如果不小心崴脚，您会就医吗？可能很多朋友认为，崴脚是小问题，几天就可消肿、散瘀，很快可以活蹦乱跳。但有一些严重情况，可能会引起骨折、跟腱断裂等，需要在医院治疗。所以，小小崴脚也不容忽视。

 

崴脚，是日常生活中常遇到的问题。医学上称为“足踝扭伤”。笔者朋友，前几日运动中不慎崴脚，瞬间肿成“熊掌”。但认为“小问题”的他，硬是没去医院，一瘸一拐回了家。第二日，淤青加重，伤脚稍触地则剧痛难忍，不得已来医院检查。X片确诊，腓骨远端撕脱性骨折。医嘱：石膏固定一个月，卧床休息。

 

 

上述病例，就医还算及时。日常生活中，很多崴脚，因为轻视不就医，可能会造成严重的后果。

 

如果崴脚，我们应该怎么办呢？

 

首先，受伤24小时之内，应冰敷患处，并抬高患肢。紧接着，最好到医院检查，以确诊需要医院治疗还是回家休养。如果需要医院治疗，一定要严格遵医嘱，避免留下后遗症。如果为软组织损伤，那就回家休养。受伤24小时后，可采取热敷，并持续患肢抬高体位。

 

中医对于治疗崴脚（软组织损伤者）有着优势。脚伤24小时后，皮肤没有破损者，可用中药汤剂泡脚，以起到活血祛瘀的效果。享誉上海百年的魏氏伤科，治疗此病，有特色中药外洗方。方药组成，伸筋草12g，川牛膝12g，老鹤草12g，海桐皮12g，桑寄生12g，川木瓜9g，川羌活12g，川当归12g，泽兰叶12g，山慈菇15g，乳香12g，没药12g。上药在砂锅中加水大火熬开，转为小火，煎煮20-30分钟即可。药水先熏患足，再浸泡。每日1-2次。如果煎药不方便，也可将花椒、盐各一小撮或者是艾叶20-30g，煮成汤剂泡脚，效果也不错。

 

 

运用穴位治疗崴脚，常有意想不到的效果。对于软组织损伤者，受伤24小时后，可在肿胀局部按摩，用活血化瘀的外用中成药做介质，起到活血化瘀、快速消除肿胀的效果。记得上大学时，同学们在运动中崴脚，运用按摩的手法，快的伤后3、4天就可恢复正常。如果受不了按摩时的疼痛，可到医院接受针灸治疗。不仅对崴脚的新伤，以及习惯性或陈旧性扭伤，甚至足踝部骨折久不愈者，效果都很好。我有一位崴脚后骨裂的患者，伤后1年，患足仍肿胀、青紫，拄拐行走。针灸治疗7天后，肿胀、青紫消失；治疗20天后，患者扔掉拐杖，自由行走。如果对于以上治疗，惧怕疼痛，且病情较轻的患者，可用小节穴进行自我按摩。

 

小节穴位于大指本节掌骨旁赤白肉际上，握拳，大拇指内收取穴。可在患肢的对侧取穴（即左脚受伤取右手穴位，右脚受伤取左手穴位），一边按摩穴位，一边缓慢摇动患足。也可起到祛瘀消肿的作用。

 

总之，崴脚不可轻视，受伤后第一时间应到医院检查。有问题者，应严格遵医嘱，以免留有后遗症；如果是软组织损伤，回家休养的同时，不妨试试中药外洗以及穴位按摩的方法。

 

 

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你敢相信吗？泡脚居然成了30岁以内人群最关注的年度词汇，和枸杞并肩成为养生新宠。特别是在寒冷的季节，不管是南方还是北方，泡泡脚既是一种享受，又对健康有利。

 

 

泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。

 

泡泡脚，最主要的直接作用是血流加速，促进了足部及全身血液循环，对于消除疲劳，促进新陈代谢是有好处的。驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。脚是离心脏最远的，又因为人经常站立，由于重力的作用，血液从心脏流向双脚比从双脚流回心脏要相对容易。而泡泡脚，促进血液循环。

 

方法

 

有条件的，买个恒温水浴盆就是好的了，设定温度42~48度，泡20~30分钟，且两脚时常搓动比较好。尤其要说明的是，老年朋友通常时间比较充裕，一泡就泡很长时间，这是不对的。其实对于老年朋友，泡脚时间反而要再短一些，只要泡到身体微微发汗即可结束。

 

适当的水温、泡脚时间和搓动对于脚部血管甚至全身血管都是有好处的，但是这里要重点强调的是水温，如果水温过高（高于55度），反而对健康不利。

 

 

水温较高时泡脚一定时间，脚泡的通红，能感觉到血管是肿胀的，类似于青筋崩出的感觉。但同时也要考虑到，这样的后果是血管会逐渐老化，皮肤也会受伤，出现皴裂等问题。试想，温度再高点，连猪肉都能被烫熟，更何况是你那细嫩的脚部皮肤了。

 

提醒：

 

如果患有一些疾病，还是不要泡脚的好，不可否认的是，在血管扩张、血液循环加快的同时，心脏比平常承受更多的压力，所以如果心功能不好的朋友还是不要热水长时间泡脚的好。特别是有下肢静脉曲张的朋友，还是不建议泡脚的。另外，不建议未成年人，特别是还处在生长发育的儿童泡脚。

 

如果经常感觉下肢麻木、腿脚发冷，一定要及时就医检查，切不可盲目的依靠泡脚。

 

【不药博士】简介：生命科学博士，副主任药师，高级营养师，拥有11年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！

前段时间泡脚这个梗又火起来了，很多从来不泡脚的人也凑起了热闹。泡脚在我国已经有很长的历史了，对于泡脚的好处，相信大家也有所了解，很多年轻人也喜欢通过泡脚来养生和调理身体。

  

坚持泡脚能收获哪些意外之喜？

 

提高睡眠质量

 

现在有失眠困扰的朋友不在少数，有些人几乎每天都会失眠，经常要经历入睡困难、无法入睡的难关。导致失眠的因素多种多样，有的人是因为精神压力，有的人是因为睡前习惯不好，也有的人是身体上有某种疾病。睡前泡个脚，可以让气血畅通，浑身舒畅，更容易入睡。

  
促进血液循环

 

有些人很容易长胖，每天也不见吃多少东西，体重却稳步上涨，这很可能是因为基础代谢太低了。没事多用热水泡脚，可以让身体回温，加速血液循环，提高代谢水平。

 

祛除寒湿

 

体内湿气重的人很多，但了解湿气危害的人却寥寥，体内寒湿太重，很容易出现浑身酸疼、精神不振、体质虚弱等症状。坚持每天用热水泡脚15-20分钟，可以出点汗，排出体内积存的湿气和寒气，保卫健康。

  
勤泡脚，身体好！水盆里面加“一物”，疾病不会轻易打扰

 

 

 

加艾叶——能驱寒气，预防感冒

 

可能很多年轻人还不太了解艾叶，但是中老年朋友都知道艾叶是个“宝贝”，能消炎，能止血，有条件的话，还可以用水煮艾叶，将艾叶水拿来泡脚，可以驱散体内的寒气。阳虚体弱的朋友不妨尝试一下，能预防感冒，提升阳气。

 
加花椒——能减轻脚臭，除菌消毒

 

很多朋友听到用花椒泡脚可能会吓一跳，觉得是在开玩笑，其实花椒本来就是药食同源，它的价值不局限在调味，还是杀菌消毒的“高手”。被脚气困扰的朋友，不妨尝试用花椒泡脚，能止痒、去异味。

 

加生姜——能改善风湿，驱寒保暖

 

可能大家都听说过用生姜泡水或搭配红糖熬制饮用，很少有人尝试过用姜片泡脚，其实生姜本身就有祛寒湿的作用，无论是内服还是用来泡脚，效果都不错。平时常用生姜泡脚，可以改善手脚冰凉、体寒体虚的症状，还能缓解痛经和风湿关节炎。

  
泡脚虽能养生，但这三类人最好别“凑热闹”

 

心血管病患者

 

很多人觉得泡脚对身体好，而且还比吃保健品省钱省心，就都开始泡脚了，但患有心血管疾病的人，并不适合泡脚。因为在用热水泡脚的过程中，身体温度升高，血液循环加快，很容易引起疾病发作的后果。

 

糖尿病患者

 

高血糖是个普遍性的问题，很多患者自己可能都不知道，如果不注意相关的禁忌的话，很容易一不小心导致不良后果。比如泡脚这种养生形式，糖尿病患者最好别凑热闹，因为一旦出现烫伤，所带来的后续影响是很难控制的。

  
下肢动脉硬化患者

现在动脉硬化已经不是什么罕见的问题了，很多中老年朋友都会遇到，但是他们自己却不太了解相关的禁忌，可能看别人都泡脚，自己也想凑热闹。但是对于他们来说，如果水温过高，导致下肢血液循环突然变快，很容易出现血管堵塞的现象。

 

泡脚虽然好处多多，但却不是没有任何禁忌的，很多人就是走入了误区，才引发了各种问题，希望大家都能多了解泡脚相关的知识，只收获益处，避开风险。

不少人都有喝汤的习惯，在春天喝上一碗排骨海带，补充能量，开启元气满满的一年；在炎热的夏天喝上一碗冰镇的绿豆汤，实在是消暑的一大神器。

 

 

到了干燥的秋天，当然要配上一碗雪梨银耳汤咯；到了冬天，如果喝上一碗香气扑鼻的鸡汤，暖身的同时也暖了心，一定是冬天最好的享受...

 

总之，对于中国人来说，爱喝汤这个饮食习惯是一直都存在的，喝汤也确实对身体很好，但是喝汤也是有着一定的讲究的，掌握了下面这些喝汤的小知识和误区，能对身体造成更好的效果。

 

首先来说说关于喝汤的3个小知识。掌握住了这些小知识，让你喝对汤、喝好汤，会对身体产生更好的效果。

  
不同季节喝不同的汤

 

对于喝汤来说，也要注意根据季节的变化而变化，这样能保证我们喝汤的种类比较多，摄入的营养也就更加的全面。在春天可以喝上一碗排骨汤，补充身体能量。在炎热的夏天则可以选择喝绿豆汤，清热解暑，能降低出现中暑的几率。在秋风渐起的秋天可以选择喝乳鸽汤，能够滋补身体。在寒冷的冬天喝上一碗热气腾腾的羊肉汤，暖身又能起到滋补身体的作用，还能在一定程度上起到预防疾病的作用。

 

饭前喝一碗汤有利于减肥

 

对于正在减肥的朋友来说，不妨采取在吃饭之前喝上一碗汤，这样能更好的达到减肥的目的，因为饭前喝汤的话能够增加饱腹感，就能减少对食物的摄入，从而达到减肥的目的。不过，饭前喝汤的话不宜喝肉汤这类油厚的汤，推荐喝蔬菜汤，能更好的达到减肥的效果。

  
胃病患者饭前喝汤会更好

 

对于胃病患者来说，饭前喝上几口汤的话，会更好。这是因为喝上几口汤，能滋润口腔和肠道，能在一定程度上减少食物对肠胃的刺激，能更好的起到新陈代谢的作用，起到保护肠胃的效果。所以对于胃部不是特别好的朋友，建议可以在饭前喝上几口汤，会对身体很好。上述说到的3个喝汤小技巧，不知道你都学会了没？除此之外，对于喝汤而言，还存在着不少误区，在我们平时喝汤时，要注意避开这些误区，这样对身体才会更好。

 

 

喝滚烫的汤

 

不少人都很喜欢喝滚烫的汤，这个习惯有百害而无一利，建议你及时的更改过来，这是因为过烫的汤水会伤害到口腔和喉咙，长久以往会容易引起严重的疾病，所以还是不要喝过于烫的汤才好。

  
爱吃汤泡饭

 

不少人在喝汤时，还很喜欢在汤中加入米饭，这种爱吃汤泡饭的习惯也是很不好的行为。这是因为，吃汤泡饭时，不能很好的把米饭咀嚼干净，这样会加重胃部的工作量，长久以往的话是很容易引起胃部疾病的，所以也不建议经常吃汤泡饭。

 

喝汤也是一门学问，希望你能掌握到上述说到的3个喝汤小技巧，同时避开2个喝汤误区，这样才能达成喝对汤、喝好汤的目的，才会对身体更好。

在临床上，经常可以见到一些患者，来的目的是为了治疗好多年反复不愈合的脚后跟干燥皲裂。遇到这种情况，我都会若有所思的问患者：您父母谁的脚和你一样呢？十有八九，得到的答复是我父亲有或者我母亲有。就算一些患者父母都没有，也会补充道他的爷爷或者奶奶有。 

 

 

 

脚后跟或者足部皮肤皲裂，是最最常见的问题。随便在大街上找一个人，把他的鞋子脱掉，或多或少会出现皮肤干燥裂口的情况。这有几个方面的原因：首先是足部是承担人体重量的部位，长时间站立会出现皮肤的角化，进而形成胼胝，也就是我们说的老茧。胼胝容易在脚掌部位发病，足跟部位也会有。 

 

还有一种情况就比较麻烦了，从小手脚就不光滑。这是对称性进行性掌跖红斑角化症，是常染色体显性遗传的角化异常性疾病，主要表现为双侧掌跖的进行性红斑角化，境界明显，病程慢性。临床表现为婴儿期即可发病，开始手足多汗。皮损对称发生于掌跖，局部角质增厚，颜色潮红，呈胼胝状，周围境界清楚，呈黄红色，表面可有片状鳞屑。皮疹可逐渐向手足背、四肢伸侧及膝肘关节等处发展。偶尔大腿、上臂、肩、颈和面部也可受累。也可呈不规则分布，或局限于一处，毛囊口角化，但不形成丘疹。夏季发红明显，冬季角化干燥显著，可发生龟裂。 

 

还有一种就是足癣了，比较常见的是角化性足癣也会出现裂口。角化性湿疹比较常见，也会出现裂口。 

 

 

该怎么治疗？我们用中医的理论对待它。刚开始我们用好多外用药，比如苦参白鲜皮马鞭草之类，效果不是很好。后来，我们发现就用一味药物，效果挺好。这味药很常见，就是到处都是的马齿苋。我们的办法是用10克马齿苋，大火烧开，小火熬，然后泡脚。还真不错，很多人都有效果。

 

马齿苋的效果很好，用途也很多，大家都比较了解。但是外用马齿苋有何作用，很少人知道了。马齿苋对于全身皮肤的一切痈肿疮毒，既能清热解毒，消肿止痛，同时又很好地保护了皮肤和创面，促进生肌收口。

 

（附：马齿苋，为石竹目、马齿苋科一年生草本，全株无毛。茎平卧，伏地铺散，枝淡绿色或带暗红色。叶互生，叶片扁平，肥厚，似马齿状，上面暗绿色，下面淡绿色或带暗红色；叶柄粗短。花无梗，午时盛开；苞片叶状；萼片绿色，盔形；花瓣黄色，倒卵形；雄蕊花药黄色；子房无毛。蒴果卵球形；种子细小，偏斜球形，黑褐色，有光泽。花期5-8月，果期6-9月。）

泡温泉时，我们都会看到各种各样的药浴汤，甚至可以闻到浓浓的中药味道。是不是噱头呢？其实啊，这确实属于药浴中的全身浴，也就是俗称“药水澡”。时下流行的“足浴”，也是药浴的一种，属于局部洗浴，另外还有像“烫洗”、“熏洗”、“坐浴”等等，都是药浴的形式。

 

药浴文化源远流长，在中国已有上千年的历史，历代的中医药著作中几乎都有关于中药洗浴防病治病的记载，比如在长沙马王堆出土的《五十二病方》中，就载有熏浴方8首，是我国目前发现最早关于药浴的文字资料；而《黄帝内经》中也指出“其有邪者，渍形以为汗”；张仲景的《伤寒杂病论》中：“上以合百一升，以水一斗，渍之—宿，以洗身……”，就是记载了治疗百合病的百合洗方。可以说药浴的历史奠基于秦代，发展于汉唐，充实于宋明，成熟于清代。

 

 

泡泡水为什么就能治病呢？

 

是的。药浴法属于中医外治法之一，是一种内病外治的方法，其原理很简单，就是利用皮肤具有吸收、渗透的生理特性，将药物作用于全身肌表、局部、患处，来达到治疗疾病的目的。其机理不外乎局部作用和整体作用两个方面。局部作用是通过药物直接作用于肌表，以及肌肉、关节，改善皮肤、肌肉、关节的代谢，恢复功能；而整体治疗是通过药物渗透、吸收进入血液，通过调整全身的阴阳气血，来调整脏腑功能。

 

日常工作生活忙碌的我们，总不可能天天去泡药浴温泉呀，什么药材能治什么病呢？有没有我们自己可以操作的药方呢？下面来介绍几个常用的药浴方。

 

 

1、关节疼痛：

 

丝瓜络、千年健、海风藤、桑枝、五加皮、透骨草、虎杖各12 g，煎熬取汁，倒入浴盆中，加热水至能够浸没患处为度。水温应该保持在45-50度左右，每天洗浴1次，每次30分钟，适用于腰背部以及各个大关节的风湿宿伤疼痛。

 

2、小儿感冒：

 

白芷、防风、荆芥、生姜各15克，入季葱6根，薄荷8克。煎水洗浴，祛风解表，对风寒感冒有显著疗效。

 

3、肩周炎：

 

伸筋草、威灵仙、续断、麻黄、桂枝各15g，当归、红花、川乌、草乌、木鳖子、乳香、没药、川芎各 12g。将药用冷水浸泡于铁瓷盆内，2小时后，文火煎熬 20分钟，不去渣，待放置温度适宜后，用毛巾蘸药液热敷患处，或直接用药液洗浴患处，再次用时加温即可，加温前可续水。每日1～2次，每次30分钟，每剂药可用1周。

 

4、头痛：

 

川芎15g、晚蚕砂30g、僵蚕20g、香白芷15g。将药一起放入沙锅内，加水5碗，煎至1碗，用厚纸将沙锅口糊封，并视头疼痛部位大小，盖纸中心开1孔，令患者痛位对准纸孔熏之；满头痛者，头部对准沙锅口，上面覆盖一大块毛巾罩住头部，以热药熏蒸。

 

这么神奇的药浴，即使不能够经常泡药浴温泉，日常在家也可以选择相应的药方进行调理，就会有意想不到的疗效呢。

 

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泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。

 

脚又被称作人体的第二心脏，这是因为科研已经证明:人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，和经络分布，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快，毛孔开放。

 

 

热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用。艾草，是很好的泡脚的药物。让我们来具体看看它有什么作用，怎么泡才能达到最好的效果。

 

其实艾草，也就是艾叶在妇科中是要药。难道男士就不能让用它泡脚了吗？非也！

 

1、性味归经：辛、苦、温。归肝经、脾、肾精。

 

 2、功效：温经止血，散寒止痛，调经安胎，祛湿止痒。

 

下面我们具体看看用它泡脚还是很有帮助的！

 

 产后妇人用老艾叶泡脚，女士们也可以用艾叶泡脚

 

对于产后妇人用艾叶泡脚，用于虚寒、出血是不错的，如果你刚刚善后，那么妊娠下血，可以与地黄和阿胶，做成胶艾汤。当然这是一个食疗方，针对泡脚可以用老艾草（至少三年以上）加上适量的生姜，是不错的方法。在春季是不错的方式，注意可以一直泡到初夏，但是到了初夏就有点容易上火了。对于正常的女生，多少都有经期不适或者是身体偏寒，这个时候每天用艾叶泡脚就变成了一个非常不错的选择。这时候就不必过分介意用老艾草了。

 

 

男士们也可以用

 

用热水泡脚时，我们会发现脚上的血管会扩张，脚表皮变红，这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少，使人产生困倦感 。

 

男士也可以用艾叶泡脚，对于脚出汗有很好的作用，长期坚持还有补肾的功效，当然强身健体不可能一阵子就达到效果，一定要长期坚持，每天用艾叶泡脚可以滋养肝肾，所以可以泡到夏天，当然最好水温不要过高，微微热，每次在20分钟作用即可，长期坚持还有解乏的效果。

 

 好了，还等什么，快快行动起来吧！对中老年人士也很好的！

丝瓜，已经成为一种日常蔬菜，它属于一年生攀援草本，常攀延在树或竹枝上。少许的丝瓜种子，可以开花结出好多丝瓜，每年夏天，家里结的丝瓜根本吃不完，有些丝瓜成熟太过，家里老人会把它摘下来，去皮晒干，这样就成为我们所说的丝瓜瓤。

 

 

丝瓜瓤，也是一味中药，不过在中药学中称它为丝瓜络，是葫芦科植物丝瓜的网状纤维状的枯老果实。丝瓜成熟后，晒干去掉外层表皮，内部丝状物部分即为丝瓜瓤。性寒味甘，能祛风化痰、凉血解毒、通经络、活血脉、下乳汁，可用于治疗咽喉肿痛、咳嗽、哮喘、乳汁不通等。

 

在门诊，曾遇到一位类风湿关节炎的患者，手掌心长了一个坚硬的包块，这种包块的形成，多是由于肝脾损伤，气机阻滞，瘀血内停，日久渐积而成。除喝汤药外，老师还建议患者每日用丝瓜络6克，泡茶喝。丝瓜络对这种瘀血内停形成的坚硬包块有治疗作用。

 

 

丝瓜络用于治疗急性乳腺炎的报道很多，女性在日常生活中多用丝瓜瓤煮水喝，还能消炎杀菌，能有效预防女性乳腺炎发生。人们用丝瓜瓤经常煮水喝能促进乳汁分泌，对女性生小孩以后，出现了产后无奶或者乳汁不足等症，都有明显调理作用。常用丝瓜络30克，橘核仁30克，蒲公英20克，水煎服，每日一剂，早晚各服一次。

 

此外，丝瓜络在我们日常生活中也有很多的用处。家里的老人喜欢用成熟的丝瓜络刷锅洗碗，特点为不粘油，清洁干净。现在很多洗碗的工具都是由丝瓜络做成。丝瓜瓤经过开水烫过后，还可用于洗脸，去油控油，清洁彻底，面部长有青春痘的可用丝瓜瓤进行清洗。利用丝瓜络做成的鞋垫和鞋底，具有透气、耐磨的特点，深受人们喜欢，销路也挺好。

 

丝瓜络还可以除水垢。我们日常生活中烧水，时间久了，就会发现烧水壶里有一层厚厚的白色水垢，大城市的水经过处理后，水垢不明显，但在农村，自来水只经过简单的处理，水垢比较明显。丝瓜络有很好的吸附水垢的作用，所以烧水的时候，可以在壶里加些丝瓜络。水壶里的丝瓜络可每周更换一次。

 

本文旨在普及中医药知识，请在医师指导下使用。

我们都听说过这样一句话，脚是人的第二心脏，而养生最简单的方法就是从脚开始。

 

那说到这里，今天给大家详细的讲一讲养生的最廉价，最有效，最能做到的一个方法就是泡脚，为什么说泡脚是最廉价？最有效的养生方法呢？

 

因为脚是我们的第二心脏，脚也是距我们心脏最远的末梢神经，人体有12条经络，其中有六条就是始于脚下通常我们听到这一句话叫：树枯根先竭，人老脚先衰，百病从寒起，寒从脚下生，今天我就在这里详细的给大家讲一讲泡脚的好处：

 

 

一：调整血压

 

中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的足浴终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。

 

采用中药泡脚治疗高血压，可有效地防止药物的毒副反应，且效果较好，由于高血压患者需要长期服药，要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。

 

二：改善血脂

 

泡脚有刺激穴位和透皮吸收的作用，对血管壁上吸附的血脂有一定的溶解作用，我们都知道人脂肪遇热溶解，遇冷则会凝固。

 

而人体也是一样，每天定时泡脚，会让我们血管壁，及血液里面的脂肪加速代谢，从而排出体外，长时间泡脚可以改善血脂，当然想要改善血脂，光靠泡脚是远远不够，还必须得从生活方式上改变！

 

三：改善人体的微循环

 

微循环是指微动脉和微静脉之间的血液循环。血液循环最根本的功能是进行血液和组织之间的物质交换，这一功能就是在微循环部分实现的。

 

而人体的微循环哪里不循环了，哪里就会出问题，而脚又是距人体心脏最远的地方，经常泡脚可以促进脚部的血液从而影响全身的微循环。

 

 

四：改善睡眠质量

 

睡前泡脚，它可以很好的帮助我们消除疲劳，帮助我们宁心安神，更快更好进入睡眠状态。

 

在泡脚过程中，通过脚部对热量吸收和累积，使得入睡时，身体仍然能够保持温暖，从而避免出现晚上睡觉手脚冰凉，夜间被冻醒等等，影响睡眠质量的一些情况发生！

五：缓解糖尿病并发症

 

泡脚对糖尿病患者有很好的缓解作用，它可以缓解疲劳，促进血液循环嗯，特别是糖尿病病人，常伴有末梢神经炎动脉硬化，泡脚可以起到很好的缓解节作用。

 

不过对于糖尿病朋友来讲，泡脚的水温一定要控制好，糖尿病，朋友到后期嗯，末梢神经的疼痛，知觉没有那么明显，稍不注意水就会很烫，但是脚部没有感觉，这时就要控制好水温，不能让糖尿病患者的脚受到烫伤。

 

因为糖尿病末梢神经，一旦受伤就很难恢复，如果糖尿病，朋友泡脚脚烫伤的话，更加难以恢复！经常泡脚的糖尿病朋友，可以很好的减缓糖尿病并发症的发生，特别是糖尿病并发症肢端糜烂。

 

 

那虽然泡脚有很多的好处，但我们对水温和时间上也是有一定的要求的，最好的水温是在40度到45度之间，保持这个温度，可以频繁的往泡脚桶里加热水，因为这个温度刚刚好，也不会烫到我们的脚，也会让我们可以产生后背和额头微微出汗汗的感觉。

 

那我们的泡脚时间也是有要求的，最好是20分钟到30分钟之间，因为时间太短的话，没有泡出效果，时间太长的话，可能对一些有高血压或者是血脂偏高的人。他会感觉到你不舒服！

 

当然，我们在泡脚的时候，还可以加入一些花椒，或者是生姜之类的，这些都可以起到很好的驱寒的作用，然后帮助我们去达到泡脚养生更好的效果。

前些日子，笔者的好朋友前来诉苦，说是被一种疾病困扰了很久了，最近越来越严重，特别痛苦。随后便给我发了一张图片，看了这张图以后，只能用四个字来形容—惨不忍睹。

 

只见前脚掌上有五六个圆形的角质突起，颜色灰黄，其中有大一点的疣体呈灰黑色。我说：“这不是跖疣吗？怎么发展成这样了？”朋友说早就发现了但是也没把它当回事儿，最后竟然发展成这样了，甚至走路的时候因为疼痛都一瘸一拐了。

 

那么跖疣是什么呢？

 

 

跖疣，中医又称之为“足瘊”，是皮肤科常见的疾病。它主要是感染人类乳头瘤病毒（HPV）引起的，好发于足底受压部位。起初为角质性小丘疹，后逐渐增大，表面粗糙不平，呈角质化，颜色为污黄色或灰褐色，与周围皮肤分界明显。单发或多发，多发时常表现为在一个较大的跖疣周围有散在着小的疣体，多个疣融合成片时叫镶嵌疣。

 

跖疣是有自愈性的，多数跖疣患者在发病1~2年内可自行消退。但是不可否认等待自愈比较被动，也会严重影响我们的生活质量，很多人会采取各种方法来缩短疗程减轻痛苦。

 

我的好朋友便是用了一个很简单的方法，一周后症状就明显缓解了，走路的时候也不疼了，疣体可以很轻松的剥下来，之前丘疹大小的新生疣体已经消失了，再也没有新的疣体长出。

 

那么我的那位好朋友是采用什么方法治疗的呢？这个方法就是——艾灸，这是一个十分简便的方法，简单有效，患者自己在家就可以操作，艾灸用的艾条在各个药房都可以买到。

 

 

艾灸具体操作方法是：

 

一、首先是泡脚，这样可以使角质层变软。

 

二、艾条一端点燃对应患处，距离皮肤2~3厘米，进行熏烤，温度以患者自己能耐受为宜。三、每天灸1次，每次15~20分钟。灸至患处微微发红即可，对艾灸敏感的人还会有酸、麻、蚁行感，这样效果更好。此外需要注意的是，对于多发的跖疣要着重灸其母疣（母疣即是最早出现或者最大的疣体），这样常常能起到事半功倍的效果。

 

中医认为跖疣是由于足部长期受压导致局部气血凝滞，又外感风热毒邪，郁阻肌肤而成。艾灸可以起到温经通络，活血行气，消瘀散结的作用。现代研究认为艾灸局部穴位能促进局部的血液循环,有利于免疫活性细胞在局部聚集,提高局部的免疫应答而发挥其抗病毒的作用。

 

最后提醒大家，患者自己在家操作时应注意时间，不可施灸过量。患者如果不能掌控应找专业人员操作。为防止艾火烧伤皮肤或衣物，用过的艾条应彻底熄灭，以防复燃给大家带来不必要的损失。患者施灸一周后效果不明显者，应尽早就医以免耽误病情。

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2024年9月5日，黄山市

在京东互联网医院的线上问诊平台上，一个匿名的患者向一位资深的胸科医生寻求帮助。患者描述了自己在2月9日突然出现的胸部疼痛，并在当地医院进行了CT检查。CT结果显示可能存在恶性肿瘤，医生建议进行进一步的病理检查以明确诊断。患者在接受消炎治疗后，胸部疼痛有所缓解，但医生仍然强调了病理检查的重要性。患者也表达了对其他可能性的疑问，医生解释说在病理结果出来之前，任何可能性都不能排除。最终，医生建议患者进行气管镜检查以获取更准确的诊断结果。整个线上问诊过程中，医生展现了其专业的知识和耐心的态度，赢得了患者的信任和感激。

昨天带着孩子去做入园体检，医生告诉我孩子的血常规有几项指标不正常，虽然孩子没有任何症状，但我还是有些担心。我在网上查了一些资料，了解到这种情况可能是病毒感染引起的，但医生告诉我并不是所有病毒感染都会出现明显症状。医生建议我观察一段时间，不需要特别治疗。虽然我有些担心，但相信医生的建议是正确的。

医生在问诊过程中非常耐心细致地解释了孩子血常规的情况，让我了解到许多之前不了解的知识。他给予了我很多安慰和支持，让我感到很放心。最后，医生开了一些中药给孩子备用，让我在需要的时候可以及时使用。

整个问诊过程非常顺利，医生给予了我很好的帮助和建议，让我对孩子的健康问题有了更清晰的认识。我对医生的专业素养和耐心服务感到非常满意。

2024年9月5日，南昌市的一位年轻男性通过京东互联网医院的线上问诊功能向一位经验丰富的医生求助。他的主诉是睾丸附近出现了一个血红色疙瘩，引起了他的担忧。医生在详细询问了患者的病史和症状后，初步判断可能是血管瘤，并建议患者进行手术切除和病理检查以确定诊断。患者也提到自己最近频繁骑车，医生认为这可能与疙瘩的出现有关。

在对话中，医生展现了其专业素养和同情心，耐心地解答了患者的疑问，并给出了合理的建议。患者对医生的专业知识和态度表示满意，感谢医生为他提供了及时的帮助和指导。

这次线上问诊的成功案例再次证明了互联网医院的便捷性和有效性。无论身处何地，只要有网络连接，患者都可以随时随地获得专业的医疗服务。同时，医生也可以更好地利用自己的时间和资源，服务更多需要帮助的人们。

2024年9月6日，海淀区的李女士在京东互联网医院进行了一次线上问诊。李女士向医生展示了她在沈阳医大做的病理报告，报告显示她有恶性潜能未定子宫平滑肌瘤。李女士显得有些担忧，询问医生是否需要继续做病理检查。医生耐心地解释说，虽然沈阳医大是可信赖的医疗机构，但恶性潜能未定子宫平滑肌瘤的确诊需要多次复查和会诊。医生建议李女士可以选择三个月做一次检查，并且到上一级医院进行会诊。李女士对医生的建议表示感激，并向医生透露她已经切除了子宫和输卵管，询问是否需要切除卵巢。医生再次强调，病理科大夫不负责治疗病人，具体的治疗方案需要妇科大夫的专业意见。李女士表示理解，并感谢医生提供的帮助和建议。

在这个过程中，医生展现了其优良的品质。首先，医生熟练掌握了医疗行业知识，能够准确评估李女士的病情并给出专业建议。其次，医生擅长与患者进行沟通，倾听他们的主诉并提供支持和建议。最后，医生具备良好的沟通能力，能够以友善的方式与患者交流。这些优良品质使得李女士对医生充满信任，并愿意遵循医生的建议进行进一步的治疗和调理。

今天晚上，我在医院APP上查询了唐筛的结果，让我有些担心。检查结果显示NTD高风险，21三体综合征临界风险。我不知道该怎么办，于是我决定进行线上问诊，寻求专业医生的建议。

医生告诉我，这样的结果需要进一步检查和评估，建议我尽快到医院进行更详细的诊断。医生的耐心和细心让我感到很安心，我决定按照医生的建议尽快去医院进行进一步的检查。

今天早上，我终于拿到了纸质版的检查报告。我迫不及待地想知道结果，于是我又向医生咨询了。医生告诉我，根据这个检查结果看，目前是没有问题的。我感到如释重负，心情一下子变得轻松了许多。

通过医生的耐心解答和专业建议，我对自己的状况有了更清晰的认识。我决定继续关注自己的身体状况，并按照医生的建议进行后续的治疗和检查。

2024年9月5日晚上，长春市的李女士在家中通过京东互联网医院的在线问诊服务，向一位资深的消化内科医生咨询了关于胃镜复查的问题。李女士在最近的胃镜检查中被诊断出胃窦粘膜病变，并且医生建议她进行病理检查以排除恶性病变的可能性。李女士对此感到担忧和疑惑，于是她决定寻求第二次意见。

在与医生的对话中，李女士详细地描述了自己的症状和检查结果。医生耐心地听取了她的描述，并解释了为什么需要进行病理检查。医生还强调了定期复查的重要性，以便及早发现任何可能的病变。李女士对医生的专业知识和态度表示赞赏，并决定按照医生的建议进行进一步的检查和治疗。

这次在线问诊让李女士感受到了互联网医院的便利和高效。无需排队等待，她就能在家中得到专业的医疗建议。李女士表示，今后如果有任何健康问题，她会优先考虑使用京东互联网医院的服务。

2024年9月5日，广州市的一位年轻女性，经历了一场关于母爱和医学的考验。她的名字我们暂且称为小A。小A是一名医生，深知医学的复杂性和未知性，但当她自己面临困境时，仍然无法避免焦虑和恐惧。

小A的故事开始于一个普通的冬日。她的末次月经在12月15日左右，随后在12月底因咳嗽多日，在医院就诊拍了肺部CT一次，并服用了多种药物，包括布洛芬、头孢、甘草片等。这些药物的使用，虽然在当时看来是合理的治疗手段，但却埋下了一个巨大的隐患。

1月9号，小A自测怀孕，喜悦之余，她也开始担心起之前的CT检查和药物使用是否会对胎儿产生不良影响。这种担忧不是没有根据的，毕竟辐射和药物都有可能对胚胎造成损害。小A的焦虑在就诊时得到了证实，医生告知她如果发生了畸形，就是百分之百的，建议她流产。然而，作为一名医生，小A深知生命的可贵和母爱的伟大，她不愿意轻易放弃这个宝贵的生命。

在京东互联网医院的线上问诊平台上，小A遇到了一位经验丰富的医生。通过详细的沟通和询问，医生得知小A的情况后，给出了专业的建议。医生解释说，虽然小A在怀孕前接触过辐射和服用了药物，但这些因素对胎儿的影响可以忽略。医生还提醒小A，扁桃体炎对症治疗是可以的，不会影响妊娠。最终，医生建议小A可以继续本次妊娠，顺其自然。

小A的故事告诉我们，医学的发展使得许多问题都有了解决方案。即使面临困境，我们也应该保持冷静，寻求专业的帮助。同时，这个故事也展现了医生的优良品质，他们不仅有深厚的医学知识，还有同情心和耐心，能够为患者提供最合适的建议和支持。

在黄山市的一家医院，一个中年男性患者因为腰疼和全身抽筋的症状来到门诊。医生详细询问了他的病史，了解到他十多年前曾经做过腰椎间盘手术，并且去年十月份被诊断出肝硬化。最近，他断断续续发烧，腰疼特别厉害，胸口和嗓子也疼痛不已。县医院的核磁结果显示第五腰椎有占位性病变，但无法确定是炎症还是肿瘤转移。医生建议进行全身增强CT检查，并提醒患者如果有条件可以考虑做PET-CT，以便更准确地了解病情。患者担心是否是肝硬化的并发症，但医生解释说肝硬化不会直接影响到骨头。对于患者的疑虑和担忧，医生以专业的态度和温暖的语言进行了详细的解释和安慰，患者表示非常感激。

由于患者的症状和检查结果，医生怀疑可能是前列腺癌的骨转移。然而，患者之前的前列腺癌骨扫描并未显示转移迹象。医生建议患者挂号骨科或肿瘤内科，进行进一步的检查和治疗。同时，医生也提醒患者，症状并不总是准确的指示，需要通过病理结果来明确诊断。患者对医生的建议表示认同，并感谢医生的耐心和细心。

在这个过程中，医生始终尊重患者的隐私和选择，遵守医疗行业的相关法规和道德规范。他的专业知识和优良品质让患者感到安心和信任。虽然最终的诊断结果还未确定，但医生已经为患者提供了正确的方向和建议。

2024年9月5日，00:12:08

在郑州市，一个老人家夜里腹泻，白天却一切正常。这让家人非常担忧，于是他们决定通过京东互联网医院寻求专业的医疗帮助。经过一番详细的问诊，医生得知老人家同时患有高血压和脑梗塞，情况不容乐观。医生首先询问了老人家的病情发展情况，包括何时开始出现症状、白天是否也有腹泻、晚上腹泻的频率等。老人家回应说，白天不拉，晚上拉，两三次，并且已经持续了一两个月。医生进一步了解了老人家的日常生活习惯，得知他平时活动和做饭都没有问题。医生还问及是否有便血的情况，老人家表示没有。最后，医生建议老人家服用金双歧和马来酸曲美布汀，并强调老年人如果大便习惯改变，最好查一下肠镜，或者先查查大便常规看看有没有潜血阳性。家人表示感谢，并表示会按照医生的建议去做。

2024年9月5日，南岸区的李女士带着她的宝宝来到京东互联网医院进行在线问诊。宝宝大便有粘液，李女士非常担心。经过一番详细的交流，医生初步判断宝宝可能是消化不良或者肠道感染引起的症状。医生建议李女士给宝宝服用益生菌双歧杆菌，并且进行大便常规检查以确定病因。同时，医生也提醒李女士注意宝宝的饮食，避免给宝宝吃冷的零食和大人不吃的零食。

李女士对医生的专业建议和耐心解答感到非常满意。通过这次在线问诊，李女士不仅得到了宝宝的治疗方案，也学到了如何更好地照顾宝宝的健康。京东互联网医院的在线问诊服务为李女士节省了时间和精力，让她在家中就能得到专业的医疗建议。