随着社会节奏的加快和生活压力的增大，脑卒中的发病率逐年上升，且发病年龄呈现年轻化趋势。一项针对我国45岁以下青年人群的调查显示，卒中患者中，45岁以下的比例达到10%~15%，且发病凶猛，后果严重。

身体不对称是脑卒中的一个常见预警信号。具体表现为：走路时身体往一边倾斜、说话和吃饭时嘴巴歪斜、伸舌头时舌尖歪向一边、面部肌肉不对称等。这些症状往往被忽视，导致延误治疗时机。

脑卒中的发生与多种因素相关，如高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、饮酒等。因此，预防脑卒中应从以下几个方面入手：

1. 健康饮食：保持低盐、低脂、低糖的饮食习惯，多吃蔬菜、水果、粗粮等。

2. 适量运动：坚持每天进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。

3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒是脑卒中的危险因素，应尽早戒烟限酒。

4. 控制血压、血脂和血糖：定期体检，及时发现并控制高血压、高血脂、糖尿病等疾病。

5. 改善生活方式：保持良好的作息规律，避免过度劳累和情绪激动。

一旦出现身体不对称等脑卒中预警信号，应及时就医，以免延误病情。

随着夏季的到来，气温逐渐升高，人们纷纷开启空调享受凉爽。然而，室内外温差过大却容易引发中风，特别是对于中老年人、高血压、高血脂、糖尿病和动脉粥样硬化等高危人群。本文将从室内外温差对血管的影响、夏季如何预防中风以及中风早期症状的识别等方面进行详细讲解。

夏季高温天气，人体出汗增多，血液黏稠度增加，血流阻力加大，心率加快，导致脑部小动脉壁压力增大。此外，夏季气温升高，人体容易出现烦躁不安的情绪，影响血压水平。当遇到情绪激动或体力活动过度等因素时，原本较高的血压会进一步急剧上升，从而引发中风。

特别是对于血管状况不理想的老人，室内外温差过大更易引发中风。炎热的室外，血管处于扩张状态，而一旦进入空调房，血管会迅速收缩，对血管产生巨大压力，导致血管阻力增大、脆性增大，从而诱发中风。

要预防夏季中风，首先要控制室内外温差。专家建议，室内空调温度不宜过低，最好将室内外温差控制在8℃以内。此外，老年人应避免长时间待在空调房内，适当增加户外活动，增强体质。

其次，要关注中风早期症状。中风早期症状包括面部不对称、手臂乏力、言语障碍等。一旦出现这些症状，应立即拨打120急救电话，尽快送往医院接受救治。

此外，夏季还要注意饮食调理，多吃新鲜蔬菜和水果，保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。

总之，夏季是中风的高发季节，我们要充分了解中风预防知识，关爱家人健康。

清晨，当第一缕阳光透过窗帘，唤醒沉睡的身体，一天的美好生活就此开始。然而，这看似平静的早晨，却隐藏着许多疾病的信号。学会观察这些信号，有助于我们及时发现疾病，防患于未然。

①口臭，可能是消化系统在报警

口臭是许多人常见的困扰，通常与口腔卫生习惯有关。然而，如果口臭伴有胃部不适、胃痛等症状，则可能是消化系统疾病，如胃炎、胃溃疡、幽门螺旋杆菌感染等发出的信号。

要改善口臭，首先要养成良好的饮食习惯，避免辛辣、油腻食物，多吃蔬菜水果，保持口腔卫生。如果口臭问题持续存在，建议及时就医，进行相关检查和治疗。

②晨起牙龈出血，警惕血液病和肝病

晨起刷牙时牙龈出血，很多人首先会想到牙周病。然而，如果口腔健康良好，仍出现牙龈出血，则可能是血液病或肝病的早期信号。

血液病如血小板减少性紫癜、白血病等，会导致凝血功能异常，引起牙龈出血。而肝病如肝硬化、病毒性肝炎等，会导致凝血因子合成减少，也会出现牙龈出血等症状。

若出现牙龈出血，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，及时治疗。

③清晨饥饿，糖尿病的早期信号

清晨醒来感到饥饿难忍，是糖尿病的早期信号之一。糖尿病是一种慢性代谢性疾病，会导致血糖水平持续升高，引起多饮、多尿、多食等症状。

若出现清晨饥饿感，建议及时就医，进行血糖检查，以便及早发现糖尿病，及时治疗。

④晨起头痛，警惕高血压

高血压是导致脑卒中的主要危险因素之一。高血压患者清晨血压往往较高，容易出现头痛、头晕等症状。

若出现晨起头痛，建议及时就医，进行血压检查，以明确病因，及时治疗。

⑤视物模糊，警惕视网膜病变

清晨起床后出现视物模糊，可能是视网膜病变的早期信号。视网膜病变是导致视力下降的常见原因之一，如不及时治疗，可导致失明。

若出现视物模糊，建议及时就医，进行眼科检查，以明确病因，及时治疗。

脑卒中，又称“中风”，是威胁人类健康的重要杀手。它是一种突发性的脑血液循环障碍性疾病，主要症状包括突然昏倒、口眼歪斜、半身不遂等。我国是卒中高发地区，每年新增病例超过200万，给患者和家庭带来沉重的负担。

在所有卒中患者中，60%以上为缺血性卒中。缺血性卒中是由多种原因引起的，其中心源性卒中占20%。而心房颤动（房颤）是导致心源性卒中的主要原因之一。

房颤是一种常见的心律失常，患者的心房收缩频率高达300-600次/分，导致心房功能丧失，心室跳动不规则，供血功能下降。房颤患者常伴有心悸、呼吸困难、胸痛等症状，且更容易在心房内形成血栓，增加脑卒中的风险。

因此，预防卒中，关键在于治疗房颤。近年来，超微创外科治疗房颤成为新的选择。它具有创伤小、恢复快、疗效显著等优点，能够有效降低脑卒中的风险。

除了手术治疗，药物治疗和生活调理也是治疗房颤的重要手段。药物治疗包括抗凝药物、心律失常药物等；生活调理包括戒烟限酒、控制血压、保持心情舒畅等。

总之，预防和治疗心律失常，尤其是房颤，是预防卒中的关键。患者应积极配合医生进行治疗，同时保持健康的生活方式，降低卒中的风险。

近年来，脑卒中已成为我国致死和致残的主要原因之一。为了更好地预防和治疗脑卒中，2014年5月17日，“2014中国脑卒中大会中西医结合论坛”在国家会议中心隆重召开。本次论坛汇聚了来自全国近20个省份的近400名专家和学者，共同探讨中西医结合在脑卒中防治领域的最新进展。

论坛上，各位专家分别就中西医结合对脑卒中的早期干预、卒中相关抑郁、认知障碍、帕金森、动脉粥样硬化等疾病的防治思路及临床用药等相关领域进行了深入研讨。例如，东方医院张允岭教授介绍了对血管性认知障碍的系列研究，指出中医综合干预能有效改善患者症状；东直门医院高颖教授则详细介绍了中医药防治脑卒中的战略平台建设思路。

此外，论坛还就中医药在脑卒中防治中的应用进行了广泛探讨，例如中药资源的可持续利用、中药标准化研究、大数据时代的中医药网络药理学研究等。通过此次论坛，与会专家们对中西医结合在脑卒中防治领域的应用前景充满信心。

本次论坛的成功召开，不仅为我国脑卒中防治事业提供了新的思路和方法，也为推动中西医结合在临床实践中的应用起到了积极作用。

脑卒中，又称中风，是一种常见的严重疾病，严重威胁着人们的健康和生命。颈动脉内膜剥脱术（CEA）是一种有效预防脑卒中的治疗方法。然而，由于我国对这项技术的认知不足，导致其在临床应用中推广困难。

颈动脉内膜剥脱术（CEA）是一种微创手术，通过切除增厚的颈动脉内膜粥样硬化斑块，预防斑块脱落引起脑卒中。这项技术已经在国外应用了50年，并被证明是防治缺血性脑血管疾病的有效方法。

然而，在我国，由于手术开展时间较晚，加之医生和患者对这项技术的认知不足，导致CEA的开展例数少，医生经验不足。此外，脑卒中筛查普及程度低，患者对颈动脉狭窄的危害认识不足，医生对颈动脉狭窄的危害性宣传力度不够，也是造成CEA推广困难的原因之一。

近年来，我国脑卒中筛查与防治工程委员会积极推动CEA的推广工作。通过建立培训中心，为医生提供培训，提高医生的技术水平。目前，宣武医院已有50多位医生通过了培训，这些医生来自基地医院，为CEA的推广奠定了基础。

然而，由于患者对脑卒中的认识不足，导致患者就诊时不会首诊到神经外科，给CEA的开展带来了困难。因此，除了提高医生的技术水平外，还需要加强脑卒中的科普宣传，提高患者的认知水平。

总之，CEA是一种有效预防脑卒中的治疗方法。随着技术的不断发展和推广，相信CEA将在我国脑卒中防治中发挥越来越重要的作用。

随着现代生活节奏的加快，人们越来越关注健康饮食。膳食纤维作为一种重要的营养素，其重要性逐渐被大家所认识。膳食纤维不仅有助于肠道健康，还能降低患高血压、心脏病、脑卒中等慢性疾病的风险。本文将为您介绍膳食纤维的相关知识，以及如何通过日常饮食来补充膳食纤维。

一、膳食纤维的重要性

膳食纤维是一种无法被人体消化的碳水化合物，主要存在于植物性食物中。膳食纤维分为两大类：可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。可溶性膳食纤维有助于降低胆固醇、稳定血糖、改善肠道菌群等；不可溶性膳食纤维则有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

二、膳食纤维的来源

1. 主食类：全谷物、杂豆类、薯类等富含膳食纤维。例如，小米、燕麦、玉米、红薯、绿豆、红豆等。

2. 蔬菜类：菌类、鲜豆类、绿叶蔬菜等富含膳食纤维。例如，香菇、金针菇、木耳、毛豆、豌豆、菠菜、芹菜等。

3. 水果类：石榴、桑葚、梨、猕猴桃、鲜枣、芒果、苹果等。

4. 坚果类：黑芝麻、松子、干杏仁、干核桃等。

三、如何补充膳食纤维

1. 丰富主食种类：将全谷物、杂豆类、薯类等纳入主食食谱，如小米粥、杂豆粥、红薯饭等。

2. 多吃蔬菜：每天摄入300克以上蔬菜，优先选择菌类、鲜豆类、绿叶蔬菜等。

3. 选择新鲜水果：每天摄入200克以上水果，优先选择富含膳食纤维的水果。

4. 适量食用坚果：每天摄入20克左右坚果，如黑芝麻、松子等。

四、注意事项

1. 逐渐增加膳食纤维摄入量：突然增加膳食纤维摄入量可能导致消化不良、腹胀等不适，应逐渐增加。

2. 喝足够的水：膳食纤维需要足够的水分才能发挥其作用，每天至少喝1500毫升水。

3. 适量食用：膳食纤维摄入过多也可能导致消化不良，应根据自身情况适量食用。

随着年龄的增长，老年人的身体和心理都出现了一定程度的改变，这使得他们比年轻人更容易受到各种疾病的侵袭。为了帮助老年人更好地保护自己，本文将介绍一天中老年人需要特别提防的四个危险时段，并提供相应的预防措施。

1. 晨起时段（6～10点）：心脑血管疾病高发

清晨时分，老年人的血压和心率会发生变化，这可能导致心脑血管疾病的发生。建议老年人起床后先在床上躺半分钟，然后坐在床边半分钟，最后再缓慢起身。此外，老年人应按时服药，并注意饮食健康。

2. 上午时段（7～10点）：上当受骗风险大

老年人上午时段容易受到骗子的侵害。建议老年人保持警惕，遇到可疑人员时及时与子女或社区工作人员联系。同时，老年人应学会识别虚假广告和虚假信息，避免上当受骗。

3. 午餐时段（11～14点）：孤独感强烈

老年人午餐时段容易感到孤独。建议子女在此时段给父母打电话，关心他们的生活。同时，老年人应积极参加社区活动，与邻居建立良好的关系，减轻孤独感。

4. 傍晚时段（18～20点）：意外风险高

老年人傍晚时段容易发生意外。建议老年人外出时注意安全，避免在危险路段行走。同时，老年人应选择合适的运动方式，避免过度运动导致意外伤害。

近年来，有关屁的臭味能够防癌的说法在网络上广泛传播。但实际上，这只是一项国际研究的误读。英国艾克赛特大学的研究发现，体内的细菌暴露于食物分解产生的硫化氢下，有预防细胞损伤的可能性。这种存在于屁中的臭味成分可能对特定的疾病或癌症有一定的预防效果。

硫化氢是一种具有鸡蛋臭味的气体，在消化过程中产生。过多的硫化氢会对身体健康产生损害，但适量的硫化氢暴露于线粒体中，有可能抑制线粒体的损伤。这一发现可能对脑卒中、关节炎、心脏病等疾病的治疗具有潜在价值。

艾克赛特大学的研究者玛特·怀特曼博士介绍，当人生病时，细胞会获得一定压力，此时身体中的酶会催生出少量的硫化氢，它能够刺激线粒体，阻止细胞死亡。玛特·怀特曼博士的研究团队发现，将少量硫化氢送入线粒体中，可以产生一种被称为AP39的化合物。这种化合物对线粒体产生保护作用，并保证细胞持续活下去而不是快速死亡。

然而，这并不意味着闻闻屁的臭味就能够防病甚至抗癌。这种作用是在实验中将硫化氢送入细胞后，在细胞层面上发生的。未来，这一发现或许可以成为治疗或预防疾病的药物的理论基础。

除了硫化氢，屁中还含有其他成分，如氨、甲烷、氢气等。这些成分的产生与人的饮食、消化系统功能等因素有关。了解屁的成分和作用，有助于我们更好地了解人体健康。

此外，屁的臭味还受到以下因素的影响：

• 食物：摄入高蛋白食物（如肉类、豆类）会导致屁的臭味加重。
• 消化系统：消化系统功能不良（如肠易激综合症）会导致屁的臭味加重。
• 肠道菌群：肠道菌群失衡会导致屁的臭味加重。
• 药物：某些药物（如抗生素）会影响肠道菌群，导致屁的臭味加重。

总之，了解屁的成分和作用，有助于我们更好地了解人体健康。虽然目前尚未找到通过闻屁的臭味来防癌的方法，但保持健康的饮食、生活习惯和良好的消化系统功能，对预防癌症具有重要意义。

脑卒中，俗称中风，是一种常见的脑血管疾病，严重威胁着人们的健康。近年来，随着生活方式的改变，脑卒中的发病率逐年上升，甚至出现了年轻化的趋势。中山大学附属第三医院神经内科主任陆正齐教授指出，四种不良的饮食习惯与脑卒中的发生密切相关。

首先，高盐饮食是导致脑卒中的重要因素之一。过多的盐分摄入会导致血压升高，增加血管负担，从而增加脑卒中的风险。其次，粗粮摄入不足也会导致脑卒中的发病率上升。粗粮富含膳食纤维和多种维生素，有助于降低血脂、稳定血糖，预防脑卒中。第三，水果摄入量不足也会增加脑卒中的风险。水果富含丰富的维生素和矿物质，有助于降低血脂、抗炎抗氧化，保护血管健康。最后，红肉摄入过多也会增加脑卒中的风险。红肉中含有较多的饱和脂肪和胆固醇，容易导致血脂升高，增加脑卒中的风险。

为了避免脑卒中的发生，陆正齐教授建议，我们应该养成良好的饮食习惯，减少盐分摄入，多吃粗粮、水果和蔬菜，适量摄入红肉。同时，还要注意控制体重，戒烟限酒，保持良好的作息规律，定期进行体检，及时发现并控制高血压、糖尿病等慢性病。

除了养成良好的饮食习惯外，我们还应该了解脑卒中的早期症状，以便及时发现并就医。脑卒中的早期症状包括：突然出现面部、手臂或腿部无力；说话困难或理解困难；突然出现视力模糊或重影；突然出现行走困难或失去平衡；突然出现恶心、呕吐或头痛。一旦出现这些症状，应立即拨打120急救电话或前往最近的医院就诊。

脑卒中的治疗主要包括药物治疗和手术治疗。药物治疗主要包括抗血小板聚集药物、抗凝药物和降血压药物等。手术治疗主要包括溶栓治疗和血管内介入治疗等。脑卒中的预后与患者的年龄、病情、治疗及时性等因素密切相关。早期发现、早期治疗是提高脑卒中患者预后的关键。

中山大学附属第三医院神经内科胡学强教授表示，脑卒中的预防比治疗更为重要。我们应该养成良好的生活习惯，积极预防脑卒中的发生。