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跑步是一项有益身心健康的运动,但不少跑者在跑步过程中会遇到膝盖内侧疼痛的问题,这通常被称为“跑步膝”。跑步膝的成因主要是由于跑步姿势不正确、运动量过大或地面硬度不适宜等,导致髌腱韧带的损伤。
当出现跑步膝时,疼痛通常集中在髌骨前下方的髌腱韧带上。这种疼痛可能是由于跑步时大腿肌肉反复收缩,膝关节不断伸直、屈曲,给髌腱韧带带来巨大压力所致。长期下去,可能导致髌腱变形、无菌性炎症,甚至撕裂。
治疗跑步膝的关键在于减少运动量,避免过度劳累。在疼痛严重时,应暂停跑步2-4周,并服用消炎药。同时,可以采取以下措施缓解疼痛:
1. 使用冰敷:将冰块或冰袋包裹在毛巾中,敷在疼痛部位5-15分钟,每天2-3次。
2. 牵拉动作:进行大腿肌肉牵拉动作,缓解疼痛。
3. 锻炼臀部肌肉:加强臀部肌肉锻炼,防止因臀部肌肉力量不足增加膝部压力。
4. 选择合适的跑鞋和地面:选择具有良好缓震性能的跑鞋,尽量在柔软的地面跑步,减少在硬地面跑步的时间。
5. 增强腿部肌肉力量:加强大腿内侧、外侧和股四头肌的锻炼,提高肌肉力量和柔韧性。
6. 调整跑步姿势:保持正确的跑步姿势,避免膝盖过度内翻或外翻。
预防跑步膝的关键在于养成良好的跑步习惯,并注意以下事项:
1. 选择合适的跑鞋:选择具有良好缓震性能的跑鞋,减少对膝盖的冲击。
2. 逐渐增加运动量:避免突然增加运动量,导致膝盖负担过重。
3. 注意跑步姿势:保持正确的跑步姿势,避免膝盖过度内翻或外翻。
4. 适当休息:避免过度疲劳,保证充足的休息时间。
5. 选择合适的地面:尽量在柔软的地面跑步,减少在硬地面跑步的时间。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
2024年9月5日,15:29:34,静安区的一位80岁老人在家中不慎摔倒,膝盖受伤并出现肿胀和疼痛。老人本身患有前列腺癌晚期,家人非常担心他的健康状况。由于老人行动不便,家人决定通过京东互联网医院进行线上问诊。
在与医生的交流中,老人详细描述了自己的症状和病史。医生耐心地听取了老人的描述,并根据其情况进行了初步的诊断。医生解释说,老人的膝盖受伤可能与他的前列腺癌晚期有关,需要进一步的检查和治疗。医生建议老人尽快去医院进行详细的检查和治疗,并提供了一些缓解疼痛和肿胀的方法。
老人和家人对医生的专业和耐心感到非常满意。他们表示,通过京东互联网医院的线上问诊服务,解决了他们的燃眉之急。老人也感慨道:“在这个特殊的时期,京东互联网医院的线上问诊服务真的是太方便了!”
我是一个小说家,也是一个膝盖受伤的患者。一个月前,我在一次户外活动中不小心扭伤了左膝盖。起初,我并没有太在意,认为只要休息几天就能恢复。然而,情况并没有如我所愿。随着时间的推移,我的膝盖肿痛越来越严重,甚至无法伸直。经过三天的自我抻腿,勉强能够伸直,但疼痛依旧存在。于是我去医院做了核磁共振检查,并在诊所取了接骨丸(中药)服用,外用五松肿痛酊。然而,一个月过去了,膝盖肿消了一半,但依然肿痛,尤其是膝盖后面一伸直就会很疼。这种疼痛让我无法正常行走,生活质量大打折扣。
在网上搜索相关信息时,我发现了京东互联网医院,并决定在线问诊。通过与医生的交流,我上传了核磁片子,医生详细解读了我的病情。医生告诉我,我的半月板只是变性,没有明显撕裂,韧带形态都是正常的。唯一有点遗憾的是核磁没有显示前交叉韧带。医生认为,受伤引起关节炎症了,导致我膝盖后面筋疼的感觉,腿伸不直。医生建议我采用超短波理疗消肿,口服消炎止痛药,并可以用外用药,如贴膏药、抹药膏、中药熏洗。医生还提醒我,不能忍痛运动,会加重病情,治疗好转后再运动。对于我的腿部肌肉明显萎缩,医生建议我进行大腿肌肉力量训练,先通过抗阻力(砂袋)直抬腿进行。将来疼痛缓解了还要做静蹲练习等。
通过这次在线问诊,我深刻体会到了互联网医院的便利和高效。无论何时何地,只要有网络连接,就可以随时随地获取专业的医疗服务。这种方式不仅节省了时间和精力,还可以避免在医院排队等待的烦恼。同时,医生也可以更好地利用时间和资源,提高工作效率。总的来说,互联网医院是一种非常有前途的医疗模式,值得推广和发展。
我还记得那个夜晚,我的心情像被风吹乱的树叶一样,无法平静。我的父亲在家中意外摔倒,膝盖受伤严重。我们立即带他去了当地的医院,但由于当地医疗资源有限,医生建议我们去成都市寻求更专业的治疗。
在成都市,我们找到了一个有经验的骨科医生。经过详细的检查和评估,医生告诉我们父亲的膝盖骨折需要手术治疗。然而,父亲坚持不做手术,希望能通过打石膏来恢复。医生解释说,虽然打石膏可以帮助骨折愈合,但可能会导致关节僵硬和活动度下降,甚至可能需要日后再次手术松解膝关节。父亲仍然不愿意接受手术,于是我们选择了打石膏的保守治疗方法。
在接下来的几个月里,父亲的恢复并不顺利。他的膝盖经常疼痛,活动受限,甚至连基本的日常生活都变得困难。我们开始后悔当初的决定,意识到手术可能是更好的选择。最终,我们决定再次寻求医生的帮助,希望能够找到更好的解决方案。
这次,我们选择了京东互联网医院进行线上问诊。医生详细了解了父亲的情况,并提供了专业的建议。他们解释说,虽然手术可能会带来一些风险,但在某些情况下,它是恢复正常生活的最佳选择。我们深入讨论了各种治疗方案,并最终决定进行手术治疗。
手术非常成功,父亲的恢复也比预期的要快。现在,他已经可以正常行走和活动了。我们非常感激京东互联网医院的医生和团队,他们的专业知识和耐心帮助我们做出了正确的决定。
我还记得那天晚上,我的膝盖突然剧烈疼痛,无法站立。经过一系列检查,医生告诉我我有髌骨骨折和左侧髋臼发育不良。这个消息像晴天霹雳一样打击了我。我开始感到非常焦虑和无助,担心这次手术会对我的生活产生怎样的影响。
在住院期间,我通过京东互联网医院与一位骨科专家进行了线上问诊。医生详细解释了我的病情,并推荐了最适合我的手术方案。他的专业知识和耐心的解释让我感到非常安心和放心。
手术后,我按照医生的建议进行了恢复训练。虽然过程中有时会感到疼痛和不适,但我始终坚持下去。现在,我已经可以正常行走了,生活也恢复了往常的节奏。
这次经历让我深刻体会到,面对疾病,我们不能放弃。同时,京东互联网医院为我提供了便捷、专业的医疗服务,让我在最需要的时候得到了帮助。
那天,我拖着疲惫的身体,坐在了电脑前,打开了京东互联网医院。屏幕上出现了一位医生的照片,他的眼神里充满了关切和温暖。
医生询问了我的症状,我详细地描述了从开始疼痛到逐渐减轻的过程。医生耐心地听着,不时地点头,然后问我:“现在肿痛明显吗?”
我回答:“不明显,刚开始疼的明显,后期做的艾灸,针灸,烤灯,还有吃的药,症状减轻了些。”医生听后,没有立刻给出治疗方案,而是询问我:“什么时候受的伤?”
我回答:“一个多月前大概。”医生沉思了一会儿,然后说:“保守的话,受伤当时可能好些。您可以先试着支具固定。如果韧带不恢复,后期再行治疗也可以。”
我有些疑惑,医生看出了我的困惑,他解释说:“可以调节膝关节活动的膝踝足支具,这对您的恢复会有很大帮助。”
在医生的指导下,我了解了更多的治疗方法,心中也踏实了许多。医生提醒我:“医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。”
这次线上问诊让我感受到了医生的专业和耐心,也让我对互联网医院有了更深的认识。我相信,在未来的日子里,互联网医院会为更多的人带来便利和希望。
我是一名小说家,平日里总是埋头写作,忽略了自己的身体健康。前两周的一次意外让我深刻体会到了这一点。我在外出散步时不小心绊了一跤,左膝盖受伤。起初我并没有太在意,拍了X光片,医生说骨头没事,就在家休息了两个星期。然而,随着时间的推移,我的膝盖开始出现问题。左半边和右半边都有些疼痛,尤其是在弯曲时,感觉非常僵硬,无法完全弯曲。这种情况让我感到非常窘迫和焦急,影响了我的日常生活和工作。
在朋友的推荐下,我尝试了在线问诊服务。通过京东互联网医院的平台,我很快联系到了一位专业的医生。医生详细询问了我的症状和受伤经过,并建议我使用一些特定的膏药贴和中药贴来缓解疼痛和促进恢复。同时,医生也开了一些内服的药物,帮助我从内部调理身体,增强免疫力和抗病能力。
在医生的指导下,我开始了系统的治疗和调理。每天早晚我都会使用医生推荐的膏药贴和中药贴,按摩受伤的膝盖部位。同时,我也按照医生的建议,调整了饮食结构,增加了富含蛋白质和维生素的食物,避免了辛辣和油腻的食物。经过一段时间的治疗和调理,我的膝盖逐渐恢复了正常功能,疼痛也得到了明显缓解。
这次经历让我深刻认识到,健康是最宝贵的财富。我们应该时刻关注自己的身体健康,及时采取措施预防和治疗疾病。同时,我也对在线问诊服务有了更深的理解和认可。这种便捷、快速、专业的医疗服务模式,极大地方便了我们的生活,值得我们去尝试和推广。
那是一个平凡的周末,我在户外活动时不小心摔倒了,膝盖处受了伤。伤口比较深,我小心翼翼地用干净的水冲洗了一下,但心里总是放不下那根白色的东西。它不是筋膜,也不是血块,那究竟是什么呢?我有些担忧。
抱着试试看的心态,我打开了我的手机,找到了一家互联网医院。通过线上问诊,我向一位经验丰富的医生描述了我的情况。医生询问了我一些细节,并让我上传了伤口的照片。很快,医生给出了回复,他告诉我那可能是异物,建议我使用生理盐水清洗伤口,并用碘伏消毒,每天2-3次。
在医生的指导下,我按照他的建议进行了处理。虽然过程有些痛苦,但我还是坚持了下来。医生还告诉我,关节部位的恢复较慢,活动后创面结痂会开裂,有渗液,需要及时清理干净。我小心翼翼地遵循着医嘱,伤口逐渐好转。
几周过去了,伤口已经愈合了,但心里还是有些不安。于是,我又联系了那位医生。他告诉我,没有影响,让我放心。听到这个消息,我如释重负。
这次线上问诊的经历让我深刻感受到了互联网医疗的便捷。医生的专业知识和耐心解答,让我在短时间内得到了满意的答复。我相信,随着互联网医疗的不断发展,会有越来越多的人从中受益。
那是一个阳光明媚的周末,我像往常一样去公园跑步。跑着跑着,突然感觉到膝盖一阵剧痛,让我差点摔倒。当时我并没有太在意,以为休息一下就会好。然而,疼痛却一直持续,让我不得不减少运动量。
几天后,疼痛愈发严重,我决定寻求医生的帮助。通过互联网医院,我预约了一位骨科专家进行线上问诊。医生详细询问了我的症状,并让我描述疼痛的具体位置。我告诉他,疼痛主要集中在膝关节外侧,尤其是股二头肌止点的位置。
医生根据我的描述,判断可能是由于过度运动导致的肌腱止点损伤。他建议我进行彩超检查,以排除囊肿等可能性。在检查结果出来之前,他建议我避免过量运动,并使用一些止痛药来缓解疼痛。
几天后,我收到了彩超检查的结果,显示并没有囊肿。医生告诉我,由于我是慢性劳损型,恢复需要一定的时间。他建议我进行局部热敷、贴止痛药膏以及理疗等治疗措施,并告诉我具体的修养时间。
在医生的指导下,我开始了治疗。虽然初期疼痛依然存在,但经过一段时间的治疗,疼痛明显减轻。我也学会了如何调整自己的运动量,避免再次受伤。
这次线上问诊的经历让我深刻感受到了互联网医院的便利。不仅节省了我去医院的时间,还让我得到了专业医生的指导。感谢医生的专业和耐心,让我重拾健康的生活。
那是一个平凡的周末,我,小杨,因为膝关节疼痛难忍,不得不寻求医疗帮助。由于疫情原因,我选择了在线问诊,通过京东互联网医院找到了一位关节科的专家。
医生***助理的热情接待让我倍感温暖,她详细地指导我如何上传我的影像资料,并且耐心地解答了我关于检查方法的各种疑问。我按照指示,通过电脑和手机完成了影像的拍摄和上传,整个过程虽然繁琐,但医生的指导让我感到安心。
几天后,医生***回复了我的问诊信息。他首先对影像资料进行了详细的分析,随后,通过线上平台与我进行了深入沟通。他不仅耐心地解释了我的病情,还根据我的具体情况提出了治疗方案。
医生***的专业素养让我印象深刻。他不仅关注我的病情,还关心我的生活习惯,给我提供了许多有益的建议。他告诉我,治疗的关键在于保守治疗,包括休息、保暖、避免剧烈运动等。他还强调,治疗需要耐心,不能急于求成。
在医生的指导下,我开始了我为期半年的治疗。虽然过程中有过痛苦,但每当我想到医生的认真负责,就充满了信心。如今,我的病情已经有所好转,我相信,在医生的持续关注下,我的膝关节一定会康复。
这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。在医生***的悉心治疗下,我不仅得到了专业的医疗建议,还感受到了温暖的人文关怀。我相信,在互联网医疗的助力下,未来的医疗将更加人性化、便捷化。
那天,阳光明媚,我拖着疲惫的身躯来到了本地医院,心里满是焦虑。自从全膝关节置换术后,我的左膝盖就像一个定时炸弹,时不时地疼痛。今年更是因为膝盖肿胀,疼痛难忍,无法行走,不得不两次住院。
在本地医院,我遇到了一位名叫陈医生的足踝外科专家。陈医生看起来和蔼可亲,眼神里充满了关切。他详细询问了我的病情,并耐心地查看了我之前的X光片子。当我告诉他我现在的膝关节活动度只能达到90度时,陈医生微微皱起了眉头。
陈医生告诉我,膝关节置换后的屈曲度确实会有所限制,但我的症状并不算严重。他建议我可以尝试口服迈之灵消肿,并做膝关节肌力锻炼。听到这个建议,我心中燃起了一丝希望。
接下来的日子,我按照陈医生的建议,开始服用迈之灵,并坚持进行膝关节肌力锻炼。虽然过程艰辛,但我没有放弃。渐渐地,我感觉到膝盖的疼痛有所减轻,肿胀也逐渐消退。
在陈医生的帮助下,我终于摆脱了反复疼痛的困扰。他不仅给我提供了专业的治疗方案,更重要的是,他给了我信心和勇气。我真心感谢陈医生,是他让我重新找回了生活的希望。