当前位置:首页>
强腰健肾,从日常生活做起
腰部,作为人体重要的支撑结构,连接着身体上下两部分,被誉为‘中流砥柱’。然而,随着现代生活方式的改变,诸如久坐、缺乏运动等问题,使得越来越多的年轻人开始出现腰部不适的症状。中医认为,腰部强健与肾脏健康密切相关,‘腰为肾之府’,腰部出现问题,往往预示着肾虚。
为了维护腰部和肾脏的健康,我们可以从以下几个方面入手:
1. 适度运动:直腿坐、倒立等运动,能够有效锻炼腰部肌肉,增强腰部力量。
2. 调整姿势:保持良好的坐姿和站姿,避免长时间保持同一姿势,减少腰部负担。
3. 饮食调理:多吃富含蛋白质、钙质和维生素的食物,如牛奶、豆制品、鱼类等,有助于强腰健肾。
4. 睡眠充足:保证充足的睡眠,有助于身体恢复和修复。
5. 避免过度劳累:避免长时间熬夜、加班等过度劳累的情况,以免加重腰部负担。
6. 寻求专业帮助:对于腰部疼痛、不适等症状,应及时就医,避免延误病情。
南京市中西医结合医院骨科副主任医师王睿提醒,以下人群在进行腰部锻炼时需谨慎:
1. 脊椎外伤患者
2. 强直性脊椎炎患者
3. 腰椎间盘突出患者
4. 高血压患者
5. 脑血管病患者
总之,强腰健肾并非一朝一夕之功,需要我们从日常生活中做起,养成良好的生活习惯,才能拥有健康的身体。
南京市中西医结合医院骨科副主任医师 王 睿本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
那天,我像往常一样在电脑前忙碌着,突然收到了一条来自某互联网医院的消息,邀请我进行线上问诊。我有点犹豫,但考虑到自己的腰酸腿疼已经困扰了我一段时间,便决定试一试。
在简单填写了基本信息后,我开始了这次线上问诊。医生***的声音温柔而专业,他耐心地询问了我的病情,让我详细描述了疼痛的时间和感受。
经过医生的仔细分析,他初步判断我可能患有肌肉筋膜炎。听到这个诊断,我心中多少有些不安,但医生的话让我放心了许多。他告诉我,只要在接下来的4周内多静养,少活动,并且按照他的建议进行热敷和贴药,病情应该会逐渐好转。
医生的每一个建议都如此详细,从热敷的时间、温度到贴药的种类,都让我感受到了他的专业和细心。他还提醒我要避免久坐久站,每隔半小时调整一下姿势,以减少对腰部的压力。
在医生的指导下,我开始按照他的建议进行治疗。每天的热敷、贴药,以及适当的休息,让我感受到了身体的变化。疼痛逐渐减轻,我也能感觉到自己的腰腿更加有力了。
这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。医生的专业和耐心让我感到安心,而整个过程也让我感受到了科技带来的便利。
那天,我在河北唐山家中,侧趴着休息,没想到朋友过来闹腾,一不留神压在了我的身上。当时的感觉就像被一座大山压住,痛得我直不起腰。第二天醒来,我发现腰部疼痛难忍,已经持续了两三天了。
因为疼痛难忍,我决定通过互联网医院寻求帮助。在医生的建议下,我详细描述了我的症状,医生耐心地询问了我疼痛的具体位置、活动时的疼痛程度等。通过线上问诊,医生初步判断我可能是肌筋膜炎,并给出了相应的治疗建议。
医生还告诉我,为了避免疼痛加重,我应该避免久坐弯腰、搬重物等动作,并注意保暖。他还给我开了一些药物和膏药,建议我按时用药。虽然一开始我对这种线上问诊的方式有些担心,但通过与医生的沟通,我感受到了医生的专业和负责。
在用药一段时间后,我的腰痛症状明显缓解。虽然有时还是会感到一些不适,但已经能够正常生活和工作了。这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院带来的便捷和高效,也让我对医生的专业素养有了更深的认识。
在医生的指导下,我还注意到了一些健康问题,比如避免长时间保持同一姿势、加强腰部肌肉锻炼等。我相信,通过这些努力,我的身体会越来越健康。
这次线上问诊的经历让我感受到了医生的专业和耐心,也让我对互联网医院有了更深的信任。我相信,随着互联网医疗的不断发展,会有更多像我这样的患者受益。
那天,我坐在电脑前,心情有些沉重。腰部右侧的疼痛已经困扰了我两天,我无法确定这是怎么了,于是决定尝试线上问诊。
我选择了京东互联网医院,注册后,很快就找到了一位泌尿外科的医生。医生询问了我的症状,包括阴囊周围皮肤下的不适和排尿问题。虽然有些尴尬,但我还是如实回答了。
医生建议我进行泌尿系彩超和尿常规检查。在等待结果的这段时间里,医生一直保持着耐心,不断地询问我的情况,让我感到非常温暖。
结果出来后,医生告诉我,尿常规显示一切正常,但肾功能检查也没有问题。这让我有些困惑,医生则建议我咨询胃肠外科或普外科的医生,因为我的问题可能不在泌尿系统。
我按照医生的指导,又咨询了其他科室的医生,并最终决定更换药物。在这个过程中,医生始终给予了我耐心的指导和支持,让我对病情有了更深入的了解。
虽然这个过程有些曲折,但我觉得非常值得。线上问诊让我在家就能得到专业的医疗服务,节省了大量的时间和精力。更重要的是,医生的专业素养和耐心让我对病情有了信心,也对未来充满了希望。
这次线上问诊的经历让我深刻体会到了医生的专业品质和人文关怀,也让我对互联网医院有了更深的认识。我相信,在未来的日子里,线上问诊会为越来越多的人带来便利和希望。
那天,我在家中突然感到腰部一阵剧痛,仿佛有什么东西在拉扯我的筋骨。经过一番挣扎,我决定不再拖延,立刻拿起手机,打开了一家名为京东互联网医院的APP,寻求医生的帮助。
医生***热情地与我打招呼,询问了我的症状。我详细描述了我的腰疼情况,从疼痛的部位到疼痛的感觉,我都没有隐瞒。***医生耐心地听我讲述,不时地点头,表示理解。
当我提到疼痛在晚上休息时尤为明显,白天则有所缓解时,***医生询问了我具体的疼痛部位,并告诉我这可能是腰肌劳损的症状。虽然我没有立即去拍片,但***医生根据我的描述给出了治疗建议。
***医生建议我短期治疗可以通过口服消炎镇痛药,如双氯芬酸钠,缓解肌肉疲劳药物如盐酸乙哌立松,以及外用膏药如氟比洛芬凝胶贴膏。长期预防则需要通过锻炼,健康的生活方式,避免长时间低头和久坐,加强颈部腰部肌肉锻炼。
听到这些,我心中的焦虑感减轻了不少。我感激地对***医生说:“谢谢您的建议,我会按照您的指导去做。”***医生微笑着回复:“不用客气,希望您早日康复。”
从那天起,我按照***医生的建议进行治疗和锻炼,疼痛逐渐减轻。这段经历让我深刻体会到,互联网医院不仅方便快捷,而且医生的耐心和专业也让我倍感温暖。
那天,我如往常一样,坐在电脑前,等待着与医生的线上问诊。屏幕那头的医生,***医生,总是那么耐心,每次都能给我带来安慰和希望。
我向他描述了我的症状:胃胀满,打嗝,手脚出汗,腰酸,膝盖酸痛。他听得很认真,没有打断我,也没有表现出任何不耐烦。他说,这些症状可能与脾胃、肝肾有关,需要进一步诊断。
随后,***医生建议我进行一些检查,并根据结果给出治疗方案。他告诉我,不要熬夜,要忌口,要注意饮食和休息。
接下来的日子里,我按照***医生的建议进行治疗,虽然过程有些漫长,但每当我想起他那温和的语气和专业的态度,我就充满了信心。
终于,当我再次与***医生在线上见面时,他告诉我,我的病情有了明显的改善。他鼓励我继续保持良好的生活习惯,并告诉我,如果还有其他问题,随时可以找他。
这就是我的线上问诊经历,虽然只是一个简短的对话,但让我深刻体会到了互联网医院带来的便利和温暖。
那个阳光明媚的午后,我通过互联网医院平台联系了一位脊柱科的专家。自从13年前腰椎第五节开始出现骨质增生,压迫到骨髓神经,腰腿疼痛麻木,走路无力,我的生活便陷入了困境。
专家医生在仔细审阅了我上传的核磁共振片子后,告诉我病情并不乐观,但也不是没有希望。他建议我进行手术治疗,以缓解症状。
在得知手术方案后,我心中有些忐忑。医生看出了我的顾虑,耐心地为我解释了手术的必要性,以及可能的后果。他告诉我,这是目前最合适的治疗方案。
医生为我开具了详细的处方,并在药师审核通过后,将处方信息发送给了我。在用药期间,如果有任何不适,我都可以通过平台随时联系医生。
这段线上问诊的经历让我深刻感受到了医生的专业素养和人文关怀。他们不仅给予了我科学的诊疗建议,更在心理上给予了我支持和鼓励。
互联网医院的出现,让像我这样的患者有了更多的选择。在这里,我们可以享受到专业、便捷、人性化的医疗服务。
那天,阳光明媚,我带着我那活泼好动的孩子,像往常一样,去附近的淘气堡玩耍。孩子在那蹦蹦跳跳,玩得不亦乐乎。然而,在玩耍的过程中,孩子突然停下了,表情痛苦地说:“妈妈,我的腰好疼。”我赶紧抱起孩子,询问他是否受伤,他摇头表示没有,只是偶尔会说腰疼,但活动并未受影响。
看着孩子痛苦的表情,我心里也十分焦急。于是,我决定通过互联网医院,寻求医生的帮助。在详细描述了孩子的情况后,一位来自京东互联网医院的医生耐心地询问了我孩子的一些日常习惯,比如是否有久坐、姿势不端正等。经过一番询问,医生初步判断,孩子可能是由于蹦床运动时间过长,导致腰部肌肉疲劳或损伤。
医生告诉我,虽然孩子的情况看起来并不严重,但为了确保孩子的健康,建议去医院检查。于是,我带着孩子来到了医院,挂了骨科。经过检查,医生确认了我的猜测,孩子确实是由于肌肉损伤导致的腰疼。医生还告诉我,活动时肌肉有损伤,休息后会好转,但为了防止再次受伤,需要好好休息,避免剧烈运动。
在整个过程中,我深深感受到了医生的专业素养和耐心。他们不仅给出了专业的诊断和治疗方案,还耐心地解答了我的疑问,让我对孩子的情况有了更清晰的认识。这次经历让我深刻体会到,互联网医院不仅方便快捷,而且服务专业,为患者提供了极大的便利。
那天,我坐在电脑前,心情有些沉重,因为最近我总是感到腰酸背痛,尤其是晚上,疼痛感更加明显。我知道,这可能是由于工作压力大,缺乏锻炼导致的。于是,我决定通过互联网医院寻求医生的帮助。
在京东互联网医院,我找到了一位经验丰富的医生。医生非常耐心地询问了我的症状,并给出了专业的诊断。她说,这可能是因为我长时间保持同一姿势,导致肌肉劳损。她建议我注意休息,适当进行拉伸运动,并且开了一些缓解疼痛的药物。
接下来的日子里,我严格按照医生的建议去做。我调整了工作姿势,增加了运动量,并且按时服用药物。渐渐地,疼痛感减轻了,我能感觉到身体正在逐渐恢复。
在治疗过程中,我感受到了医生的专业和关怀。她不仅给了我治疗建议,还耐心解答了我所有的疑问。她的态度让我感到温暖,也让我更加信任她。
经过一段时间的治疗,我的腰痛症状得到了明显改善。我非常感激医生的专业治疗和耐心指导,也感谢京东互联网医院提供的便捷服务。
现在,每当我想起那段经历,我都会感到由衷的感激。我相信,在互联网医院,我们每个人都能找到适合自己的医疗服务,享受到专业、便捷的诊疗体验。
那天,我坐在电脑前,心中满是焦虑。腰腿疼痛已经折磨了我近两年,走路都变得吃力。想起之前去医院看病的经历,挂号、排队、等待,一想到这些繁琐的程序,我就心生畏惧。然而,这次,我决定尝试一种全新的就医方式——线上问诊。
我选择了京东互联网医院,这是一个让我倍感亲切的平台。注册后,我很快就找到了一位脊柱科的专家。医生在了解了我的病情后,详细地询问了我的症状,包括腰疼、后背疼、屁股疼,以及大腿根、膝盖、小腿的疼痛。我描述了膝盖走路时的剧痛,以及腿脚无力的感觉。
医生不仅耐心地听我讲述,还不断安慰我,让我感到温暖。他告诉我,我的腰椎核磁片子有些模糊,需要再次拍摄。虽然这个过程有些繁琐,但我知道,为了得到更准确的诊断,这是必要的。
几天后,片子拍好了,医生再次与我沟通。他告诉我,我的腰椎问题不是很严重,但膝关节的退变比较严重。他建议我先外敷洛索洛芬贴剂,口服非甾体抗炎药,如布洛芬或洛索洛芬或西乐葆。对于脚麻手麻的问题,他建议我吃点甲钴胺。此外,他还建议我进行膝盖热敷,并告诉我,如果膝盖问题严重,将来可能需要手术。
虽然听到可能需要手术的消息,我有些担心,但医生的专业和耐心让我感到安心。他告诉我,推拿按摩和针灸可以尝试,但效果可能有限。在医生的指导下,我开始进行治疗。
如今,经过一段时间的治疗,我的症状有了明显改善。腰腿疼痛减轻了许多,生活质量也得到了提升。我真心感谢京东互联网医院和那位脊柱科的专家,是他们的专业和耐心,让我感受到了医者仁心。
那天,我坐在家里的沙发上,腰间隐隐作痛,肩膀也像是被冰封了一般。我尝试着揉了揉,但疼痛似乎并没有减轻。想到之前听说京东互联网医院可以在线问诊,我便决定尝试一下。
我打开手机,填写了病史和症状,提交后,很快就有医生与我取得了联系。医生询问了我疼痛的历史,以及之前的治疗情况。我如实回答,医生听后,告诉我,我的症状可能是由于长期坐姿不当引起的。
医生建议我可以尝试中医治疗,并问我是否曾经尝试过中药或针灸。我点了点头,说去年我曾经尝试过,效果还不错。医生听了之后,说他的治疗方案与之前相似,但会根据我的具体情况进行调整。
由于我目前不方便进行针灸,医生便为我开了一些中药颗粒。他让我拍下舌苔,以便更好地了解我的病情。我按照医生的要求,拍下了舌苔照片,并发送了过去。
没过多久,医生就回复了,他根据舌苔的情况,为我开出了处方。处方已经送达药师审核,很快我就收到了药物。看着这些中药颗粒,我心中充满了希望。
经过一段时间的服用,我的腰疼和肩膀冰冷的症状确实有所减轻。我觉得,这次线上问诊的经历让我受益匪浅。医生的专业和耐心,让我对中医治疗有了更深的了解。
如今,我已将京东互联网医院推荐给了我的亲朋好友。我相信,在互联网的助力下,医疗行业将会越来越发达,更多的人能够享受到便捷、高效的医疗服务。