早孕反应是许多准妈妈在怀孕初期都会遇到的问题，常见的症状包括恶心、呕吐、乏力等。这些症状的严重程度因人而异，但通常与情绪、饮食、生活习惯等因素有关。

孕酮作为一种重要的孕激素，对维持妊娠至关重要。适当补充孕酮不仅可以减轻早孕反应，还能促进胚胎着床，预防流产。

导致早孕反应加重的原因有很多，以下列举了几个常见因素：

1. 精神紧张：担心胎儿健康，过度紧张的情绪会影响胃肠功能，加剧早孕反应。

2. 饮食不当：饮食不规律、偏食、挑食等不良饮食习惯会影响营养摄入，导致早孕反应加重。

3. 生活作息不规律：熬夜、作息混乱等不良生活习惯会影响内分泌，加剧早孕反应。

4. 缺乏锻炼：缺乏锻炼会影响身体机能，降低免疫力，导致早孕反应加重。

5. 营养不良：营养不良会导致身体机能下降，加剧早孕反应。

为了减轻早孕反应，准妈妈们可以从以下几个方面进行调理：

1. 保持良好心态：保持乐观的心态，避免过度紧张。

2. 合理饮食：保证营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，避免油腻、辛辣食物。

3. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。

4. 适当锻炼：进行适量的运动，提高免疫力。

5. 保持良好卫生习惯：勤洗手，保持个人卫生。