那天下午，我正走在回家的路上，突然脚下一滑，崴了一下。当时并没有觉得有多疼，以为只是小问题，就继续活动了。没想到，过了一会儿，我发现脚踝处有个地方陷下去，按起来还有点疼。我心里一紧，担心是不是崴得严重了。

于是，我打开了京东互联网医院，找到了一位骨科医生进行了线上问诊。医生告诉我，根据我的描述，可能是肌肉韧带有拉伤，建议我减少活动。我有些担心，便问道：“有必要去医院拍片子吗？”医生回答说：“先休息两天看看，如果还是比较疼就需要拍个片子。”听到这里，我心里稍微安心了一些。

医生还告诉我，可以喷云南白药来缓解疼痛。于是，我买了云南白药喷剂，按照医生的指导喷在了受伤的地方。果然，疼痛感有所减轻。在这两天里，我也严格按照医生的建议休息，没有再进行剧烈的运动。

过了两天，我发现脚踝处的疼痛有所减轻，但还是有轻微的疼痛感。我又进行了线上问诊，医生告诉我：“其实不影响走路，但是要注意不要让脚踝再次受到撞击。”听到这里，我放心了很多。

在这期间，我还发现了一个新问题，我问道：“就是前两天我发现自己的脚会有意的往内侧，这是身体避免疼痛的反射吗？”医生回答说：“是的，基本都是这样。”这让我对身体的反应有了更深的理解。

经过这次线上问诊，我对京东互联网医院的服务非常满意。医生的专业素养和耐心解答让我深感安心。我也明白了，在遇到健康问题时，线上问诊是一个方便快捷的选择。最后，医生提醒我说：“医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。”

我是一名街舞老师，平时需要做一些手撑地的动作，但最近发现腕关节有些问题，做俯卧撑和投篮等动作都会感到不适。虽然症状早在3-4年前就有了，但一直没有引起足够重视。在与医生的问诊中，医生提醒我腕关节过度活动会加重TFCC损伤，建议我主要以休息为主，并戴上护腕。然而，由于休息效果不佳，我决定在运动时涂抹药膏来缓解症状。医生建议我使用扶他林，并给出了详细的处方，同时提醒我用药期间如有不适要及时就诊。经过医生助理的协助，我成功预约了药品，整个问诊过程非常顺利。

通过这次问诊，我深刻感受到医生的专业和耐心。医生不仅准确评估了我的病情并给出了合适的治疗建议，还在沟通中展现出了良好的沟通能力。我对医生的专业素养和关心细致的品质印象深刻，让我对治疗TFCC损伤充满信心。感谢医生和医护人员的辛勤工作，让我在互联网医院得到了及时有效的帮助。

在一个平凡的夜晚，一位患者不慎卡到了脚趾，血流不止，焦急的他向***互联网医院寻求帮助。医生耐心地询问了患者的情况，建议先用酒精冲洗伤口，并将伤口清洁干净后拍照上传，以便医生进一步诊断。患者按照医生的指导，用酒精擦拭伤口，并询问如何处理阿莫西林胶囊磨成粉的情况。医生告知患者不需将阿莫西林粉涂抹在伤口上，并详细指导患者使用双氧水、纱布等材料进行伤口处理。

患者在医生的指导下，小心翼翼地处理伤口，医生则不厌其烦地给予指导和建议。尽管患者不时表现出焦虑和不安，医生始终保持耐心和细心，指导患者正确处理伤口。最终，患者感慨地表示对医生的帮助和指导心怀感激，且在结束问诊后，医生也再次提醒患者需要持续关注伤口情况。

瑜伽作为一种流行的身心修炼方式，越来越受到人们的喜爱。然而，如果在练习过程中姿势不当，也可能导致“瑜伽病”的发生。

以下列举几个瑜伽练习中常见的错误动作及正确的要领：

1. 后仰式

错误动作：后仰时身体过度后仰，导致颈部和腰椎压力过大。

正确要领：保持身体成一条直线，慢慢后仰，避免颈部过度拉伸。

2. 树式

错误动作：脚跟离地，重心不稳。

正确要领：双脚并拢，脚跟紧贴地面，保持身体平衡。

3. 三角式

错误动作：身体倾斜，双臂不平行。

正确要领：身体保持平衡，双臂平行，胯部下沉。

4. 上犬式

错误动作：手臂和肩膀过度紧张。

正确要领：手臂和肩膀放松，身体成一条直线。

5. 下犬式

错误动作：脚跟离地，身体成倒V型。

正确要领：脚跟紧贴地面，身体成倒V型。

6. 骆驼式

错误动作：头部过度后仰，颈椎压力过大。

正确要领：头部自然放松，颈椎保持中立。

在练习瑜伽时，要注意以下几点：

1. 热身充分，避免运动损伤。

2. 适当休息，避免过度疲劳。

3. 专注呼吸，保持身心放松。

4. 适时寻求专业指导，避免练习错误。

瑜伽是一种有益身心健康的运动方式，只要正确练习，就能避免“瑜伽病”的发生。

我是一个喜欢骑车的人，在一次骑车途中不慎摔倒，导致脚部受伤。经过几天的休息，伤口已经结痂，但每次从床上起来时，受伤的地方还会疼痛。我很着急，于是我选择了线上问诊，希望得到医生的专业建议。

在问诊过程中，医生非常耐心地听取了我的描述，并给出了详细的解答。医生不仅告诉我受伤后的疼痛是正常的现象，还建议我注意休息，避免过度活动。医生还解释了伤口结痂后的一些情况，让我对自己的伤情有了更清晰的认识。

在问诊结束后，我感到非常满意。医生的专业知识和耐心细致的态度让我对线上问诊有了更多的信心。我会继续遵循医生的建议，好好休息，相信伤口会尽快愈合。

那个炎热的夏日午后，我因一次意外摔伤，皮肤留下了一道深深的伤口。由于工作繁忙，我选择了线上问诊，希望通过互联网的方式解决我的问题。

我选择了京东互联网医院，一位经验丰富的医生接待了我。他非常耐心地询问了我的病情，并对我的伤口进行了详细的诊断。他说，我需要每天用碘伏消毒，并用纱布包扎，以确保伤口的清洁和干燥。

然而，随着时间的推移，我的伤口并没有如医生所说那样干燥结痂，反而出现了一层黄色的黏膜。我再次联系了医生，他告诉我，需要清理掉这层黏膜，并涂上红霉素软膏，以促进伤口的愈合。

清理黏膜的过程并不轻松，医生建议我使用棉签轻轻擦拭，并用双氧水冲洗，以减少疼痛和感染的风险。他还提醒我，在饮食上要避免辛辣刺激的食物，以免影响伤口的恢复。

在医生的指导下，我坚持每天进行伤口的清洁和消毒，并严格按照医嘱进行饮食。经过一段时间的治疗，我的伤口终于开始结痂，疼痛也逐渐减轻。我对京东互联网医院和那位医生充满了感激之情。

这段经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。在忙碌的生活中，我们不需要再为看病而奔波，只需轻轻一点，就能获得专业的医疗服务。我相信，随着互联网医疗的不断发展，它将为更多的人带来健康和便利。

您好，片子已经拍了是吧？

孙医生，再咨询一下，如果是骨头或软组织损伤，动手术的话是不是也要等消肿以后。我们现在在国外，5号回国，所以想看看是现在去医院拍片，还是等回国以后。

他现在脚不能着地，不能走路，走路就痛，不动不痛。

还没，今天赶火车，刚到新地方，所以想问问，是现在去医院检查，还是等消肿瘊回国检查。

现在着地负重疼痛是正常的，尽量不要站立，可能会加重肿胀，有骨折可能会移位。

是的，如果需要手术的，尽量在受伤当天或者消肿之后。

消肿以后大约七天是吧？

消肿一般最少得七天。

脚趾都能动，孟判断是骨折还是软组织受伤吗？

骨折不重的情况下，脚趾有可能也可以活动的，可以吃头孢克肟颗粒预防感染，这个创伤创面不局限于咱们看到的这么点。

医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。

我在京东互联网医院接诊了一位患者，患者反映自己在几天前遭遇了车祸，导致了腰部的筋损伤。患者表示对于是否需要手术和手术后的恢复情况存在疑惑，并向我咨询了相关建议。

在诊断过程中，我耐心地询问了患者的情况，并根据患者的描述和体位照片进行了客观评估。在进行诊疗前，我提醒患者需要保持充分的休息，如果在三个月内没有明显好转，再考虑手术治疗，以免造成不必要的风险。我还向患者解释了手术和自然恢复的对比情况，以及手术后可能存在的后遗症和恢复状况，为患者提供了专业的建议。

在整个问诊过程中，我始终保持着耐心和细心的态度，倾听患者的疑虑并给予专业的解答。我尊重患者的意见和选择，建议患者在家休养，积极配合康复训练，如果三个月内未见好转再考虑手术，以保证患者的康复效果。同时，我也提醒患者需要避免重体力劳动，以免加重损伤。

那是一个阳光明媚的下午，我带着女儿来到了京东互联网医院。女儿的病情让她倍感困扰，她15岁的下肢骨髓水肿已经折磨了她半个月。在当地医院，她已经看过两位医生，但治疗结果并不理想。一位医生告诉她无需担心，只是休息休息，并开了一瓶伤科灵喷雾剂；而另一位医生则认为是尿酸高的原因，开了非布司他和塞来昔布。面对这些不同的意见，我感到十分疑惑。

在京东互联网医院，我们遇到了创伤科的一位专家医生。医生详细询问了女儿的病情，得知她每天都会跑步，而且跑步时下肢疼痛难忍，但慢走却不痛。医生对女儿的情况进行了客观评价，并排除了疲劳骨折的可能性，认为可能是软组织或肌肉劳损引起的。医生建议女儿减少运动，加强休息。

女儿对此感到十分担忧，因为她即将面临中考，体育考试成了她的心头大患。医生了解到这一点后，耐心地为她解释了骨髓水肿的原因，并表示休息一段时间即可缓解。在得知女儿之前也有过类似症状，但被诊断为软组织水肿后，医生告诉她现在可能已经没有骨髓水肿了。

我询问了医生关于伤科灵喷雾剂的问题，医生告诉我这种药物是可以食用的。医生还强调了减少运动、加强休息的重要性。离开京东互联网医院的那一刻，我感到心情明朗了许多，对女儿的病情也充满了信心。

街舞，这项起源于撒哈拉以南非洲的舞蹈，如今已成为全球范围内备受欢迎的运动方式。它不仅具有独特的艺术魅力，更在健身领域发挥着重要作用。本文将从街舞的起源、动作特点、健身效果以及如何在家或健身房练习街舞等方面进行科普。

一、街舞的起源与动作特点

街舞最早起源于20世纪70年代的美国街头文化，它融合了非洲舞蹈、爵士舞等多种元素，形成了独特的风格。街舞的动作特点主要体现在以下几个方面：

• 动作幅度大，节奏感强，具有强烈的爆发力。
• 注重身体协调性和灵活性，要求舞者具备较高的身体素质。
• 舞蹈动作多样，包括头部、颈部、肩部、手臂、腰部、腿部等部位的舞蹈动作。

二、街舞的健身效果

街舞作为一种有氧运动，具有以下健身效果：

• 提高心肺功能，增强体质。
• 燃烧脂肪，塑造身材。
• 锻炼肌肉，增强力量。
• 提高协调性，增强灵活性。
• 缓解压力，改善情绪。

三、如何在家或健身房练习街舞

在家或健身房练习街舞，需要以下准备：

• 合适的舞蹈场地，如宽敞的客厅或健身房。
• 舒适的舞蹈服装，如宽松的运动服、运动鞋。
• 播放音乐，如节奏感强的音乐。

练习步骤：

• 热身运动，如慢跑、拉伸等。
• 学习街舞基本动作，如头部、颈部、肩部、手臂、腰部、腿部等部位的舞蹈动作。
• 跟随音乐进行舞蹈练习，逐步提高难度。
• 放松运动，如瑜伽、慢跑等。

四、街舞的注意事项

练习街舞时，需要注意以下几点：

• 避免穿着紧身服装，以免影响动作幅度。
• 注意保护关节，避免动作过大造成损伤。
• 遵循循序渐进的原则，逐步提高难度。
• 保持良好的心态，享受舞蹈带来的快乐。

总之，街舞是一项具有广泛健身效果的舞蹈，适合各个年龄段的人群。通过学习街舞，不仅可以提高身体素质，还能陶冶情操，享受舞蹈带来的快乐。