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补铁吃什么?蛋黄补铁不靠谱

补铁吃什么?蛋黄补铁不靠谱
发表人:王超

宝宝的健康成长离不开充足的铁质摄入,而铁质不足会导致缺铁性贫血,影响宝宝的身体发育。那么,宝宝补铁应该吃什么?蛋黄补铁是否靠谱呢?

蛋黄中确实含有一定量的铁质,但由于蛋黄中含有磷蛋白和卵黄高磷蛋白,这些物质会与铁结合,影响铁的吸收。研究表明,蛋黄铁的实际吸收率不足3%,因此,仅靠蛋黄补铁对于宝宝来说效果有限。

那么,宝宝补铁应该吃什么呢?以下是一些适合宝宝补铁的食物:

1. 动物肝脏

动物肝脏富含铁质,且吸收率较高,是预防宝宝缺铁性贫血的理想食品。例如,每100克猪肝中含有31.2毫克的铁,同时还含有丰富的维生素A和叶酸。但需要注意的是,动物肝脏中含有较多的胆固醇,不宜过量食用。

2. 动物血液

动物血液如鸡血、猪血等富含铁质和蛋白质,是宝宝补铁的好选择。每100克鸡血中含有28.3毫克的铁,而且铁的利用率较高。将动物血液加工成血豆腐,可以为宝宝提供方便的补铁来源。

3. 瘦肉

瘦肉中的铁质含量虽然不如动物肝脏丰富,但铁的利用率较高,且易于购买和加工,是宝宝补铁的又一选择。

4. 芝麻酱

芝麻酱中含有丰富的铁质、钙质、磷和脂肪,是宝宝补铁的佳品。每100克芝麻酱中含有58毫克的铁,同时还含有丰富的营养素。

5. 木耳和蘑菇

木耳和蘑菇等菌类食物富含铁质,是宝宝补铁的天然食品。例如,每100克木耳中含有185毫克的铁,是宝宝补铁的理想选择。

除了以上食物外,还应注意让宝宝摄入富含维生素C的食物,如新鲜蔬菜和水果,因为维生素C可以提高铁的吸收率。

总之,宝宝补铁应选择多种食物,以保证铁质的充足摄入。同时,家长还应关注宝宝的饮食搭配,避免铁质摄入不足或过量。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

铁缺乏疾病介绍:
钾缺乏症,是指体内总钾量的丢失,造成血清钾<3.5mmol/L的一种病理生理状态。表现为全身乏力、肌无力、恶心、呕吐、心悸等。该病的发作与摄入钾不足和钾丢失过多有关。治疗上以综合治疗为主。预后情况一般,经过积极治疗可治愈。若不及时治疗,有可能导致严重的后果,危害患者的健康,影响正常生活。
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    1. 保证充足的营养摄入:增加富含铁质的食物,如红肉、猪肝、蛋黄、豆类等,同时确保有足够的维生素C摄入,以促进铁的吸收。
    2. 增加户外活动时间:冬季虽然寒冷,但仍应尽量让婴儿在户外活动,接受阳光照射,促进维生素D的合成。
    3. 定期体检:定期带婴儿进行体检,及时发现贫血症状,并采取相应措施。
    4. 合理使用保健品:在医生指导下,适当使用含有铁质和维生素D的保健品。
    治疗策略方面,主要包括:
    1. 饮食调整:根据婴儿的年龄和体重,制定合理的饮食计划,确保营养均衡。
    2. 补充铁剂:在医生指导下,适量补充铁剂,帮助纠正贫血。
    3. 维生素D补充:根据医生建议,补充适量的维生素D,以促进铁的吸收。
    4. 营养支持:在贫血严重的情况下,可能需要营养支持,如输血等。

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    以下是一些与异食癖相关的科普知识:

    1. 异食癖是一种常见的进食障碍,表现为反复、持续、强迫性地摄入非食物物质。

    2. 异食癖的病因尚不明确,可能与心理、生理、社会等因素有关。

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    在与于医生的交流中,我深深感受到了互联网医院的便捷和高效。通过线上问诊,我不仅得到了专业的医疗建议,还节省了大量的时间和精力。现在,我已经开始按照于医生的指导给小明进行相应的治疗和调理,希望他能早日恢复健康。

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  • 小儿贫血是一种常见的儿科疾病,主要表现为血红蛋白浓度降低,红细胞计数减少。在拉萨春季,由于气候干燥、紫外线强烈,小儿贫血的发生率较高。以下是一些相关的家庭预防及治疗策略:
    一、预防措施
    1. 保障营养摄入:确保孩子摄入足够的铁质、叶酸和维生素B12。可以通过食物补充,如红肉、鱼类、豆类、绿叶蔬菜等。
    2. 注意饮食搭配:避免孩子过量摄入牛奶和奶制品,以免影响铁的吸收。
    3. 增强户外活动:春季阳光充足,鼓励孩子多晒太阳,促进体内维生素D的合成,有助于铁的吸收。
    4. 定期体检:定期带孩子进行体检,及时发现贫血问题并进行治疗。
    二、治疗策略
    1. 药物治疗:在医生指导下,给予铁剂、叶酸和维生素B12等药物治疗。
    2. 饮食调整:在医生的建议下,调整饮食结构,增加富含铁质、叶酸和维生素B12的食物摄入。
    3. 生活方式调整:保证孩子充足的睡眠,避免过度劳累,有助于身体恢复。
    4. 注意观察:密切关注孩子的病情变化,如出现头晕、乏力等症状,应及时就医。

  • 随着季节的转换,秋风萧瑟,气温逐渐下降,我们的身体也在经历着一场“换季大考”。在这个季节里,皮肤变得干燥,情绪容易低落,甚至会出现面色苍白、乏力等症状。这究竟是天气的原因,还是身体在向我们发出“求救信号”?

    其实,这些症状很可能是缺铁性贫血在作祟。缺铁性贫血是一种常见的贫血类型,是由于体内缺乏足够的铁元素,导致血红蛋白合成减少,从而引发一系列症状。

    那么,如何判断自己是否患有缺铁性贫血呢?以下是一些常见的缺铁性贫血症状:

    1. 面色苍白、头晕眼花

    2. 乏力、疲劳,活动后加剧

    3. 气短、心悸

    4. 指甲变薄、易裂

    5. 头发干枯、脱落

    6. 消化不良、食欲不振

    7. 情绪低落、易怒

    如果以上症状中你有3项以上,那么就需要引起重视,及时就医检查。

    那么,如何预防和治疗缺铁性贫血呢?以下是一些建议:

    1. 增加铁的摄入:多吃富含铁的食物,如红肉、猪肝、鸡血、豆类、坚果等。

    2. 服用铁剂:在医生指导下,适量服用铁剂。

    3. 补充维生素C:维生素C可以促进铁的吸收,可以多吃新鲜蔬菜和水果。

    4. 保持良好的生活习惯:保持充足的睡眠,避免过度劳累。

    5. 定期体检:及时发现并治疗缺铁性贫血。

  • 小儿贫血是一种常见的儿科疾病,尤其在寒冷的季节,如南昌的冬季,发病率较高。贫血是指血液中红细胞数量或血红蛋白含量低于正常水平,导致身体组织缺氧。以下是针对南昌冬季小儿贫血的预防及治疗策略。
    一、预防措施
    1. 均衡饮食:保证孩子摄入足够的铁、叶酸、维生素B12等营养素,有助于预防贫血。南昌冬季可以多食用富含铁质的食物,如红肉、动物肝脏、蛋黄、黑豆等。
    2. 适量补充维生素:冬季气温低,人体对维生素的需求增加,可适量补充维生素C、维生素D等,有助于提高铁的吸收。
    3. 注意保暖:南昌冬季气温较低,注意给孩子保暖,预防感冒,以免加重贫血症状。
    4. 定期体检:定期带孩子进行体检,及时发现贫血问题,并采取相应措施。
    5. 避免接触污染:冬季空气质量较差,尽量减少孩子外出时间,避免接触污染,降低患病风险。
    二、治疗策略
    1. 针对性治疗:根据贫血的原因,采取相应的治疗方法。如缺铁性贫血,可给予补铁治疗;巨幼细胞性贫血,可给予维生素B12、叶酸等治疗。
    2. 改善生活方式:鼓励孩子多参加户外活动,增强体质,提高免疫力。
    3. 定期复查:治疗过程中,定期复查血常规,了解治疗效果,调整治疗方案。
    4. 避免过度劳累:保证孩子充足的休息时间,避免过度劳累,以免加重病情。

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    我决定寻求专业的医疗帮助,于是选择了京东互联网医院的线上问诊服务。通过这个平台,我可以随时随地与医生交流,获取最新的医疗信息和治疗方案。

    在与医生的对话中,我了解到我的血糖控制和铁补充问题。医生建议我补充铁元素,并推荐了速力菲口服。同时,医生也告诉我,其他指标都可以,血糖也可以继续监测。

    我很感激医生的建议和关心。通过这个线上问诊服务,我不仅解决了自己的健康问题,还学到了很多关于孕期糖尿病的知识。我相信,这种便捷、高效的医疗服务将会改变更多人的生活。

    孕期糖尿病的血糖控制和铁补充指南 常见症状 孕期糖尿病的常见症状包括口渴、多尿、疲劳、视力模糊等。易感人群主要是孕妇,尤其是有家族糖尿病史、肥胖、年龄较大或曾经有过妊娠糖尿病的孕妇。 推荐科室 内分泌科或妇产科 调理要点 1. 控制饮食,避免高糖、高脂肪食物; 2. 适量运动,增强身体代谢能力; 3. 定期监测血糖,及时调整治疗方案; 4. 补充铁元素,预防贫血; 5. 按医嘱服用药物,如速力菲口服等。

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    营养性贫血是由于摄入的铁、维生素B12和叶酸等营养素不足导致的,常见于婴幼儿和青少年。溶血性贫血则是由于红细胞破坏过快,导致血红蛋白释放过多,常见的病因包括遗传性溶血病、感染和药物等。
    在南宁秋季预防小儿贫血的措施包括:
    1. 增强营养:确保小儿摄入足够的铁质、蛋白质、维生素和矿物质。可以适当增加富含铁的食物,如猪肝、牛肉、鸡蛋和绿叶蔬菜等。
    2. 注意饮食搭配:避免过量摄入牛奶和奶制品,因为牛奶中的钙质可能会影响铁的吸收。
    3. 避免挑食和偏食:保证小儿的饮食多样化,避免营养不均衡。
    4. 定期体检:通过定期体检,早期发现贫血症状,及时治疗。
    治疗策略方面,针对营养性贫血,除了调整饮食外,可能还需要补充铁剂、叶酸和维生素B12等。对于溶血性贫血,则需根据病因进行针对性治疗。
    在南宁秋季,家长应注意观察小儿的身体状况,如有面色苍白、精神不振、食欲不振等症状,应及时就医。

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