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举举手臂就能控糖

举举手臂就能控糖
发表人:医疗趋势观察站

糖尿病作为一种常见的慢性代谢性疾病,其发病率逐年上升,给患者的生活带来了极大的困扰。对于许多糖尿病患者来说,如何有效控制血糖成为了他们关注的焦点。

近年来,研究表明,久坐不动的生活习惯会增加患糖尿病的风险,并影响血糖控制。对此,英国莱斯特大学生物医学研究中心和糖尿病研究中心的学者提出了一种简单有效的运动方式:每坐30分钟,花5分钟时间活动活动手臂。这种看似简单的动作,实际上能够改善胰岛素的敏感性,降低体内20%的胰岛素含量,并使餐后血糖下降近60%。

那么,为什么这样一个简单的动作能够产生如此显著的效果呢?这是因为活动手臂能够消耗体内多余的热量,避免热量在体内储存,从而降低餐后血糖的升高,减少皮下脂肪和内脏脂肪的积累,减轻胰岛素抵抗。

除了活动手臂,还有一些适合办公室的锻炼方式可以帮助糖尿病患者控制血糖。例如,扩胸运动、坐姿拉伸、扶墙撑臂等。这些动作简单易行,不需要很大的空间,可以在工位上轻松完成。

对于糖尿病患者来说,除了运动,饮食和药物也是控制血糖的重要手段。在饮食方面,应该遵循低糖、低脂、高纤维的原则,避免过多摄入高热量食物。在药物方面,应该在医生的指导下合理使用降糖药物,并定期监测血糖水平。

总之,糖尿病患者应该养成良好的生活习惯,积极控制血糖,才能更好地享受生活。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

糖尿病疾病介绍:
糖尿病性胃轻瘫是糖尿病患者胃肠道常见的并发症,其特点表现为在无胃机械性梗阻情况下糖尿病患者出现胃排空延迟现象。其主要发病机制为糖尿病患者的血糖水平未得到有效控制,长期维持的高血糖引起胃动力障碍,导致平滑肌的收缩力降低、胃蠕动力减弱,胃窦无张力及排空延迟,幽门收缩的时间延长,进而产生一系列临床症状。常见的表现主要为胃脘胀满、食后腹胀、上腹痛、厌食、嗳气、体重减轻等。通过一般治疗配合合理的药物治疗,可有效控制患者的血糖值,避免波动幅度过大,加强胃排空、减轻症状。通过规范治疗大部分患者的症状可得到有效缓解,提高生活质量,延长寿命;若未及时或未接受正规治疗,本病不仅可引起机体血糖控制不良,还可诱发机体营养不良及内环境紊乱,严重可导致全身衰竭,加剧病情恶化[1][2]。
推荐问诊记录
推荐科普文章
  • 今天是个阳光明媚的下午,我,一位来自河北邯郸的普通居民,正在家中通过网络平台寻求医疗帮助。我的父亲,年事已高,近期血糖控制得不太理想,我们担心他的健康。于是,我决定尝试线上问诊,寻求专业医生的指导。

    在京东互联网医院,我详细描述了父亲的病情,一位内分泌科的医生很快回复了我。他耐心地询问了父亲的具体症状,并给出了专业的建议。当我提到父亲有糖尿病时,医生立刻指出,虽然绿萝花是一种保健品,但并没有治疗糖尿病的作用。听到这个消息,我心中的一块大石落下了。

    随后,我又询问了医生关于胃部健康的问题。医生告诉我,益生菌虽然可以调节肠道菌群,对腹泻或便秘有一定的作用,但对于胃部健康的作用并不大。这些专业的建议让我对父亲的饮食和生活习惯有了更明确的指导。

    在与医生的交流过程中,我深刻感受到了他的专业素养和对患者的关心。他不仅耐心解答我的疑问,还提醒我,医生的回复仅为建议,如有需要,应前往医院进行进一步诊疗。这份负责的态度让我对医生充满信任。

    通过这次线上问诊,我对父亲的健康状况有了更清晰的认识,也学会了如何更好地照顾他。我相信,在医生的专业指导下,父亲的病情一定会得到改善。

  • 线上问诊,健康随行

    那是一个普通的下午,阳光透过窗户洒在温馨的客厅里,我,一个普通的上班族,正在经历着我人生中的一次重要转折。

    突然,一阵剧烈的头痛让我瞬间失去了意识,当我再次醒来时,发现自己躺在医院的病床上,医生告诉我,我中风了。

    从那时起,我开始了我漫长的治疗之路。每次去医院,都像是进行一场没有硝烟的战斗,需要面对各种检查、治疗和药物。

    然而,自从有了互联网医院,我的生活发生了翻天覆地的变化。记得有一次,我在网上预约了一位经验丰富的医生,他耐心地询问了我的病情,并给出了专业的建议。在他的指导下,我学会了如何更好地控制血糖,调整饮食,甚至找到了适合自己的钙片。

    医生告诉我,他会在网上给我开具处方,我只需在京东互联网医院上轻松下单,药品就能直接送到家。这种便捷的服务让我感到无比的安心。

    用药期间,我偶尔会感到不适,但每次咨询医生,他总是耐心地回答我的每一个问题,给我提供专业的指导。这种细致入微的关怀,让我感到无比的温暖。

    如今,我已经习惯了这种线上问诊的生活方式。它不仅让我节省了大量的时间和精力,更重要的是,它让我在疾病的困扰中找到了希望。

  • 那是一个晴朗的下午,我如往常一样,打开了京东互联网医院的线上问诊服务。屏幕对面,是那位一直为我提供医疗建议的内分泌科医生。

    “您好,最近血糖控制得怎么样?”医生的声音温和而关切。

    “血糖控制得一般,最近总是感觉口干舌燥。”我如实回答。

    医生耐心地询问了我的病情和最近的血糖监测记录,然后给出了具体的建议。

    “需要监测空腹+三餐后2小时+睡前血糖,这样我才能帮你更好地调整治疗方案。”医生说。

    在接下来的对话中,医生为我详细解释了药物的用法和饮食调整的重要性,他告诉我,二甲双胍和达格列净需要在餐前服用,而阿卡波糖则需要在餐前与第一口主食同时嚼服。

    “血糖控制欠佳引起的口干,需要调整降糖方案,血糖达标后口干症状就会逐渐好转。”医生的话让我感到一丝希望。

    医生还为我详细解答了关于饮食的问题,告诉我哪些食物可以吃,哪些食物应该避免。他强调,控制饮食和适当增加运动对糖尿病患者的康复至关重要。

    在与医生的交流中,我感受到了他专业的知识、耐心的态度和对患者的关心。他不仅为我提供了专业的医疗建议,还鼓励我积极面对疾病,让我对康复充满了信心。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便捷和高效。在医生的帮助下,我更加明确了下一步的治疗方向,也对糖尿病有了更深入的了解。

  • 糖尿病作为一种常见的慢性疾病,已经引起了广泛关注。孙鹏副主任医师,黑龙江省急救中心普通内科专家,在本文中将详细解答糖尿病人是否可以食用牛肉的问题。

    牛肉作为一种富含营养的食物,不仅口感鲜美,而且营养价值高。它含有丰富的蛋白质、氨基酸以及人体必需的微量元素,对提高人体免疫力有着显著作用。对于糖尿病患者来说,牛肉中的低脂肪含量使其成为替代猪肉等高脂肪肉类食物的理想选择。

    糖尿病患者在食用牛肉时,应遵循适量原则。牛肉中的维生素含量丰富,有助于促进新陈代谢,对肥胖型糖尿病患者尤其有益。根据个人身高体重计算,每天约八十克的牛肉摄入量是适宜的。值得注意的是,糖尿病患者食用牛肉时,应避免熏、腌、烤等烹饪方式,以免产生致癌物质。

    中医理论认为,牛肉性温,糖尿病患者应避免一次性食用过多,以免加重肾脏负担。牛肉中的锌含量较高,有助于控制血糖,维持体内血糖平衡。

    此外,糖尿病患者应避免食用牛肉干,因为其中添加了过多的油和盐,可能导致血糖升高。牛肉与芹菜的搭配食用,可以有效降低血压,预防心脑血管疾病。

    糖尿病患者在日常饮食中,还需注意以下几点:1. 保持饮食均衡,多吃蔬菜水果;2. 适量摄入粗粮,如糙米、燕麦等;3. 限制糖分摄入,避免食用高糖食物;4. 定期进行血糖监测,了解病情变化;5. 积极配合医生治疗,按时服药。

    总之,糖尿病人可以适量食用牛肉,但需注意烹饪方式和搭配,以充分发挥牛肉的营养价值,助力糖尿病患者的健康。

  • 那天,我因为血糖波动较大,有些担忧,便决定在网上寻求医生的帮助。我选择了河南郑州市一家知名的内分泌科互联网医院,通过线上问诊的方式,与一位经验丰富的内分泌科医生进行了沟通。

    医生在了解了我的病情后,非常耐心地为我解答了疑问。对于我提出的关于是否可以喝肠内营养粉的问题,医生详细解释了其适用人群和使用方法,并建议我减少主食摄入,以更好地控制血糖。

    当我询问是否有推荐的品牌时,医生告诉我没有特定推荐,但可以上网搜索“乳清蛋白”来找到合适的产品。他还提到,尽管我平时喜欢用燕麦作为早餐,全麦面包、包子、卷饼等食物也可以作为替代品。

    在讨论到我血糖不太稳定的问题时,医生建议我在血糖控制稳定后再考虑要小孩。这让我深感医生的专业和负责。最后,我向医生询问了蛋白粉的选择,他告诉我斯维诗品牌应该也有蛋白粉,并建议我根据个人喜好选择。

    整个问诊过程中,医生的态度始终友好、耐心,让我感到非常舒适。尽管医生的建议需要结合自身情况考虑,但他的专业知识和贴心服务让我对病情有了更深的了解,也增强了战胜疾病的信心。

    在结束问诊后,我按照医生的建议购买了乳清蛋白粉,并开始尝试调整饮食。虽然过程并不容易,但我相信在医生的指导下,我能够更好地控制血糖,过上健康的生活。

  • 我的线上问诊经历

    2024年8月,一个晴朗的下午,我坐在家中,心中充满了焦虑。自从被诊断出糖尿病并开始透析治疗以来,我的生活发生了翻天覆地的变化。药物、饮食、生活习惯,每一个细节都需要严格遵守,但仍然觉得身体每况愈下。

    那天,我在网络上搜索了关于糖尿病透析的知识,无意中发现了京东互联网医院。抱着试试看的心态,我预约了一位老年病科的医生进行线上问诊。

    医生非常亲切,他耐心地询问了我的病情和生活习惯,并针对我的问题给出了专业的建议。他说,由于透析过程中会丢失一部分蛋白质,因此需要补充蛋白来维持身体机能。

    当我询问具体需要购买哪种蛋白时,医生告诉我这是人血白蛋白,互联网上无法购买,需要去当地最大医院附近的药房购买。他还告诉我,价格因地区和药店不同而有所差异,一般价格在500元左右。

    在医生的指导下,我按照他提供的建议购买了所需的白蛋白。虽然过程有些繁琐,但当我看到身体逐渐恢复时,内心的喜悦难以言表。

    这次线上问诊让我深刻体会到了互联网医院带来的便利。医生的专业知识和耐心让我倍感安心,也让我对未来的治疗充满了信心。

    最后,医生提醒我,他的回复仅为建议,如有需要,请及时前往医院就诊。这让我更加感激他的专业和负责。

  • 那天,我坐在电脑前,心情有些沉重。我刚刚结束了一场线上问诊,医生***医生给我详细地解释了我的病情。

    我身高157cm,体重52kg,29岁时确诊糖尿病。我回忆起那时的自己,比较瘦弱,体重只有44kg。医生告诉我,我的空腹血糖6.4,餐后2小时为10.5,但空腹c肽及餐后2h均正常,所以不支持L型糖尿病。医生还提到,甲功结果还没看到,需要我发一下。

    我心中有些疑惑,医生接着说,那会是1.5型吗?他告诉我,需要查抗体。我回想起了两年前查过的抗体,当时是阴性。医生说,这个不支持1.5型糖尿病。

    我还有个不舒服的地方,就是8月底我二阳之后,出现舌头异物感,有时在前面,有时在咽喉处。医生说,这个跟血糖没有关系,可能是新冠后遗症。

    医生非常耐心,他告诉我,可能需要多次复查GAD,以免有化验误差,建议我继续线下就诊。他还提到,我血糖和尿酮体阳性,可能是饥饿性酮症。他建议我每天主食量不低于4两,也就是200克。

    我还提到,我最近一年吃了很多,但是医生说,我可能热量摄入不足。他告诉我,不能为了控制血糖少吃碳水,否则会严重营养不良。

    整个问诊过程,我感受到了医生的耐心和专业。他不仅给我提供了专业的医疗建议,还关心我的生活状态。我非常感激他的帮助。

  • 我的线上问诊经历

    那是一个阳光明媚的午后,我坐在电脑前,打开了我的互联网医院账户,准备与一位内分泌科的医生进行线上咨询。自从患上了二型糖尿病以来,我的生活被这个疾病深深地影响着,但这次线上咨询让我感受到了前所未有的便捷和温暖。

    医生很耐心地询问了我的病情,从糖尿病的时长,到肝肾功能,再到血糖控制情况,他都非常详细地记录下来。我告诉他,我已经患有糖尿病八年了,空腹血糖一直偏高,餐后两小时血糖也有点高。曾经尝试过多种药物,但效果都不太理想。

    医生仔细分析了我的病情后,给出了专业的建议。他建议我查查空腹胰岛功能,必要时可以注射长效胰岛素。他还告诉我,司美格鲁肽可能对我的情况有帮助,但需要先查查甘油三酯。在了解到我的甘油三酯正常后,医生又建议我进行甲状腺超声检查,以排除其他可能的疾病。

    在咨询过程中,医生始终保持着耐心和细致的态度,让我感受到了专业和温暖。他不仅给我提供了治疗方案,还耐心解答了我的各种疑问。在得知我体重偏胖后,他建议我尝试使用二甲双胍,并告诉我,诺和泰可能对我的情况有帮助。

    在医生的指导下,我制定了新的治疗方案。我开始了诺和泰的治疗,并定期监测血糖。虽然治疗初期有一些不适,但在医生的鼓励下,我逐渐适应了新的治疗方案。

    这次线上咨询让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。在这里,我得到了专业医生的指导,不仅让我对糖尿病有了更深入的了解,还让我对未来的治疗充满了信心。

  • 今天是一个普通的下午,阳光透过窗户洒在我的房间里,我正坐在电脑前,与一位远方的医生进行着线上的医疗咨询。

    医生***,一位和蔼可亲的医生,他的声音总是那么温和而充满耐心。我告诉他,我最近购买的司美格鲁肽注射液剂量出现了错误,原本应该购买0.5剂量的,结果却发来了1剂量的。

    医生没有责怪我,而是非常细心地为我解释了如何正确调整剂量。他告诉我,司美格鲁肽注射液的3ml容量只有1ml一个刻度,有两种方法可以调整剂量:一种是听声音来调节,另一种是查看刻度来调节。他还详细地为我计算了0.25mg和0.5mg对应的刻度位置。

    在了解了剂量调整方法后,我还有疑问:注射部位应该选择哪里?医生告诉我,司美格鲁肽注射液可以通过皮下注射给药,注射部位可以选择腹部、大腿或上臂,注射时使用长度不超过8mm的针头。

    在咨询过程中,我还提到了我的空腹血糖值保持在6左右。医生建议我继续保持良好的血糖控制,最好控制6以下,并且要继续糖尿病饮食,配合健康有氧锻炼30分钟每天。

    这次线上的医疗咨询让我非常满意,医生的专业知识、耐心和细致的解答让我感到安心。虽然身处千里之外,但通过互联网医院,我得到了及时有效的医疗帮助。

  • 您好,医生。

    你好,医生,我妈妈这次检查了糖化血红蛋白跟血糖了。

    你看看。

    血糖和糖化血红蛋白都挺好的。

    是的。

    目前治疗方案不变。

    就是还是需要继续打这个针是吧?

    是的。

    那吃的药呢?

    治疗方案不动。

    还需要继续吃药吗?

    可不可以停掉?

    吃的药名是什么,剂量是多少,我看看行不行。

    二甲双弧,早上空腹吃两颗。

    你可以让她试着减一个看看。

    就是一天吃一颗。

    对。

    医生我想问一下,就是打这个针是不是对内脏损害会很大呀?

    不会呀。

    以后会不会出现什么副作用呀?

    前段时间听人家说,这个针特别伤身体。

    这个药物本身就是降糖的,且有减重作用,对身体没有什么损害的,都是通过国家实践数据证明的。

    对于糖尿病患者是有益处的。

    哦哦好的,那没有高血糖的可以发这个针减体重吗?

    必须要达到肥胖标准才行,排除一些禁忌症的情况下可以。

    我朋友她身165体重在160。

    可以打吗?

    要排除有没有甲状腺方面疾病及胰腺方面疾病。

    医院检查评估一下,体重指数29属于肥胖了。

    现在打这个针还是0.25还是0.5?

    前面打的多少?

    一般都是0.25每mg起始,然后加量到0.5mg。

    之前是0.25上一次按照你说的打0.5了。

    那就打0.5mg就行。

    医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。

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