膝关节损伤是一种常见的运动损伤，尤其是在运动中扭伤膝关节。当发生膝关节损伤时，首先要限制扭伤部位的活动，减少活动量，并立即进行冰敷以消除红肿。同时，及时到医院就诊，避免延误病情。

以下是一些治疗膝关节损伤的有效方法：

1. X光检查：在确定膝关节损伤程度后，医生会根据情况制定相应的治疗方案。X光检查可以帮助医生了解骨折、脱位等严重情况。

2. 休息与制动：膝关节损伤后，应适当休息，避免剧烈运动，以免加重损伤。必要时可使用拐杖或支具进行制动。

3. 中医治疗：中医治疗膝关节损伤具有悠久的历史，如针灸、推拿、拔罐等。这些方法可以促进血液循环，缓解疼痛，加速康复。

4. 物理治疗：物理治疗包括电疗、超声波治疗、热敷等。这些方法可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

5. 药物治疗：药物治疗包括非甾体抗炎药（NSAIDs）和镇痛药。这些药物可以缓解疼痛、减轻炎症。在医生指导下使用。

6. 日常保养：在康复期间，应注意以下事项：

   - 适当进行康复训练，如关节活动度训练、肌肉力量训练等。

   - 避免长时间站立或行走。

   - 保持体重在正常范围内。

   - 穿着合适的鞋垫或矫形鞋。

总之，治疗膝关节损伤需要综合运用多种方法。患者应保持积极的心态，遵循医生的建议，积极配合治疗，以获得最佳疗效。