怀孕期间，胎儿脐带绕颈是一种较为常见的现象。虽然这并非严重问题，但孕妈妈们仍需关注并采取相应措施预防其发生。以下是一些预防胎儿脐带绕颈的建议，帮助孕妈妈们安心度过孕期。

1. 观察胎动：从孕4个月开始，孕妈妈可以开始观察胎动。胎动过多或过少都可能是异常情况，应及时就医。通过监测胎动，可以了解胎儿在宫内的状况，及时发现脐带绕颈等问题。

2. 关注羊水量：羊水是维持胎儿正常发育的重要液体。羊水过多或过少都可能导致胎儿脐带绕颈。孕妈妈应定期进行产检，密切关注羊水量，确保胎儿在宫内的安全。

3. 超声检查：通过超声检查，医生可以观察到胎儿在宫内的位置以及脐带的情况。如果发现脐带绕颈，医生会根据情况给予相应的处理建议。

4. 调整睡姿：怀孕后期，孕妈妈应尽量保持左侧卧位睡眠，减少震动。这有助于减轻胎儿脐带绕颈的风险。

5. 避免剧烈运动：怀孕期间，孕妈妈应避免剧烈运动，以免增加胎儿脐带绕颈的风险。

6. 保持良好心态：孕期保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。情绪波动可能会影响胎儿的发育，增加脐带绕颈的风险。

如果孕妈妈在孕期出现胎儿脐带绕颈的情况，不必过度担心。医生会根据具体情况给予相应的处理建议，如调整胎位、密切监测胎儿状况等。孕妈妈应积极配合医生的治疗，保持良好的心态，安心度过孕期。