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许多人认为减肥的秘诀就是少吃多运动,然而,有些人即使吃得很少,运动量也很大,体重却依然难以下降,甚至出现越减越肥的现象。这是为什么呢?
其实,想要有效地减肥,除了控制饮食和增加运动量,还需要关注基础代谢率(BMR)这个重要因素。
基础代谢率是指人体在安静状态下(一般指清晨、空腹、温暖、放松的状态)维持生命所需的最低能量消耗。它受到遗传、年龄、性别、体重、肌肉量等因素的影响。
当人体摄入的热量低于基础代谢率时,就会进入能量负平衡状态,从而促进脂肪的分解和消耗。然而,如果摄入的热量过低,就会导致基础代谢率下降,这是因为身体会为了节约能量而减缓新陈代谢速度。
此外,过度节食和运动还会导致肌肉量减少,而肌肉量的减少会进一步降低基础代谢率,形成恶性循环。
那么,如何才能有效地提高基础代谢率,实现健康减肥呢?以下是一些建议:
1. 增加肌肉量:通过进行力量训练,如举重、俯卧撑、深蹲等,可以增加肌肉量,从而提高基础代谢率。
2. 增加蛋白质摄入:蛋白质可以提供饱腹感,同时还能促进肌肉生长,提高基础代谢率。
3. 保持充足睡眠:睡眠不足会影响激素水平,导致基础代谢率下降。
4. 减少压力:长期处于压力状态会导致皮质醇水平升高,从而降低基础代谢率。
5. 多喝水:水可以帮助提高新陈代谢,促进脂肪燃烧。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
我从小就打呼噜,总以为是枕头太高了。直到最近,我开始注意到自己的呼噜声越来越大,甚至影响到家人的休息。朋友们也开始开玩笑说我是“呼噜大王”。我开始担心,打呼噜会不会是某种疾病的征兆?
我决定寻求专业的医疗建议。通过京东互联网医院的线上问诊服务,我联系了一位耳鼻喉科医生。医生告诉我,打呼噜大多数是由于上气道狭窄引起的,肥胖、吸烟和饮酒也可能是原因之一。医生建议我去耳鼻喉科进行详细检查,以明确诊断并选择合适的治疗方式。
我感到很庆幸,能够在家中就获得专业的医疗建议。京东互联网医院的线上问诊服务不仅节省了我的时间和精力,也让我更早地关注到自己的健康问题。现在,我已经开始注意自己的生活习惯,减少饮酒和吸烟,并且开始进行适当的锻炼。希望通过这些改变,我可以改善自己的打呼噜问题,给家人和自己带来更好的睡眠质量。
前列腺肥大,又称良性前列腺增生,是男性中常见的疾病之一。了解其病因对于预防和治疗至关重要。
首先,不健康的饮食习惯如饮酒、食用辛辣刺激性食物等,会导致前列腺长时间充血水肿,从而诱发前列腺肥大。
其次,激素水平的变化,如性激素分泌减少或炎症性分泌物存在,会促使前列腺内纤维细胞异常肥大,压迫后尿道,引发前列腺肥大。
肥胖与前列腺肥大也存在关联。研究表明,许多前列腺肥大的患者体形肥胖,这表明体形肥胖与前列腺体积之间可能存在一定的联系。
性生活不当也是前列腺肥大的诱因之一。频繁的性生活会导致前列腺长时间处于充血水肿状态,久坐久站、缺乏锻炼等不良生活习惯也会增加患病风险。
总之,前列腺肥大的病因复杂多样,需要引起男性朋友的重视。一旦出现相关症状,应及时就医,以免错过最佳治疗时机。
我曾经是一名备孕中的女性,然而肥胖却成为了我和宝宝之间的障碍。经过一系列的检查和治疗,医生建议我减重并开具了盐酸二甲双胍片的处方。然而,在网上购买药物时,我遇到了麻烦,处方单被驳回了。于是,我决定寻求在线医生的帮助。
通过京东互联网医院,我找到了一个专业的医生。我们进行了一次详细的线上问诊,医生了解了我的情况后,重新开具了处方单。虽然过程中出现了一些小问题,例如药品名称的错误,但最终我成功地购买到了所需的药物。
这次经历让我深刻体会到互联网医院的便利性和效率。它不仅节省了我的时间和精力,还提供了专业的医疗服务。现在,我已经开始服用药物并积极进行减重,期待着早日实现我的梦想。
我曾经是一个快乐的女孩,直到肥胖找上了我。每天都被自己的体重所困扰,尝试过各种减肥方法,但总是控制不住嘴巴。终于,在一次偶然的机会下,我通过互联网医院找到了专业的医生进行线上问诊。
医生详细询问了我的症状和生活习惯,包括我是否怕冷、出虚汗多不多、口干口苦口渴、有耳鸣等情况。还要求我拍摄舌苔照和正面照进行观察。通过这些信息,医生初步判断我可能存在脾虚肥胖的问题。
医生建议我从多方面入手,包括合理调控日常生活安排、坚持适当的体育锻炼、纠正不良的饮食习惯等。同时,医生也提醒我尽量不买零食,平时多喝水来控制食欲。
在医生的指导下,我开始了新的生活方式。每天早上起床后,先喝一杯温水,然后进行适量的运动。中午和晚上也按照医生的建议,合理规划每日摄入量。虽然一开始很难适应,但慢慢地,我发现自己的体重开始下降,精神状态也变得更好。
这次线上问诊的经历让我深刻认识到,专业的医疗服务可以帮助我们更好地管理健康。即使是远程的线上问诊,也能提供高效、便捷的服务,让我们不再为疾病所困扰。
在日常生活中,许多男性朋友都会对自己的阴茎大小感到担忧。阴茎短小不仅可能影响性生活,还可能对男性患者的心理健康和家庭关系产生负面影响。为了更好地了解和应对这一问题,我们首先需要明确阴茎短小的原因。
首先,遗传因素是导致阴茎短小的一个重要原因。遗传基因会影响阴茎的大小和形态,这也是为什么不同人之间阴茎大小存在差异。
其次,发育和营养状况也会影响阴茎的大小。成年男性如果体格健壮、营养充足,阴茎发育通常正常。但如果营养不足,就可能影响阴茎的正常发育。
此外,肥胖也是导致阴茎短小的原因之一。腹部、耻骨联合部、会阴部脂肪丰满的男性,其阴茎发育可能会受到影响,从而显得较短小。
值得注意的是,即使阴茎较短,只要睾丸发育正常,也能进行正常的性生活。然而,阴茎大小和形态的问题可能会引发性心理异常。因此,了解阴茎短小的原因,有助于我们从根本解决这一问题。
针对阴茎短小的问题,建议男性朋友们采取以下措施:保持良好的饮食习惯,加强体育锻炼,避免肥胖;如果条件允许,可以考虑进行阴茎延长手术,以增强自信心。
我一直以来都有一个小小的烦恼,就是体重总是居高不下。每次看到镜子中的自己,心中总会涌起一股无奈和失落。这种感觉就像被困在一个无法逃脱的囚笼里,越挣扎越深陷其中。直到有一天,我在网上偶然发现了京东健康的营养专科服务,决定试一试。
我选择了21天的图文问诊服务,很快就和一位名叫项医生的营养师建立了联系。通过对话,我向她描述了自己的饮食习惯和生活方式,希望能得到一些专业的建议和指导。项医生非常耐心地听完了我的问题,并详细解释了如何正确使用自动续诊功能,帮助我更好地管理自己的健康。
在接下来的21天里,项医生不仅为我制定了个性化的饮食计划,还鼓励我每天坚持运动,包括瑜伽、跳绳和椭圆机等。同时,她也教会了我如何正确测量体重和调整饮食结构,以达到更好的减肥效果。通过她的指导和自己的努力,我终于看到了希望的曙光,体重开始逐渐下降,心情也变得更加轻松和愉悦。
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我一直以为我的儿子只是比同龄人成熟得慢一些,直到那天晚上在澡堂,我才发现他的阴茎异常短小。作为一个母亲,我感到非常焦虑和无助。我不知道该怎么办,甚至不敢告诉他父亲,怕他也会像我一样担心。于是,我决定寻求专业的医疗帮助。
在互联网医院上,我找到了一个男科专家。虽然我没有图片可以提供,但医生还是很耐心地听完了我的描述,并建议我们去医院检查性激素水平。医生解释说,性激素的不平衡可能会导致阴茎发育不良,特别是在青春期这个关键时期。医生还提醒我,肥胖也可能影响到阴茎的大小和功能。
我很感激医生的建议,决定带儿子去医院做进一步检查。虽然我仍然感到担忧,但至少我知道该怎么做了。作为一个母亲,我只希望我的儿子能够健康、快乐地成长。
我从小就打呼噜,父母总说是因为我太胖了。可我并不是从小就胖,小时候我甚至被称为“小豆芽”。随着年龄的增长,打呼噜的问题越来越严重,影响到了我的日常生活和工作。有时候我会在会议上不小心打起呼噜,同事们的目光让我感到非常尴尬。更糟糕的是,我的妻子也开始抱怨我晚上打呼噜太大声,影响她休息。我知道必须要解决这个问题了。
经过一番搜索,我决定去杭州市的一家大型医院做检查。医生告诉我,我不仅仅是打呼噜那么简单,而是患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合症(OSA)。这是一种常见的睡眠障碍,会导致呼吸暂停、低氧血症等严重后果。医生建议我佩戴呼吸机治疗,并且需要控制体重、侧卧位睡眠,避免饮酒等。
我开始佩戴呼吸机,起初感觉很不习惯,但慢慢地我适应了。我的妻子也说我晚上不再打呼噜了,睡眠质量明显改善。虽然治疗过程中有很多困难和挑战,但我坚持下来了。现在,我可以安心地工作和生活,不再为打呼噜而烦恼。
我一直被肥胖困扰,尝试过各种减肥方法,但效果都不理想。直到有一天,我在京东互联网医院上遇到了这位医生。通过线上问诊,他告诉我我的问题不仅仅是肥胖,还有脾虚湿蕴的问题。
起初我对这个诊断感到困惑和焦虑,但医生耐心地解释了中医的理论和我的症状之间的联系。他还详细询问了我的生活习惯和其他不适症状,包括疲劳和血压偏高等问题。
最终,医生开具了一份中药处方,并指导我如何服用。同时,他也给了我一些日常调理的建议,例如避免辛辣刺激食物和保持良好的作息习惯。
经过一周的服药和调整生活方式,我明显感觉到身体状况有所改善。虽然减肥是一个长期的过程,但我现在有了更科学和有效的方法来处理它。
我从小就体型偏胖,随着年龄的增长,体重也越来越重。每次看到身边的朋友都在减肥成功的分享下,我总是感到羡慕和自卑。尤其是当我发现自己的记忆力也开始下降时,真的很着急。于是,我决定寻求专业的帮助。
在网上搜索了一番后,我选择了京东互联网医院进行线上问诊。医生详细地询问了我的症状和生活习惯,并要求我拍摄舌苔的照片。通过观察我的舌苔,医生告诉我我的体内湿气重,肝郁气滞,脾虚湿重,导致了肥胖、记忆力下降等一系列问题。
医生开了一个中药颗粒剂的处方,并详细地讲解了服用方法和注意事项。服用期间,我严格遵守医生的指导,避免了辛辣刺激性食物和酒精的摄入,保持清淡饮食和良好的生活习惯。
十天的治疗结束后,我明显感觉到体重下降,精神状态也好了很多。更重要的是,我的记忆力也有所改善。通过这次线上问诊的经历,我深刻体会到中医的神奇和互联网医院的便利性。