2024年9月5日，13时03分，邯郸市的新妈妈小李（化名）带着宝宝来到京东互联网医院进行在线问诊。小李向医生反映，宝宝因为黄疸停了10天母乳，虽然现在可以正常母乳喂养，但母乳量明显下降，希望能找到方法增加奶量。小李还提到，听说喝通草煮水可以下奶，想知道是否有效。

医生首先询问了宝宝的具体情况，了解到宝宝75天大，每天需要3到2小时喂养一次，母乳可以吸100到120毫升，但需要隔6小时才能再吸出同样量的奶。医生建议小李在喂奶粉之前先让宝宝吸完母乳，保证每天宝宝能吸10次以上的母乳。同时，医生也提醒小李注意宝宝的尿量和大便情况，通过逐渐减少奶粉的量来增加母乳量。对于喝通草煮水下奶的说法，医生表示喝水足够，吸吮频率越多，排空乳房越频繁，奶就越多，喝不喝通草不是关键。

小李表示非常感谢医生的建议，并表示会按照医生的指导去做。整个在线问诊过程中，医生展现了专业、耐心和细心的品质，赢得了小李的信任和赞赏。

坐月子是女性产后恢复的重要时期，合理的饮食对于身体恢复和乳汁分泌至关重要。本文将从坐月子不同阶段的需求出发，为您推荐科学的饮食方案，帮助新妈妈们顺利度过月子期。

坐月子第一周：注重清淡，补充气血

产后第一周，新妈妈身体虚弱，食欲不振，此时应避免油腻、辛辣食物，选择易消化、清淡的食物，如稀饭、小米粥、面条等。同时，可适量食用一些补血食物，如红枣、枸杞、黑芝麻等，帮助恢复气血。

坐月子第二周：补充钙铁，促进骨骼发育

产后第二周，伤口基本愈合，食欲逐渐好转。此时，新妈妈应注重补充钙铁，以促进自身骨骼恢复和宝宝骨骼发育。可多食用富含钙铁的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜、动物肝脏等。

坐月子第三周：兼顾催乳与补血

产后第三周，新妈妈身体状态逐渐恢复，此时可适当增加营养摄入，同时兼顾催乳和补血。可食用一些具有催乳功效的食物，如鲫鱼、木瓜、花生等，同时搭配补血食物，如红枣、黑芝麻等。

坐月子第四周及以后：定时定量，保持营养均衡

产后第四周，新妈妈身体各器官逐渐恢复到产前状态，此时需要更多的营养支持。应保持定时定量进餐，选择富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜、水果等，保持营养均衡。

此外，坐月子期间，新妈妈还应保持良好的作息，适当进行产后康复锻炼，促进身体恢复。

近年来，随着生活水平的提高，越来越多的家庭开始关注婴幼儿奶粉的选择。然而，近年来奶粉价格上涨的问题也日益突出，让许多年轻父母感到压力倍增。那么，面对奶粉价格上涨，精明的妈妈们应该如何应对呢？以下是一些实用的省钱攻略，希望能帮助到大家。

一、货比三家，寻找性价比高的奶粉

同样的奶粉，在不同的卖场，其价格可能会有所不同。因此，妈妈们可以多比较几家超市、药店、母婴店等渠道的价格，寻找性价比高的奶粉。此外，一些大型电商平台上的奶粉价格也相对较低，可以关注一下。

二、改买国产奶粉，性价比高

近年来，国产奶粉的品质不断提升，许多品牌的奶粉在营养成分、配方研发等方面已经达到国际水平。与进口奶粉相比，国产奶粉的价格更为亲民，性价比更高。妈妈们可以根据自己宝宝的需求，选择合适的国产奶粉品牌。

三、罐装换袋装，节省开支

通常情况下，罐装奶粉的价格要高于袋装奶粉。因此，妈妈们可以尝试将袋装奶粉倒入罐子中，既可以节省开支，又可以保证奶粉的新鲜度。

四、团购及批发，享受优惠

团购和批发是购买奶粉的另一种省钱方式。妈妈们可以组织亲朋好友一起购买，或者选择信誉良好的奶粉批发商，享受优惠价格。

五、去香港买港版奶粉，价格更实惠

香港、澳门的奶粉价格相对较低，妈妈们可以前往这些地方购买港版奶粉。需要注意的是，港版奶粉的产地和国内的不一样，妈妈们要了解清楚。

哺乳，作为母亲与婴儿之间最亲密的互动之一，是新手妈妈们需要学习和掌握的重要技能。除了选择合适的哺乳姿势，掌握正确的哺乳技巧同样至关重要。

哺乳姿势的选择对于哺乳的顺利进行至关重要。常见的哺乳姿势包括：

• 半躺式：适用于分娩初期，妈妈坐起困难时。宝宝横躺在妈妈腹部，妈妈背部用枕头垫高，斜躺。
• 橄榄球式：适用于喂哺双胞胎或同时照顾其他孩子时。宝宝躺在妈妈臂弯，臀部相对，妈妈下臂托着宝宝背部，身体稍微前倾。
• 摇篮式：最经典的哺乳姿势。宝宝头部枕在妈妈手臂上，腹部向内，妈妈手臂托着宝宝臀部。
• 侧卧式：适用于晚上哺乳或放松时。妈妈和宝宝侧卧，腹部相对，妈妈手臂和肩膀平放在床垫上。

除了哺乳姿势，正确的嘴乳衔接方法同样重要。以下是一些关键步骤：

1. 用乳头轻轻抚弄宝宝的小嘴唇，诱导宝宝张大嘴巴。

2. 当宝宝嘴巴张大时，将宝宝靠近妈妈乳房，让宝宝自然地衔住乳头。

3. 观察宝宝是否正确地衔住乳头，嘴唇向外凸出，而非向内缩回。

4. 确保宝宝呼吸畅通，避免乳房组织阻塞宝宝的鼻孔。

5. 观察宝宝的吸吮节奏，如果有节奏地吞咽和呼吸，说明宝宝正在正确地吸吮。

6. 当哺乳结束时，轻轻将宝宝头部转向一侧，避免突然拉开导致乳头损伤。

掌握正确的哺乳技巧，可以帮助新手妈妈们更好地进行母乳喂养，为宝宝提供充足的营养和关爱。

宝宝的成长过程总是充满了惊喜和挑战。从呱呱坠地到学会说话，每一个阶段都充满了新的变化和发现。然而，许多新手父母可能会对孩子的某些行为感到困惑，例如，宝宝何时开始吃手？这个问题其实困扰着不少家长。

事实上，宝宝吃手的时间因个体差异而异。有的宝宝出生后不久就开始吃手，而有的宝宝则可能需要两三个月才会表现出这个动作。这并不是什么异常现象，而是宝宝生长发育过程中的一个自然阶段。

两到三个月大的宝宝正处于口欲期，他们对世界充满好奇，通过将手指放入口中来探索周围的环境。这个阶段的宝宝喜欢将任何东西都放入嘴里，这不仅可以满足他们的好奇心，还可以帮助他们刺激口腔神经，促进大脑发育。

此外，吃手还可以帮助宝宝缓解焦虑和压力。当宝宝感到不安或烦躁时，吃手可以起到镇静作用，让他们感到安心。因此，家长不必过于担心宝宝吃手的行为。

值得注意的是，随着宝宝逐渐长大，他们开始学会用语言和肢体动作来表达自己的需求，吃手的行为也会逐渐减少。家长可以通过以下方法帮助宝宝戒掉吃手习惯：

1. 提供替代品：当宝宝想吃手时，可以提供安抚奶嘴或玩具等替代品。

2. 鼓励宝宝参与活动：让宝宝参与各种活动，如爬行、抓握玩具等，以分散他们的注意力。

3. 保持手部卫生：确保宝宝的手部卫生，避免因吃手而感染细菌。

4. 增加亲子互动：多陪伴宝宝，增进亲子关系，让他们感受到关爱和安全感。

总之，宝宝吃手是正常的生理现象，家长不必过于担心。只要关注宝宝的成长，引导他们养成良好的习惯，就能帮助他们健康成长。

看着那点滴滴答答少得可怜，还不够宝宝漱口的奶水，做妈妈的真是心急哪！怎么才能让奶水多起来？试试我们的开奶法吧！

一、保持信心，母乳喂养不是难题

很多新手妈妈对自己的奶水是否充足缺乏信心，其实，只要掌握正确的喂养方法，每个妈妈都能胜任母乳喂养工作。无论乳房大小，都能分泌出足够的奶水，为宝宝提供充足的营养。

二、饮食调整，保证营养均衡

产后饮食对于奶水分泌至关重要。妈妈们应该保持每日喝牛奶的习惯，多吃新鲜蔬菜水果。避免高脂肪食物，以免堵塞乳腺管。多吃富含蛋白质和维生素的食物，保证营养均衡。

三、正确喂养，让宝宝充分吮吸

每次哺乳时，两边乳房都要让宝宝吮吸到。如果宝宝食量较小，可以先用吸奶器吸掉一部分奶水，让宝宝吃到更浓稠的奶水。

四、保持心情愉快，促进乳汁分泌

情绪对奶水分泌有很大影响。妈妈们要保持心情愉快，避免焦虑、紧张等负面情绪。可以适当进行放松和锻炼，促进乳汁分泌。

五、保持水分，促进乳汁分泌

哺乳妈妈容易口渴，需要及时补充水分。可以多喝豆浆、果汁、原味蔬菜汤等。保证水分充足，有利于乳汁分泌。

六、保证充足睡眠，促进乳汁分泌

睡眠不足会影响乳汁分泌。妈妈们要注意保证充足的睡眠，白天可以适当休息，晚上也要尽量保证充足的睡眠。

七、按摩乳房，促进乳汁分泌

按摩乳房可以刺激乳腺分泌乳汁。可以用温热的毛巾擦拭乳房，或者进行环形按摩、螺旋形按摩、指压式按摩等。

八、避免乳头受伤，保证奶水分泌

乳头受伤会影响乳汁分泌。妈妈们要注意保护乳头，避免皲裂、破皮等问题。

九、饮食调理，促进乳汁分泌

产后可以适当食用一些催乳食物，如花生莲藕汤、原味蔬菜汤等，促进乳汁分泌。

在选购奶粉时，除了关注品牌和营养成分，外观和手感也是非常重要的判断标准。

首先，我们可以通过观察奶粉的颜色来初步判断其真假。真正的奶粉呈现出天然的乳黄色，色泽均匀，没有明显的杂质。而假奶粉往往颜色较白，细看可以发现有结晶和光泽，或者呈现出漂白色，甚至出现其他不自然的颜色。

其次，我们可以通过闻气味来判断奶粉的品质。真正的奶粉具有牛奶特有的乳香味，让人闻起来感到舒适和安心。而假奶粉的乳香味很微弱，甚至没有乳香味，这往往是掺有其他成分的结果。

此外，我们还可以通过品尝奶粉的味道来进一步判断。真正的奶粉口感细腻，容易粘住牙齿、舌头和上颚部，溶解速度较快，且具有无糖的甜味（除非是加糖奶粉）。而假奶粉放入口中很快就会溶解，不粘牙，甜味浓重。

在观察溶解速度方面，真正的奶粉需要经过搅拌才能溶解成乳白色浑浊液，而掺假的奶粉则不需要搅拌就能自动溶解或发生沉淀。此外，真正的奶粉在用热开水冲泡时，会形成悬漂物上浮，搅拌之初会粘住调羹；而掺假的奶粉溶解迅速，没有天然乳汁的香味和颜色。

最后，我们还需要掌握一些假奶粉的特征。有些假奶粉是用少量奶粉掺入白糖、菊花精和炒面混合而成的，其最明显的特征是有结晶、无光泽、呈白色或其他不自然颜色，粉粒粗、溶解快，即使在凉水中不经搅拌也能很快溶解或沉淀。

新妈妈们在母乳喂养过程中，常常会遇到一些误区，导致对母乳喂养产生恐惧和担忧。本文将针对新妈妈们常见的母乳喂养误区进行解析，并提供一些实用的母乳喂养技巧，帮助新妈妈们顺利度过母乳喂养期。

一、误区解析

1. 担心身材走样：很多新妈妈担心母乳喂养会导致乳房下垂、身材走样。事实上，母乳喂养并不会导致身材走样，反而有助于产后恢复。宝宝的吮吸可以促进子宫收缩，帮助新妈妈消耗孕期积累的脂肪，达到瘦身的效果。

2. 担心疼痛：有些新妈妈担心哺乳时乳房胀痛、乳头皲裂等问题。这是由于哺乳技巧不当导致的。正确的哺乳技巧可以避免这些问题，让哺乳过程更加舒适。

3. 担心哺乳影响伤口恢复：剖腹产的新妈妈担心哺乳会刺激伤口。实际上，哺乳可以促进子宫收缩，有助于伤口恢复。

二、母乳喂养技巧

1. 早期开奶：产后30分钟内尽早开奶，让宝宝吸吮乳头，刺激乳汁分泌。

2. 按需喂养：根据宝宝的饥饿信号和需求进行喂养，不要限制次数和时间。

3. 两侧乳房轮流吸：让宝宝吸空一侧乳房后再吸另一侧，保证营养均衡。

4. 排空剩余乳汁：每次哺乳后，用吸奶器或手挤奶将剩余乳汁排空，预防乳腺炎。

5. 保持乳房清洁：每次哺乳前后，用温开水清洗乳头和乳晕。

6. 选择合适的哺乳姿势：根据个人情况选择合适的哺乳姿势，确保宝宝能够顺利吸吮。

三、注意事项

1. 注意饮食营养：保证充足的蛋白质、维生素和矿物质摄入，有助于乳汁分泌。

2. 保持情绪稳定：保持愉悦的心情，避免过度紧张和焦虑。

3. 遵循医嘱：如有特殊疾病或药物，需遵医嘱进行母乳喂养。

4. 定期体检：定期进行产后检查，及时发现并处理潜在问题。

冬季干燥的气候对肌肤来说是一大挑战，乳液作为基础护肤的最后一步，发挥着至关重要的作用。本文将围绕乳液的使用展开，探讨如何正确选择和使用乳液，以及乳液在肌肤保养中的重要性。

一、乳液的作用与选择

乳液含有水分和油分，可以为干燥肌肤补充水分，同时滋润肌肤。选择乳液时，应根据自己的肤质和需求进行选择。干性肌肤适合使用保湿效果好的乳液，油性肌肤则适合清爽型乳液。

二、乳液的正确使用方法

1. 涂抹顺序：先涂抹眼周、两颊、嘴角两侧等干燥部位，再涂抹全脸。

2. 早晚使用不同乳液：白天使用含有UV防护功能的乳液，晚上使用美白、保湿修护功能的乳液。

3. 涂抹到颈部：颈部皮肤薄弱，也需要涂抹乳液。

4. 加大用量：皮肤状态差时，可适当加大乳液用量。

5. 指腹涂抹：用指腹的力量涂抹乳液，避免过度拉扯肌肤。

6. 从中间向外按摩：涂抹乳液时，配合按摩动作，促进吸收。

三、乳液的其他妙用

1. 冬季上妆保湿：将乳液与底妆混合使用，可起到保湿效果。

2. 去除痘痘、干皮：使用含有祛痘成分的护肤品后，可使用乳液进行按摩，滋润肌肤。

3. 加入精油按摩：将乳液与精油混合，可达到舒缓、修护肌肤的效果。

4. 适用于全身皮肤：面部乳液也可用于身体其他部位，但需注意不要使用过于油腻的身体乳液。

乳液在肌肤保养中发挥着重要作用，正确使用乳液，可以让肌肤更加水润、健康。

剖腹产作为一种常见的分娩方式，在保障母婴安全方面发挥着重要作用。然而，许多剖腹产产妇在术后都会面临乳汁分泌不足的问题，这给哺乳带来了困扰。为了解决这一问题，科学合理的饮食调理至关重要。

首先，猪蹄催奶汤是剖腹产产妇常用的催乳食品。猪蹄含有丰富的胶原蛋白和多种微量元素，能够促进乳汁分泌。制作猪蹄催奶汤时，可以选择新鲜的猪蹄，搭配猪骨、排骨或腔骨等，加入清水和调料，慢炖两小时以上。紫砂锅慢炖效果更佳。连续食用三至五天，可有效提高乳汁分泌。

丝瓜黄鱼汤也是剖腹产产妇的理想催乳食品。丝瓜具有清热解毒、通乳的功效，黄鱼则富含优质蛋白质和多种微量元素。将丝瓜和黄鱼一起炖煮，加入适量的酱油和盐，每天食用一次，连续食用三天，即可有效催乳。

花生大米酒也是剖腹产产妇催乳的良方。将米酒与花生米一起熬煮，加入几个荷包蛋，使营养更加丰富。每天早上食用，可有效促进乳汁分泌。

此外，鲫鱼鲜汤也是剖腹产产妇催乳的佳品。鲫鱼搭配通草，加入少量盐煮成汤，每天食用两次，连续食用三至五天，可有效提高乳汁分泌。

剖腹产产妇在饮食方面还需注意以下几点：

1. 产后恢复期间，要保证充足的营养摄入，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。

2. 避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。

3. 保持良好的情绪，避免过度紧张和焦虑。

4. 适当运动，促进身体恢复和乳汁分泌。

总之，剖腹产产妇在产后恢复和乳汁分泌方面，通过科学合理的饮食调理，可以有效提高乳汁分泌量，为宝宝提供充足的营养。