随着生活节奏的加快，心脏病患者数量逐年上升。并非心脏本身脆弱，而是我们日常生活中的不良习惯在悄悄伤害着心脏。中医健康自检提醒，以下这10个行为最让心脏受不了，快来看看你是否中招。

1. 缺乏运动，久坐不动

长时间久坐，会导致人体新陈代谢减慢，血液黏稠度增加，容易形成血栓，增加患心脏病风险。

2. 过量饮酒或咖啡

适量饮酒和咖啡可以产生抗氧化物质，保护心脏。但过量饮用会导致心率加快、血压升高，增加心脏病发作风险。

3. 性生活过度

过度兴奋的性生活会导致心脏血管痉挛，造成心肌缺血，引发心脏病。

4. 饮食不健康

高盐、高糖、高脂肪的饮食会导致血压升高、血脂异常，增加心脏病风险。

5. 暴饮暴食

过量进食会导致胃肠道负担加重，血液流向心脑血管减少，增加心梗、脑梗风险。

6. 用力过猛

突然发力会导致血压迅速升高，心脏承受压力增大，增加心脏病发作风险。

7. 吸烟或被动吸烟

吸烟会导致心脏疾病风险增加，被动吸烟也会受到同样的危害。

8. 空气污染

空气污染会增加心脏病发作风险。

9. 抑郁情绪

抑郁情绪会导致血压、心率升高，对心脏健康不利。

10. 吸食毒品

吸食毒品会导致心脏疾病风险显著增加。