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抬头挺胸显年轻

抬头挺胸显年轻
发表人:马兰

  随着年龄的增长,很多人都会出现弯腰驼背的现象。这不仅影响外观,还可能对身体造成伤害。事实上,正确的行走坐卧姿势对于保持年轻和健康至关重要。

  南京市中西医结合医院骨科副主任医师杨增敏指出,老年人弯腰驼背的原因主要有两个:一是年轻时不良的姿势习惯;二是随着年龄增长,骨质疏松等问题导致椎体变矮、缩短,形成驼背。

  弯腰驼背的姿势会对人体健康造成多方面的影响。首先,它会影响呼吸,降低肺活量,进而影响全身的氧气供应。其次,这种姿势会增加脊柱的负担,容易导致脊椎关节错位、椎间盘突出等问题。此外,弯腰驼背还会影响心理健康,让人显得没有自信。

  为了保持年轻和健康,杨增敏副主任医师建议老年人采取以下措施:

  1. 时刻提醒自己保持正确的姿势,避免长时间保持同一姿势。

  2. 加强锻炼,如跳广场舞、打太极拳、做扩胸运动等,增强肌肉力量,改善姿势。

  3. 多参加户外活动,享受阳光和新鲜空气。

  4. 注意饮食,补充钙和蛋白质,预防骨质疏松。

  5. 定期进行体检,及时发现并治疗潜在的健康问题。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

脊柱炎疾病介绍:
脊椎炎是一种定义十分广阔的疾病大类的总称。它指的是发生在单独或多脊椎体或者椎体附近附件(椎体和韧带等软组织)的炎症,该种疾病的致病因素可以由感染、自身免疫性疾病,或者脊椎的增生蜕变所导致,往往是一种慢性的需要长期治疗的疾病。其主要包括感染性脊椎炎,自身免疫性性脊椎炎,退变性脊椎炎。主要的临床症状包括腰疼、腰部酸软酸胀等。一般采用药物治疗或者手术治疗。经过治疗患者大多病情得到有效缓解,但是到目前为止该疾病无法根治。
推荐问诊记录
推荐科普文章
  • 2024年9月5日下午4点26分,临沂市的张先生在京东互联网医院进行了线上问诊。张先生主诉腰椎疼痛,半边腿痛已有一年时间,期间服用了多种药物,但效果并不理想。医生详细询问了张先生的病情,并查看了他的检查报告。医生判断张先生的症状是由腰椎间盘突出引起的,并建议他进行保守治疗,包括服用尼美舒利胶囊、腰痛宁胶囊和甲钴胺胶囊等药物。同时,医生也提醒张先生避免久坐和搬抬重物,注意休息和保暖。经过一段时间的治疗,张先生的症状得到了明显改善。

    在整个问诊过程中,医生始终保持着专业和耐心,详细解答了张先生的疑问,并给出了针对性的治疗建议。张先生对医生的服务非常满意,并表示会推荐给身边的朋友和家人。

  • 我从小就对医学充满了兴趣,但最终选择了计算机专业。现在,面对父母的身体不适,我开始后悔自己的选择。尤其是当我父亲出现脚麻半年、肩膀不舒服和颈椎痛等症状时,我更是感到无助。通过京东互联网医院的线上问诊,我得以与一位经验丰富的医生进行交流。医生详细询问了我父亲的症状,并给出了可能是脊髓型颈椎病的初步诊断。医生建议我们去医院挂脊柱科,进行腰椎核磁和颈椎核磁检查以确认诊断。虽然我知道学医的道路艰辛,但我仍然在考虑是否重新高考选择医学专业。毕竟,能够帮助父母和更多人,是我最大的愿望。

    脊髓型颈椎病就医指南 常见症状 脊髓型颈椎病的常见症状包括四肢麻木、无力、步态不稳、手部精细动作受限等。易感人群主要是长期伏案工作或有不良姿势习惯的人群。 推荐科室 脊柱科 调理要点 1. 保持良好的坐姿和站姿,避免长时间低头或弯腰; 2. 适当进行颈部和肩部的放松和拉伸运动; 3. 使用合适的枕头和床垫,保持颈椎的正常曲度; 4. 如果需要,可以服用非甾体抗炎药(NSAIDs)如布洛芬等缓解疼痛和炎症; 5. 在医生的指导下进行物理治疗和康复训练,帮助恢复颈椎的功能和稳定性。

  • 那天,我正在家中享受周末的宁静,却突然感到肩胛骨下方背部一阵剧痛。起初,我以为可能是肌肉拉伤,于是没有太过在意。然而,随着时间的推移,疼痛感逐渐加剧,尤其是在呼吸时,胸部也跟着疼痛起来。

    由于疫情的影响,我犹豫了一下,最后决定尝试线上问诊。在京东互联网医院,我找到了一位脊柱科的专家。在详细描述了我的症状后,医生告诉我,可能是胸椎骨折软组织损伤,需要进一步检查。

    虽然心中有些忐忑,但我还是按照医生的建议,使用了云南白药喷雾剂进行初步治疗。然而,效果并不理想。

    于是,我再次联系了那位脊柱科的专家,请求他给出用药建议。在详细询问了我的情况后,医生为我开具了处方,并告诉我药品已送达药师审核。

    用药后,我的症状有所缓解。我感到非常欣慰,同时也对那位专家的医术和专业态度深感敬佩。在这次线上问诊的经历中,我深刻体会到了互联网医疗的便捷与高效。

    医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。

  • 我是一名中年男性,平时工作繁忙,生活压力大。最近,我的腰部和腿部开始出现剧烈疼痛,尤其是右侧大腿外侧和内侧都有不同程度的疼痛。起初,我以为只是普通的肌肉酸痛,于是采取了一些简单的自我治疗方法,例如按摩和热敷。但是,疼痛并没有缓解,反而越来越严重,甚至影响了我的日常生活和工作。

    在一位朋友的推荐下,我决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院的平台,我与一位专业的医生进行了交流。医生详细询问了我的症状和病史,并要求我提供了MRI片子。经过仔细的检查和分析,医生告诉我我患有腰椎间盘突出,并且已经压迫了神经,导致了我所描述的疼痛和不适。

    医生向我解释了各种治疗方案,包括保守治疗和手术治疗。由于我的年龄和身体状况,医生建议我首先尝试保守治疗,包括卧床休息、外敷药物、口服止痛药、戴腰围等。同时,医生也提醒我如果保守治疗无效,可能需要考虑手术治疗。

    在医生的指导下,我开始了保守治疗。虽然过程中仍然有疼痛和不适,但我能感觉到症状正在逐渐改善。医生也一直关注我的病情,定期与我进行沟通和调整治疗方案。现在,我的疼痛已经大幅减轻,生活和工作也恢复了正常。

    这次经历让我深刻认识到在线问诊的重要性和便利性。通过京东互联网医院的平台,我能够及时、有效地获取专业的医疗服务,避免了长时间的等待和奔波。同时,医生的专业知识和人性化的服务也让我感到非常满意和安心。

  • 我的线上问诊经历

    今天是个晴朗的周末,我坐在家里的沙发上,心情有些低落。左腿根部的疼痛已经困扰了我一周,站起来、抬腿都变得异常艰难。我决定不再拖沓,打开电脑,预约了京东互联网医院的在线问诊服务。

    接诊的是一位脊柱科的医生,他非常耐心地询问了我的病情,包括疼痛的具体位置、持续时间、活动时的感受等。我详细地描述了我的情况,他一边听一边在电脑上做着记录。

    医生询问了我的一些生活习惯,比如工作时的姿势、日常活动等。我告诉他,我每天的工作都是坐着,下班后也是要么坐着要么躺着,很少活动。他还询问了我是否有着凉、感冒或发热的情况,以及是否有受过伤等。

    接着,医生给我做了一些简单的实验,让我用脚后跟和脚尖走一段路,观察有没有一侧抬不起来或者下降幅度不一样的情况。他还让我躺下,让他帮助我做一些测试,看看是否有腰部放射出来的疼痛或麻木。这些测试虽然有些不舒服,但我还是尽力配合。

    医生根据我的病情和检查结果,给出了专业的建议。他告诉我,我的疼痛可能与久坐、缺乏锻炼有关,并给我制定了一个简单的康复计划。他还提醒我,平时要注意保持正确的坐姿,避免长时间保持同一姿势,适当做一些拉伸运动。

    整个问诊过程,医生都表现出极大的耐心和细心,让我感受到了专业和温暖。虽然我还在忍受着疼痛,但心里却充满了希望。感谢京东互联网医院,让我在家就能享受到优质的医疗服务。

  • 2024年9月5日,济南市的李先生(化名)在京东互联网医院上与一位专业的医生进行了线上问诊。李先生主诉自己患有腰间盘突出和腰椎管狭窄,希望能得到专业的治疗建议。医生在了解了李先生的病情后,建议他进行保守治疗,包括卧床休息、少走路、避免久坐久站,并口服双氯芬酸钠缓释片、欧开、甲钴胺等药物。同时,医生也提醒李先生注意自己的生活习惯,避免过度劳累和不良姿势,否则可能需要手术治疗。李先生对医生的建议表示满意,并表示会按照医生的建议进行治疗和调理。

  • 隐性脊柱裂,也称为隐性脊柱裂尿床,是一种常见的儿科疾病,特别是在春季,西安地区可能会有较多的病例出现。隐性脊柱裂是指脊柱在发育过程中未能完全闭合,导致脊髓外露。尿床则是由于神经系统发育不完善,导致控制排尿的能力不足。以下是对该疾病的详细介绍以及针对西安春季的家庭预防及治疗策略。
    首先,让我们了解隐性脊柱裂。这种疾病可能会引起多种症状,包括智力发育迟缓、肢体功能障碍、疼痛等。尿床是其中一个常见症状,可能会对儿童的心理和社交生活产生负面影响。
    针对西安春季的家庭预防措施,家长可以从以下几个方面入手:
    1. 保持室内温暖:春季温差较大,家长应注意给孩子保暖,避免感冒和呼吸道感染。
    2. 加强营养:春季是孩子生长发育的关键时期,家长应保证孩子摄入充足的营养,增强体质。
    3. 定时排尿:培养孩子定时排尿的习惯,有助于训练其控制排尿的能力。
    4. 情绪管理:春季天气多变,家长应注意观察孩子的情绪变化,给予适当的关爱和支持。
    5. 定期检查:定期带孩子进行健康检查,以便及时发现并治疗相关疾病。
    在治疗方面,以下是一些可行的策略:
    1. 药物治疗:针对尿床问题,医生可能会建议使用一些药物来帮助控制排尿。
    2. 行为治疗:通过训练、心理疏导等方法,帮助孩子建立良好的排尿习惯。
    3. 手术治疗:在极少数情况下,如果其他治疗方法无效,医生可能会考虑手术治疗。
    总之,对于隐性脊柱裂尿床这一疾病,家长既要重视预防,也要关注治疗。通过合理的家庭护理和适当的医疗干预,可以有效改善孩子的症状,提高生活质量。

  • 那天,阳光透过窗帘洒在房间里,我像往常一样坐在电脑前,等待着与医生的线上会诊。屏幕那头,是那位和蔼可亲的***医生,他总是那么耐心,让我感到无比的安心。

    “现在如果就是用药的话,可以缓解疼痛,抑制它发展吗?”我小心翼翼地问道,担忧地盯着屏幕。

    “你现在比较担心的就是,将来的话会不会越来越严重影响正常生活呢?就是遗传概率小,但是也没有办法去避免,是这个意思吗?”我继续问道。

    “那就是如果要发展严重下去也没有特别的办法,只能用药打针控制它的发展是吗?他这个会不会发展到胸椎都有问题啊,还是只会在腰骶那块?”我进一步询问。

    “那现在这个是有腰椎融合的倾向吗?那个效果好,昂贵的针是什么价格啊大概,需要多久用一次的?”我紧接着问。

    “可以帮看一下报告吗医生,今天刚做的。”我递上了报告。

    “看了。”他认真地看了报告后说。

    “有什么疑问么?”他又问道。

    虽然我心中仍有担忧,但看着屏幕那头的他,我仿佛看到了一丝希望。他的专业和耐心,让我感到无比的安心。

  • 我是一个普通的上班族,平日里忙于工作和生活,很少关注自己的身体状况。直到有一天,我突然感到腰部一阵剧痛,伴随着右腿的发紧和疼痛。我试图忽视它,希望只是暂时的不适,但症状并没有消失,反而持续了两个多月。每天都有一种窘迫和焦急的情绪笼罩着我,担心这可能是一种严重的疾病。

    在朋友的建议下,我决定寻求专业的医疗帮助。由于工作繁忙,我选择了在线问诊的方式。通过京东健康的平台,我很快就找到了一个经验丰富的医生。我们进行了一次详细的交流,医生了解了我的症状和生活习惯,并给出了初步的诊断和治疗建议。

    医生告诉我,我的症状可能是由于腰椎间盘突出引起的。虽然从影像学角度来看,我的情况可以被认为是轻度的,但这并不意味着我可以掉以轻心。因为即使是轻微的突出也可能压迫神经根,导致疼痛和不适。医生建议我采取一系列措施来缓解症状,包括休息、对症治疗和加强核心力量的锻炼。

    在医生的指导下,我开始了平板支撑和小燕飞等核心训练,并避免了可能加重症状的仰卧起坐。同时,我也注意了日常生活中的细节,避免长时间保持同一姿势,多做一些伸展运动。这些方法虽然看似简单,但却非常有效。我的疼痛逐渐减轻,生活也恢复了正常。

    这次经历让我深刻地认识到,健康是最宝贵的财富。我们不能因为忙碌而忽视自己的身体。在线问诊为我提供了一个便捷的解决方案,让我在不影响工作的情况下就能得到专业的医疗帮助。感谢京东健康平台上的医生们,他们的耐心和专业让我重新找回了健康和信心。

  • 那天,我坐在电脑前,心里有些焦虑。自从确诊强直性脊柱炎已经12年了,最近因为脖子不舒服,我又在网上预约了关节科专家的线上问诊。

    等待的过程总是漫长的,终于,专家的回复来了。他没有直接告诉我结果,而是说需要我到本地大型医院做一些检查,比如抗链球菌溶血素O(ASO)和抗DNA酶B(ADNS)等。

    我按照专家的建议,去了医院做了检查。结果出来后,我立刻把结果发给了专家。专家看到结果后,告诉我,我的病情属于惰性强直,虽然症状不算严重,但偶尔会加重。

    专家为我制定了一个治疗方案,包括静滴和阿莫西林克拉维酸钾等药物。他还提醒我,暂停使用安建宁,一个月后根据复查结果再决定是否继续使用。

    在整个过程中,专家的态度一直非常耐心和细心。他不仅为我提供了专业的治疗方案,还关心我的心理状态,安慰我说,虽然强直性脊柱炎是一种慢性疾病,但只要积极治疗,是可以控制病情的。

    虽然我所在的小型医院没有克林霉素,但专家告诉我,可以改用一代头孢菌素或者二代头孢菌素替代。这让我感到很安心,因为我知道,专家会根据我的实际情况来调整治疗方案。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到,互联网医院和线上问诊的便利性。不仅节省了时间和精力,更重要的是,我得到了专业的医疗建议和关爱。

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