识障碍;人格改变常表现为原来外向好动的人变的自闭,不愿与人交流,或原来不善言辞的人变的多话,可能会前言不搭后语等;情绪变化表现为原本温柔的人变得很暴躁;社会行为退化表现为职业能力有所下降,不能胜任目前的工作,回避复杂的工作和任务,影响个人工作和生活能力,重者日常生活不能自理等。痴呆的治疗主要包括社会心理治疗和药物治疗,若有原发病,应针对原发病进行及时治疗。痴呆总的认知功能衰退过程是不可逆的,进展速度不一。若能早期准确诊断出原发病并及时治疗,可减缓认知减退过程,少部分患者好转。
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  • 保持良好的口腔卫生不仅关乎牙齿健康,更是预防老年痴呆症的重要环节。研究表明,口腔卫生状况与老年痴呆症的风险密切相关。那些口腔卫生差、牙龈肿胀、牙龈出血的人更容易患上与老年痴呆症相关的记忆问题。

    美国哥伦比亚大学的研究人员对2300多名男女进行了牙周炎细菌的检查。结果显示,与牙龈病细菌最少的人相比,牙龈细菌最多的人的记忆问题高达3倍。研究人员解释称,口腔卫生可能加剧记忆问题和痴呆症的发生,目前尚不明确。但潜伏在牙龈中的细菌会破坏动脉,而动脉损害与痴呆症有关。细菌还会引起发炎,而发炎与包括老年痴呆在内的大脑疾病有关。

    除了口腔卫生,以下因素也可能增加患老年痴呆症的风险:

    • 家族史:有家族史的人更容易患老年痴呆症。
    • 高血压、高胆固醇、糖尿病等慢性病:这些疾病会增加患老年痴呆症的风险。
    • 吸烟、饮酒等不良习惯:吸烟、饮酒等不良习惯会增加患老年痴呆症的风险。
    • 缺乏锻炼:缺乏锻炼会增加患老年痴呆症的风险。
    • 抑郁:抑郁会增加患老年痴呆症的风险。

    为了预防老年痴呆症,我们应从以下几个方面入手:

    • 保持良好的口腔卫生,定期进行口腔检查。
    • 控制慢性病,如高血压、高胆固醇、糖尿病等。
    • 戒烟限酒,保持健康的生活方式。
    • 适量锻炼,保持身心健康。
    • 保持乐观的心态,积极面对生活。

    总之,保持良好的口腔卫生和健康的生活方式是预防老年痴呆症的重要措施。让我们从现在开始,关注口腔健康,预防老年痴呆症。

  • 随着我国老龄化程度的加深,老年痴呆症(阿尔茨海默病)的发病率逐年攀升。据统计,我国现患老年痴呆的人数已达500多万,预计到2025年将增至1009万。那么,如何识别老年痴呆的征兆?除了药物治疗,还有哪些方法可以缓解症状?如何为老年痴呆症患者提供更好的护理?本文将为您一一解答。

    一、老年痴呆的常见征兆

    1. 记忆力下降:这是老年痴呆最典型的症状之一。患者常常忘记最近发生的事情,对新信息记忆困难,但多年前的事情却记得很清楚。

    2. 语言能力下降:患者可能会出现语言表达困难,词汇量减少,甚至无法正常沟通。

    3. 判断力下降:患者可能会出现判断力下降,无法做出正确的决策。

    4. 空间定向能力下降:患者可能会出现方向感丧失,无法辨认方向。

    5. 行为改变:患者可能会出现情绪波动、焦虑、抑郁、幻觉等症状。

    二、老年痴呆的治疗方法

    1. 药物治疗:目前,胆碱酯酶抑制剂和谷氨酸受体拮抗剂是治疗老年痴呆的常用药物。

    2. 非药物治疗:除了药物治疗外,还可以通过以下方法缓解症状:

    (1)认知训练:通过训练提高患者的记忆力、注意力、判断力等认知功能。

    (2)心理治疗:通过心理疏导帮助患者缓解情绪问题。

    (3)康复训练:通过康复训练提高患者的日常生活能力。

    三、老年痴呆的护理

    1. 营造安全的环境:为患者创造一个安全、舒适的生活环境,避免发生意外。

    2. 注意患者的情绪变化:及时了解患者的情绪变化,给予关爱和支持。

    3. 提供必要的帮助:帮助患者完成日常生活活动,如穿衣、洗澡、进食等。

    4. 做好饮食护理:为患者提供营养丰富、易消化的饮食。

    5. 定期复查:定期带患者到医院复查,及时调整治疗方案。

    总之,老年痴呆是一种常见的老年性疾病,需要我们引起重视。通过早期识别、及时治疗和科学护理,可以有效延缓病情发展,提高患者的生活质量。

  • 老年性痴呆是一种常见的神经退行性疾病,其特征是认知功能逐渐下降,影响日常生活。随着老龄化社会的到来,老年性痴呆的发病率逐年上升,给患者和家庭带来了巨大的负担。心理治疗作为老年性痴呆综合治疗的重要组成部分,对于改善患者生活质量、延缓病情发展具有重要意义。

    一、老年性痴呆的心理治疗原则

    1. 建立良好的医患关系:医生应与患者建立信任、尊重的医患关系,倾听患者的主诉,关注其情绪变化,给予心理支持和鼓励。

    2. 了解患者心理特点:针对老年性痴呆患者的心理特点,如焦虑、抑郁、恐惧等,采取相应的心理治疗方法。

    3. 家庭支持:鼓励家庭成员参与患者的治疗,提高家庭对患者的关爱和支持。

    4. 社会支持:积极争取社会资源,为患者提供康复训练、心理咨询等服务。

    二、老年性痴呆的心理治疗方法

    1. 认知行为疗法:通过认知重构、行为矫正等方式,帮助患者纠正错误认知,改善情绪和行为。

    2. 记忆训练:通过记忆力训练、注意力训练等,提高患者的认知功能。

    3. 情绪调节:采用情绪调节技巧,如放松训练、正念训练等,帮助患者缓解焦虑、抑郁等情绪。

    4. 社交技能训练:通过社交技能训练,提高患者的社交能力,增强社会支持。

    5. 家庭治疗:通过家庭治疗,帮助家庭成员了解患者的病情,提高家庭支持能力。

    三、老年性痴呆的心理治疗注意事项

    1. 个体化治疗:根据患者的具体情况进行个体化治疗,避免盲目跟风。

    2. 持续治疗:心理治疗需要一定的时间,患者应坚持治疗,以获得最佳疗效。

    3. 家庭配合:家庭是患者心理治疗的重要支持,家庭成员应积极配合治疗。

    4. 社会关注:关注老年性痴呆患者的心理需求,为患者提供更多关爱和支持。

  • 痴呆症是一种常见的神经退行性疾病,其发病原因复杂,可能与多种因素相关。

    首先,大脑受到损害可能是痴呆症的主要原因。例如,炎症、感染、血管病变等均可导致大脑功能受损,进而引发痴呆症。部分患者在接受治疗后,如炎症得到控制,但仍可能遗留认知功能障碍,增加痴呆症的风险。

    其次,随着年龄的增长,血管性痴呆的发病率逐渐升高。高血压、动脉硬化等血管病变会导致脑细胞受损,从而引发痴呆症。

    此外,内科疾病如甲状腺功能减退、自身免疫性疾病等也可能诱发痴呆症。

    痴呆症的主要表现为认知功能下降和精神行为异常。认知功能下降包括记忆力减退、语言障碍、计算力下降、运用能力下降和视空间功能下降等。精神行为异常表现为焦虑、抑郁、幻觉、表情淡漠、意志力减退、多动、暴力、睡眠障碍等。部分患者还可能出现人格改变,如不修边幅等。

    目前,痴呆症尚无特效治疗方法。早期可应用奥拉西坦等改善大脑代谢的药物。治疗过程中,患者需定期复查,以便及时调整治疗方案。痴呆症的治疗主要包括针对痴呆症本身的治疗和针对精神症状的治疗。针对痴呆症本身的治疗,常用的药物有盐酸多奈哌齐、重酒石酸卡巴拉汀、盐酸美金刚、加兰他敏、甘露特钠胶囊等。针对精神症状的治疗,常用的药物有富马酸喹硫平、维思通等。此外,护理也十分重要,家属需多陪伴患者,防止走失、摔伤等意外发生。

  • 随着生活水平的提高,人们对餐具的选择越来越注重美观和时尚。然而,一些看似漂亮的餐具却可能成为危害健康的隐形杀手。本文将为您揭秘常见餐具中的潜在健康隐患,帮助您选择更健康的餐具。

    陶瓷餐具:警惕重金属污染

    陶瓷餐具因其丰富的图案和色彩受到许多人的喜爱。然而,陶瓷餐具的内壁彩绘往往含有铅、镉、汞等重金属元素,这些重金属元素在高温或酸性环境下会溶出,进入人体,对健康造成危害。因此,在选择陶瓷餐具时,应尽量选择内壁无彩绘的产品,新购买的陶瓷餐具可用醋浸泡一段时间,以去除表面的重金属残留。

    不锈钢餐具:远离强酸碱

    不锈钢餐具因其耐用、易清洁等特点而广受欢迎。然而,不锈钢餐具在接触强酸或强碱时,会释放出铬、镍等有害金属元素,对人体健康造成危害。因此,在使用不锈钢餐具时,应避免长时间存放酸性或碱性食物,一旦发现餐具表面出现划痕或破损,应及时更换。

    铝制餐具:谨慎使用

    铝制餐具因其轻便、耐用等特点而受到一些人的喜爱。然而,铝元素在人体内过量积累会导致记忆力下降、智力减退等问题。因此,应尽量避免使用铝制餐具,尤其是铝锅、铝铲等炊具,避免长期接触铝元素。

    塑料餐具:谨慎选择

    塑料餐具因其轻便、易清洗等特点而受到许多家庭的喜爱。然而,一些塑料餐具中含有塑化剂、双酚A等有害物质,对人体健康造成危害。因此,在选择塑料餐具时,应尽量选择无色、无味、标注了PE或PP字样的产品,避免使用含有有害物质的塑料餐具。

    餐具清洗与保养

    无论选择哪种类型的餐具,都应注意定期清洗和保养,避免餐具表面滋生细菌。清洗餐具时,应使用中性洗涤剂,避免使用强酸或强碱,以免损坏餐具表面。清洗后,应将餐具晾干,避免潮湿环境下滋生细菌。

  • 近年来,关于医院对痴呆老人的护理方式引发社会广泛关注。近日,广州某医院因用铁链锁住一名痴呆老人而遭到投诉,引发社会争议。据了解,该老人因患有痴呆症,经常逃跑或伤害他人,医院为防止其逃跑和伤害他人,不得不采取铁链锁住的方式。然而,此举却引发了社会对医院护理方式、老人权益保护等方面的质疑。

    痴呆症是一种常见的神经系统疾病,主要表现为记忆力减退、认知障碍、情绪和行为异常等。痴呆老人由于认知功能受损,常常出现逃跑、攻击他人等行为,给医院护理工作带来很大困扰。为保障痴呆老人的安全,医院通常会采取一些措施,如设置安全门禁、加强监控、配备护理人员等。

    然而,在护理过程中,如何平衡老人的安全和尊严,成为了一个难题。用铁链锁住老人虽然可以防止其逃跑和伤害他人,但同时也侵犯了老人的人身权利和人格尊严。对于这种情况,医院应该采取更加人性化的护理方式,如:

    • 加强对痴呆老人的心理疏导和关爱,帮助他们建立安全感。
    • 合理设置病房环境,减少老人逃跑的机会。
    • 配备专业的护理人员,对痴呆老人进行一对一的看护。
    • 必要时,可以使用约束带等辅助工具,但需确保其安全性,并定期评估约束效果。

    此外,医院还应加强医护人员培训,提高其对痴呆症的认知和护理水平,以更好地关爱痴呆老人。

    总之,对于痴呆老人的护理,医院应以人为本,尊重老人的权利和尊严,采取人性化的护理方式,为痴呆老人提供优质的医疗服务。

  • 老年痴呆,又称阿尔茨海默病,是一种常见的神经退行性疾病,主要影响老年人。近年来,随着我国人口老龄化加剧,老年痴呆的患病率逐年上升,给家庭和社会带来了沉重的负担。

    老年痴呆的病因尚不明确,可能与遗传、环境、生活方式等多种因素有关。主要症状包括记忆力减退、认知功能下降、行为异常等。目前,老年痴呆尚无根治方法,但通过早期诊断、综合治疗和康复训练,可以有效改善患者的生活质量。

    中医药在治疗老年痴呆方面具有独特优势。‘塞络通胶囊’是由西红药、人参、银杏叶等中药有效部位组成,具有活血化瘀、益智安神的作用,对改善患者认知功能、延缓病情发展具有显著效果。该药已在我国开展多中心临床研究,并取得积极进展。

    除了药物治疗,康复训练也是老年痴呆治疗的重要组成部分。康复训练包括记忆力训练、认知功能训练、日常生活能力训练等,可以帮助患者恢复或维持日常生活能力。

    预防老年痴呆,关键在于早期发现、早期干预。老年人应定期进行体检,关注记忆力、认知功能的变化。同时,保持健康的生活方式,如合理饮食、适量运动、保持良好心态等,也有助于预防老年痴呆。

    总之,老年痴呆是一种严重的疾病,需要全社会共同关注。通过早期诊断、综合治疗和康复训练,可以有效改善患者的生活质量。中医药在治疗老年痴呆方面具有独特优势,为患者带来了新的希望。

  • 孩子的健康一直是家长们关注的焦点,尤其是大脑发育,更是关系到孩子未来的智力发展。然而,一些不良的饮食习惯却可能阻碍孩子的智力发展。那么,哪些食物会影响孩子的大脑发育呢?

    首先,过咸食物对孩子的脑部发育非常不利。过多的盐分会导致血压升高、动脉硬化等问题,进而影响脑部血液供应,导致记忆力下降和智力迟钝。因此,家长应该限制孩子摄入过多的咸菜、榨菜、咸肉等含盐量高的食物。

    其次,味精过多也会对孩子的脑部发育造成负面影响。医学研究表明,孕妇在妊娠后期经常食用味精会引起胎儿缺锌,周岁以内的孩子食用味精过多甚至可能导致脑细胞坏死。因此,家长应该尽量避免让孩子摄入含味精多的食物。

    此外,过氧化脂质、含铅食物和含铝食物也对孩子的脑部发育有害。过氧化脂质会导致大脑早衰或痴呆,含铅食物和含铝食物则可能损害脑细胞。因此,家长应该避免让孩子摄入腊肉、熏鱼、爆米花、松花蛋、啤酒、油条、油饼等含有这些有害物质的食物。

    那么,为了促进孩子的大脑发育,家长应该给孩子补充哪些营养食物呢?首先,孩子应该及时补充糖类,因为脑组织本身不能储存葡萄糖,只能利用血液提供的葡萄糖产生能量。其次,孩子应该多摄入蛋白质,因为蛋白质是构成神经细胞和神经胶质细胞的重要成分。此外,孩子还应该多吃富含卵磷脂和维生素B的食物,如大豆制品、禽蛋、牛奶、牛肉等。

    除了营养摄入,家长还应该培养孩子良好的饮食习惯,例如饭前洗手、饭后漱口刷牙、不边吃边看电视等。这些良好的习惯有助于孩子养成良好的饮食习惯,促进身体健康。

  • 老年痴呆,一种令人痛心的疾病,正日益威胁着老年人的健康。它不仅让患者失去记忆,更让他们失去生活的自理能力。随着我国人口老龄化加剧,老年痴呆患者数量不断增加。

    除了遗传、环境等因素外,一些药物也可能成为老年痴呆的诱因。以下是一些可能导致老年痴呆的药物:

    1. 抗精神病药物:如氯丙嗪、氟哌啶醇等,可能导致定向力障碍、记忆力减退等。

    2. 抗焦虑药物:如安定等,可能导致依赖性和记忆力减退。

    3. 抗癫痫药物:如苯妥英钠、卡马西平等,过量或长期使用可能导致智力下降。

    4. 抗震颤麻痹药物:如安坦等,可能导致记忆力减退和定向力障碍。

    5. 降血压药物:如利血平、甲基多巴等,可能导致神经功能低下。

    6. 强心药物:如洋地黄等,可能导致视力障碍、智力下降等。

    7. 消化系统药物:如西米替丁等,可能导致谵妄、智能损伤等。

    8. 呼吸系统药物:如氨茶碱等,可能导致精神错乱、中毒性精神病等。

    9. 降血糖药物:如胰岛素等,可能导致低血糖、精神错乱等。

    10. 铁制剂:如硫酸亚铁等,可能导致铁过载,增加老年痴呆风险。

    11. 铝制剂:如氢氧化铝等,可能导致铝过量,增加老年痴呆风险。

    12. 抗肿瘤药物:如氨甲喋呤等,可能导致大脑损伤,增加老年痴呆风险。

    为了避免药物导致老年痴呆,建议:

    1. 在医生的指导下合理用药。

    2. 注意观察药物副作用。

    3. 定期进行健康体检。

    4. 保持健康的生活方式。

  • 老年痴呆症,一种困扰着全球老年人的疾病,近年来受到了越来越多的关注。这种疾病不仅影响着患者的生活质量,也给家庭和社会带来了沉重的负担。本文将围绕老年痴呆症展开,从疾病特点、治疗方法、日常保养等方面进行详细介绍。

    一、老年痴呆症的特点

    老年痴呆症是一种慢性、进行性神经退行性疾病,主要表现为记忆力、认知能力、日常生活能力等方面的逐渐衰退。根据疾病的发展过程和临床表现,老年痴呆症可分为以下几种类型:

    • 阿尔茨海默病:最常见的一种老年痴呆症类型,约占所有病例的60%-80%。
    • 血管性痴呆:由脑血管疾病引起,约占所有病例的10%-20%。
    • 混合型痴呆:同时具有阿尔茨海默病和血管性痴呆的特点。
    • 其他类型:如路易体痴呆、额颞叶痴呆等。

    二、老年痴呆症的治疗方法

    目前,老年痴呆症尚无根治方法,治疗主要以延缓病情进展、改善生活质量为主。治疗方法主要包括以下几种:

    • 药物治疗:目前,用于治疗老年痴呆症的药物主要有两大类,即胆碱能增强剂和NMDA受体拮抗剂。
    • 非药物治疗:包括康复训练、心理治疗、日常护理等。
    • 中医治疗:中医治疗老年痴呆症具有一定的疗效,如针灸、推拿、中药等。

    三、老年痴呆症的日常保养

    老年痴呆症患者需要良好的家庭护理,以下是一些日常保养建议:

    • 保持良好的生活习惯:保证充足的睡眠,合理饮食,适量运动。
    • 心理支持:给予患者关爱和支持,帮助他们树立信心。
    • 安全防护:防止患者走失、跌倒等意外发生。
    • 家庭护理培训:学习家庭护理技巧,提高护理质量。

    四、老年痴呆症的研究进展

    近年来,随着科学技术的不断发展,老年痴呆症的研究取得了显著进展。以下是一些研究热点:

    • 老年痴呆症的早期诊断
    • 老年痴呆症的基因研究
    • 老年痴呆症的治疗药物研究
    • 老年痴呆症的预防策略研究

    总之,老年痴呆症是一种严重危害老年人健康的疾病,需要全社会共同关注。通过加强研究、提高认识、改善治疗,我们有望为老年痴呆症患者带来更好的生活。

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