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湿着头发睡觉,爱落枕

湿着头发睡觉,爱落枕
发表人:老年健康守护者

清晨醒来,脖子僵硬,转头时疼痛难忍,这就是我们常说的落枕。许多人认为这是枕头不舒服引起的,但实际上,一些不良的生活习惯,如湿着头发睡觉,也是导致落枕的常见原因。

湿着头发睡觉容易导致颈部、背部受寒,使局部气血淤滞,进而引发充血、水肿、痉挛等症状。此外,不良的睡姿、枕头不合适等原因,也会引起颈部一侧肌肉紧张,颈椎小关节扭错,时间长了还会导致静力性损伤。

那么,如何预防和缓解落枕呢?首先,要保持颈肩部温暖,避免湿着头发睡觉。其次,选择合适的枕头,高度在10厘米左右,填充物不宜过硬。此外,还可以通过以下方法缓解落枕症状:

  • 松筋:在颈部两侧寻找压痛点,用拇指按揉约1分钟,再用手捏拿颈部和肩部肌肉约2分钟。
  • 活动颈部:用手指按住患侧的肌肉,头部先左右转动,再做抬头低头运动,最后再做颈部环转运动。
  • 抱颈:双手手指交叉,掌根抱住颈部,并用力挤捏颈部,向上提起,反复10次,再用手掌在患处摩擦20次。

若病情严重或按摩后无效果,应及时就医。预防落枕,还需养成良好的生活习惯,保持颈肩部温暖,避免受凉。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

颈椎病疾病介绍:
颈椎病,是一种以退行性病理改变为基础,主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,而出现一系列功能障碍的疾病。可导致颈部疼痛、颈部僵硬等症状。颈椎病常与年龄相关,这种退行性变最终可导致椎间盘膨大,小关节突增厚,形成小骨刺,挤压脊神经或压迫脊髓。颈椎病的治疗取决于症状的严重程度,治疗的目标是减轻疼痛,帮助患者尽可能的维持正常活动,并防止对脊髓和神经的永久性损伤。经过规范而有效的治疗后,患者能有效减轻疼痛,恢复正常生活。
推荐问诊记录
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  • 我是一名普通上班族,平时工作压力大,经常需要长时间站立或坐着。前几天,我开始感到腰后两侧疼痛,起初我并没有太在意,认为可能是久站或运动引起的。但是,疼痛并没有缓解,反而在晚上睡觉时加重,伴随着头晕和恶心的症状。我开始感到担忧,担心这可能是某种严重的疾病。

    我决定寻求专业医生的帮助,于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生询问了我的症状和病史,并建议我排除外科和妇科的问题。由于我没有怀孕的可能,医生认为这可能与脊柱侧弯有关,但也提醒我头晕一般和腰椎没有直接关系,可能是颈椎问题或其他原因引起的。

    在医生的建议下,我开始注意休息和改善坐姿,避免长时间低头看手机或电脑。同时,医生也推荐我进行一些物理治疗和按摩来缓解疼痛。经过一段时间的调理,我的症状逐渐改善,疼痛减轻,头晕和恶心也消失了。

    这次经历让我深刻认识到,及时寻求专业医生的帮助是非常重要的。尤其是在面对不明原因的身体不适时,不能轻易忽视,应该尽早进行检查和治疗。京东互联网医院为我提供了便捷的线上问诊服务,让我在家中就能得到专业的医疗建议和指导,非常感谢。

    腰后两侧疼痛的原因和治疗方法 常见症状 腰后两侧疼痛、头晕、恶心等症状可能与脊柱侧弯、颈椎问题或其他原因有关,需要及时就医排除外科和妇科的问题。 推荐科室 骨科、神经内科等科室可以提供专业的诊断和治疗服务。 调理要点 1. 注意休息,避免长时间站立或坐着;2. 改善坐姿,避免长时间低头看手机或电脑;3. 进行物理治疗和按摩来缓解疼痛;4. 如果需要,可以服用止痛药物如布洛芬等;5. 定期进行体检,及时发现和治疗潜在的健康问题。

  • 那天,我因为长时间低头工作,感到肩颈两侧和脖子酸痛不已。早晨醒来,那种疼痛更是加剧,仿佛整个颈椎都僵硬了。无奈之下,我决定尝试线上问诊,希望找到一些缓解的办法。

    通过与一位脊柱科医生的沟通,我了解到自己的症状可能是颈椎病早期的颈型颈椎病。医生详细询问了我的生活习惯,如低头多不多,运动多不多,以及是否有上肢疼痛麻木等症状。在得知我的情况后,医生给出了专业的建议。

    医生建议我口服一些治疗肌肉紧张的药物,并配合消炎止痛的药物。他还为我开了一份详细的处方,包括乙哌立松和塞来昔布等。同时,他还提醒我要注意保护颈椎,避免不良的低头姿势,多做一些运动,如打羽毛球、游泳等。

    在医生的建议下,我开始按照他的方法进行治疗。每天按时服药,并坚持做一些锻炼。渐渐地,我的疼痛感开始减轻,颈椎也变得灵活了许多。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到,互联网医院为患者提供了极大的便利。不仅节省了时间,还让我得到了专业的治疗建议。我相信,随着互联网医疗的不断发展,未来会有更多的患者从中受益。

  • 那天,阳光明媚,我像往常一样来到京东互联网医院,心情有些沉重,因为最近我走路时总感觉有些吃力,腰部也时常疼痛,不得不拄着拐杖。在互联网医院的医生***面前,我详细描述了我的症状。

    医生***耐心地听我讲述,他告诉我,我的症状可能与脊髓型颈椎病有关。他建议我进行进一步检查,并告诉我手术可能是必要的治疗方法。尽管听到必须手术的消息让我心头一紧,但医生***的语气让我感到一丝安慰。

    “不要再考虑保守治疗了,愈后会有什么风险么?”我问道。

    医生***微笑着回答:“越早做恢复越好。手术有手术的风险及问题,但现在的技术已经很成熟,一般两小时左右可以完成,风险不是很大。”

    我有些担忧地问:“这种手术时间长么 风险大么?”

    医生***耐心解释:“比如术后颈部疼痛(轴性疼痛),但这些都是可以控制的。我们建议你去比较大一点的医院做,比如市级以上医院,这样技术更成熟,安全性更高。”

    我听后松了一口气,决定尽快进行手术。

    在手术前,医生***再次提醒我:“术前一定要保护好别摔倒,摔倒容易引起截瘫。”他的话语让我深感他的责任心和专业素养。

    几天后,我戴着颈托在医院的病房里活动。术后几天就可以戴颈托活动,医生***告诉我,这是正常的恢复过程。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了医生的专业和耐心。他们不仅是治疗疾病的专家,更是给予患者温暖和力量的朋友。

  • 我从来没有想过,一个平凡的下午,我的生活会被一场突如其来的晕眩所改变。那个下午,我正躺在床上,准备小憩一会儿。闭上眼睛的瞬间,世界开始旋转,四肢仿佛被施了魔法般无法动弹。尽管头脑清晰,但那种无助感让我心生恐惧。幸运的是,这种状态只持续了几分钟,等我睁开眼睛时,所有症状都消失了。然而,这种经历让我意识到,身体的健康状况可能并没有我想象的那么好。

    在接下来的几天里,我开始注意自己的身体变化。颈椎的疼痛已经延伸到左脑,早上起来时最为明显。这种疼痛让我无法集中精力工作,甚至影响了我的日常生活。于是,我决定寻求专业的医疗帮助。

    通过京东互联网医院的在线问诊服务,我联系到了一位经验丰富的医生。医生详细询问了我的症状和生活习惯,并根据我的描述,初步判断我可能患有一过性脑供血不足,可能与颈椎有关。医生建议我多吃补气血的食物,并提供了一些药物治疗方案。同时,医生还强调了保持正确的坐姿、站姿和睡姿的重要性,避免长时间保持一个姿势,并推荐了一些中医运动来缓解颈部肌肉的紧张状态。

    在医生的指导下,我开始调整自己的生活方式,注意饮食和运动。同时,我也开始定期进行体检,关注颈椎健康。经过一段时间的调理,我的身体状况有了明显的改善,颈椎疼痛减轻,晕眩感也没有再次出现。这个经历让我深刻认识到,身体健康是最重要的财富,需要我们时刻关注和呵护。

    一过性脑供血不足就医指南 常见症状 一过性脑供血不足的常见症状包括头晕、四肢无力、视力模糊等。这种疾病多见于中老年人,尤其是那些长期保持不良姿势或有颈椎问题的人群。 推荐科室 神经内科或骨科 调理要点 1. 保持正确的坐姿、站姿和睡姿,避免长时间保持一个姿势。 2. 多吃补气血的食物,如糯米、粳米、小米、荞麦、栗子、花生、榛子仁、刀豆、白扁豆、山药、香菇、蘑菇、猴头菇、大枣、猪肚、羊肚、牛肉、鸡肉、乳鸽、鹌鹑、鲫鱼、泥鳅、带鱼、红糖、饴糖、鲳鱼、鲈鱼、黄花鱼、黄芪等。 3. 可以学习中医的五禽戏、八段锦等运动,用于缓解颈部肌肉的紧张状态。 4. 定期进行体检,注意颈椎健康。 5. 如果症状严重,应及时就医,根据医生的建议进行药物治疗或其他治疗方法。

  • 2024年9月5日,23时02分45秒,房山区的一位患者在互联网医院上与一位专业的医生进行了线上问诊。患者描述自己最近出现头晕症状,且以前有过血糖偏高的情况。医生通过对话了解到患者的血压、体重、饮食习惯等信息,并初步判断可能是体位性低血压引起的头晕。医生建议患者注意饮食,少盐少油,主食要杂粮和精粮1:3混蒸,每天保证足够瘦肉至少150g,绿叶菜不少于500g。同时,餐后要适当遛弯散步,身体允许情况下建议每天慢跑(8分钟一公里)2公里。医生还提醒患者要查查颈椎,注意休息和身心愉悦,学会舒缓压力。对于颈椎问题,医生开了颈康胶囊,并强调要做康复操。整个问诊过程中,医生展现了高超的专业知识和良好的沟通技巧,赢得了患者的信任和感激。

  • 备孕期的我,总是被头晕困扰。每次起床或睡下,都会有天旋地转的感觉,仿佛世界在我周围不停地旋转。这种感觉让我非常焦虑和无助,担心它会影响到我的备孕计划。

    我决定寻求专业的医疗帮助,于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生很耐心地听取了我的症状描述,并进行了初步的诊断。他们认为我可能患有劲性眩晕,这是一种与颈椎有关的疾病。

    医生建议我卧床休息,并找理疗师进行康复治疗。他们还提醒我在备孕期间尽量避免服用药物,包括抗晕动的药物。虽然我很想快速缓解症状,但我也明白在备孕期间需要格外小心。

    我决定按照医生的建议进行治疗。首先,我开始多卧床休息,避免过度活动。然后,我找了一位专业的理疗师进行肩颈按摩和颈椎复位。经过几天的治疗,我的头晕症状有所改善。

    在这个过程中,我也学到了很多关于劲性眩晕的知识。医生告诉我,这种疾病通常与颈椎问题有关,长时间使用手机或电脑可能会加重症状。他们还建议我在日常生活中注意保持良好的坐姿和站姿,避免长时间低头看手机或电脑屏幕。

    通过这次线上问诊和治疗,我不仅缓解了头晕症状,也增强了对自身健康的关注和管理能力。我深深感谢京东互联网医院和专业的医生团队,他们为我提供了及时、有效的医疗服务和建议。

    劲性眩晕就医指南 劲性眩晕就医指南 劲性眩晕是一种与颈椎有关的疾病,常见症状包括头晕、天旋地转的感觉等。易感人群主要是长时间使用手机或电脑的人群,尤其是那些有颈椎问题的人群。 推荐科室 神经内科或康复科 调理要点 卧床休息,避免过度活动。 找专业的理疗师进行肩颈按摩和颈椎复位。 注意保持良好的坐姿和站姿,避免长时间低头看手机或电脑屏幕。 如果晕恶心的比较厉害,可以在医生指导下服用苯海拉明等抗晕动的药物,但在备孕期间应尽量避免服用药物。 艾灸也可以作为辅助治疗手段,但效果可能不如颈椎复位和按摩效果来的快。

  • 2024年9月5日下午5点32分54秒,沈阳市精神卫生中心的医生接到了一个线上问诊的请求。患者主诉头疼肩膀疼,颈椎生理曲度变直,并且有焦虑和鼻炎的症状。医生通过与患者的交流,初步判断患者的疼痛可能是由焦虑情绪引起的。医生建议患者试用抗焦虑药物劳拉西泮一片,观察疼痛是否有所缓解。同时,医生也提醒患者,颈椎生理曲度变直的治疗需要寻求其他专业医生的帮助。

    在整个问诊过程中,医生展现了其优良的品质。首先,医生对患者的隐私和个人信息进行了严格的保护,符合医疗行业的相关法规和道德规范。其次,医生以友善和耐心的态度与患者进行了沟通,倾听了患者的主诉并提供了专业的建议。最后,医生也强调了持续学习和更新医疗知识的重要性,以保持专业素养。

  • 互联网问诊,轻松解决就医难题

    那天,阳光明媚,我像往常一样坐在电脑前工作,突然一阵晕痛袭来,让我不禁皱起了眉头。这种后脑勺的疼痛已经困扰我好一阵子了,我决定不再拖延,决定通过网络问诊的方式来寻求帮助。

    我选择了京东互联网医院,这是一个方便快捷的在线医疗服务平台。通过手机APP,我很快就找到了一位脊柱科的专家。医生详细询问了我的症状,包括疼痛的持续性、活动与休息的关系,以及是否有其他相关症状如耳鸣和视物模糊等。

    医生告诉我,虽然我的核磁共振结果显示脑部无异常,但症状可能与颈椎肌肉力量弱有关。他建议我佩戴颈托两周,并口服一些药物来缓解症状。我按照医生的建议购买了药物,并开始佩戴颈托。

    在问诊过程中,医生不仅耐心解答了我的疑问,还关心我的生活习惯,比如睡眠姿势和工作环境。他建议我适当调整睡姿,并注意休息。此外,他还告诉我,症状好转后可以适当锻炼,这对身体健康大有裨益。

    在医生的指导下,我逐渐感受到了症状的好转。这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效,也让我对医生的专业和耐心深感敬佩。

  • 我是一名在哈尔滨市工作的白领,平时因为工作压力大,总是需要长时间坐在电脑前。最近几个月,我开始感到颈椎不舒服,偶尔会去按摩店按摩缓解一下。然而,情况并没有好转,反而越来越严重。于是,我决定去医院拍了个片子,结果显示我的颈椎出现了一些问题。

    我很担心自己的健康,于是通过京东互联网医院进行了在线问诊。医生告诉我,我的症状可能与肾虚有关,并且建议我去看中医。起初,我对中医并不太了解,但医生详细解释了中医的理论和治疗方法,打消了我的疑虑。

    在医生的指导下,我开始进行针灸和中药调理。同时,医生也教我一些日常生活中的保健方法,如正确的坐姿和适量的运动。经过一段时间的治疗和调理,我的颈椎不适感明显减轻了,整个人也感觉轻松多了。

    肾虚颈椎病的症状及治疗方法 常见症状 肾虚颈椎病的常见症状包括颈部疼痛、僵硬、头晕、耳鸣等。这些症状通常在长时间保持同一姿势或过度劳累后加重,尤其是中老年人和长期伏案工作的人群更容易受到影响。 推荐科室 建议就诊于中医科或骨科。 调理要点 1. 针灸和中药调理可以帮助改善肾虚颈椎病的症状; 2. 保持正确的坐姿和站姿,避免长时间低头或弯腰; 3. 适量进行颈部和肩部的伸展运动; 4. 注意休息,避免过度劳累; 5. 合理安排工作和生活,减少压力和焦虑。

  • 那天,我因为脖子痛和头痛的问题,犹豫了很久才鼓起勇气在互联网医院上挂了一个脊柱科的号。

    医生在了解了我的症状和CT片之后,非常耐心地告诉我,我的问题可能与长时间低头有关,而且CT上并没有太大的问题。

    虽然听到‘曲度变直,增生’这些医学术语时心里还是有些紧张,但医生安慰我说,这是退化表现,和年龄、使用习惯有关,不是什么大问题。

    医生建议我使用乙哌立松来放松肌肉,并且提醒我平时要注意不要长时间低头,还可以使用颈托来缓解不适。虽然我不能期望立即恢复,但医生的话让我感到一丝希望。

    在医生的指导下,我开始使用药物,并且注意调整自己的生活习惯。虽然疼痛还是时有发生,但已经不像以前那样难以忍受了。每当疼痛来袭,我会戴上颈托,它就像一个温暖的拥抱,让我感到安慰。

    这段线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。医生的专业知识和耐心解答,让我感到非常安心。虽然不能替代面对面的诊疗,但互联网医院确实为我们的生活带来了便利。

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