夏季阳光强烈,紫外线辐射增强,防晒成为重中之重。除了防晒霜和遮阳伞,合理的饮食也能起到防晒的作用。以下是一些具有防晒效果的食物,帮助您有效抵御紫外线,保持肌肤健康。
1. 黄红色蔬果
富含胡萝卜素和植物化学物质的红黄色蔬果,如西红柿、木瓜、空心菜等,能够增强皮肤抵抗力,抗氧化。特别是西红柿,含有丰富的番茄红素,能有效降低晒伤风险。
2. 高维生素C水果
维生素C具有抗氧化作用,能够保护皮肤免受紫外线伤害。建议每天摄入足够的水果,如番石榴、奇异果、草莓等。
3. 大豆制品
大豆中的异黄酮素具有抗氧化能力,有助于对抗老化。建议每天摄入适量的大豆制品,如豆腐、豆浆等。
4. 绿茶
绿茶中的茶多酚具有抗氧化作用,能够减少紫外线对皮肤的伤害。建议每天饮用2-4杯绿茶。
5. 坚果
坚果富含维生素E和抗氧化物质,能够保护皮肤免受紫外线伤害。建议每天适量食用坚果。
6. 薏米
薏米具有利水消肿、健脾去湿的功效,同时含有多种氨基酸,能够增强免疫力。薏米对紫外线有吸收能力,能够保护皮肤。
此外,还有一些食物具有光敏性,容易导致皮肤变黑。例如,含有叶绿素高的蔬菜和野菜、螺类、虾类等。建议避免大量食用这些食物。
文章 外阴痒三四年,皮肤泛白像皮炎?
我是一名年轻女性,生活在保定市。过去的三四年里,我一直被外阴瘙痒困扰。起初,我以为只是皮肤过敏,于是涂抹了各种药膏,但症状总是反复出现。更令我担忧的是,外阴的一小块皮肤开始泛白,很像皮炎。我尝试了多种治疗方法,包括使用西洋参泡水,但都没有明显效果。
在一次偶然的机会中,我了解到了互联网医院和线上问诊服务。抱着试一试的态度,我选择了一家知名的在线医疗平台,开始了我的线上就医之旅。通过视频咨询,我向一位经验丰富的中医师描述了我的症状和困扰。医生非常耐心地听取了我的问题,并根据我的描述,初步判断我可能患有肾虚引起的外阴瘙痒和皮肤问题。
医生建议我服用逍遥丸和防风通圣丸,连续服用半个月,并使用川百洗剂进行局部清洁。虽然我对中医的了解不多,但我决定遵循医生的建议,毕竟传统中医在调理身体方面有着悠久的历史和丰富的经验。
在接下来的几天里,我按照医生的指示进行治疗。虽然一开始我并没有感觉到明显的改善,但随着时间的推移,我的外阴瘙痒逐渐减轻,皮肤也开始恢复正常颜色。我非常感激这位医生和互联网医院的服务,它们让我在家中就能得到专业的医疗建议和治疗方案,避免了繁琐的医院排队和等待。
这次经历不仅让我找到了有效的治疗方法,也让我对线上医疗服务有了更深入的理解和信任。它不仅方便快捷,还能提供专业的医疗服务,尤其适合像我这样生活在二三线城市的人们。现在,我已经恢复了正常的生活和工作,感谢互联网医院和那位医生给我带来的健康和希望。
智慧医疗先锋者
文章 外阴痒反复发作,皮肤泛白,像皮炎?
我从来没有想过自己会因为一个小小的问题而感到如此的困扰和焦虑。外阴痒已经伴随我三四年了,反复发作,擦了药膏也只是暂时缓解。更糟糕的是,最近我发现有一块皮肤开始泛白,像极了皮炎。我开始担心这是什么严重的疾病,会不会影响我的生活和工作。
在我最需要帮助的时候,我找到了京东互联网医院。通过线上问诊,我遇到了一个非常专业的医生。起初,我对这个方式持怀疑态度,但医生的专业知识和耐心解答让我感到非常安心和放心。
医生首先询问了我的症状和生活习惯,然后建议我不要吃辛辣、海鲜、牛羊肉、葱姜蒜等发性物质,保持心情舒畅。同时,他也提醒我西洋参并不是万能的,甚至可能会有副作用。相反,他推荐我泡点蒲公英喝,虽然效果可能不如预期,但至少没有什么坏处。
在这次问诊中,我不仅得到了专业的医疗建议,还学到了很多关于中医肾虚调理的知识。虽然我仍然需要继续治疗和调理,但我已经不再感到那么焦虑和无助了。京东互联网医院的线上问诊服务真的很方便和实用,尤其是对于像我这样在外地工作的人来说。
智慧医疗先锋者
文章 外阴痒三四年,药膏无效,皮肤泛白,可能是皮炎?
我是一个28岁的女性,居住在保定市。三年前,我开始感到外阴瘙痒,起初我并没有太在意,认为可能是因为卫生问题或者是穿着不当引起的。然而,随着时间的推移,这种瘙痒感越来越强烈,甚至影响到了我的日常生活和睡眠质量。我尝试了各种药膏和洗液,但都没有明显的改善。更糟糕的是,最近我注意到外阴的一小块皮肤开始泛白,这让我非常担心。
在一次偶然的机会下,我了解到了京东互联网医院的存在,并决定尝试线上问诊。通过与一位专业的医生进行交流,我得知我的症状可能是由脾虚湿盛引起的皮炎。医生建议我使用川百洗液进行清洁,并提供了一些中药方剂来调理身体。同时,医生也提醒我注意个人卫生,避免使用过多的化学洗液和穿着过紧的衣物。
经过一段时间的治疗和调理,我的症状有了明显的改善。虽然这个过程中我经历了许多困扰和焦虑,但最终我找到了正确的治疗方法。这个经历也让我更加重视自己的健康,尤其是在女性健康方面。我希望我的故事能够帮助其他人,提醒大家在面对健康问题时不要忽视,及时寻求专业的医疗帮助。
病友互助家园
文章 皮肤泛白,边缘有皮屑,怎么办?
我从小就对自己的皮肤很自信,直到那天我发现我的皮肤开始泛白,边缘还出现了皮屑。起初,我以为只是皮肤干燥,随便涂了点保湿霜就没当回事。但是,情况并没有好转,反而越来越严重。我的心情也随之低落,甚至开始影响我的日常生活和工作。
一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院,决定尝试一下线上问诊。通过简单的注册和身份验证后,我就能与专业的医生进行实时交流。医生详细询问了我的症状,并要求我提供一些照片以便更好地了解情况。经过一番分析,医生告诉我可能是脾虚湿气重引起的皮肤问题,并建议我进行相应的饮食调理和使用一些药膏来缓解症状。
我按照医生的建议开始了治疗,包括改变饮食习惯和使用尤卓尔等药膏。几周后,我的皮肤状况明显改善,泛白和皮屑都减少了很多。整个过程中,京东互联网医院的服务让我感到非常满意,不仅解决了我的皮肤问题,还让我体验到了线上问诊的便捷性和高效性。
医疗科普小站
文章 孩子洗澡时突然发晕,脸色苍白,可能是低血糖?
我是一名母亲,我的女儿吴瑞熙在洗澡时突然发晕,脸色苍白,整个人都坐地上了。这种情况让我非常担心和恐慌。我立即联系了李医生,向他描述了我女儿的症状。李医生很快就回应了我,询问了我女儿的饮食情况和是否有低血糖的可能。通过我们的对话,我了解到我女儿的不规律饮食可能是导致她发晕的原因之一。李医生建议我们让她规律吃饭,尽量规律作息,并且可以给她补充一些维生素。同时,他也提醒我们如果吃饭不好,再吃药的话对血压这一块也会有影响。李医生还建议我们可以先停掉她正在服用的药物试一下,看看是否有改善。最后,李医生推荐我们去做一些检查,包括肝功能、尿常规、眼镜周围和嘴唇边的黄疸情况等,并且告诉我们可以挂本周六上午的专病门诊,让谢医生给她把检查做了,然后复查一下。李医生的专业和耐心让我感到非常安心和放心。
病友互助家园
王磊
主治医师
中医皮肤科
中日友好医院
伍博
主治医师
小儿皮肤科
苏州大学附属儿童医院
冯爱平
主任医师
皮肤科