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作者：北京医院 骨科 副主任医师 李宏

跟腱炎在有效治疗下，一般2-4周就能好。但是每个人跟腱炎程度不同，在具体治疗效果方面肯定会因人而异，所以疗程时间肯定也会因人而异。

除了要积极治疗外，跟腱炎患者在日常生活中还一定要注意休息，千万不能够再继续使用跟腱，例如跑步、或者是跳远等动作，尤其是一些体育性质的人员更需要进行休息，这样才可能不会落下一些后遗症。

饮食上的话，跟腱炎的修养需要不断的吃一些强筋骨的食物，所以在平时的饮食可以吃一些排骨汤、或者是清淡的饮食，都能够促进我们的机体康复，所以一定要重视食疗的方法进行治疗。

跟腱炎患者也可以多去晒晒太阳，这样能够促进体内钙质的合成，并且能够帮助更好的气血加速循环，让伤口好得更快，有利于医生的阶段性治疗和康复治疗，所以一定要多晒太阳。