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25岁小伙健身三天被下病危!如何科学健身

25岁小伙健身三天被下病危!如何科学健身
发表人:AI医疗先锋

健身,本是为了增强体质,提高健康水平。然而,25岁的小李却在连续三天高强度的健身后,不幸住进了医院,甚至被下了病危通知。这究竟是怎么回事呢?

小李原本身体健康,但在连续三天的高强度健身房锻炼后,出现了肌肉酸痛、乏力等症状。起初,他并未重视,以为是运动后的正常反应。然而,第四天,小李的症状加重,胳膊肿胀,尿量减少,尿液颜色变深,呈现出酱油色。他这才意识到情况严重,赶紧前往医院就诊。

经检查,小李被诊断为横纹肌溶解症。这是一种由于过度运动导致的肌肉损伤,会导致大量肌红蛋白进入血液,堵塞肾小管,引发急性肾衰竭,甚至危及生命。

西安市第三医院的肾内科主任高医生表示,临床上,由于不当运动导致的横纹肌溶解症并不少见,尤其是年轻人。这类人群往往平时缺乏运动,突然进行高强度锻炼,导致肌肉损伤,进而引发横纹肌溶解症。

西安体院运动人体科学博士苟波提醒,运动需要循序渐进,不可急于求成。一些人在运动时追求速度和强度,却忽视了身体的承受能力,最终导致运动损伤。正确的运动方法应该是从低强度开始,逐渐增加运动量,让身体逐渐适应。

国家体育总局发布的《全民健身指南》也指出,刚开始参加体育健身活动的人,运动负荷要小,每次运动时间相对较短,使身体逐渐适应运动负荷。运动后要有舒适的疲劳感,疲劳感觉在运动后第二天基本消失。

以下是一些科学健身的建议:

1. 逐渐增加运动量,从低强度开始,逐渐增加运动量和运动强度。

2. 选择适合自己的运动方式,避免过度运动。

3. 注意运动时的呼吸,保持呼吸均匀。

4. 运动后要适当放松,避免肌肉紧张。

5. 注意饮食,保证营养均衡。

6. 定期进行体检,了解自己的身体状况。

通过科学健身,我们才能在享受运动带来的快乐的同时,保持身体健康。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

横纹肌溶解疾病介绍:
横纹肌溶解症不常见,是多种因素导致的横纹肌细胞损伤、细胞膜完整性受损、细胞内容物漏出的一种临床综合症,轻者无症状,重者出现肌肉水肿、肌痛等,严重时危及患者生命,可以治愈,主要是治疗病因、全身治疗,预后较好。
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  • 横纹肌溶解是一种常见的肌肉疾病,其特点是肌肉组织受到损伤,导致肌肉细胞内的物质泄漏到血液中。对于患有横纹肌溶解的患者来说,饮食管理至关重要,其中一项重要的饮食禁忌就是避免食用小龙虾。

    小龙虾作为一种水生动物,在其生长过程中容易受到污染,体内可能含有毒素、重金属、细菌和寄生虫等有害物质。如果患者食用了含有这些有害物质的小龙虾,很可能会加重病情,导致横纹肌溶解症状恶化。

    除了小龙虾,以下食物也属于横纹肌溶解患者的饮食禁忌:

    1. 辣椒:辣椒属于辛辣刺激性食物,食用后可能导致患者出现上火、肠胃不适等症状,不利于病情恢复。

    2. 咸菜:咸菜中含有较高的亚硝酸盐,过量摄入可能对身体健康造成不良影响,延缓疾病恢复。

    3. 小麻椒:小麻椒具有刺激性,可能导致患者出现消化不良、消化负担加重等问题,不利于疾病恢复。

    4. 高盐食物:高盐食物可能导致患者出现水肿、血压升高等症状,不利于病情恢复。

    5. 高脂食物:高脂食物可能导致患者出现血脂升高、肥胖等问题,不利于病情恢复。

    为了更好地控制横纹肌溶解病情,患者应遵循以下饮食原则:

    1. 保持清淡饮食,避免食用辛辣刺激性食物。

    2. 多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、鱼类、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。

    3. 适量摄入碳水化合物,避免暴饮暴食。

    4. 限制钠盐摄入,保持低盐饮食。

    5. 遵医嘱进行药物治疗,定期复查。

    总之,患有横纹肌溶解的患者在日常生活中要注意饮食管理,避免食用禁忌食物,保持良好的生活习惯,有助于疾病恢复。

  • 2024年9月5日下午1点55分,遵义市的一位患者在京东互联网医院上进行了线上问诊。患者主诉高血脂高胆固醇,医生根据患者的症状和检查结果,推荐了阿托伐他汀作为治疗药物。医生详细解释了该药物的用法用量和可能的副作用,并告知患者在开始治疗前需要进行标准的低胆固醇饮食控制。患者在服用药物后出现了肌肉酸痛的症状,医生解释这是他汀类药物可能引起的横纹肌溶解症,并建议患者暂停使用药物并进行复查。医生还强调了患者在整个治疗期间都需要维持合理膳食,并根据治疗效果进行剂量的个体化调整。通过这次线上问诊,患者对高血脂高胆固醇的治疗有了更深入的了解,并对医生的专业知识和细心关怀表示赞赏。

  • 原发性左心室横纹肌肉瘤是一种罕见的恶性肿瘤,主要发生在儿童和青少年群体。针对这种疾病,治疗手段主要包括手术、放疗和化疗。

    首先,手术治疗是治疗原发性左心室横纹肌肉瘤的主要方法。在早期发现的情况下,手术可以将肿瘤完全切除,从而有效控制病情的发展。手术过程中,医生需要特别注意保护心脏的房室瓣膜和传导系统,以及避免损伤乳头肌和腱索。对于位于脑室的肿瘤,还需要考虑瓣膜置换和起搏器的安装。

    除了手术治疗,放疗和化疗也是治疗原发性左心室横纹肌肉瘤的重要手段。放疗可以杀死肿瘤细胞,控制病情的发展;化疗则可以通过药物抑制肿瘤细胞的生长和扩散。对于一些无法手术切除的肿瘤,放疗和化疗可以缓解症状,延长患者的生存时间。

    在治疗过程中,患者需要积极配合医生的治疗方案,并注意日常的保养。饮食方面,患者应保持清淡,避免辛辣刺激的食物,多吃新鲜蔬菜和水果。此外,保持良好的心态,积极配合治疗,也是提高治疗效果的重要因素。

    总之,原发性左心室横纹肌肉瘤的治疗需要综合运用手术、放疗和化疗等多种手段。患者应积极配合医生的治疗方案,保持良好的心态,提高生存质量。

  • 你好,我想咨询关于“医生在线问诊”的问题。
    您好,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务,为了更好、更快的判断您的情况,需要您详细地提供下以下情况:您有什么症状?有没有既往病史,各多少年,怎么治疗的?有没有服药史?有没有药物过敏?有没有线下医院就诊经历?如果没特殊说明,我就默认没有了。然后提供下化验单或者检查结果以供参考。后边的解答中,我尽可能会用通俗的语言给您解释病情。
    周二晚蛙跳后大腿疼。
    有没有血尿?
    周五早上小便茶色。
    急诊挂氯化钠,没有其他治疗。
    昨天抽血结果。
    这个就是慢慢恢复的。
    没有特殊治疗。
    不需要吃药吗?
    因为要住校,比较担心。
    其实这个病,本质就是剧烈运动后,肌肉损伤、破裂,肌肉内大分子比如肌红蛋白释放,引起肾脏损伤。
    大分子组织一般不会通过肾小球的,所以短期大量释放,会导致肾脏损伤。
    即便引起了肾脏急性损伤,治疗也是大量补液稀释尿液、碱化尿液、利尿,对肾脏进行冲刷。
    几天也就慢慢缓解了,肾功鞥一般也会很快好转。
    腿也只能等着慢慢好是吧。
    通过注意,肌肉损伤也会慢慢修复,这个修复过程,是个自然愈合过程,吃不吃药关系不大。
    上学校厕所都困难。
    通过休息,肌肉损伤也会慢慢修复,这个修复过程,是个自然愈合过程,吃不吃药关系不大。
    好的,那我知道了。
    所以,你需要做的就是休息、多喝白开水。
    好。
    病程一般几天也就慢慢好转了,你目前没有肾损害,所以不需要太担心。
    医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。

  • 横纹肌溶解症是一种常见的肌肉疾病,其临床表现多样,对患者的生活质量产生较大影响。本文将详细介绍横纹肌溶解症的临床表现,帮助患者及其家属更好地了解该疾病。

    一、横纹肌溶解症的临床表现

    1. 肌肉无力

    横纹肌溶解症患者常会出现肌肉无力的症状,这是该疾病最典型的表现之一。由于肌肉疼痛,患者可能会感到全身无力,甚至无法正常行走。

    2. 浓茶色尿

    浓茶色尿是横纹肌溶解症的另一个常见症状。当肌肉组织受损时,肌红蛋白会释放到血液中,进而影响尿液颜色,使其呈现浓茶色。

    3. 精神行为和情绪异常

    横纹肌溶解症患者还可能出现精神行为和情绪异常,如失眠、焦虑、抑郁等。这可能与中毒和水电解质紊乱有关。

    二、横纹肌溶解症的治疗方法

    1. 药物治疗

    针对横纹肌溶解症的治疗,医生会根据患者的具体情况制定个体化治疗方案。常用的药物包括止痛药、利尿剂、抗炎药等。

    2. 手术治疗

    对于病情较重的患者,可能需要手术治疗。手术目的是清除坏死肌肉组织,防止感染和肾功能损害。

    三、横纹肌溶解症的预防与日常保养

    1. 预防

    预防横纹肌溶解症的关键是避免过度运动、保持良好的饮食习惯、避免药物滥用等。

    2. 日常保养

    患者应养成良好的个人习惯,如规律作息、合理饮食、适当运动等,以提高自身免疫力,降低疾病复发风险。

    四、横纹肌溶解症的就诊指南

    患者发现自身出现肌肉无力、浓茶色尿、精神行为和情绪异常等症状时,应及时就医。医生会进行详细的检查,以明确诊断并制定治疗方案。

  • 我是一名健身爱好者,平时喜欢在南京市的某家健身房锻炼。最近我尝试了力量训练,结果第三天就出现了茶色尿。起初我以为是因为训练太累了,没太在意。但是当我看到尿液中带有血丝时,我的心一下子就提到了嗓子眼。作为一名甲状腺乳头状癌全切术后的患者,我知道这可能不是一个小问题。于是,我决定寻求专业的医疗帮助。

    我通过京东健康的线上问诊服务联系了一位资深的肾脏科医生。医生很快回复了我,并详细询问了我的锻炼情况和既往病史。医生告诉我,茶色尿可能是横纹肌溶解的表现,这是一种由于过度运动或其他原因引起的肌肉损伤,导致肌红蛋白释放到血液中,进而影响肾脏功能的疾病。医生建议我多喝水,勤排尿,注意休息,并且口服一些碳酸氢钠来帮助缓解症状。同时,医生也告诫我,虽然爬楼梯对关节不好,但一般不会影响横纹肌溶解的恢复,而有氧运动如慢跑和爬坡则可以继续进行,只要不太剧烈即可。

    在医生的指导下,我调整了锻炼计划,并且按时复查。两周后,我的尿常规和肌红蛋白指标都恢复正常了。医生告诉我,我可以逐渐恢复力量训练,但需要注意节奏和强度,避免再次引起横纹肌溶解。通过这次线上问诊,我深刻体会到了互联网医院的便利和专业性。无论何时何地,只要有网络,就可以得到及时的医疗帮助。这种服务不仅节省了我的时间和精力,也让我在面对健康问题时更加从容和自信。

  • 孩子发烧后出现小腿肌肉疼痛,可能由多种原因引起,以下是一些常见的原因和应对方法。

    1. 乳酸积累:发烧时,孩子体内代谢加快,肌肉进行无氧酵解,产生大量乳酸。乳酸积累会导致肌肉酸痛、头痛、乏力等症状。建议多食用碱性食物,如水果,帮助中和乳酸,缓解肌肉疼痛。

    2. 病毒性肌炎:病毒感染可能导致病毒性肌炎,出现肌肉疼痛、无力等症状。小腿肌肉疼痛是其常见表现之一。如怀疑孩子患有病毒性肌炎,应及时就医,进行相关检查和治疗。

    3. 横纹肌溶解症:横纹肌溶解症是一种严重的肌肉疾病,可导致肌肉疼痛、无力、尿液颜色改变等症状。如孩子出现这些症状,应及时就医,进行相关检查,以免延误病情。

    4. 药物副作用:某些药物可能导致肌肉疼痛,如抗生素、抗癫痫药等。如孩子正在服用这些药物,并出现肌肉疼痛,应及时咨询医生,调整治疗方案。

    5. 肌肉劳损:长时间站立、行走等可能导致小腿肌肉劳损,引起肌肉疼痛。注意适当休息,避免长时间站立,可缓解肌肉疼痛。

    6. 医院就诊:如孩子出现小腿肌肉疼痛,建议及时就医,以便医生进行诊断和治疗。不同原因引起的肌肉疼痛,治疗方法也有所不同。

  • 我从来没有想过,健身也能把自己折腾成这样。前几天,我在武汉市的某健身房里,进行了一次高强度的腿部训练。第二天,我的大腿就开始疼痛,无法蹲下,甚至连上厕所都变得困难。更让我担心的是,我的尿液颜色变深了,像浓茶一样。这让我非常焦虑,于是我决定寻求医生的帮助。

    我通过京东互联网医院预约了一位医生进行线上问诊。医生问我是否有剧烈活动,听完我的描述后,他告诉我这可能是横纹肌肌肉溶解的症状,需要立即去医院检查肾功能。医生说这种情况可能会导致急性肾功能损伤,必须引起重视。

    我赶紧去了医院,做了肌酸激酶检查,结果显示我的肌酸激酶值非常高。医生给我开了输液的处方,并建议我住院观察。接下来的几天,我每天都要输液,感觉就像喝了几千毫升的水一样。虽然医生说我不用太担心,肾功能没有损伤,但我还是很害怕,毕竟这是我第一次经历这种情况。

    在医生的指导下,我开始了恢复期的调理。医生建议我多喝水,帮助身体排出多余的物质。同时,他还给我推荐了一些活血化瘀类的膏药,帮助缓解大腿肌肉的酸痛。虽然恢复的过程很漫长,但我知道,只要坚持下去,我的身体一定会恢复如初的。

    横纹肌肌肉溶解就医指南 常见症状 横纹肌肌肉溶解的常见症状包括肌肉酸痛、无力、尿液颜色变深等。这种疾病多发生在进行高强度运动或长时间运动后,尤其是对腿部肌肉的训练。 推荐科室 如果出现以上症状,建议立即就诊于肾脏科或运动医学科。 调理要点 1. 多喝水,帮助身体排出多余的物质; 2. 休息,避免剧烈运动; 3. 使用活血化瘀类的膏药,缓解肌肉酸痛; 4. 如果需要,服用医生开具的药物,如肌酸激酶抑制剂; 5. 在恢复期,逐渐增加运动强度,避免再次出现横纹肌肌肉溶解的症状。

  • 横纹肌溶解综合征,又称横纹肌损伤,是指由于肌肉过度损伤导致的肌肉组织溶解,释放出大量的肌红蛋白、乳酸等物质,引发的一系列症状。这种疾病多见于运动爱好者、健身人群以及长时间进行剧烈运动的人群。

    一、横纹肌溶解综合征的常见原因

    1. 运动过度:长时间、高强度的运动会导致肌肉过度疲劳,从而引发横纹肌溶解综合征。

    2. 电解质紊乱:运动过程中,大量出汗会导致电解质紊乱,如低钠、低钾等,进而引发横纹肌溶解。

    3. 肌肉挤压伤:如车祸、摔伤等导致肌肉挤压伤,引发横纹肌溶解。

    二、横纹肌溶解综合征的症状

    1. 肌肉疼痛:患者会出现肌肉疼痛、压痛等症状。

    2. 肌肉肿胀:受损肌肉会出现肿胀、硬块等症状。

    3. 尿色异常:肌红蛋白释放到尿液中,导致尿液颜色变深。

    4. 肾功能损害:严重者可引发急性肾功能衰竭。

    三、横纹肌溶解综合征的治疗方法

    1. 一般治疗:患者在发病早期应充分休息,避免剧烈运动。适当补充生理盐水,纠正电解质紊乱。

    2. 药物治疗:对于症状较轻的患者,可服用碳酸氢钠等碱性药物,以缓解肌肉疼痛,预防肾功能损害。

    3. 手术治疗:对于骨筋膜室综合症引起的横纹肌溶解,需进行手术治疗,切开神经部位进行肌肉减压。

    四、预防横纹肌溶解综合征的方法

    1. 控制运动强度:避免长时间、高强度的运动。

    2. 补充电解质:运动前后适当补充电解质,如含钠、钾等矿物质。

    3. 增强肌肉力量:加强肌肉锻炼,提高肌肉耐受力。

    4. 注意运动安全:避免运动损伤。

  • 横纹肌溶解综合征是一种由于肌肉损伤导致的严重疾病,它会导致肌红蛋白大量释放,引发一系列严重并发症。本文将详细介绍横纹肌溶解综合征的症状、原因、治疗方法以及预防措施。

    首先,了解横纹肌溶解综合征的症状至关重要。常见的症状包括尿液颜色异常、肌肉疼痛、乏力、肌肉僵硬等。严重情况下,患者可能出现急性肾衰竭,表现为少尿、无尿、恶心、呕吐等症状。

    其次,横纹肌溶解综合征的原因多样,包括过度运动、肌肉挤压伤、长期缺血、代谢紊乱等。为了预防这种疾病,我们需要避免过度运动、保持健康的生活方式,并关注身体的异常信号。

    在治疗方法方面,横纹肌溶解综合征的治疗原则是尽快去除病因、保护肾脏功能、维持水电解质平衡。常用的治疗方法包括药物治疗、支持治疗和肾脏保护治疗。

    药物治疗方面,常用的药物包括利尿剂、抗感染药物、抗氧化剂等。支持治疗包括补充水分、纠正电解质紊乱等。肾脏保护治疗则包括使用肾脏保护药物、监测肾功能等。

    此外,日常保养也是预防横纹肌溶解综合征的重要措施。保持良好的饮食习惯、适当运动、避免过度劳累,都有助于预防这种疾病的发生。

    最后,如果出现疑似横纹肌溶解综合征的症状,应及时就医,以便尽早诊断和治疗。

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