在这个注重外貌的时代，拥有健康美丽的皮肤成为了许多人的追求。然而，皮肤的好坏并非仅与遗传因素有关，更与日常饮食和生活习惯息息相关。本期，我们将探讨五种与皮肤健康密切相关的营养素，帮助大家拥有健康美丽的肌肤。

首先是维生素A。这种脂溶性维生素对于皮肤健康至关重要，它能够帮助皮肤形成新细胞，使皮肤更加柔软，并有效防止干燥和皲裂。维生素A的来源丰富，包括动物肝脏、全脂牛奶、鸡蛋等。此外，β胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，因此，菠菜、胡萝卜、南瓜等富含β胡萝卜素的食物也是维生素A的重要来源。

其次是维生素B2。缺乏维生素B2会导致皮肤出现多种问题，如唇炎、口角炎、脂溢性皮炎等。维生素B2广泛存在于奶类、蛋类、肉类、动物内脏、谷类、蔬菜和水果等食物中。值得注意的是，维生素B2主要分布在谷皮和胚芽中，因此，谷类加工不宜过于精细，以免损失过多的维生素B2。

接下来是维生素B6。维生素B6缺乏会导致脂溢性皮炎、唇干裂或口炎等症状。富含维生素B6的食物包括肉类、全谷类产品、蔬菜和坚果类。

第四种是尼克酸，也称烟酸。尼克酸缺乏会导致癞皮病，其典型症状为皮肤裸露部位出现对称性分布的红斑，以手背、足背、腕、前臂、手指、踝部等部位最为明显。尼克酸主要存在于植物种子和富含优质蛋白质的动物性食物中，尤其是鱼肉、蛋类等。

最后是维生素C。维生素C可以增加人体胶原蛋白的产生，使肌肤更加柔软光滑。长期缺乏维生素C会导致牙龈肿胀、出血等症状，甚至会导致皮肤容易出现紫癜和淤斑。新鲜果蔬是维生素C的重要来源，如鲜枣、猕猴桃、油菜等。

想要拥有健康美丽的皮肤，除了补充以上五种营养素外，还应注意日常的皮肤保养。保持良好的作息习惯，避免熬夜；保持充足的睡眠，让肌肤得到充分的休息；适当进行皮肤护理，如清洁、保湿、防晒等；保持良好的饮食习惯，多吃富含营养的食物；保持乐观的心态，减轻压力。

总之，皮肤健康需要我们从饮食、生活习惯、皮肤护理等多方面进行综合调理。关注营养，关注健康，让我们拥有健康美丽的肌肤。

脱发是许多人都可能遇到的问题，而补充维生素B2和维生素B6是改善脱发状况的一种常见方法。

脱发的原因多种多样，包括遗传、压力、营养不良、荷尔蒙变化、药物副作用等。其中，维生素B2和维生素B6的缺乏也是导致脱发的一个原因。

维生素B2，也称为核黄素，是维持人体正常代谢的重要物质。它参与能量代谢，维持皮肤、口腔、眼睛的健康。缺乏维生素B2会导致皮肤干燥、口角炎、皮炎等症状，同时也可能引起头发干燥、易脱落。

维生素B6是人体内多种酶的辅酶，参与蛋白质、脂肪、碳水化合物的代谢。它对神经系统也有重要作用，能帮助缓解压力、改善睡眠。维生素B6缺乏可能导致皮肤问题、疲劳、抑郁等症状，同时也可能引起头发脱落。

补充维生素B2和维生素B6可以通过口服药物或调整饮食来实现。通常建议在两餐之间服用这两种维生素，以达到最佳吸收效果。对于胃黏膜功能不好或既往有消化性溃疡的患者，建议在饭后服用，以减少对胃肠道的刺激。

除了补充维生素B2和维生素B6，患者还应注意日常饮食，多吃富含铁质和植物蛋白的食物，如瘦肉、大豆、黑芝麻、玉米等，以促进头发生长。

如果脱发问题严重或持续时间较长，建议及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。

冬季气候干燥，宝宝的皮肤和黏膜更容易受到损害，其中最常见的症状之一就是口角炎。许多家长误以为孩子烂嘴角是“上火”所致，但其实这很可能是口角炎的表现。

口角炎的典型症状包括嘴唇和口角的干裂、潮红、起疱，严重时甚至会出现糜烂、裂口和结痂。这种疾病不仅影响孩子的外观，还会导致进食、说话和情绪受到影响。

口角炎的成因与多种因素有关，包括维生素缺乏、营养不良、细菌感染等。因此，当孩子出现口角炎症状时，家长不应盲目给孩子喝凉茶，而应及时就医。

预防口角炎的关键在于保持良好的生活习惯和饮食习惯。

1. 平衡饮食：冬季应注重孩子的膳食平衡，多摄入富含维生素B2的食物，如动物内脏、瘦肉、鸡蛋、牛奶、大豆、胡萝卜、绿叶蔬菜等。

2. 保持面部清洁：饭后及时清洁孩子的嘴角，养成多饮水的习惯，提高皮肤和黏膜的润湿度。

3. 戒除不良习惯：教育孩子不舔嘴唇、不吮手指，养成良好的口腔卫生习惯。

4. 注意口腔卫生：定期为孩子进行口腔检查，及时发现并处理口腔问题。

5. 寻求专业帮助：如果孩子出现口角炎症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

那是一个平凡的周末，我的生活却因为一个小小的口角炎而变得不再平凡。那天，我照镜子时发现口唇内侧原本的小泡已经消退，但取而代之的是口角干裂，张嘴就痛。这让我想起了半月前，口唇内侧那个小泡的经历，医生说是口腔疱疹，给我开了喷昔洛韦乳膏。然而，一周的涂抹后，口周围大面积脱皮，吃饭都变得痛苦不堪。

为了解决这个问题，我决定尝试线上问诊。在京东互联网医院，我预约了一位牙周科的专业医生。医生助理在电话中亲切地提醒我，他们的工作是为了辅助医生更好地了解我的病情，以便更快地给出诊疗建议。我感受到了他们的专业和用心。

问诊开始了，医生询问了我的症状，然后告诉我这是口角炎，问题不大。我迫不及待地问医生用什么药，医生建议我先使用生理盐水湿敷，然后涂抹红霉素眼膏。当我询问这个药是否适用于黏膜和疱疹时，医生耐心地解释说这与疱疹关系不大，口角炎是炎症，是口角清理不干净导致的。

医生还告诉我，由于我之前有口腔疱疹的经历，导致粘膜裂开发炎。我听了医生的解释，心里有了底。医生还推荐了吡美莫司乳膏，并告诉我感觉怎么样，我表示可以用。医生最后叮嘱我先湿敷，后续涂药。

结束问诊后，我感到非常欣慰。这次线上问诊让我感受到了医生的耐心和专业，也让我对口腔健康有了更深的认识。我希望更多的人能够通过互联网医院，享受到便捷、专业的医疗服务。

在这个特殊的时期，很多人选择线上问诊来解决健康问题。我最近也在一家互联网医院进行了在线咨询，体验非常顺利。

我主要是因为脖子上摸到一个疙瘩，有点疼痛，担心是淋巴结发炎，同时智齿可能也有问题。通过在线问诊，医生非常耐心地询问我的症状和病史，并给出了专业的建议。

医生建议我尽早去口腔科就诊，因为可能是智齿引起的问题。虽然我担心疫情影响了就诊，但医生提醒我可以先药物治疗，并等待疫情好转后再考虑拔牙。

整个问诊过程非常顺利，医生给予了我足够的关注和建议，让我感到很安心。我相信通过互联网医院的在线咨询，我可以及时得到有效的治疗。

口角炎、单纯疱疹、过敏性皮炎或复发性唇炎是导致烂嘴角的主要原因。针对不同的病因，治疗方法也有所不同。

口角炎通常由病毒感染引起，治疗时可以采用抗病毒软膏和局部湿敷的方法。单纯疱疹的治疗包括口服抗病毒药物和局部涂抹抗病毒软膏。过敏性皮炎和复发性唇炎的治疗则侧重于抗过敏药物和糖皮质激素药物的应用。

除了药物治疗外，日常保养也非常重要。保持口腔卫生、避免刺激性食物、适当补充维生素B等都有助于预防烂嘴角的发生。

如果烂嘴角的症状严重或反复发作，建议及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。

以下是一些常见的烂嘴角治疗方法：

• 口角炎：抗病毒治疗、局部湿敷
• 单纯疱疹：口服抗病毒药物、局部涂抹抗病毒软膏
• 过敏性皮炎：抗过敏药物、糖皮质激素药物
• 复发性唇炎：抗过敏药物、糖皮质激素药物

在饮食方面，应该注意清淡饮食，多吃蔬菜和水果，避免刺激性食物。同时，保持口腔卫生，勤刷牙，定期更换牙刷，避免细菌滋生。

口角炎，又称为唇炎，是一种常见的口腔疾病，主要表现为口角部位的红肿、皲裂、起泡和糜烂等症状。患者在说话、吃饭时，口角部位容易出现疼痛、出血，严重影响生活质量。

引起口角炎的原因有很多，主要包括：

1. 天气干燥：冬季天气寒冷干燥，容易导致口周皮肤黏膜干裂，细菌侵入引发感染。

2. 营养不良：缺乏维生素、微量元素等营养素，导致免疫力下降，容易感染口角炎。

3. 口腔卫生不良：口腔内细菌滋生，容易引发口角炎。

4. 刺激性食物：过度食用辛辣、油腻食物，刺激口腔黏膜，引发口角炎。

5. 某些药物：如长期服用某些抗生素、抗肿瘤药物等，可能导致口腔黏膜受损，引发口角炎。

治疗口角炎的方法主要有以下几种：

1. 局部用药：如红霉素软膏、氯霉素软膏等具有消炎、杀菌作用的药物，可以局部涂抹患处。

2. 口腔护理：保持口腔卫生，每天早晚刷牙，饭后漱口，避免口腔内细菌滋生。

3. 营养调理：补充维生素、微量元素等营养素，提高免疫力。

4. 避免刺激：避免食用辛辣、油腻食物，减少口腔黏膜刺激。

5. 适当使用保湿剂：保持口周皮肤湿润，减少皲裂、起泡等症状。

在日常生活中，预防口角炎的发生，应注意以下几点：

1. 保持良好的口腔卫生习惯。

2. 注意营养均衡，补充维生素、微量元素。

3. 避免过度食用辛辣、油腻食物。

4. 注意保湿，保持口周皮肤湿润。

5. 遇到口角炎症状，及时就医治疗。

口水是人体唾液腺分泌的液体，正常情况下，口水可以帮助消化食物、清洁口腔，并保持口腔湿润。然而，有些人会出现口角流口水的情况，这不仅影响美观，还会给生活带来诸多不便。

口角流口水的原因有很多，常见的原因包括：

1. 脾胃功能失调：脾胃是人体重要的消化吸收器官，脾胃功能失调会导致口水分泌过多，从而出现口角流口水的情况。

2. 神经系统疾病：如面神经麻痹、脑卒中等神经系统疾病，可能导致面部肌肉麻痹，进而引起口角流口水。

3. 口腔疾病：如口腔溃疡、牙龈炎等口腔疾病，也可能导致口水分泌过多，出现口角流口水的情况。

4. 老年人：随着年龄的增长，老年人的肌肉功能逐渐减弱，导致面部肌肉松弛，容易出现口角流口水的情况。

5. 饮食习惯：过多食用辛辣、油腻等刺激性食物，可能导致口腔黏膜受损，引起口水分泌过多。

针对口角流口水的情况，可以采取以下措施进行改善：

1. 调整饮食结构：避免过多食用辛辣、油腻等刺激性食物，多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果等。

2. 保持口腔卫生：养成饭后漱口、睡前刷牙等良好的口腔卫生习惯，预防口腔疾病。

3. 加强锻炼：适当进行面部肌肉锻炼，增强面部肌肉的力量，减少口角流口水的情况。

4. 保持良好的生活习惯：避免过度劳累，保证充足的睡眠，有助于改善脾胃功能。

5. 及时就医：如果口角流口水的情况严重，或者伴随其他不适症状，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。

春天，万物复苏，人体也需要顺应自然规律，调整饮食，以增强体质，预防疾病。以下四种蔬菜，营养丰富，具有很好的保健养生功效，是春季餐桌上的佳品。

一、豆芽：润燥清热，健脾和胃

春天气候干燥，容易出现口干唇燥、口角炎等症状。豆芽具有滋养润燥、清热解毒的作用，是春季养生的理想食品。黄豆芽和绿豆芽都含有丰富的维生素、矿物质和蛋白质，易于消化吸收。中医认为，豆芽能帮助五脏从冬藏转向春生，有利于肝气疏通、健脾和胃。

豆芽的食用方法多样，可焯水后凉拌，也可做汤，还可用来涮火锅，为餐桌增添一道清新健康的佳肴。

二、荠菜：补钙抗病，增强免疫力

荠菜是春季最常见的蔬菜之一，营养丰富，含有大量的维生素C、类胡萝卜素、钙、铁等矿物质。特别是其钙含量高达同等质量牛奶的3倍，是春季补钙的佳品。荠菜还具有清热解毒、利尿消肿、凉血止血等功效，可用于辅助治疗痢疾、肠炎、胃溃疡等疾病。

荠菜可以用来做馅、焯水后凉拌、摊鸡蛋、煲汤煮粥等，既美味又营养。

三、莴笋：抗过敏，缓解春敏症状

莴笋，又称“春菜”，富含丰富的维生素、钙、镁、膳食纤维等成分。研究表明，莴笋中的某种物质可以抵抗春季因过敏而引发的鼻炎，缓解过敏症状。莴笋可以用来凉拌、烧、炒，还能加工腌制酱菜、泡菜等，为春季餐桌增添一道清新健康的佳肴。

四、韭菜：提高免疫力，固阳气

韭菜富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防便秘和大肠癌。韭菜性温，春季食用可以固阳气，提高免疫力，尤其适合手脚冰凉的人。韭菜的食用方法多样，可炒鸡蛋、炒瘦猪肉，也可做饺子、包子等。

总之，春季适量食用豆芽、荠菜、莴笋、韭菜等蔬菜，有助于增强体质，预防疾病，迎接春天的到来。

嘴巴起泡不仅影响外观，还会带来疼痛和进食困扰。那么，嘴巴起泡的原因是什么呢？又该如何应对呢？本文将为您详细解析。

嘴巴起泡的原因

1. 口腔溃疡：口腔溃疡是嘴巴起泡最常见的病因之一，通常表现为白色或黄色的小溃疡，周围有红晕。口腔溃疡可能与免疫力下降、口腔卫生不良、缺乏维生素B群等因素有关。

2. 唇疱疹：唇疱疹是由单纯疱疹病毒引起的，通常表现为嘴唇周围的小水泡，伴有疼痛和灼热感。唇疱疹具有传染性，可通过直接接触或共用物品传播。

3. 上火：中医认为，嘴巴起泡与“上火”有关。上火可能导致口腔溃疡、喉咙痛、便秘等症状。上火的原因包括饮食不节、情绪波动、生活不规律等。

4. 系统性疾病：某些系统性疾病，如糖尿病、免疫缺陷病等，也可能导致嘴巴起泡。

5. 药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、免疫抑制剂等，可能引起嘴巴起泡的副作用。

嘴巴起泡的治疗方法

1. 口腔溃疡：保持口腔清洁，避免辛辣、刺激性食物，使用口腔溃疡贴或含漱剂进行治疗。必要时，可咨询医生，使用抗生素、激素等药物治疗。

2. 唇疱疹：局部使用抗病毒药物，如阿昔洛韦乳膏等。同时，注意休息，避免过度劳累。

3. 上火：调整饮食，多吃清淡、易消化的食物，多喝水，保持良好的作息规律。必要时，可使用中成药或中药进行治疗。

4. 系统性疾病：针对病因进行治疗。

5. 药物副作用：调整药物剂量或更换药物。

嘴巴起泡的预防措施

1. 保持口腔卫生，定期刷牙、漱口。

2. 避免辛辣、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

3. 保持良好的作息规律，避免过度劳累。

4. 增强免疫力，适当运动，保持心情舒畅。

5. 注意个人卫生，避免与患有传染性疾病的人接触。