当前位置:首页>

怎么预防产后抑郁 赶走产后抑郁10项良方

怎么预防产后抑郁 赶走产后抑郁10项良方
发表人:何方

产后抑郁是一种常见的心理问题,尤其在产妇群体中高发。这主要与产后激素水平变化有关,导致情绪波动、焦虑、抑郁等症状。那么,如何预防产后抑郁,赶走抑郁的阴霾呢?以下是一些有效的预防和应对方法。

首先,丈夫的关心和支持至关重要。产后妈妈需要更多的关爱和陪伴,一个温暖的拥抱就能让她感受到关爱。同时,丈夫也需要学会照顾产妇和宝宝,减轻她的压力。

其次,为产妇营造一个安静舒适的休养环境也非常重要。家人应避免对生儿生女进行指责,给予产妇足够的关爱和支持。

此外,产妇自身也需要学会自我调节,坦然接受生活中的种种变化。遇到困难时,可以向身边的长辈请教,寻求帮助。

产后适度运动也是预防抑郁的有效方法。运动可以增强体质,转移注意力,减少抑郁情绪的产生。

以下是一些预防和应对产后抑郁的具体方法:

1. 等待产后抑郁的自愈:产后抑郁通常会在一段时间后自行缓解。

2. 创造适宜的产后恢复环境:保持安静舒适的休养环境。

3. 产后饮食清淡而富有营养:保证营养摄入,增强体质。

4. 休养中适度增加运动:进行适量的家务劳动和体育锻炼。

5. 珍惜每一个睡眠机会:保证充足的睡眠。

6. 学会寻求家人帮助:向家人寻求支持。

7. 注意自我的心理调适:保持积极乐观的心态。

8. 夫妻间要换位思考和彼此理解:相互支持和理解。

9. 正确面对问题:科学治疗产后抑郁。

10. 期望好时光与度过坏日子:保持积极乐观的心态。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

产后疾病介绍:
推荐问诊记录
产后地区推荐专家
推荐科普文章
  • 产后子宫遗留物问诊经历

    那天,我产后不久,因为子宫遗留物的问题,感到焦虑不安。在朋友的推荐下,我选择了京东互联网医院进行线上问诊。

    我首先向医生详细描述了我的症状和顾虑。医生***耐心地倾听,没有打断我,让我感到非常温暖。

    医生告诉我,如果出血不多,可以先吃点生化汤,并观察一周后复查。听到这里,我心中的石头稍微落下了。

    然而,当我提到没有生化药时,医生又建议我可以尝试益母草。虽然医生没有给我开益母草,但我还是决定去药店买来试试。

    在医生的指导下,我开始了治疗。虽然治疗过程并不轻松,但每当我感到不适时,医生都会给我鼓励和支持。

    经过一周的观察和治疗后,我的症状有所改善。医生告诉我,如果一周后还有血流信号,可能需要清宫。听到这里,我虽然有些害怕,但心里也感到一丝安慰,因为医生告诉我,这种情况的人很多。

    在整个治疗过程中,医生的专业知识和耐心让我深受感动。他不仅为我提供了专业的治疗方案,还给了我很多生活上的建议,让我感到非常贴心。

    最后,我想说,京东互联网医院为我提供了便捷、专业的医疗服务。在这里,我感受到了医生的关怀和专业,也让我对产后恢复有了更多的信心。

  • 那天,我拖着疲惫的身躯,带着顺产后第六天的焦虑,打开了江西景德镇市的线上问诊平台。屏幕那头,是***医生,温柔的声音让我感到一丝安慰。

    ‘您好,我是***医生,由我为您提供医疗咨询帮助!’医生的问候让我感到温暖,我简要描述了我的症状:轻微撕裂,缝针处有点疼痛,还发现了一个小肉球。

    ‘这是细胞刺激后的增生,不用担心,但是我看到美容线的线头了。’医生的话语让我放心了许多,她详细地询问了我的感受,并给出了建议:‘上小号的时候伤口也会刺痛,那到时会消失的吗?’

    ‘每次小解之后,用清水洗一下,保持干燥清洁,一般会弱小一部分。’听到这里,我心中涌起一股暖流,医生的关心让我感到无比温暖。

    ‘不要刺激这个部位,衣服穿透气的。’医生的叮嘱让我更加注意自己的身体。‘那医生这个增生等到时候撕裂伤口好了会没有吗?’我再次询问,‘一般会还会有一点小包包。’医生耐心地回答。

    ‘医生,我垫恶露用的是卫生巾,那我勤换保持干燥这样子可以吗?’我继续询问,‘勤换可以的,还有就是注意减少部位的摩擦。’医生的回答让我心中的石头落地。

    ‘医生这个肉球会影响伤口愈合吗?如果不会我就不管他了。’我有些担心地问道,‘一般不会对愈合很大影响,只需要注意不要让他持续刺激增大即可。’医生的话让我放心了许多。

    ‘我也没有其他问题了,谢谢医生。’我最后说道,‘不客气。’医生的回答让我感到非常温馨。

  • 产后月经恢复的温馨之旅

    那是一个平凡的下午,我像往常一样,坐在家中,通过网络,与远在千里之外的医生进行着一场温暖的对话。

    “您好。”,我礼貌地问候道。

    “您好,请问您既往有无药物过敏史、肝肾功能异常、是否处于孕期、哺乳期、备孕期?”医生的声音通过屏幕传来,专业而亲切。

    “我现在是产后一百天。”我回答。

    “无。”我简洁地回复了医生的提问。

    “刚刚结束哺乳期。”我继续说。

    “有啥问题想问我呢?”医生关切地询问。

    我开始详细描述我的月经情况,“在产后30天左右,第一次来例假3天,血量不多。产后45天,第二次来例假3天,血量不多。产后60天,第三次来例假10天,前5天血量多。产后75天,第四次来例假10天,前5天血量多。产后100天,第五次来例假,近3日血量多。”

    “想问下这样属于正常吗?”我有些担忧地询问。

    “你是说你半个月就来一次月经么?”医生的声音中带着一丝疑惑。

    “最后这次月经是哪天来的?来月经的第一天。”医生继续询问。

    “上次月经是哪天来的?我说的都是月经第1天。”我回答。

    “最近一次是11.18。”我回答。

    “上次是10.30。”我回答。

    “在上次呢?10月30号之前的月经。”医生追问。

    “记不住了。”我回答。

    “就大概是我说的那样。”我回答。

    “20天来一次,还是周期有点儿短。”医生分析道。

    “一胎?剖宫产还是顺产?”医生进一步了解。

    “一胎,剖宫产。”我回答。

    “产后42天复查了么?”医生询问。

    “42天复查,没问题。”我回答。

    “建议做个盆腔B超检查,排除剖宫产瘢痕憩室。”医生给出了专业建议。

    “你目前是周期短,经期长。”医生分析。

    “首先需要排除剖宫产憩室、子宫内膜息肉排出病理疾病,然后才考虑是月经紊乱。”医生详细解释。

    “好的。”我点头表示理解。

    “42天复查没问题,需要再去做个检查。”医生再次建议。

    “排除我上面说的问题。”医生补充。

    “还有啥问题么?”医生询问。

    “没有,谢谢。”我回答。

    “还有啥问题么?如果没有问题我们就结束问诊?”医生最后确认。

    “没有了。”我回答。

  • 我是新晋的妈妈,产后95天了。自从生完孩子后,我的皮肤开始出现各种问题。最开始是毛囊炎,后来又出现了昆虫性皮炎的症状。每天晚上,痒得我都快疯了。作为一个新手妈妈,我不仅要照顾宝宝,还要处理这些皮肤问题,真的很累。

    我决定寻求专业的帮助,于是通过京东互联网医院预约了一位皮肤科医生。医生很耐心地听我描述了症状,并告诉我这两种皮肤问题的治疗方法。首先是毛囊炎,医生建议我使用地奈德乳膏和红霉素软膏,连续用一周左右。对于昆虫性皮炎,医生说这是由昆虫叮咬引起的,不传染,同样可以使用地奈德乳膏和红霉素软膏进行治疗。医生还提醒我注意打扫卫生,床单被套要经常烫洗,并少吃辛辣食物。

    在治疗过程中,我也遇到了一些问题。比如,沪甘石洗剂是用来治疗湿疹和荨麻疹的表现,和我的情况不太一样。医生解释说,虽然我没有湿疹和荨麻疹,但沪甘石洗剂也可以用来止痒。另外,医生还告诉我不要过度搔抓,以免引起感染。

    经过一周的治疗,我的皮肤问题有了明显的改善。虽然还有些痒,但已经可以忍受了。作为一个新手妈妈,我真的很感激医生的帮助。同时,我也意识到,产后护理不仅仅是照顾宝宝,还包括对自己身体的关注和呵护。

    产后皮肤问题:毛囊炎和昆虫性皮炎的治疗指南 常见症状 毛囊炎和昆虫性皮炎是产后常见的皮肤问题。毛囊炎主要表现为皮肤上出现红色或白色的小疙瘩,伴随着瘙痒和疼痛。昆虫性皮炎则是由昆虫叮咬引起的,症状包括皮肤红肿、瘙痒和水泡等。 推荐科室 皮肤科 调理要点 1. 使用地奈德乳膏和红霉素软膏进行治疗; 2. 注意打扫卫生,床单被套要经常烫洗; 3. 少吃辛辣食物; 4. 不要过度搔抓,以免引起感染; 5. 如果症状严重,应及时就医。

  • 那个阳光明媚的午后,我怀着忐忑的心情走进了互联网医院的咨询室。医生***,一个温柔的声音在屏幕的另一端响起:“您好,我是***医生,很高兴为您提供服务。”

    我迫不及待地倾诉了我的担忧:宝宝20天大,睡觉前总会翻白眼,嘴巴张开会吐出舌头。网上搜索的结果让我心慌意乱,怀疑宝宝是不是有什么问题。

    “从外观看不像,很多唐宝宝很典型。”医生***的声音坚定而温柔,“你孕期规范产检,定期去儿保,一唐、二唐都做了,准确率应该很高。”

    听到这里,我的心情稍微放松了一些。医生又告诉我,20天的宝宝很多表情动作都是无意识的,大排畸、小排畸、NT都做了,不需要担心。最后,医生还提醒我,定期儿保,关注宝宝的生长发育。

    挂断电话的那一刻,我如释重负。医生的耐心解答和温暖话语,让我感受到了医者仁心。

    产后焦虑,让我容易焦虑,但医生***的话让我明白了,好好休息,有问题找医生,这样才能更快恢复。

  • 那天,我怀着忐忑的心情打开了京东互联网医院的在线问诊窗口,希望能得到一些关于产后减肥的建议。

    屏幕那头,是一位来自营养科的***医生,她温和地向我问好,让我感到一丝安慰。我告诉她自己产后一年,体重增加了12斤,非常想减肥。她先是询问了我是否有糖尿病,我回答了没有,但怀孕期间血糖曾经有点高。

    医生告诉我,司美格鲁肽在国外用于减肥,但由于国内外体质差异,国内尚未将其纳入减肥指征,且该药物也有一定副作用。她建议我首先尝试控制饮食,健康减脂,合理运动。

    我继续询问,如果使用司美格鲁肽,第一次应该打多少毫升,隔多久打一次,打几次合适。她耐心地解释了该药物的剂量和使用方法,并告诉我注射的部位可以选择腹部或三角肌。

    当我询问肚脐眼旁边第4个指头那个位置是否可以时,她建议我查看说明书上的指定部位。最后,她提醒我,医生的回复仅为建议,如有需要,请前往医院就诊。

    与***医生的这次线上问诊,让我感受到了专业和温暖。她的建议让我更加明确了减肥的方向,也让我对互联网医疗有了更深的认识。

  • 2024年9月5日,08:52:33,石家庄市。一个焦虑的丈夫来到京东互联网医院,寻求专业医生的帮助。他的妻子在生完二孩后,出现了掉头发、头发白、口气重、怕冷等一系列问题。丈夫担心这些症状会影响妻子的健康和生活质量。

    医生在详细了解了患者的病史和症状后,认为这可能是产后脾虚湿气重引起的。医生建议患者服用中药汤剂进行调理,并强调了定期复诊的重要性。经过一段时间的治疗,患者的症状明显改善,丈夫也松了一口气。

    这次线上问诊的成功,不仅解决了患者的健康问题,也体现了医生的专业素养和优良品质。京东互联网医院为广大患者提供了便捷、高效、安全的医疗服务,真正做到了“让健康触手可及”。

  • 与医生温馨的线上问诊之旅

    那是一个阳光明媚的午后,我拨通了线上问诊的电话,与一位来自临床心理科的医生开始了我的第一次线上咨询。

    医生的声音温柔而亲切,她询问了我的一些基本信息,然后耐心地听我讲述了我的困扰:产后焦虑引起的失眠,尽管我已经吃了五个月的药物,但睡眠状况依然不佳。

    医生非常细心,她不仅询问了我具体的症状,还关心地询问了我的生活状态和饮食习惯。在了解到我的情况后,她给出了专业的建议,并告诉我如何调整生活方式以改善睡眠。

    在咨询过程中,我感受到了医生的专业素养和对患者的关心。她没有急于给我开药,而是先从心理层面入手,帮助我缓解焦虑情绪。

    接下来的几周,我按照医生的指导调整了作息时间,减少了咖啡因的摄入,并开始进行轻度的体育锻炼。渐渐地,我的睡眠质量有所改善,焦虑情绪也得到了缓解。

    在电话咨询即将结束时,医生告诉我,她的建议只是一个参考,如果需要进一步的诊疗,请务必前往医院就诊。她的专业和负责让我深感敬佩。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到,互联网医院为我们提供了便利,而医生的专业和关怀更是让这个过程变得温馨而充满希望。

  • 产后同房,是许多新妈妈和新爸爸们关注的焦点。经历了漫长的孕期和分娩,新妈妈们身体和心理上都经历了很多变化。产后同房不仅关系到夫妻双方的身体健康,也关系到母婴的健康。本文将从产后同房的时间、注意事项以及避孕方法等方面进行详细介绍。

    产后多久可以有性生活?

    产后同房的时间取决于产妇的分娩方式和产后恢复情况。一般来说,顺产产后2个月,剖腹产产后3个月,是较为适宜的同房时间。但具体时间还需根据产妇的身体恢复情况由医生指导。

    产后第一次同房需要注意什么?

    产后第一次同房,新妈妈们可能会感到疼痛或不适。这是因为产后女性的生殖器官需要一段时间来恢复。因此,夫妻双方在产后第一次同房时,需要更加耐心和温柔。以下是一些注意事项:

    1. 注意保持卫生:产后新妈妈抗病能力较弱,生殖道创口未完全愈合。因此,同房前后要保持卫生,避免感染。

    2. 注意动作柔缓:产后女性的生殖器官较为脆弱,需要丈夫在过夫妻生活时动作轻柔,避免造成损伤。

    3. 注意避孕:产后同房需要采取避孕措施,避免意外怀孕。

    产后避孕方法有哪些?

    1. 使用避孕套:避孕套是相对安全、便捷的避孕方法。

    2. 口服避孕药:口服避孕药也是一种常见的避孕方法,但需要在医生指导下使用。

    3. 宫内节育器:宫内节育器是一种长效避孕方法,但需要医生操作。

    产后同房,是夫妻双方共同关注的问题。了解产后同房的相关知识,有助于保障母婴的健康。在产后同房过程中,夫妻双方要相互理解、关心,共同度过这个特殊时期。

  • 我还记得那天早上,收到产后体检报告的瞬间,我的心就像被一只无形的手紧紧攥住一样。报告上写着“宫颈轻度糜烂”,我一下子就慌了。作为一个新手妈妈,我的身体状况一直是我的重中之重。每年体检我都从不马虎,甚至在怀孕期间也定期进行了宫颈筛查,结果都显示正常。可现在,为什么会出现这种情况?我开始担心自己是否有做错什么,是否会影响到宝宝的健康。

    我匆忙地打开了京东健康的APP,搜索相关信息。看到可以进行在线问诊,我毫不犹豫地选择了一个资深的妇科医生。等待的时间虽然短暂,但对于我来说却像过了一个世纪。终于,医生接入了我的问诊。

    “你好,久等了。”医生温柔的声音传来,缓解了我一丝紧张。“产前做过宫颈筛查了吗?”他问道。我如实告知,包括了宫颈TCT和HPV检测,且结果都正常。医生听完后,告诉我:“如果筛查没有问题,也没有症状,目前宫颈轻度糜烂这个情况不需要治疗。”

    我松了一口气,但仍然不放心:“如果想要完全恢复,该怎么处理呢?”医生解释道:“宫颈糜烂是宫颈柱状上皮外移的表现,筛查正常的话,不需要特殊处理。”他还建议我进行盆底肌检测,如果有需要康复的盆底肌,可以做相应的治疗。

    我又问道:“宫颈这块的炎症怎么处理呢?”医生回答:“慢性宫颈炎不需要处理。”听到这里,我才真正放下心来。医生最后提醒我:“如果你对我的服务满意,可以在问诊记录中发起复诊;如果需要进一步的诊疗,请前往医院就诊。”

    这次线上问诊不仅让我了解了自己的身体状况,也让我体验到了互联网医院的便捷和高效。通过京东健康,我可以随时随地咨询专业的医生,获取权威的健康信息。这种方式极大地节省了我的时间和精力,让我更专注于照顾宝宝和恢复自己的身体。

快速问医生

立即扫码咨询
网站地图

营业执照 Investor Relations

违法和不良信息举报电话:4006561155 消费者维权热线:4006067733

医疗监督热线:950619(京东),0951-12320(宁夏),0951-12345(银川)

Copyright © 2022 jd.com 版权所有

京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号