在日常生活中,我们常常听到各种关于食用油的言论,比如‘植物油比动物油更健康’、‘橄榄油是最好的选择’等等。然而,这些言论是否真的正确呢?近期,一项来自英国的研究或许会颠覆我们的传统观念。
传统观念认为,植物油的烟点较高,因此在高温烹饪时更为安全,而动物油则容易产生有害物质。然而,这项研究表明,橄榄油等植物油在高温烹饪时反而会产生更多有害物质,而猪油等动物油则更为稳定。
研究人员指出,油脂在加热过程中会发生氧化反应,产生醛和脂质过氧化物等有害物质。而那些含有多不饱和脂肪酸的油脂,如葵花籽油和玉米油,在加热时更容易产生有害物质。相比之下,橄榄油、猪油等富含单不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸的油脂,在加热时更为稳定。
此外,研究人员还发现,油脂在储存过程中也会发生氧化反应,因此建议将油脂存放在阴暗背光的橱柜中,以避免产生有害物质。
这项研究为我们提供了新的视角,让我们重新审视了食用油的选择。在日常生活中,我们应该根据烹饪方式和个人健康状况,选择合适的食用油。
除了食用油,这项研究也提醒我们,在日常生活中,我们应该关注食品的安全性,避免摄入过多的有害物质。
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