月经，这个每个月如约而至的女伴，既让人欣喜，又让人烦恼。它伴随着疼痛、烦躁、郁闷和怒火，也让不少情侣在关键时刻面临考验。

　　还好，我有幸出身妇产科，我的女朋友小琪对我总是体贴入微，让我在经期也能感受到温暖。但在这特殊的时期，我还是发现了一些关于经期的小知识，让我在照顾小琪的同时，也更好地保护她的健康。

　　谣言1：经期不能洗头

　　以前，人们总是说经期不能洗头，否则会导致头痛、感冒等。但事实上，经期洗头并没有禁忌，只要注意以下几点就可以了：

　　1. 使用温水洗头，避免使用冷水。

　　2. 洗完头后，及时用吹风机吹干，避免头发潮湿。

　　3. 使用温和的洗发水，避免刺激头皮。

　　4. 不要在月经期间进行剧烈运动，以免影响月经。

　　谣言2：经期狂吃不胖

　　很多人认为，经期期间可以肆无忌惮地吃东西，因为不会发胖。但实际上，经期期间的新陈代谢并不会明显提高，反而会因为体能下降、运动量减少等原因，更容易发胖。

　　因此，在经期期间，我们要注意控制饮食，避免暴饮暴食，多吃蔬菜水果，保持健康的生活方式。

　　谣言3：经期随便啪啪啪

　　经期同房可能会导致月经量增加、经期延长，甚至引发妇科炎症。因此，在经期期间，我们要尽量避免同房，以免影响身体健康。

　　谣言4：经期不能跑步

　　经期期间，女性体能处于低谷，剧烈运动容易造成运动损伤。但是，适量的运动可以帮助缓解经期不适，提高身体素质。

　　因此，在经期期间，我们可以选择一些轻度的运动，如散步、瑜伽等，但要注意避免剧烈运动。

　　谣言5：经期不能游泳

　　经期期间，女性的生殖道处于开放状态，容易受到感染。因此，在经期期间，我们要避免游泳、泡温泉等水上活动。

　　谣言6：经期不能化妆

　　经期期间，女性的皮肤比较敏感，容易受到刺激。因此，在经期期间，我们要选择温和的护肤品，避免使用刺激性强的化妆品。

　　谣言7：经期不能喝酒

　　酒精会刺激子宫，导致月经量增加、经期延长。因此，在经期期间，我们要避免饮酒。

　　谣言8：经期不能吃冷饮

　　冷饮会刺激子宫，导致痛经加重。因此，在经期期间，我们要避免食用冷饮。

　　谣言9：经期不能吃辛辣食物

　　辛辣食物会刺激子宫，导致痛经加重。因此，在经期期间，我们要避免食用辛辣食物。

　　谣言10：经期不能吃甜食

　　甜食会导致血糖升高，引起不适。因此，在经期期间，我们要避免食用甜食。