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生活 | 每天伸舌头,面部更灵活

生活 | 每天伸舌头,面部更灵活
发表人:药事通

在日常生活中,我们常常忽略了舌头这个小器官的重要性。舌头不仅仅是品尝美食的工具,更与我们的身体健康息息相关。中医认为,通过持之以恒地锻炼舌头,我们可以达到强身健体的目的。

舌头具有感受味觉、辅助进食等作用,是口腔中最灵活的发音器官。它能够与口腔相关部位构成阻碍,阻挡气流,改变口腔共鸣器的形状,发出不同音素。更重要的是,舌头还是大脑的先行器官,舌神经连接大脑。当人体出现衰老时,一个显著的症状就是舌头僵硬。坚持锻炼舌头能间接刺激脑部和面部神经,减缓大脑萎缩,防止面部神经、肌肉老化。

舌头还能刺激唾液腺分泌,唾液中包含了血浆中的各种成分,含有多种人体必需的维生素、有机酸、免疫球蛋白等,可起到杀菌、湿润、清洁口腔、滋润肠胃的作用。

下面为大家介绍一套舌头运动操——“赤龙揽海”,简单易学,不受时间和场地限制,分为以下四步:

1.每天早晨洗脸后,对着镜子,舌头伸出与缩进,各做10次。然后,舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。

2.坐椅子上,双手张开放在膝盖上,上半身稍微前倾。由鼻孔吸气,接着张大嘴巴,伸出舌头并且呼气,同时睁大双眼,平视前方,反复做3~5次。

3.张开嘴巴,舌头伸出并缩进,同时用双手指尖从两耳耳垂至咽喉处,上下搓擦30次。

4.张开嘴巴,舌头缓慢地伸出,停留2~3秒,反复做5次。然后,头部上仰,下巴伸展,张大嘴巴,伸出舌头,停留2~3秒,反复做5次。

这套操可每日早中晚各做一次,不仅能减少口腔疾病的发生,延缓味觉衰老,起到锻炼面部肌肉的功效,还有助于预防和治疗高血压、哮喘、老花眼、耳鸣、老年痴呆等疾病。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

舌溃疡疾病介绍:
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  • 在炎炎夏日,口腔溃疡成了许多人挥之不去的烦恼。很多人认为,夏季火气旺盛是导致口腔溃疡的主要原因。那么,口腔溃疡的真正原因究竟是什么?我们该如何预防和治疗口腔溃疡呢?本文将从中医和西医的角度,为大家详细解析口腔溃疡的成因及防治方法。

    口腔溃疡,中医称之为“口疮”,是一种常见的口腔粘膜疾病。中医认为,口腔溃疡的发生与心火旺盛、脾胃积热、阴虚火旺、脾胃虚寒及肝寒犯胃等因素有关。而西医则认为,口腔溃疡是一种复发性疾病,可能与免疫系统异常、遗传因素、精神因素、营养不良等因素有关。

    那么,如何预防和治疗口腔溃疡呢?首先,我们要注意调整饮食,避免辛辣、烧烤、油炸等刺激性食物,多吃蔬菜水果,保持大便通畅。此外,以下几种食疗方法对治疗口腔溃疡也有一定效果:

    1. 竹叶粥:取鲜竹叶八钱、石膏一两、米二两、砂糖适量,煮粥食用。

    2. 二冬粥:取麦冬三钱、天冬三钱、玄蔘三钱、米二两及冰糖适量,煮粥食用。

    3. 理中粥:取党蔘、干姜、炙甘草、茯苓、糯米红糖,煮粥食用。

    除了食疗,我们还应注意保持口腔卫生,避免口腔细菌感染。如果口腔溃疡反复发作,建议及时就医,寻求专业医生的帮助。

    口腔溃疡虽然不是什么严重的疾病,但给患者的生活带来了一定的困扰。因此,我们要重视口腔溃疡的预防和治疗,保持良好的生活习惯,预防口腔溃疡的发生。

  • 我的线上医疗之旅

    今天是个普通的工作日,我像往常一样坐在电脑前,处理完手头的工作,突然想起了之前在网上咨询的一位医生。最近,我的身体状况一直不佳,口臭、舌头肥厚、身体肥胖让我十分困扰。于是,我决定再次通过互联网医院寻求帮助。

    我打开网页,轻轻一点,就找到了那位熟悉的医生。医生您好,我是***,最近身体状况一直不好,希望您能给我一些建议。

    医生耐心地询问了我的病情,然后让我拍了张舌苔的照片。看完照片后,医生说:“您的症状可能是脾虚湿气重型肥胖,建议您饮食清淡,少熬夜,适当补充蛋白质,每天坚持运动40-60分钟,然后可以口服中药健脾祛湿促进脂肪代谢。”

    听到这里,我心中有些疑惑,便询问医生:“开什么中药呢?”医生告诉我:“为了您的用药安全,用药前注意:1、您是否对药物或食物有过敏?2、您肝肾功能是否有异常?3、有无其他既往病史?如果都没有的话,回复‘无’即可。”我回复了“无”,医生随后告诉我:“处方已送达药师审核。”

    不一会儿,我就收到了医生开具的中药处方。医生告诉我:“如果不要熬的,就退了。”我选择了颗粒剂,因为熬药比较麻烦。医生告诉我:“第2张处方颗粒的,共收到20包,服用方法:一次一包150—200ml开水冲泡,一日两次,早晚饭后15-30分钟左右喝,不需要熬药,吃8天剩2天找我复诊。”

    在使用中药的过程中,我严格按照医生的嘱托,调整了饮食和作息时间。一段时间后,我明显感觉到了口臭减轻、舌头变得润泽,体重也有所下降。这让我对医生的专业素养和耐心服务深感敬佩。

    经过一个月的治疗,我的身体状况得到了明显改善,体重减轻了大约10斤。这次线上问诊经历让我深刻体会到互联网医疗的便利性和高效性,也让我更加信任医生的专业判断。

  • 那是一个晴朗的下午,我坐在电脑前,心中有些忐忑。这是我在互联网医院的一次线上问诊经历。

    我开始描述了我的症状,医生***耐心地询问了我的感受和病史。我告诉他,我在舌接近喉咙的部位长了几颗5厘米大小的凸起粒,这让我感到有些不安。

    医生***细心地听我描述,然后给出了可能的诊断——舌根淋巴滤泡。他告诉我,这可能是由于慢性炎症引起的,建议我先观察看看。

    我有些担忧,询问是否需要用药。医生***告诉我,如果没有其他不适,可以先观察。他提醒我要注意口腔卫生,戒烟戒酒,饮食清淡。

    我接着问,还有没有其他可能的原因?医生***列举了一些可能因素,如抽烟喝酒、说话过多等。他建议我如果担心,可以去医院做个切片检查。

    我有些紧张,询问切片是否麻烦。医生***告诉我,不麻烦,只是取下一小块组织进行分析。他告诉我,一般切片过程不会很复杂,只需几天时间。

    这次线上问诊让我感到很安心。医生***的专业知识和耐心让我感到很放心。虽然只是一个线上咨询,但我能感受到医生的热情和关心。

    这次经历让我更加信任互联网医院。在家就能得到专业的医疗咨询,真是太方便了。

  • 那天,我坐在电脑前,心里有些忐忑,准备通过互联网医院进行第一次线上问诊。屏幕对面,一位经验丰富的医生***医生微笑着向我打招呼,我感受到了一丝温暖。医生先是询问了我的日常症状,包括口干、口苦、口臭、阴囊潮湿等,我如实回答。随后,医生又详细询问了我的饮食习惯、情绪压力以及睡眠质量。我告诉他,我有焦虑症和轻度抑郁,最近睡眠很不好,经常多梦和入睡困难。

    医生听完后,耐心地为我分析了病情,他说我可能患有肝郁脾虚的体质,需要通过中药进行调理。他为我开具了7天的中药处方,并详细说明了服药方法和注意事项。医生还告诉我,在服药期间要避免生冷、油腻、辛辣等刺激性食物,保持良好的生活习惯,多运动,早睡早起。

    在接下来的治疗过程中,我严格按照医生的建议服药,并注意调整饮食和生活习惯。经过一段时间的调理,我的病情明显好转,口腔溃疡的症状减轻了,睡眠质量也有所提高。我对***医生的专业和耐心感到非常满意,他不仅为我提供了有效的治疗方案,还给予了我很多生活上的指导。

    通过这次线上问诊,我深刻体会到了互联网医院的便利性和高效性。无论是在时间上还是在空间上,它都为我提供了极大的便利。我相信,随着互联网医疗的不断发展,未来会有更多像我一样的人受益于这种新型的医疗服务。

  • 那天,我怀着忐忑的心情拨通了***口腔黏膜科医生的在线问诊电话。

    “您好,医生,我最近舌头一直不舒服,有时候还伴随疼痛。”我小心翼翼地描述着我的症状。

    医生耐心地听我讲述,然后温和地问道:“您能描述一下舌头上的具体症状吗?”

    我按照医生的建议,详细描述了我的舌头和口腔黏膜的情况,包括疼痛、张开嘴的困难等。

    医生在听到我的描述后,告诉我可能是地图舌的症状,并解释了地图舌的特点和可能的治疗方法。

    医生的建议让我感到安心,他告诉我虽然地图舌可能不会完全消失,但可以通过一些药物治疗来缓解疼痛。

    我按照医生的处方购买了药物,并严格按照医嘱使用。用药一段时间后,我的疼痛感明显减轻,舌头也感觉舒适了许多。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便利,不仅节省了时间,还得到了专业医生的诊断和建议。

    感谢***口腔黏膜科医生的专业和耐心,让我对口腔健康有了更深的认识。

  • 那天,我接到了一个电话,电话那头传来的是一位亲切的声音:“您好,我是主任医师,很高兴为您服务!”我被这位医生的热情所打动,心想:互联网医疗时代,连看病都能如此便捷,真是让人惊喜。

    医生详细询问了我的症状,从饮食到生活习惯,甚至连药物过敏史和肝肾功能都不放过。我一一回答,心中不禁对这位医生的敬业精神感到敬佩。

    医生告诉我,我的口腔溃疡可能与饮食、情绪和熬夜有关。我听了不禁想起,最近确实因为工作繁忙而忽略了休息,饮食也变得不规律。医生又告诉我,我已经使用了一周的口腔溃疡贴和喷剂,但效果并不明显。

    医生建议我拍一张舌像,以便更好地判断病情。虽然有些尴尬,但我还是按照医生的要求照做了。很快,医生给出了诊断:“您舌质偏红,苔薄腻,这是符合虚热内蕴的。”听到这里,我不禁担心起来:难道我的口腔溃疡是上火了?医生却安慰我说:“您这个可能性不大,先别担心。您可以去口腔科取个病理,以确诊是否为口腔癌。”

    医生还告诉我,我的症状是脾虚湿热的体质,湿热上范口咽形成症状。他建议我采取健脾清热化湿的治疗方法改善症状。我听了非常高兴,因为我知道,这正是我需要的治疗方向。

    医生还告诉我,他可以用中药调理我的症状。现在,京东已经上线了中药免煎颗粒和中草药,非常方便。他问我是否愿意尝试网上购药治疗,并为我开方。我毫不犹豫地答应了。在医生的指导下,我顺利地完成了购药和用药过程。

    这段时间里,我的口腔溃疡症状明显减轻,生活也恢复了正常。我对这位医生的专业和耐心感到非常满意。虽然我们从未见过面,但他的医术和关爱让我深感温暖。

  • 那是一个普通的周二下午,我坐在家里的电脑前,心情有些忐忑。我的口腔黏膜最近总是出现地图舌,而且一碰到热一点的水或者食物,就会感到灼热不适。之前在网上查阅了一些资料,听说这可能是一种口腔黏膜疾病,于是我决定尝试线上问诊,寻求专业的帮助。

    我选择了当地一家知名互联网医院,在网站上预约了口腔黏膜科的一位医生。医生在详细询问了我的症状和病史后,让我上传了一张口腔黏膜的照片,以便更准确地诊断。医生的专业素养和耐心让我感到很放心。

    医生告诉我,地图舌是一种常见的口腔黏膜疾病,它可能是因为口腔黏膜的免疫力下降或感染引起的。虽然目前没有特效药可以彻底治愈地图舌,但可以通过一些方法来缓解症状。医生为我开具了复方氯己定含漱液、多维元素片和胸腺肽肠溶片,并详细解释了每种药物的使用方法和注意事项。

    在用药期间,医生还提醒我要保持口腔卫生,避免辛辣刺激食物。虽然地图舌的病情可能会反复发作,但通过合理的治疗和日常护理,我相信可以缓解症状,提高生活质量。

    在医生的帮助下,我顺利完成了线上问诊。虽然这是一次线上医疗体验,但医生的专业和关怀让我感到如同面对面的就诊。我相信,随着互联网医疗的不断发展,更多的人可以享受到便捷、高效的医疗服务。

  • 那天,阳光明媚,我坐在电脑前,心中有些忐忑。这是我第一次尝试线上问诊,心里默默祈祷着这次尝试能顺利。

    屏幕那头,出现了一位和蔼的医生,他的声音温和而亲切,让我顿时感到放松。医生详细询问了我的症状,包括口臭、舌苔、齿痕等,还关心地询问了我的饮食、睡眠等情况。

    医生耐心地分析了我的病情,告诉我可能是脾胃虚弱、内热的表现,建议我使用龙胆泻肝丸来去湿热、泻实火。听到这里,我心中有些担忧,因为之前听说龙胆泻肝丸会伤脾。医生看出了我的顾虑,安慰我说短期使用不会有太大影响,如果不放心可以换用藿香清胃颗粒。

    接下来的两周,我按照医生的指导服药。没想到,效果真的出来了,口臭减轻了不少,人也感觉精神了许多。在这期间,医生还叮嘱我要注意饮食,少吃辛辣刺激性的食物,保持良好的生活习惯。

    这次的线上问诊经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利和高效。医生的专业素养、耐心和关心让我倍感温暖。虽然我们相隔千里,但通过互联网,我们得以紧密联系,共同面对疾病。

    在此,我要感谢这位医生,是他的专业和关爱让我重拾了信心。我相信,在未来的日子里,互联网医疗将会为更多患者带来福音。

  • 那天,我正坐在家中,突然感觉舌头后面侧边有一点点颗粒感,不疼,但总感觉不舒服。我立刻想起了互联网医院,于是打开京东互联网医院,在线咨询了一位口腔黏膜科的专业医生。

    医生首先询问了我的症状,我详细描述了我的感受。医生告诉我,这可能是因为地图舌引起的,并建议我上传舌头的照片以供诊断。

    看到照片后,医生确诊了我的病情,并告诉我地图舌是一种常见的现象,不需要过于担心。医生建议我使用康复新液漱口,局部喷口腔炎气雾剂,并注意饮食,避免辛辣刺激食物。

    在治疗过程中,医生经常询问我的病情,给我提供了很多安慰和建议。当我询问治疗效果时,医生告诉我一般需要3周左右的时间,期间要注意休息,避免焦虑。

    在医生的指导下,我坚持治疗,症状逐渐缓解。我很感激京东互联网医院和那位口腔黏膜科的医生,他们的专业和耐心让我感受到了医者的温暖。

  • 我的线上问诊经历

    那天,我感到有些不安,因为舌头周围出现了几个小疙瘩,有白色和红色的,舌尖还有一个凸起的白色颗粒,用牙齿一碰就疼。我立刻想到了可能是口腔尖锐湿疣,心里不由得紧张起来。

    于是,我决定通过互联网医院寻求帮助。我选择了京东互联网医院,因为我知道这是一个可靠的平台。我详细描述了我的症状,很快,一位口腔黏膜科的专业医生与我取得了联系。

    医生非常耐心地听我描述,然后告诉我,那些小疙瘩其实是舌乳头,其中白色且疼痛的可能是舌乳头炎。听到这个解释,我稍微安心了一些。

    医生还告诉我,其他不疼的舌乳头没有炎症,而发红的情况只要不疼就不必担心。对于疼痛的部位,医生建议我可以使用华素片或者复方氯己定含漱液进行治疗。

    在整个沟通过程中,医生的专业和耐心让我感到非常温暖。我感受到了医生对患者的关心和尊重,这让我对互联网医院有了更多的信任。

    现在,我的舌头已经好多了,那些小疙瘩也消失了。我非常感谢京东互联网医院和那位口腔黏膜科的医生,让我在家就能得到及时的治疗和建议。

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