我从小就体弱多病，总是感冒发烧，喉咙痛也成了家常便饭。最近，喉咙下面特别痛，干痛的感觉就像有火在烧一样。加上皮肤干燥，精神萎缩，整个人都没有精气神。起初我以为是普通的感冒，吃了些药也没见好转。后来，我在网上查了查，发现这些症状可能与甲状腺有关。于是，我决定去医院做个检查。

我选择了大连市的一家医院，挂了内分泌科的号。医生很专业，详细询问了我的症状和病史，并建议我做甲状腺彩超和甲功能检查。结果显示，我的甲状腺功能正常，但医生还是建议我再去耳鼻喉科就诊，排除其他可能的疾病。

在等待检查结果的过程中，我也开始关注自己的生活习惯。原来，我的肾虚体质可能是导致这些问题的根源。医生告诉我，肾虚会影响到全身的健康，包括精神状态和皮肤状况。于是，我开始调整饮食，多吃一些滋补肾脏的食物，如黑豆、黑芝麻等，并且每天坚持做一些简单的运动，例如散步和瑜伽。

通过这次就医经历，我深刻认识到，身体是革命的本钱，必须好好爱护。同时，我也感谢互联网医院和线上问诊平台，让我可以在家就能得到专业的医疗建议和指导，省去了很多时间和精力。

日常生活中，我们常常会遇到一些令人困扰的“老糊涂”现象，比如出门忘了关煤气，一转身就忘了刚才要做什么。这些现象其实都是大脑功能退化的一种表现，但通过一些简单的方法，我们可以有效地预防和改善这种状况。

首先，要多动脑。大脑是一个用进废退的器官，只有不断地使用它，才能保持其活力。学习外语是一个很好的锻炼大脑的方法，因为学习外语需要用到大脑的前额皮质区域，这个区域直接影响我们的决策能力。

北京中医医院陈彤云教授就是一个很好的例子，她每天都要背英语，现在虽然已经快90岁了，但思维依然清晰，还在出门诊，对老患者的名字都能记得住。

除了学习外语，我们还可以通过讲演、朗诵、唱歌、聊天、讲故事等方式进行“话疗”，这些活动可以锻炼大脑思考，控制脑褐素的积累，从而延缓大脑衰老。

勤动手也是保持大脑年轻的一个好方法。打电脑、玩健身球、打羽毛球、下棋等活动都可以减少脑褐素的积累。此外，尝试成为“左撇子”也是一个不错的选择，因为使用非惯用手可以刺激大脑的发育。

从营养角度来说，多吃含胆碱的食物可以增强记忆力。蛋黄、蜂蜜、鱼、瘦肉、牛奶、豆腐、大豆或含纤维多的蔬菜都是含胆碱丰富的食物。此外，多吃糙米、全麦、蔬菜、水果；多吃豆制品、硬壳食物。花生、瓜子每天吃两把。芝麻每天吃一点。这些食物对大脑都有好处。

转眼珠也有助于提高记忆力。左右来回快速转动眼珠可以刺激大脑海马区，对于暂时性的遗忘症有很好的帮助。

在日常生活中，我们还可以通过以下方法来提高记忆力：把每天要做的有意义事记到日记本或留言牌上；常用的东西要有固定的地方存放；想起的事马上就办，不要拖拉。

对于老年人来说，出门时要做好“四查四带”，查自来水、煤气、电器、门窗关闭没有，带“伸手要钱”，即身份证、手机、钥匙、钱包。

宝宝轻度脑瘫的症状及预防措施

脑瘫，全称为脑性瘫痪，是一种由于出生前、出生时或出生后脑部发育障碍引起的永久性运动和姿势异常。近年来，脑瘫的发病率呈现上升趋势，尤其是儿童脑瘫，对患儿及其家庭造成了极大的影响。及早发现和干预脑瘫对患儿的康复至关重要。

轻度脑瘫的症状有哪些？

轻度脑瘫的症状可能不如重度脑瘫明显，但以下症状仍需家长注意：

• 运动发育迟缓：宝宝在3个月到4个月大时，俯卧位不能竖头或抬头不稳，4个月仍不能用前臂支持体重，站立时以足尖着地或两下肢过于笔挺、交叉。
• 肌张力异常：宝宝可能出现异常的肌张力和姿势，如双手屈指内收，双拳紧握，前臂内旋，头颈后仰等。
• 牙齿发育障碍：宝宝可能出现牙齿发育不良，质地疏松、易折。
• 口腔功能异常：宝宝可能出现咀嚼和吞咽困难，口腔闭合困难以及流口水。
• 姿态异常：宝宝可能出现各种姿态异常，姿态的稳定性差，3个月仍不能头部坚直，习惯于倾向一侧，或摆动前后摇晃。

如何预防脑瘫？

预防脑瘫，关键在于以下几点：

1. 孕期保健：孕期应加强营养，避免感染，定期进行产前检查。
2. 孕期监测：孕期监测胎儿的发育情况，及时发现异常。
3. 分娩方式：选择合适的分娩方式，避免产伤。
4. 产后护理：注意新生儿的护理，避免新生儿窒息、颅内出血等。
5. 早期干预：对疑似脑瘫的宝宝，应尽早进行干预，以促进其康复。

轻度脑瘫的治疗方法

轻度脑瘫的治疗方法主要包括康复治疗和药物治疗。

• 康复治疗：通过物理治疗、作业治疗、言语治疗等方法，帮助宝宝改善运动、姿势、言语等功能。
• 药物治疗：根据宝宝的具体情况，医生可能会建议使用一些药物，如肌肉松弛剂、抗痉挛药等。

总结

脑瘫是一种严重的疾病，早期发现和干预对患儿的康复至关重要。家长应密切关注宝宝的运动、姿势、言语等方面，一旦发现异常，应及时就医。

在快节奏的现代生活中，保持健康的身体和清晰的头脑变得尤为重要。医学研究表明，适当的运动不仅能帮助我们维持理想的体重，还能有效提升脑力，改善记忆力和注意力，预防老年痴呆等疾病。美国西雅图太平洋大学的约翰·梅迪纳博士就提出了通过锻炼来增强脑力的观点。下面，我们就来介绍一套由专家设计的“7天7种锻炼”，旨在益脑瘦身。

首先，我们要明确，锻炼并不是单纯的体力活动，它对大脑的健康同样至关重要。以下是这7种锻炼的详细介绍：

星期一：公园散步。密歇根州立大学的研究指出，常去公园散步的人，其记忆力和注意力会有显著提升。自然环境中的新鲜空气和美丽景色，有助于平静身心，让大脑更好地处理信息。

星期二：太极拳。多项研究表明，太极拳不仅能增强平衡能力，还能保护负责触觉的大脑区域。哈佛大学的研究发现，经常练习太极拳的中老年人，其指尖感觉灵敏度可以与年轻人相媲美。

星期三：散步时跑步。一项2007年的研究表明，短暂的跑步可以显著提高记忆力。有氧运动能加快血液循环，使负责记忆和语言学习的大脑海马区更健康。

星期四：举重与平衡训练。加拿大的一项研究表明，进行举重、步行和平衡能力锻炼的老年人，其决策能力在6个月后可以提高近13%。这种综合性的力量训练有助于锻炼大脑的不同区域。

星期五：边散步边投球。德国的研究发现，进行弹跳、掷球、接球等锻炼的青少年，其注意力在课程和测试中表现更佳。这种锻炼可以刺激大脑中控制注意力的区域。

星期六：与朋友一起慢跑。社交活动有助于减少记忆丧失的风险。一项发表在《美国公共卫生杂志》的研究表明，广泛社交可以降低女性老年痴呆的风险。

星期日：闭眼练平衡。闭眼练习保持身体平衡，可以锻炼大脑，预防痴呆。这种锻炼需要依靠四肢肌肉和关节的信息来协调身体各部分，对大脑健康大有裨益。

总之，这7种锻炼不仅能帮助我们保持健康的体重，还能提升脑力，预防多种疾病。让我们从今天开始，坚持锻炼，享受健康的生活吧！

脑萎缩，这一常见的神经退行性疾病，困扰着许多中老年人。面对这一病症，我们该如何应对？本文将为您详细介绍脑萎缩的成因、治疗方法以及日常保养要点，帮助您更好地了解和应对这一疾病。

一、脑萎缩的成因

脑萎缩是由多种原因引起的，如脑组织退化、脑血液循环不良等。长期慢性脑缺血、高血压、糖尿病、脑外伤等都可能导致脑萎缩的发生。

二、脑萎缩的治疗方法

1. 药物治疗：针对脑萎缩，可使用一些药物来改善脑血液循环，如抗血小板聚集药物、抗凝药物等。此外，神经保护药物和脑细胞活化剂也可用于改善脑功能。

2. 中医治疗：中医认为脑萎缩与肝肾不足有关，可通过中药调理肝肾，改善脑部血液循环，促进脑细胞再生。

3. 康复训练：通过康复训练，如记忆力训练、注意力训练等，可以帮助患者提高认知功能，延缓疾病进展。

4. 生活方式调整：保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适度运动等，有助于改善脑部血液循环，延缓脑萎缩的发展。

三、脑萎缩的日常保养

1. 饮食调理：保持低盐、低脂、低糖的饮食习惯，多吃富含抗氧化物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。

2. 适度运动：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于改善脑部血液循环。

3. 心理调适：保持积极乐观的心态，避免过度紧张、焦虑等负面情绪。

4. 定期体检：定期进行脑部影像学检查，如CT、MRI等，以便及早发现并治疗脑萎缩。

四、选择正规医院和科室

面对脑萎缩这一疾病，患者应选择正规医院和具有专业治疗经验的科室进行治疗，以便得到更有效的治疗。