宝宝磨牙，是许多家长关心的问题。磨牙是由于咀嚼肌的持续收缩引起的，受三叉神经支配。磨牙可能是阶段性出现，也可能是每晚发生。

宝宝磨牙的危害不容忽视：

1. 影响情绪：磨牙会导致面部疲劳，下颌关节和肌肉酸痛，影响孩子情绪。

2. 导致牙痛：夜间磨牙时唾液分泌减少，牙齿磨损严重，导致牙齿疼痛和下颌关节紊乱。

3. 影响脸型：磨牙时咀嚼肌收缩，导致脸型变化，影响美容。

4. 影响睡眠：磨牙伴随身体移动和心跳加快，影响睡眠质量。

5. 影响一生：磨牙习惯可能伴随一生，应及时治疗。

如何应对宝宝磨牙：

1. 保持口腔卫生，养成良好的卫生习惯。

2. 避免临睡前吃得过饱。

3. 补充维生素D、钙片，多晒太阳。

4. 避免睡前观看刺激电视，缓解心理压力。

5. 定期看牙科医生，进行牙齿矫正和治疗。

6. 调整睡姿，避免蒙头睡觉。

7. 搓热手心按摩肚脐，促进消化。

8. 中药治疗：鲜枸杞菜煲汤，芦根、茯苓、黄连煎汤，针刺合谷穴位。

儿童磨牙的常见原因及应对方法

　　磨牙是儿童常见的睡眠问题之一，尤其在夜间更容易发生。了解磨牙的原因，有助于家长采取相应的措施，帮助孩子改善睡眠质量。

　　一、常见原因

　　1. 消化不良：晚餐吃得过饱或食物难以消化，容易引起儿童夜间磨牙。

　　2. 神经系统疾病：如癫痫、癔病等神经系统疾病可能导致儿童夜间磨牙。

　　3. 情绪紧张：白天过度兴奋、紧张或焦虑，可能导致儿童夜间磨牙。

　　4. 维生素缺乏：如维生素D、钙、磷等缺乏，可能导致儿童夜间磨牙。

　　5. 口腔问题：牙齿排列不齐、牙齿缺失等口腔问题可能导致儿童夜间磨牙。

　　二、预防和治疗方法

　　1. 调整饮食习惯：晚餐不宜吃得过饱，避免辛辣、油腻食物，促进消化。

　　2. 保持口腔卫生：养成良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查。

　　3. 缓解压力：帮助儿童缓解压力，避免过度兴奋和紧张。

　　4. 补充营养：确保儿童摄入足够的维生素和矿物质，如维生素D、钙、磷等。

　　5. 口腔治疗：针对牙齿排列不齐、牙齿缺失等问题进行口腔治疗。

　　6. 睡眠训练：帮助儿童养成良好的睡眠习惯，避免夜间磨牙。

我从来没有想过，自己的呼噜声和磨牙声会成为影响家庭和谐的因素。每天晚上，我都能感受到爱人的不满和疲惫。起初，我并没有在意，认为这只是一个小问题。然而，随着时间的推移，这个问题逐渐变得严重，甚至影响到了我们的感情。

我开始寻求解决方案，去看了许多医生，但都没有得到满意的答案。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。我抱着试一试的态度，决定尝试一下。

在与医生的交流中，我逐渐意识到自己的问题可能与身体内部的某些问题有关。医生通过详细的问诊和舌诊，判断出我可能存在脾虚湿重、代谢不畅等问题。这些问题不仅导致了我的呼噜声和磨牙声，还可能引发其他健康问题。

医生为我开了一份中药方，并指导我进行一些养生调整。经过一段时间的治疗和调理，我的呼噜声和磨牙声明显减少，爱人的睡眠质量也得到了改善。我们重新找回了昔日的温馨和幸福。

磨牙是一种常见的口腔问题，尤其在成年人中较为常见。如果您发现自己有磨牙的情况，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

首先，医生会进行口腔检查，确定是否存在牙齿病变，如龋齿等。对于龋齿，医生会根据情况进行补牙、根管治疗或拔除处理。对于残冠残根，医生会根据情况选择拔除并制作假牙。

除了牙齿问题，磨牙也可能与心理因素、精神压力有关。医生会建议您调整心态，学会放松，必要时可以寻求心理咨询师的帮助。

此外，医生还会检查是否存在咬合问题，如早期接触点和咬合紊乱等，这些都是导致磨牙的原因之一。

对于磨牙的治疗，除了上述方法，以下建议也值得尝试：

1. 睡前服用安定类药物，帮助放松大脑皮质，减少磨牙。

2. 在睡觉时佩戴牙套，防止牙齿磨损。

3. 改善生活习惯，避免过度劳累和精神紧张。

4. 定期进行口腔检查，及时发现并处理口腔问题。

宝宝生长发育迅速，对营养需求较高，但由于胃肠容积较小，一顿饭往往无法满足其需求。因此，适时给予宝宝适量的零食和加餐，对于保证其健康成长至关重要。

宝宝零食的选择应注重营养均衡，避免过多糖分和添加剂。以下是一些适合宝宝食用的零食：

• 奶制品：如纯酸奶、奶酪等，富含蛋白质和钙质，有助于宝宝骨骼发育。
• 坚果：如核桃、杏仁等，富含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于宝宝大脑发育。
• 水果：如苹果、香蕉等，富含维生素和膳食纤维，有助于宝宝消化吸收。
• 蔬菜：如胡萝卜、黄瓜等，富含维生素和矿物质，有助于宝宝健康成长。
• 全谷物：如燕麦、玉米等，富含膳食纤维，有助于宝宝肠道健康。

加餐时间的选择也非常重要。一般建议在上午10点左右和下午3点左右进行加餐，既能补充宝宝消耗的能量，又能避免影响正餐的食欲。

此外，家长在为宝宝选择零食和加餐时，应注意以下几点：

• 避免过多糖分和添加剂，以免影响宝宝健康。
• 避免选择过于油腻的食物，以免加重宝宝肠胃负担。
• 注意食物的温度，避免过热或过冷的食物刺激宝宝口腔。
• 根据宝宝的年龄和身体状况选择合适的零食和加餐。

总之，合理选择宝宝零食和加餐，有助于保证宝宝健康成长，家长应给予足够的重视。

随着宝宝的成长，乳牙的萌出是每个家庭关注的焦点。通常，宝宝在4-5个月大时开始长乳牙，这个阶段宝宝会出现咬手指、咬玩具等行为，这是他们探索世界和缓解出牙不适的正常现象。

为了满足宝宝的需求，磨牙棒成为了家长们的首选。磨牙棒不仅可以帮助宝宝缓解出牙不适，还能锻炼宝宝的口腔肌肉和抓握能力。然而，在给宝宝选择和使用磨牙棒时，也有一些需要注意的事项。

首先，选择磨牙棒时，应优先考虑材质安全、易于咬断且不易碎裂的产品。避免选择过于坚硬或易断裂的磨牙棒，以免宝宝在咬嚼过程中发生意外。

其次，在宝宝使用磨牙棒时，家长应全程监护。避免宝宝在躺着的状态下使用磨牙棒，以免发生窒息等意外。此外，当磨牙棒被宝宝反复啃咬后，如果出现污染或变短等情况，应及时更换，确保宝宝的口腔卫生。

除了磨牙棒，家长还可以通过以下方法帮助宝宝缓解出牙不适：

• 保持宝宝口腔卫生，定期刷牙。
• 适当给宝宝一些冷食，如冰棍、冷酸奶等，以缓解牙龈不适。
• 为宝宝准备一些柔软的咬嚼玩具，如咬嚼球、牙胶等。
• 避免让宝宝长时间咬嚼过硬的食物，以免损伤乳牙。

总之，在宝宝出牙期间，家长要关注宝宝的需求，为他们提供合适的磨牙棒和其他缓解不适的方法，帮助宝宝健康成长。

颞下颌关节紊乱（TMD）是一种常见的口腔颌面部疾病，虽然发病率较高，但由于人们对该疾病的认知不足，常常被忽视。颞下颌关节紊乱主要好发于青壮年，女性发病率略高于男性。

颞下颌关节紊乱的主要症状包括：

• 关节疼痛：关节疼痛是颞下颌关节紊乱最典型的症状之一，疼痛通常在早上起床时较为明显，随着一天的活动和进食逐渐加重，严重者可能伴有牙疼、头痛等症状。
• 关节功能异常：关节功能异常表现为张口过大或过小、张口闭口时突然“卡住”或口角歪斜等。
• 关节异响：在张口或闭口时，关节会发出“咯噔”声。

导致颞下颌关节紊乱的原因主要有：

• 咬合因素：牙齿过度磨损、磨牙缺失、不良的假牙等可能导致关节内部结构失衡，诱发颞下颌关节紊乱。
• 创伤因素：夜间磨牙、咬硬物、长期嚼口香糖、脸部受到寒冷刺激、意外受伤、美容手术等可能导致关节劳损和挫伤，诱发颞下颌关节紊乱。
• 其他因素：生活节奏紧张、精神压力大、情绪波动等也可能诱发颞下颌关节紊乱。

颞下颌关节紊乱的治疗方法主要包括：

• 改正不良生活习惯：学会放松心情，避免过度紧张；调整饮食，避免过度劳累；避免长时间嚼口香糖等。
• 药物治疗：可使用止痛药、消炎药等缓解症状。
• 物理治疗：如关节腔注射、超声波治疗等。
• 手术治疗：对于严重病例，可能需要进行手术治疗。

预防颞下颌关节紊乱，需要注意以下几点：

• 保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查。
• 避免长时间咬硬物、嚼口香糖等不良习惯。
• 保持良好的心理状态，避免过度紧张和焦虑。
• 如有关节疼痛、张口受限等症状，应及时就医。

“咯吱咯吱”，磨牙声不仅是集体宿舍的专利，越来越多的年轻人和中年人也开始受到夜磨牙的困扰。那么，如何改掉这个习惯呢？

东南大学附属中大医院口腔科孙永瀛主治医师指出，磨牙并非孩子的专利，近年来，夜磨牙的患者中，年轻人和中年人占比逐年上升，其中八成患者都与精神过度紧张有关。

精神紧张是磨牙症最常见的发病因素。当人们面临压力、焦虑、愤怒等情绪时，这些情绪会被隐藏在下意识中，并通过磨牙等行为表现出来。此外，工作压力大、思想包袱重、过度疲劳、长期生活不规律的人群更容易发生夜磨牙。据统计，从事精细工作者，如运动员、IT工作者、文字工作者及钟表匠、设计师、医生等易患磨牙症。

除了精神因素，饮食和生活习惯也是导致磨牙的原因之一。近年来，由于生活节奏加快，许多人早餐马虎、午餐应付、晚餐过饱，导致消化系统负担加重，入睡时胃肠道里还积存着大量未被消化的食物，咀嚼肌也被动员起来，引起磨牙。

此外，夜磨牙还与睡眠障碍有关。睡眠中的轻度觉醒异常、中枢神经系统信息传递介质多巴胺、去甲肾上腺素等的异常也参与了夜磨牙的发生。

对于儿童夜磨牙，孙永瀛主治医师指出，儿童在睡眠时经常会出现不自主地上、下颌牙齿咯咯摩擦作响，称之为夜磨牙。如果偶尔发作，不属于病态。但如果经常性出现磨牙，则是不正常的表现。

引起儿童夜磨牙的原因很多，包括肠道寄生虫、维生素D缺乏性佝偻病、缺钙、过度兴奋、牙齿排列不齐、咀嚼肌用力过大或长期用一侧牙咀嚼、牙齿咬合关系不好等。针对不同原因，医生会采取不同的治疗方法，如药物治疗、心理疏导、牙齿矫正等。

如何缓解夜间磨牙？首先，要对症治疗，针对病因进行综合治疗。对于精神心理因素的患者，要进行心理疏导，解除其思想顾虑，建立治疗疾病的信心。有焦虑抑郁情绪的患者要进行心理和药物综合干预。