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一份实用“护肺食物清单”,给你一个不怕雾霾的理由

一份实用“护肺食物清单”,给你一个不怕雾霾的理由
发表人:吴允明

随着春季的到来,北方“大跨步”回暖,南方“小碎步”升温,又到了出游踏青的好时机。然而,雾霾天气也随之而来,给人们的健康带来了一定的威胁。

雾霾的危害众所周知,它不仅会引起呼吸道感染性疾病和心脑血管疾病,还可能增加肺癌的风险。在改善空气质量的同时,我们也要积极采取措施保护肺部健康。

以下是一份实用的“护肺食物清单”,帮助您应对雾霾带来的危害:

1. 富含抗氧化物质的食物:蔬菜水果中的各种多酚类物质等都有抗氧化作用,能降低身体的氧化应激程度。建议每天摄入一斤蔬菜、半斤水果,尽量选择颜色较深的品种,如蓝莓、桑葚等。

2. 富含欧米伽3脂肪酸的食物:欧米伽3脂肪酸有降低炎症反应的作用,存在于深海鱼、亚麻籽油、紫苏籽油等食物中。建议适当调整鱼和肉的比例,减少红肉和烟熏烧烤肉类的摄入,增加鱼类水产的比例。

3. 富含胡萝卜素和叶绿素的食物:胡萝卜、南瓜、芒果、木瓜等果蔬富含胡萝卜素,菠菜、苋菜、小油菜、芥蓝等深绿色的叶菜中,富含叶绿素和胡萝卜素。建议每天摄入半斤左右深绿色的叶菜,胡萝卜也宜常吃。

4. 富含维生素的食物:维生素B6、维生素B12、叶酸、维生素C和维生素E等营养素,能够减弱大气污染对人体健康的伤害。建议常吃杂粮、果蔬等富含维生素的食物,避免食用高油、高糖、高淀粉的食品。

5. 多喝水:多喝水可以帮助稀释血液,促进新陈代谢,有利于排出体内的有害物质。

除了饮食调整,我们还应该加强锻炼,提高身体免疫力,减少雾霾对肺部健康的危害。

总之,在雾霾天气下,我们要注意保护肺部健康,养成良好的生活习惯,才能拥有一个健康的身体。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

肺病疾病介绍:
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  • 线上问诊的温馨体验

    那天,阳光明媚,我像往常一样坐在电脑前,突然手机铃声打破了这份宁静。电话那头传来温柔的声音,是***医生,她提醒我最近天气变化,要注意身体。我告诉她最近感觉有些不适,胸口有些闷,她便建议我进行线上问诊。

    经过一番沟通,***医生详细询问了我的症状,包括有没有慢性疾病、过敏史等,然后为我进行了初步的诊断。她不仅专业,而且非常耐心,让我感到十分安心。她说,我的情况可能是肺部感染,需要服用一些药物。

    随后,***医生为我开具了处方,并详细解释了每种药物的作用和服用方法。她告诉我,根据相关规定,互联网医院不能开具麻醉药品等特殊管理药品,所以如果需要这些药物,我需要到线下医院就诊。

    在用药期间,我确实感觉好了很多。每当我不舒服的时候,我都会想起***医生那温柔的声音和耐心的指导。她不仅为我提供了专业的医疗服务,还让我感受到了人文关怀。

    终于,用药结束后,我决定再次进行线上问诊,感谢***医生对我的照顾。她告诉我,如果以后还有任何不适,都可以随时联系她。这让我感到非常温暖,仿佛在异乡有了家一般的归属感。

  • 在日常生活中,吸烟似乎已经成为许多人的习惯,有些人甚至已经持续了十年以上的烟龄。烟草依赖严重,即使在感冒期间,有些人也难以减少吸烟量。然而,这种做法实际上对感冒的康复并无益处,反而可能延长康复时间,加重感冒症状。

    首先,需要明确的是,感冒期间吸烟是非常不利的。烟草中含有大量有害物质,如尼古丁等,这些物质会严重影响肺部功能。感冒时,肺部功能本身就较弱,吸烟只会加重咳嗽、胸闷等症状,甚至可能导致憋闷感。此外,烟草中的有害元素还会加速病毒繁殖,对健康和康复产生严重影响。

    其次,感冒期间患者应该戒烟。多喝水,特别是白开水,可以帮助身体排出毒素。对于肺部功能较差的朋友,可以多吃一些清肺食物,如雪梨、萝卜、银耳汤等,以缓解不适症状,帮助清除病灶。

    另外,感冒期间还需要注意避免污染和嘈杂的环境,尤其是空气污染的环境。例如,二手烟、雾霾等都应该尽量避免。戴上防尘口罩,必要时清洗鼻腔,大量饮水,减少粉尘对肺部的伤害。病情严重者,应及时就医,避免病情恶化。

    总之,感冒期间吸烟对康复并无益处,反而可能加重病情。戒烟是每个患者都需要养成的好习惯。同时,加强身体锻炼,增强免疫力,提高自身抗病能力,也是非常重要的。

  • 那天,我收到了一条来自互联网医院的提醒,医生必须完整查看患者病例后才能开始诊疗,这让我对医生的专业性有了更深的信任。不久后,我开始了我的线上问诊之旅。在温馨的问诊环境中,我向医生详细描述了我的病情——85岁的高龄,患有肺气肿和肺纤维化,最近又不幸感染了新冠病毒,肺部感染严重。医生***耐心倾听,不时地点头,让我感受到了他对患者深深的关怀。

    医生***详细询问了我的生活习惯和症状变化,然后根据我的病情开具了处方。他提醒我,这是针对新冠感染的特效药——辉锐,并且处方有效期为72小时。他说,为了确保我的用药安全,需要药师审核通过后才能用药。这让我对医生的严谨态度更加敬佩。

    在等待药师审核的过程中,医生***还为我提供了便捷复诊的服务,让我在用药期间如有不适可以及时进行线上咨询。这让我感到十分安心,仿佛身边一直有医生在关心着我。

    终于,药师审核通过了处方,我可以通过一键预约药品,用药期间如有不适,医生***也提醒我及时线下就诊。这让我感受到了互联网医院的便捷和高效。

    这次线上问诊让我深刻体会到了医生的专业和人文关怀,也让我对互联网医院有了新的认识。我相信,在互联网医院的支持下,未来的医疗之路一定会更加美好。

  • 间质性肺疾病,顾名思义,是一种以肺间质为病变部位的疾病。这类疾病并非癌症,但部分间质性肺疾病可能由肺癌等恶性肿瘤引起。

    间质性肺疾病的主要病理特征为肺泡炎症、弥漫性肺实质病变和纤维化,患者常出现呼吸困难、胸痛、干咳等症状。胸部影像学检查可发现弥漫性浸润影、肺容积减小等表现。

    虽然间质性肺疾病本身并非癌症,但部分间质性肺疾病可能由肺癌等恶性肿瘤引起。例如,癌性淋巴管炎就是一种由肺癌或恶性肿瘤转移至肺内淋巴道引起的间质性肺疾病。

    值得注意的是,间质性肺疾病的发生可能与肺癌存在共同的危险因素,如吸烟、环境污染等。因此,患有间质性肺疾病的患者,其肺癌发病率可能高于正常人。

    针对间质性肺疾病的防治,首先应避免吸烟和接触有害气体,保持良好的生活习惯。此外,患者应定期进行肺功能检查,及时发现病情变化。在医生指导下,合理用药,进行肺康复训练,有助于提高生活质量。

    总之,间质性肺疾病并非癌症,但部分间质性肺疾病可能由恶性肿瘤引起。了解间质性肺疾病的病因、临床表现及防治措施,对于患者及家属来说至关重要。

  • 肺瘅病是啥病

    肺瘅病,又称肺热病,是一种中医疾病。它主要表现为发热、咳嗽、胸痛等症状。在现代医学中,肺瘅病可能与细菌感染或病毒感染有关。

    肺瘅病的治疗需要根据具体情况进行,通常包括药物治疗和生活方式调整。例如,对于细菌感染引起的肺瘅病,抗生素可能是必要的;而对于病毒感染,则可能需要使用抗病毒药物。此外,保持充足的休息和饮食均衡也是帮助恢复健康的重要因素。

    随着互联网技术的发展,越来越多的人选择在线问诊来获取医疗信息和咨询医生。互联网医院作为一种新型医疗服务模式,通过网络平台连接患者和医生,为患者提供方便快捷的医疗服务。在互联网医院中,患者可以通过文字、图片、视频等多种方式向医生描述自己的症状,并得到专业的诊断和治疗建议。

  • 近年来,雾霾天气频繁发生,严重影响了人们的健康和生活质量。面对雾霾,人们纷纷寻求各种方法来保护自己的健康,其中就包括通过饮食来对抗雾霾。网络上流传着各种“清肺食物”的说法,比如五花肉、木耳、猪血、青菜等。那么,这些食物真的能够解雾霾、排除毒素吗?

    事实上,雾霾对人体的影响主要是因为部分细微颗粒物会直接进入肺部、甚至入血,引起肺部和心血管疾病。食物吃下去是进入消化道的,不可能直接把肺里的有害物质“带出来”。比如所谓的吃猪血排毒,原因在于铁元素摄入多了,氧化成了黑色硫化铁,因此大便呈黑色,让人误以为是把“毒素”排出来了。对于近日韩国媒体所称“猪五花肉含有不饱和脂肪酸,能够有效地帮助排出肺部微细颗粒物及重金属”的说法,中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红表示,这种说法没有科学依据。

    那么,饮食对解雾霾真的一点帮助也没有吗?答案是否定的。雾霾致病的机理主要是细小的可吸入颗粒物会引起人体的应激反应,使机体产生一些有害的化合物——自由基,从而损害机体的组织和细胞,引起慢性疾病。从雾霾致病机理结合个人经验来看,理论上说雾霾天应多摄入一些富含蛋白质、维生素C、维生素A等营养素的食物等。

    蛋白质是机体生长及修补受损组织的主要原料,有提高机体免疫力的作用。鱼、肉、蛋、奶、大豆都是蛋白质的良好来源。

    维生素C具有清除自由基、抗氧化作用。蔬菜水果一般都富含维生素C,比如菠菜、鲜枣、油菜、橙子、番茄、黄瓜等。目前橙子正当季,可以多吃一些。

    维生素A有利于呼吸道、消化道等上皮细胞的增生。范志红也表示,维生素A有利于上皮组织(包括消化道、呼吸道、生殖道、眼睛的黏膜和皮肤等)的抵抗力和修复能力,预防雾霾对黏膜造成的损伤。但是富含维生素A的食物主要是动物肝脏、肾脏,奶油,鸡蛋黄等高胆固醇的食物,考虑到预防心脑血管疾病的问题,内脏和奶油不宜大量吃,而一个蛋黄的维生素A还远远不够。而胡萝卜素大多数可以转化成维生素A,也具有相同的效果。代表食物主要是胡萝卜、南瓜、木瓜、芒果、柑橘橙等橙黄色蔬果,以及菠菜、小油菜等深绿叶菜。这些蔬果不仅含胡萝卜素,还有利于预防多种慢性疾病和癌症,可适量增加食用量。

  • 我的线上问诊之旅

    那是一个寒冷的冬日,我,一个普通的小镇居民,因为一场突如其来的新冠感染,开始了我的线上问诊之旅。

    那天,我按照京东互联网医院的要求,通过手机APP预约了一位经验丰富的呼吸内科医生。当我描述了自己的症状,如主诉列表累、呼吸急促等,医生详细询问了我的病史,并耐心地为我分析。

    在医生的引导下,我逐渐意识到,虽然身处小镇,但互联网医院让我感受到了大城市医疗资源的便捷。医生不仅为我提供了专业的治疗方案,还耐心地解答了我关于用药和治疗的种种疑问。

    在医生的指导下,我开始了为期几天的治疗。虽然期间遇到了一些困难,比如药品难以购买、症状反复等,但医生总是及时给予我支持和鼓励。在一次复阳后,医生建议我进行肺功能检测,确保病情得到及时控制。

    在整个治疗过程中,我深深感受到了医生的专业和关爱。她严谨的工作态度、细致的观察力和耐心的沟通,让我对这位医生充满了信任和敬意。

    终于,经过一段时间的治疗,我的病情得到了明显好转。在医生的指导下,我学会了如何自我管理,如何应对生活中的种种挑战。这段经历让我深刻体会到了互联网医院的优势,也让我对医生这一职业有了更深的理解。

    如今,我已经康复,但那段线上问诊的经历依然历历在目。我相信,在未来的日子里,互联网医院将为我们带来更多的便利,让更多的人享受到优质的医疗服务。

  • 今天一大早,我照例打开了我的手机,准备查看一下我的健康状况。最近一段时间,我总是觉得身体有些不适,尤其是喉咙和胸口,总是觉得有东西堵着。

    想起之前听说的互联网医院,我觉得可以尝试一下线上问诊。于是,我打开了一个知名的互联网医院平台,填写了基本信息和症状描述,很快就接到了医生的电话。

    医生***的声音温和而专业,他耐心地询问了我的病情,并告诉我,根据我的症状描述,很可能是肺部感染。

    医生***告诉我,虽然我目前没有发烧,但是肺部感染需要及时治疗。他建议我住院接受治疗,并开具了相应的处方。

    虽然我对住院有些担忧,但是考虑到医生的专业建议,我还是决定住院。在住院期间,医生***一直密切关注我的病情,并给予了我很多关心和指导。

    经过一段时间的治疗,我的病情逐渐好转。我很感激医生***的耐心和专业,也感谢互联网医院为我提供了这么便捷的服务。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利性和高效性。在今后的日子里,我会更加关注自己的健康,并及时利用互联网医疗资源,为自己和家人提供更好的医疗服务。

  • 一分钟呼吸低于10次可能对有基础肺病的人群造成健康影响,尤其是慢性阻塞性肺疾病和哮喘患者。这种呼吸过缓的情况可能由于病情控制不佳导致通气功能下降,进而引发呼吸困难。剧烈运动后出现的呼吸频率降低可能是机体对需氧量增加的暂时性生理反应,通常无需过分担忧。日常应关注呼吸频率变化,如有异常应立即就医。

  • 在当今数字化时代,互联网医院和线上问诊已经成为了人们获取医疗服务的重要方式。然而,仍有许多人对这些新型服务持怀疑态度,尤其是在面对一些传统偏方时。比如,最近有一个农民治肺病的偏方在网络上流传开来,引起了不少人的关注和讨论。

    首先,我们需要明确的是,任何未经科学验证的偏方都不能替代正规的医疗服务。肺病是一种复杂的疾病,需要专业的医生进行诊断和治疗。虽然有些传统偏方可能在某些情况下起到一定的辅助作用,但它们并不能根治疾病,甚至可能会延误治疗,导致病情恶化。

    相比之下,互联网医院和线上问诊提供了一种更安全、更可靠的方式来获取医疗服务。通过这些平台,患者可以随时随地与专业的医生进行交流,获取个性化的诊疗建议和处方。同时,这些平台也可以帮助患者更好地管理自己的健康,监测病情变化,预防疾病的发生和复发。

    当然,为了确保线上问诊的效果,患者需要选择正规的互联网医院和平台,避免被不良商家或骗子所欺骗。此外,患者也需要提供真实、准确的病史和症状信息,以便医生能够做出正确的诊断和治疗方案。

    总的来说,虽然传统偏方可能在某些情况下起到一定的作用,但在面对严重的疾病时,我们应该优先选择正规的医疗服务。互联网医院和线上问诊是现代医疗服务的重要组成部分,它们可以为我们提供更加便捷、安全、有效的医疗服务。让我们珍惜和利用好这些资源,共同推动医疗服务的进步和发展。

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