我曾经是一名小说家，生活过得很充实。然而，自从我做了腰椎手术后，我的生活就被腰疼所困扰。每当我受凉，腰疼就会反复发作，严重影响了我的工作和日常生活。作为一个对医疗行业有深入了解的人，我知道这不是一个简单的问题。于是，我决定寻求专业的帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系到了一位经验丰富的医生。医生详细询问了我的症状和病史，并给出了一个全面的治疗方案。首先，医生建议我口服塞来昔布和腰痛宁等药物，外用氟比洛芬膏药进行局部治疗。同时，医生还推荐我使用理疗仪进行理疗，进行腰背肌功能锻炼，避免久坐和弯腰干活，保持腰部的温暖。

在医生的指导下，我开始了系统的治疗和康复。虽然一开始锻炼时会感到疼痛加剧，但我坚持了下来，并逐渐感到了改善。现在，我的腰疼已经大大减轻，我可以重新投入到我的写作工作中去了。京东互联网医院的线上问诊服务为我提供了便捷、专业的医疗帮助，让我重新找回了生活的乐趣。

惊蛰时节，万物复苏，人体阳气也逐渐旺盛。春季是养生的好时节，而运动则是养生的重要手段。但由于新冠肺炎疫情的影响，户外运动受限，我们不妨选择一些舒缓的室内运动来强身健体。

以下是一些适合春季的室内运动，可以帮助你舒缓身心，增强体质：

1. 甩手、扭腰、后倾回春操

这套操简单易学，具有行气活血、壮阳益气之功。甩手可以促进气血流通，增强体力；扭腰可以增强脾胃功能，宽胸理气，强肾壮腰；后倾可以刺激督脉，激发阳气，增强机体活力。

2. 腰部强健操

腰部强健操可以帮助你强肾健腰，预防腰肌劳损，保持腰部肌肉力量和柔韧性。动作包括摆头摆尾、前后屈体、体侧转动、俯侧挺身、团身滚动、仰卧起坐、站立按摩等。

3. 米勒式男子健美操

这套操适合青少年男子锻炼，可以提高身体素质，增强肌肉力量。

4. 提肛缩肾

提肛缩肾是一种肛门运动健身法，可以强化督任二脉，增强脾肺肾功能，治疗早泄、阳痿、性欲低下，并可防治痔疾。

除了以上运动，春季养生还需要注意以下事项：

1. 调整饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣食物。

2. 保持良好的作息习惯，早睡早起。

3. 避免情绪波动，保持心情舒畅。

4. 预防感冒，适当增减衣物。

我是一个普通的上班族，整天坐在电脑前工作。半年前，我开始感到腰部不适，起初只是轻微的酸痛，没太在意。然而，随着时间的推移，疼痛逐渐加剧，尤其是在晚上，两侧的腰部都会感到剧烈的疼痛。这种疼痛让我无法入睡，严重影响了我的日常生活和工作效率。

我曾经去过一些小诊所，医生们都说我是腰肌劳损，给了我一些止痛药和膏药。但是，效果并不明显，疼痛依然存在。直到有一天，我在网上搜索相关信息时，发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的心态，我选择了一个专科医生进行咨询。

医生很耐心地听我描述了症状，并询问了我的生活习惯和工作环境。然后，他告诉我可能是肾阳虚引起的腰疼，并给出了详细的治疗方案。首先，他建议我口服塞来昔布和腰痛宁，外用氟比洛芬凝胶膏药。其次，他强调了平时生活中要注意保护腰椎，避免久坐和弯腰干活，保持腰部温暖。最后，他还教我一些腰背肌功能锻炼的方法，帮助我增强腰部的力量和灵活性。

我按照医生的建议进行了治疗，果然效果显著。疼痛逐渐减轻，睡眠质量也得到了改善。现在，我已经完全康复，重新找回了生活的乐趣。感谢京东互联网医院和那位医生，他们的专业知识和细心指导，让我摆脱了腰疼的困扰。

那天，我像往常一样，打开了我的手机，准备查看一下京东互联网医院的消息。突然，一条信息跳了出来，是我预约的医生发来的。我迫不及待地点开了消息，发现医生问我想咨询什么问题。我立刻把我的情况告诉了医生，我说我高危11天后右侧腰部开始酸痛，我很担心这是艾滋病的并发症。

医生很耐心地听了我的描述，然后告诉我，艾滋病确实有可能导致腰痛，但这种情况比较少见。医生安慰我说，目前来看，我的感染几率肯定不大。他还告诉我，如果我没有发热，就不需要过于担心。听到这里，我稍微安心了一些。

医生还问我，我有没有发热，我说没有。他还问我，我有没有进行过检查，我说我已经去医院抽血检查了，结果都是阴性。医生告诉我，17号发生关系后，抽血和试纸检查并没有意义，因为艾滋病检测需要一定的时间。

医生还问我，我有没有注意到其他症状，我说我22号龟头红肿了，现在已经好多了。医生告诉我，尿路感染和结石都可能导致腰痛，而且我尿道口红肿，可能是感染了。听到这里，我稍微放心了一些。

医生还告诉我，艾滋病得用排除法来看，不是所有的症状都是艾滋病。他还告诉我，如果我没有发热，不用多想，我只需要在7周左右进行一次检查就可以了。医生的话让我感到非常安心，我知道，只要我保持冷静，一切都会好起来的。

那天，我和医生聊了很多，我也学到了很多。我知道，无论遇到什么困难，只要我有信心，我就能够克服。感谢京东互联网医院，感谢那位耐心的医生，让我在这个艰难的时刻找到了希望。

带娃也能引发骨病？黄阿姨赴美探亲，却没想到两个月后竟然‘带出’了腰椎间盘突出症。这究竟是怎么回事呢？让我们一起揭开这神秘的面纱。

黄阿姨半年前与先生赴美国洛杉矶探亲，带着外孙女享受天伦之乐。然而，在探亲期间，黄阿姨反复出现左臀部不适，休息后缓解，并未引起重视。2月前，症状突然加重，出现左臀部到足后跟的疼痛，腰部不能直立，不能久坐，站立数分钟都困难，卧床休息后左下肢疼痛仍不能缓解，夜不能寝。

由于左下肢疼痛难忍，加之在当地就医不便，黄阿姨决定回国治疗。在暨南大学附属第一医院脊柱外科，查丁胜博士通过详细询问病情和腰骶椎MRI扫描，发现黄阿姨腰5骶1（L5/S1）节段椎间盘双侧侧方型突出，左侧突出物约米粒大小游离突入椎管，直接将左侧S1神经根压向后方增厚的黄韧带，导致受压神经根肿胀，引起严重的左下肢疼痛症状。

查丁胜博士为黄阿姨进行了左侧椎板间入路椎间孔镜下左侧突出髓核摘除及双侧侧隐窝减压神经根松解术，术后当晚黄阿姨即能安然入睡，左腿疼痛消失，术后第2天出院回家休养。

暨南大学附属第一医院脊柱外科吴昊副主任表示，对于需要手术治疗的腰椎间盘突出症患者，在病情合适的情况下，可行微创治疗，通过显微镜下通道技术和脊柱内镜下手术实现，脊柱内镜技术切口约8mm，操作时间相对长，需要镜下动力和好的工具。

对于需要手术治疗的腰椎间盘突出症患者，在病情合适的情况下，可行微创治疗，通过显微镜下通道技术和脊柱内镜下手术实现，脊柱内镜技术切口约8mm，操作时间相对长，需要镜下动力和好的工具。

现在年轻人忙于工作，爷爷奶奶、外公外婆帮助带孩子的过程中，老腰和老胳膊腿出现疼痛不适非常常见，像“桡骨茎突狭窄性腱鞘炎”俗称“妈妈手”、“肩周炎”俗称“五十肩”，颈椎病、腰椎间盘突出症、膝关节骨性关节炎、非暴力性骨折等都是带孩子过程中容易出现的骨科疾病，姑且称之为“带娃骨病”。像黄阿姨腰椎间盘突出症这种情况，暨南大学附属第一医院脊柱外科查丁胜博士建议，带娃时要注意避免像单手抱娃、提重物、弯腰抬重物等伤腰动作，并适当进行体育锻炼，增强腰部力量，必要时戴腰围保护。一旦出现腰部不适应及时到正规医院就诊。

我曾经是一个夜晚都不能安睡的人。每当我翻身，左侧腰部的疼痛就会像一只无形的手，紧紧地抓住我。这种疼痛让我无法入睡，甚至在白天也会影响我的工作和生活。起初，我以为只是普通的腰肌劳损，然而随着时间的推移，疼痛变得越来越严重，直到我无法忽视它的存在。

我开始四处寻找解决方案，尝试各种药物和治疗方法，但都没有明显的效果。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。我抱着试一试的心态，点击了进入。

在与医生的交流中，我详细描述了我的症状和困扰。医生耐心地听完后，告诉我可能是肾阳虚引起的腰疼，并给出了详细的治疗方案。从那一刻起，我开始了我的康复之路。

医生建议我口服塞来昔布和腰痛宁，外用氟比洛芬膏药，并进行理疗和按摩。同时，医生还强调了平时生活中要注意保护腰椎，避免久坐和弯腰干活。这些看似简单的建议，却对我的康复产生了巨大的影响。

在医生的指导下，我开始了每天的康复锻炼，包括燕子飞等动作。这些锻炼不仅帮助我缓解了疼痛，还增强了我的腰背肌功能。现在，我已经可以安心入睡，白天也能正常工作和生活了。

如果你也正在经历类似的困扰，不妨尝试京东互联网医院的线上问诊服务。它不仅可以为你提供专业的医疗建议，还能让你在家中就能得到治疗。相信我，你会像我一样，感受到它带来的巨大改变。

我一直以为自己是个健康的人，直到有一天，我突然发现只要一受凉，我的腰就会疼得厉害。起初，我并没有太在意，总以为是工作压力大或者是姿势不正确导致的。但是，随着时间的推移，疼痛变得越来越频繁，越来越剧烈，我开始感到恐慌和无助。

我尝试了各种方法来缓解疼痛，包括按摩、热敷、甚至是去健身房锻炼腰部肌肉。但是，所有的努力都没有什么效果，疼痛依然存在。我开始怀疑自己是不是得了什么严重的疾病，心情变得越来越低落。

在朋友的建议下，我决定去看医生。经过一番详细的检查和询问，医生告诉我，我患的是腰肌劳损。听到这个诊断，我既感到安慰又感到困惑。安慰的是，我的病并不是什么大问题；困惑的是，我不明白为什么我会得这种病，尤其是在我并没有做过什么重体力劳动的情况下。

医生解释说，腰肌劳损并不是因为做了什么重活，而是因为长时间的不良姿势和缺乏锻炼导致的。他给了我一系列的治疗方案，包括口服药物、外用药膏、理疗和按摩等。我按照医生的建议进行了治疗，并且在日常生活中注意保护腰椎，避免久坐和弯腰干活。慢慢地，我的疼痛开始减轻，生活也逐渐恢复了正常。

这次经历让我深刻地认识到，健康是最宝贵的财富。我们不能因为工作或者其他原因而忽视自己的身体。只有当我们真正关心和爱护自己的身体时，才能拥有一个健康、快乐的生活。

夏季，雨水增多，湿度加大，人体容易积聚湿气，影响健康。此时，拔罐作为一种传统的中医疗法，具有温补阳气、祛湿除疾的作用，成为夏季保健养生的热门选择。

拔罐的原理是通过在皮肤表面形成局部负压，促进血液循环，加速新陈代谢，从而达到祛湿除疾的效果。夏季阳气旺盛，人体气血充盈，肌肤穴位敏感，拔罐效果更佳。

拔罐适用于多种疾病，如感冒、咳嗽、慢性胃炎、消化不良、颈肩腰腿痛、风湿性关节炎等。常见的拔罐方法包括留罐、走罐、闪罐和刺络拔罐。

针对夏季常见疾病，以下是一些拔罐方法：

1. 夏季感冒：可在肺俞、至阳、阴陵泉、足三里、曲泽、委中等穴拔罐，留罐15-20分钟，每日1次。

2. 中暑：可选用大椎、委中、外关等穴位，采用单纯拔罐或刺络拔罐，留罐5分钟。

3. 头痛：根据头痛部位，选择相应穴位进行拔罐，如风池、肩井、阳陵泉等。

4. 肠胃病：可选肝俞、脾俞、胃俞穴，留罐10-15分钟，每日治疗1次。

5. 颈肩腰腿痛：遵循“哪痛拔哪”的原则。

6. 风湿性关节炎：根据关节炎部位，选择相应穴位进行拔罐，留罐15-20分钟，每日或隔日1次。

需要注意的是，拔罐前应保持皮肤干燥，拔罐后不宜立即洗澡。皮肤有过敏、溃疡、水肿等不宜拔罐。孕妇腹部、腰骶部位也不宜拔罐。

在追求健康与美丽的道路上，女性朋友们总是不遗余力地探索各种方法。近年来，裸睡逐渐成为一种备受关注的健康生活方式。那么，裸睡究竟有哪些好处呢？本文将从多个角度为您揭秘。

一、裸睡对皮肤的好处

裸睡可以促进皮肤汗腺和皮脂腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。长期裸睡，皮肤会变得更加光滑细腻，更有弹性。

二、裸睡对神经系统的好处

裸睡可以放松神经系统，缓解紧张情绪，有助于改善睡眠质量。对于患有失眠、焦虑、抑郁等心理问题的女性，裸睡是一种很好的辅助治疗方法。

三、裸睡对妇科疾病的好处

裸睡可以降低妇科疾病的发生率。由于内衣材质和静电的影响，穿着内衣容易导致私处潮湿，滋生细菌，引发妇科炎症。裸睡可以保持私处干燥，降低感染风险。

四、裸睡对消化系统的好处

裸睡可以促进血液循环，改善消化功能。对于患有慢性便秘、慢性腹泻等消化系统疾病的女性，裸睡可以帮助缓解症状。

五、裸睡对生殖系统的好处

裸睡可以降低妇科肿瘤的发生率。研究表明，长期穿着紧身内衣，容易导致卵巢癌、宫颈癌等妇科肿瘤的发生。裸睡可以帮助降低这些癌症的风险。

六、裸睡对日常保养的好处

裸睡可以帮助女性朋友们更好地了解自己的身体，及时发现身体变化，从而采取相应的保养措施。此外，裸睡还可以帮助女性朋友们节省内衣费用，减轻经济负担。

当然，裸睡也有一些需要注意的事项。例如，不应在集体生活或小孩同床共室时裸睡；上床睡觉前应清洗外阴和肛门，并勤洗澡。

总之，裸睡是一种健康、舒适的睡眠方式。女性朋友们不妨尝试一下，让身体和心灵都得到放松和愉悦。