想要拥有健康的身体，并不一定需要昂贵的保健品，生活中一些常见的食物同样具备强大的保健功效。下面我们就来盘点一下那些具有神奇保健作用的食品，让我们的身体远离疾病。

视力保护：甘蓝菜

视力下降是很多人都会面临的问题，而甘蓝菜等绿叶蔬菜中富含的叶黄素，可以有效保护视力，缓解老年性黄斑变性，预防白内障等眼部疾病。

大脑保健：葵花籽

记忆力减退、注意力不集中等问题困扰着许多人，葵花籽富含维生素E，有助于保护大脑神经元，提高记忆力，缓解压力和焦虑。

缓解抑郁：糙米饭

糙米和其他富含碳水化合物的食物，能调节控制情绪和抑制焦虑的血清素，缓解抑郁症状，让人心情愉悦。

缓解肌肉疼痛：樱桃

运动后肌肉疼痛是很多人都会遇到的问题，喝1~2杯樱桃汁可以有效缓解肌肉疼痛，因为樱桃中富含具有抗炎属性的酶，其镇痛效果与布洛芬相当。

延缓皮肤衰老：橘子

橘子富含维生素C，有助于胶原蛋白的形成，保持皮肤弹性，延缓皮肤衰老。

提高注意力：鸡蛋

鸡蛋中富含胆碱，有助于提高记忆力，使注意力更加集中，是上班族和学生的理想食品。

缓解疲劳：香蕉

香蕉不仅富含钾，还富含对产生和储存能量至关重要的镁，能够缓解疲劳，提高工作效率。

消除黑眼圈：绿茶

绿茶具有利尿作用，可以帮助排除体内多余的水分，消除黑眼圈和眼袋。

改善发质：菠菜

菠菜叶中含有丰富的维生素A和C，有助于毛囊产生皮脂，让头发更加光亮、顺滑。

促进肌肉生长：苹果

苹果皮中富含熊果酸，有助于促进胰岛素样生长因子IGF-1和胰岛素的产生，这两种激素对肌肉生长至关重要。