我一直是一个比较健康的人，平时也很注意锻炼身体。但是，前几天我在家里做了一些小燕飞的动作，结果第二天早上就发现左大腿外侧酸疼得厉害。起初我还以为只是肌肉疲劳，休息一两天就好了。可是一连三天过去了，疼痛不仅没有减轻，反而越来越严重。尤其是晚上睡觉时，翻身都变得困难。这种情况让我非常焦虑和担忧，毕竟我从来没有遇到过这种情况。

由于工作原因，我暂时无法去医院就诊。于是，我决定尝试一下线上问诊。通过京东健康的平台，我很快联系到了一位专业的医生。医生详细询问了我的症状和可能的诱因，并给出了初步的诊断和治疗建议。医生告诉我，这种疼痛可能是由于肌筋膜损伤引起的，需要进行适当的休息和物理治疗。同时，医生还提醒我要注意正确的锻炼姿势，避免再次受伤。

在医生的指导下，我开始了自我治疗。首先，我用冰袋对患处进行冷敷，每次大约15-20分钟，每天3-4次。然后，我在休息时将受伤的大腿抬高，高于心脏水平，以减少肿胀。同时，我也使用了扶他林软膏进行局部外敷，并尝试了艾灸的方法。经过一周的治疗，我的疼痛明显减轻，生活也逐渐恢复正常。

这次经历让我深刻认识到，线上问诊不仅可以节省时间和精力，还可以提供专业的医疗建议。尤其是在疫情期间，线上问诊成为了一个非常便捷和安全的选择。当然，任何疾病都需要及时就医，如果症状没有改善或者伤势严重，还是应该尽快去医院就诊。

我曾经历过一段艰难的时期，我的腰椎间盘突出引起了坐骨神经痛和腰痛。每天都像是在承受着无尽的折磨，疼痛让我无法正常工作和生活。最开始我选择了传统的医院就诊，但排队、挂号、等待医生诊断的过程让我感到非常疲惫和无助。直到有一天，我在网上搜索“肾虚型腰椎间盘突出的症状”，并偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。

我决定尝试一下这个新型的就医方式。通过京东互联网医院的平台，我很快就和一位专业的医生进行了视频咨询。医生详细询问了我的症状，并要求我上传了我的腰椎片子进行分析。整个过程非常高效和便捷，医生也非常耐心和专业。

医生告诉我，我的腰椎间盘突出主要是由于肝肾亏虚引起的。他建议我服用扎冲十三味丸和左归丸来调理身体，并注意生活方面的调养，避免熬夜和过度劳累。同时，他也提醒我要保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。虽然一开始我对中药的效果持怀疑态度，但随着时间的推移，我的症状逐渐减轻，疼痛也得到了缓解。现在，我已经恢复了正常的工作和生活，感谢京东互联网医院和那位专业的医生帮我走出了困境。

2024年9月5日，13时12分，日照市的一位患者通过京东互联网医院进行了线上问诊。患者主诉脚麻、腿疼，怀疑是坐骨神经问题。医生详细询问了患者的病史，并初步考虑诊断为腰椎滑脱。经过与患者的深入沟通，医生开具了相应的处方，并指导患者正确用药。患者对医生的专业性和认真负责的态度表示满意，并给予了好评。

我曾经是一个健康的年轻人，直到那天我突然感到左脚坐骨神经痛。起初，我以为只是因为长时间站立或走路引起的疲劳，然而，疼痛并没有消失，反而变得越来越频繁和剧烈。每次疼痛发作时，我都感到无助和绝望，仿佛生活被这股痛苦的力量所掌控。

我开始四处求医，尝试各种治疗方法，但效果都不理想。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。通过上传舌头照片和描述症状，医生很快就给出了中药治疗方案，并且在整个治疗过程中一直关注我的情况，调整药方，直到我逐渐恢复健康。

这次经历让我深刻体会到互联网医院的便利和高效，尤其是对于像我这样在偏远地区生活的人来说，线上问诊无疑是一种福音。同时，我也意识到，面对疾病，我们不能放弃，需要积极寻求帮助，勇敢面对挑战。

我从未想过，自己也会成为一个需要在网上寻求医疗帮助的人。直到那天，坐骨神经痛突然袭来，疼痛让我无法正常生活。由于工作繁忙，我选择了在线问诊，希望能找到一个快速解决问题的方法。

我登录了京东互联网医院，输入了我的症状，很快就被分配到了一位专业的医生。我们开始了对话，他详细询问了我的症状和病史，并给出了初步的诊断结果：坐骨神经痛。虽然我知道这不是什么大病，但疼痛的折磨让我焦急万分。

医生建议我先尝试吃布洛芬来缓解疼痛，并且提醒我平时可以热敷一下。然而，我还是想知道如何彻底治愈这个问题。医生告诉我，如果症状比较严重，可以去做牵引或者打封闭针。这些信息让我感到安心，也让我对在线问诊的效果有了更深的理解。

在整个过程中，我感受到了医生的专业和耐心。即使是通过网络，他也能提供详细的指导和建议。这种便捷的医疗服务真的改变了我的生活，让我不再因为时间和空间的限制而无法及时就医。

标题：坐骨神经痛止痛穴位详解及日常保健

作者：王鲲鹏 主治医师 淄博市第一医院 骨外科

坐骨神经痛是许多中老年人常见的疾病，它给患者带来了极大的痛苦。本文将详细介绍坐骨神经痛的止痛穴位，以及如何通过日常保健来缓解坐骨神经痛的症状。

一、坐骨神经痛的病因及症状

坐骨神经痛是一种常见的神经系统疾病，主要表现为臀部、小腿后外侧、大腿后侧、足外侧等部位的疼痛。其病因主要包括原发性坐骨神经痛和继发性坐骨神经痛。原发性坐骨神经痛是由于坐骨神经炎引起的，而继发性坐骨神经痛则多由腰椎间盘突出、腰部挫伤等邻近组织病变压迫或刺激引起。

二、坐骨神经痛止痛穴位

1. 拍打治疗

拍打治疗是一种简单有效的止痛方法，适用于不同类型的坐骨神经痛患者。具体操作如下：

• 腰椎旁部位和臀部压痛点
• 根据病情选择不同的治疗部位，如命门穴、阳陵泉穴等
• 对于瘀血特征为主的患者，可拍打隔俞、血海、委中等穴位
• 对于正气不足的患者，可拍打足三里、三阴交等穴位

2. 推拿按摩

推拿按摩是一种常用的治疗方法，适用于坐骨神经痛患者。具体操作如下：

• 常按环跳、承扶、委中及承山四大穴位
• 按摩每个穴位1-2分钟，以局部有胀痛感为宜

三、坐骨神经痛的日常保健

1. 注意保暖

坐骨神经痛患者在寒冷潮湿的时节要注意腰腿部的保暖，以防病情加重。

2. 避免提重物

发病期间避免提重物，以免加重病情。

3. 饮食有节，起居有常

保持良好的生活习惯，戒烟限酒，增强体质。

四、医院及科室介绍

淄博市第一医院骨外科是山东省内知名的骨外科诊疗中心，拥有丰富的临床经验和先进的医疗设备，为坐骨神经痛患者提供优质的诊疗服务。

我一直认为自己很健康，直到那天晚上我突然感到屁股两边的神经痛。起初，我以为只是一个小问题，可能是坐姿不正确或者长时间站立导致的。但是，随着时间的推移，疼痛变得越来越严重，尤其是在晚上。每次翻身或者走路都会引起剧烈的疼痛，甚至有时候我都无法入睡。这种情况持续了一个月，直到我决定寻求专业的医疗帮助。

我通过京东互联网医院联系了一位医生，向他描述了我的症状。医生很友善地询问了我的病史和生活习惯，并要求我拍摄一张舌头照片。虽然我对此感到有些奇怪，但我还是照做了。医生告诉我可能是腰间盘突出引起的坐骨神经痛，并建议我去医院做进一步的检查。

我按照医生的建议去医院做了CT扫描，结果证实了医生的诊断。医生给我开了一些药物，并建议我进行物理治疗和适当的休息。经过一段时间的治疗，我的疼痛逐渐减轻，直到完全消失。

这次经历让我深刻地认识到，健康问题不能被忽视。即使是看似小的不适也可能是更严重问题的信号。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我能够在家中就得到专业的医疗建议。

我曾经历过一段漫长而痛苦的时光。起初只是腰部的酸胀，仿佛被一只无形的手紧紧揪住。随着时间的推移，这种感觉逐渐蔓延到臀部、胯部，甚至大腿也开始酸胀不已。每次走路，小腿肚子肌肉就像被一根绷紧的弦所牵引，疼痛难忍。脚掌也时常有种胀的感觉，仿佛脚底下有千斤重的石头压着。这种状态持续了大约一周，直到我决定寻求专业的医疗帮助。

在网上搜索相关信息时，我偶然发现了京东互联网医院。抱着试一试的态度，我注册了账号并预约了一位医生。通过视频问诊，医生详细询问了我的症状，并要求我上传了腰椎CT和骨盆X光片。经过仔细的检查和分析，医生告诉我可能是腰椎间盘突出引起的坐骨神经压迫所致。虽然这个诊断并不是我想听到的，但至少我知道了问题的根源。

医生建议我先尝试保守治疗，包括药物治疗和休息。同时，他也强调了锻炼的重要性，指导我进行一些针对性的康复训练。虽然我还没有完全康复，但至少我知道自己在做什么，并且有了明确的目标。这个经历让我深刻体会到互联网医院的便利性和专业性，尤其是在当前疫情下，线上问诊无疑是一种安全、有效的就医方式。

在西安市的一个普通家庭中，父亲的腿疼问题已经持续了半年。起初，大家都以为是因为他做了直肠癌手术，需要时间恢复。然而，随着时间的推移，疼痛不仅没有减轻，反而越来越严重。每天晚上一两点，父亲的疼痛会达到顶峰，甚至影响到他的睡眠。我们尝试了各种方法，包括按摩和热敷，但都没有明显的改善。

在一次偶然的机会下，我们了解到了京东互联网医院的存在。由于父亲的疼痛已经影响到他的日常生活，我们决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我们很快就联系到了一位经验丰富的医生。医生详细询问了父亲的病史和症状，并根据彩超结果判断父亲可能患有梨状肌综合征。

医生解释说，梨状肌增厚可能会压迫坐骨神经，导致腿部疼痛。医生建议父亲避免久坐久站，并开具了口服塞来昔布和迈之灵的处方。同时，医生也提醒我们，如果症状没有改善，可能需要进一步检查排除其他问题。

在医生的指导下，父亲开始了治疗。经过两周的休息和药物治疗，父亲的疼痛明显减轻。我们都非常感激京东互联网医院和那位医生，感谢他们为我们提供了及时有效的帮助。

我是一名40岁的男性，平时工作压力大，经常需要长时间坐在电脑前。最近，我开始感到腰部疼痛，尤其是在坐着或站立一段时间后，疼痛会加剧。更糟糕的是，疼痛开始向下延伸到我的左腿，甚至影响了我的日常生活。我知道我需要寻求专业的医疗帮助。

在网上搜索后，我了解到这种情况可能是腰椎间盘突出引起的坐骨神经痛。于是我决定尝试在线问诊，希望能够得到有效的治疗建议。

通过京东互联网医院的在线问诊服务，我很快就与一位经验丰富的医生取得了联系。医生详细询问了我的症状，并查看了我的MRI片子。最终，医生确认了我的初步诊断，并提供了一系列的治疗方案。

医生建议我首先卧床休息，避免过度活动。同时，医生开具了甲钴胺和腰痛宁胶囊的处方，用于缓解疼痛和改善神经功能。医生还推荐我进行物理治疗和按摩，以帮助恢复正常的身体功能。

在医生的指导下，我开始了治疗。起初，疼痛仍然存在，但随着时间的推移，我的症状逐渐减轻。现在，我已经可以正常工作和生活了，感谢医生的专业帮助和在线问诊服务的便捷性。