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全谷物有想不到的健康益处

全谷物有想不到的健康益处
发表人:医疗故事汇

全谷物作为健康饮食的重要组成部分,其营养价值受到越来越多人的关注。全谷物富含膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分,对预防多种慢性疾病具有积极作用。

首先,全谷物能够帮助控制血糖。与精制谷物相比,全谷物中的膳食纤维能够减缓碳水化合物的吸收速度,从而降低血糖水平,对预防和控制糖尿病具有重要作用。

其次,全谷物具有降低胆固醇、保护心脏的作用。全谷物中的可溶性纤维能够与胆固醇结合,促进其排出体外,从而降低血液中的胆固醇水平,降低患心血管疾病的风险。

此外,全谷物还有助于控制体重。研究发现,高纤维饮食能够增加饱腹感,减少食物摄入量,从而有助于控制体重。

全谷物还具有预防肠癌、降低哮喘风险、降低患癌风险、保护牙齿和牙龈、帮助长寿等健康益处。

在日常生活中,我们可以通过以下方式增加全谷物的摄入量:

1. 选择全麦面包、全麦面条等全谷物食品。

2. 多吃糙米、燕麦、小米等全谷物。

3. 将全谷物作为主食,如全麦馒头、全麦饼等。

4. 将全谷物与蔬菜、水果等搭配食用。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

肠癌疾病介绍:
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  • 那天,我通过互联网医院预约了一位消化内科的专家。因为父亲的肠镜报告显示有一个较大的息肉,而且肿瘤标志物CEA有所升高,我十分担忧。

    医生在了解了我的情况后,询问了我父亲之前的检查情况。虽然父亲已经住院并做了必要的检查,但胃镜和腹部CT还未出结果。医生告诉我,轻度升高的CEA是一个提示,提示我们应该进行全面的筛查,但它本身并不能确诊任何疾病。

    在等待检查结果的同时,医生详细地询问了我父亲的其他症状,包括他多年的慢性腹泻问题。我提到了最近两周腹泻频率增加的情况,以及尝试使用蒙脱石散无果的经过。医生耐心地听我说完,然后告诉我,肠息肉切除后,病理检查将有助于确定其良恶性,而CEA升高可能与息肉有关,但不常见。

    尽管如此,医生建议我们继续寻找其他可能的原因,以排除任何潜在的健康问题。他的话语里透露出一种专业和关怀,让我感到安心。

    几天后,当父亲做了胃镜和腹部CT后,医生根据结果给出了更详细的建议。尽管我无法得知医生的具体姓名,但我知道,在互联网医院,即便是通过屏幕,也能感受到他们的专业和温暖。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到,互联网医疗不仅方便快捷,而且医生的专业素养和耐心令人敬佩。

  • 随着现代生活节奏的加快和饮食习惯的改变,大肠癌的发病率逐年攀升,且发病年龄也呈现出年轻化趋势。研究显示,超过80%的大肠癌与肠息肉有关,而肠息肉是一种常见的癌前病变。

    肠息肉是指肠腔内黏膜表面的隆起性病变,可分为肿瘤性和非肿瘤性两大类。肿瘤性息肉主要包括腺瘤、绒毛状腺瘤和混合型腺瘤,而非肿瘤性息肉则包括错构瘤性息肉、炎症性息肉和增生性息肉等。其中,腺瘤性息肉具有更高的癌变风险。

    肠息肉的症状可能不明显,但一些患者可能出现腹痛、腹泻、大便习惯改变、便血等症状。便血是肠息肉最常见的症状,通常呈鲜红色,不与粪便相混。

    结肠息肉的高危人群包括家族中有结肠癌或息肉病史、长期摄入高脂肪高蛋白饮食、年龄大于50岁、患有相关疾病等。对于高危人群,定期进行肠镜检查是预防大肠癌的重要手段。

    结肠息肉的治疗方法主要包括内镜下切除术、手术切除等。内镜下切除术是治疗早期结肠息肉的首选方法,具有创伤小、恢复快等优点。对于较大的或伴有癌变的息肉,可能需要进行手术切除。

    预防大肠癌的关键在于早期发现和早期治疗。定期进行体检和肠镜检查,保持健康的生活方式,如合理饮食、戒烟限酒、适度运动等,都是预防大肠癌的有效措施。

  • 随着生活水平的提高,人们对于美食的追求越来越极致,但随之而来的是肥胖率、心血管疾病、糖尿病等健康问题的增加。如何吃得健康,成为越来越多人的关注焦点。本文将结合营养专家谢明哲博士的观点,探讨如何通过调整饮食习惯,实现健康饮食。

    谢明哲博士指出,国人普遍存在三大不良饮食习惯:多荤少素、高油高糖、饮食过度精致化。这些习惯容易导致胆固醇升高、心血管疾病、糖尿病、肥胖等健康问题。为了避免这些问题,我们需要建立“断舍离”的新“食”尚观念。

    首先,要“断”绝过多动物性脂肪和胆固醇的食物,如动物内脏、油炸食品等。其次,要“舍”弃高热量、高糖份和高盐份的食物,如甜点、零食、加工食品等。最后,要“离”开反式脂肪酸和氢化植物油的食品,如奶油球、人造奶油等。

    除了调整饮食习惯,还要注重日常保养。谢明哲博士提出了“三养”养生观念:营养、保养、修养。营养方面,要保持饮食均衡,六大类食物都要吃,适量吃;保养方面,要保持理想体重、适度运动、有效睡眠、保持肠道健康等;修养方面,要维持心灵健康,学会舒解压力,保持乐观的心态。

    通过调整饮食习惯和注重日常保养,我们可以远离健康风险,拥有健康的生活。

  • 大肠癌,这个听起来就让人不寒而栗的词语,已经成为威胁人类健康的恶性肿瘤之一。其发病率逐年上升,早期症状隐匿,让许多患者在发现时已处于晚期。那么,如何早期发现大肠癌呢?其实,大肠癌的早期诊断并不难,关键在于提高警惕,及时发现。

    首先,我们要了解大肠癌的早期症状。早期大肠癌可能表现为大便习惯改变、大便形状改变、便血、腹痛等症状。然而,这些症状往往不被重视,被误认为是“消化不良”或“痔疮”等常见疾病。因此,当出现这些症状时,一定要及时就医,进行相关检查。

    其次,大肠癌的早期诊断主要依靠以下几种方法:

    1. 肠镜检查:肠镜是诊断大肠癌的重要手段,可以直接观察肠道黏膜的变化,并在发现可疑病变时进行活检,明确诊断。

    2. 粪便隐血试验:粪便隐血试验是一种简单易行的大肠癌筛查方法,可以早期发现大肠癌的迹象。

    3. 直肠指检:直肠指检是一种简便易行的大肠癌筛查方法,可以早期发现直肠癌。

    4. 血液肿瘤标志物检测:血液肿瘤标志物检测可以辅助诊断大肠癌,但并非特异性指标。

    除了以上检查方法外,我们还可以通过以下措施降低大肠癌的发病风险:

    1. 健康饮食:多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物,少吃高脂肪、高热量、高胆固醇的食物。

    2. 适量运动:保持规律的运动,增强体质,降低大肠癌的发病风险。

    3. 戒烟限酒:吸烟和饮酒是导致大肠癌的重要因素,戒烟限酒可以降低大肠癌的发病风险。

    4. 定期体检:定期进行体检,及时发现大肠癌的早期迹象。

  • 十二指肠癌与胰腺癌虽然同属于消化系统恶性肿瘤,但它们是两种不同的疾病。

    1、十二指肠癌的发病原因可能与消化液物质、肠道厌氧菌过度增殖等因素有关。例如,胆汁和胰液分泌的石胆酸可能具有致癌作用,促进肿瘤形成。此外,十二指肠液pH值紊乱、共癌基因和抑癌基因突变、肠道厌氧菌过度增殖等也与十二指肠癌有关。早期十二指肠癌通常没有明显症状,但生长在十二指肠壶腹的癌可能较早被发现,导致黄疸、眼黄、尿黄等症状。

    2、胰腺癌则通常由胰腺细胞的恶性转化引起,是胰腺上皮细胞和腺细胞的局部突变导致蛋白质突变,进而形成胰腺癌。胰腺癌的主要症状包括腹痛、黄疸、消瘦、乏力、糖尿病相关症状和消化道相关症状等。部分晚期胰腺癌患者会出现背痛,夜间更为剧烈。

    为了预防这两种疾病,建议平时注意改善生活习惯,保证日常生活规律,适当增加户外活动,饮食上要注意合理搭配,避免油腻、辛辣、刺激性食物。

    此外,对于有家族病史、长期吸烟、饮酒、肥胖等高危人群,建议定期进行体检,以便早期发现和治疗。

    在治疗方面,两种疾病的治疗方法也有一定差异。十二指肠癌的治疗方法包括手术、放疗、化疗等,而胰腺癌的治疗方法则相对有限,主要包括手术、放疗、化疗和靶向治疗等。

    总之,了解十二指肠癌与胰腺癌的区别,有助于我们更好地预防和治疗这两种疾病。

  • 近年来,肝脏移植手术已经成为治疗终末期肝病的重要手段。然而,移植术后患者面临着一系列新的挑战,其中之一就是新发肿瘤的风险。近日,上海交通大学附属仁济医院胃肠外科团队成功完成了一例世界首例肝移植术后新发十二指肠癌的胰十二指肠切除根治术,为患者带来了第三次生命。

    患者是一位63岁的男性,七年前因乙肝后肝硬化失代偿和原发性肝癌在仁济医院接受了经典原位肝移植手术。术后,患者定期随访,未发现肝癌复发转移及乙肝病毒再发。然而,今年5月,肝脏外科陈小松主任在门诊随访中发现患者十二指肠壶腹部出现了直径近7厘米的恶性肿瘤。

    面对这一复杂病例,仁济医院胃肠外科赵刚团队与肝脏外科、消化内科、麻醉科、放射科、监护室、病理科等专家共同会诊,经过充分评估,认为手术是唯一可能救治患者的手段。然而,手术难度极高,风险极大。患者先前肝移植时血管及胆道吻合的个体化、术后腹腔粘连等问题都增加了手术难度。

    手术团队在充分的术前评估和准备后,历时8小时成功完成了手术。术中出血不到500ml,术后患者恢复顺利,已于近日出院。这例手术的成功不仅为患者带来了新生,也为肝移植术后新发肿瘤的治疗提供了宝贵的经验。

    肝移植术后新发肿瘤的治疗是一个新的挑战,需要多学科合作,共同制定治疗方案。仁济医院胃肠肿瘤MDT团队依托强大的综合学科实力,已积累了丰富的经验,相信将为更多患者带来希望。

  • 大肠癌,作为一种常见的消化道恶性肿瘤,近年来在我国发病率呈逐年上升趋势。据相关数据显示,全国每年约有4.75万人死于大肠癌。那么,究竟是什么原因导致大肠癌的发生?哪些人群更容易患上大肠癌呢?本文将为您一一揭晓。

    首先,我们来了解一下大肠癌的病因。研究表明,饮食、环境、遗传、种族等因素都与大肠癌的发病有关。其中,饮食和环境因素尤为重要。例如,日本在20世纪50年代,大肠癌发病率较低,但随着战后经济恢复和发展,大肠癌的发病率和死亡率也日益上升。这主要是因为脂肪饮食增加、纤维素饮食减少,以及环境因素如土壤中缺硒、血吸虫病的影响等。

    那么,哪些人群更容易患上大肠癌呢?以下几种情况应引起注意:

    1. 大肠癌高发区的成人,如我国的大城市及东南沿海一带;

    2. 大肠腺瘤患者,有多发性家族性腺瘤病的家族成员;

    3. 以前患过大肠癌的患者;

    4. 血吸虫病患者;

    5. 大肠癌患者的家庭成员;

    6. 癌症家庭综合征的成员;

    7. 盆腔接受过放射治疗者;

    8. 慢性溃疡性结肠炎患者。

    除了了解大肠癌的病因和高危人群,我们还需要了解大肠癌的症状。大肠癌的症状和临床表现取决于肿瘤生长的部位、癌肿的大小及病期的早晚。常见的症状包括:

    1. 右半结肠癌:贫血、腹块、腹痛等;

    2. 左半结肠癌:便血、肠梗阻等;

    3. 直肠癌:便血、排便习惯改变等。

    若出现上述症状,应及时就医,以便及早发现和治疗。

    为了预防大肠癌,我们应养成良好的生活习惯,如合理饮食、加强锻炼、戒烟限酒等。同时,对于高危人群,应定期进行体检,以便及早发现和治疗。

  • 服务开始了,我感到有些紧张,毕竟这是我第一次通过互联网医院咨询医生。医生在详细查看我的病例后,给我提供了专业的建议。他告诉我,目前首要任务是处理感染问题,因为只有感染控制了,才有机会进行抗肿瘤治疗。

    医生非常耐心,他详细解释了病情和治疗方案,让我对整个治疗过程有了更清晰的认识。尽管病情严重,医生的话语中透露出对患者的关心和希望,这让我感到温暖和安慰。

    在与医生的交流中,我感受到了他的专业素养和人文关怀。他不仅关注我的病情,还关心我的心理状态,鼓励我保持积极的心态,这让我对治疗充满信心。

    虽然医生告诉我,好转的机会不是太大,但他也没有放弃希望。他说,即使是晚期直肠癌,有些治疗好的患者也能活上一两年。这让我感到一丝希望,也让我更加坚定了治疗的决心。

    在医生的鼓励下,我决定继续积极配合治疗,希望能有奇迹发生。同时,我也感谢医生为我提供专业的咨询服务,让我对病情有了更深入的了解。

  • 大肠癌,即结肠癌和直肠癌,是一种常见的恶性肿瘤,其发病率逐年上升。大肠癌的早期症状不明显,容易被忽视,导致发现时已处于中晚期。针灸作为我国传统医学的重要组成部分,在治疗大肠癌方面具有一定的疗效。

    一、针灸治疗大肠癌的原理

    针灸治疗大肠癌的原理主要是通过调整人体经络,疏通气血,增强机体免疫力,从而抑制肿瘤的生长和扩散。具体来说,针灸治疗大肠癌的原理包括以下几个方面:

    1. 调整阴阳平衡:大肠癌患者往往存在阴阳失衡的情况,针灸治疗可以通过调整阴阳,使人体恢复到正常状态。

    2. 活血化瘀:大肠癌患者体内存在瘀血,针灸治疗可以通过活血化瘀,改善局部血液循环,促进肿瘤细胞的凋亡。

    3. 增强免疫力:针灸治疗可以增强机体免疫力,提高患者对肿瘤的抵抗力。

    4. 缓解症状:针灸治疗可以缓解大肠癌患者的疼痛、恶心、呕吐等不适症状。

    二、针灸治疗大肠癌的方法

    1. 选穴:针灸治疗大肠癌的常用穴位包括足三里、大肠俞、关元、中极等。

    2. 操作:针灸治疗大肠癌的方法包括针刺、艾灸、拔罐等。

    3. 疗程:针灸治疗大肠癌的疗程一般为1-3个月,具体疗程根据患者的病情和体质而定。

    三、针灸治疗大肠癌的注意事项

    1. 针灸治疗前,患者应进行全面的检查,明确诊断。

    2. 针灸治疗期间,患者应保持良好的心态,积极配合治疗。

    3. 针灸治疗后,患者应注意休息,避免过度劳累。

    4. 针灸治疗期间,患者应避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。

    5. 针灸治疗期间,患者应定期复查,观察病情变化。

  • 近年来,胃肠道肿瘤的发病率逐年上升,已成为严重威胁人类健康的恶性肿瘤之一。泰山医学院附属医院普外科副主任、主任医师刘玉河指出,胃肠道肿瘤与多种因素有关,包括饮食习惯、环境污染等。为了预防和及早发现胃肠道肿瘤,我们需要了解其相关知识,并采取相应的预防措施。

    首先,不良的饮食习惯是导致胃肠道肿瘤的重要因素。高蛋白、高脂肪、高盐饮食以及过多的熏制、腌制食品都会增加患病的风险。因此,我们应该尽量选择清淡、低脂、低盐的饮食,多吃新鲜蔬菜和水果,少吃油炸、烧烤等刺激性食物。

    其次,环境污染也是导致胃肠道肿瘤的重要因素之一。空气污染、水源污染以及土壤污染等都会对胃肠道黏膜造成损害,增加患病的风险。因此,我们应该尽量减少接触有害物质,保持良好的生活环境。

    此外,吸烟和酗酒也是导致胃肠道肿瘤的重要因素。烟草中的尼古丁等有害物质会损伤胃肠道黏膜,而酒精则会对肝脏造成损害,进而影响胃肠道功能。因此,戒烟限酒是预防胃肠道肿瘤的重要措施。

    对于40岁以上的人群,每年进行一次胃肠道检查是很有必要的。常见的检查方法包括电子胃镜、电子肠镜、超声内镜、CT检查等。通过检查,可以及早发现胃肠道肿瘤的早期病变,并进行及时治疗。

    总之,预防和及早发现胃肠道肿瘤需要我们养成良好的生活习惯,注意饮食卫生,减少环境污染,并定期进行体检。只有做到这些,才能有效地预防和控制胃肠道肿瘤的发生。

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