近年来,随着我国人口老龄化趋势的加剧,越来越多的老年人开始关注如何健康长寿。事实上,长寿并非遥不可及,关键在于养成良好的生活习惯和保持良好的心态。本文以天津河东区向阳楼街滇池里社区的百岁老人朱天表为例,探讨长寿的秘诀。
朱天表老人103岁高龄,依然思维清晰、精神矍铄。他毕业于浙江大学机械系,曾任铁道部天津物质办事处工程师,是一位知识渊博的学者。他的长寿秘诀主要有以下几点:
1. 坚持锻炼:朱老年轻时热爱篮球运动,每天坚持走路两三个小时锻炼身体。随着年龄增长,他改为推着轮椅锻炼,早晚各半小时,保持了良好的身体状态。
2. 生活规律:朱老每天6点准时起床,进行床上保健操,晚上7点30分烫脚,8点准时入睡。保持规律的作息时间,有助于身体机能的恢复。
3. 均衡饮食:朱老每天按时吃饭,早餐吃松子仁、核桃仁、山药、枣、热粥、一盘青菜;中午吃两菜一汤,以应季蔬菜和新鲜肉类为主;下午4点30分喝一个水果酸奶;晚饭以素食为主,清淡可口。他从不抽烟、喝酒,最爱喝白开水,保持了良好的饮食习惯。
4. 保持乐观:朱老心态积极,关心时事政治,与子女和睦相处,享受天伦之乐。子女的关爱是朱老长寿的重要因素。
5. 坚持学习:朱老爱好看书、看报、摘抄、听京剧,不断充实自己的精神世界。学习是保持大脑活力的重要途径。
总之,朱天表老人的长寿秘诀在于坚持锻炼、规律作息、均衡饮食、乐观心态和不断学习。这些习惯值得我们学习和借鉴,让我们共同追求健康长寿的生活。
文章 骨头坏死两个多月,吃了半个月通络生骨胶囊,医生说继续用?
我从来没有想过,自己会成为一个骨头坏死的患者。两个多月前,我的生活还像往常一样,直到那天我突然感到一阵剧痛,仿佛整个世界都在崩塌。从那一刻起,我的生活就被彻底改变了。
我记得那天我在家里,突然间就像被一把无形的刀刺穿了心脏一样,疼痛难忍。我试图站起来,但双腿却像灌了铅一样沉重,根本无法动弹。我的妻子看到我这样,吓坏了,立即打电话叫了救护车。
在医院里,医生告诉我我患了骨头坏死,需要长期治疗。我当时的心情无法用语言来形容,恐惧、绝望、无助……所有的负面情绪都涌上心头。医生开了通络生骨胶囊给我,并告诉我要坚持服用半个月以上。
我开始了漫长的治疗之旅。每天早上醒来,第一件事就是吃药。起初,我对这个药物抱有很大的希望,认为它能治愈我的病。但是,随着时间的推移,我发现疼痛并没有减轻多少,反而有时候还会加剧。我开始怀疑这个药物的效果,甚至想放弃治疗。
在我最失落的时候,妻子鼓励我去京东互联网医院咨询一下。通过视频连线,我遇到了一个非常专业的医生。他详细询问了我的病情,并告诉我通络生骨胶囊确实可以缓解疼痛,但需要长期服用,不能半途而废。他还建议我在服用药物的同时,注意休息和营养,保持良好的心态。
我听从了医生的建议,继续服用药物,并开始调整自己的生活方式。每天早上,我会做一些简单的运动,晚上则会听一些轻松的音乐来放松自己。慢慢地,我发现自己的疼痛真的有所减轻,心情也变得更加平静了。
现在,已经过去了两个多月,我仍然在坚持服用通络生骨胶囊。虽然我知道这条路还很长,但我已经不再感到绝望。我相信,只要我坚持下去,总有一天我会战胜这个病魔。
如果你也遇到了类似的情况,不要放弃,去寻求专业的帮助,调整自己的生活方式,相信自己一定可以走出困境。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
智慧医疗先锋者
文章 眼球里长了个小白点,医生说是睑裂斑,不用担心
我从来没有想过,一个小小的白点会让我如此焦虑。它就像一个不速之客,突然出现在我的眼球上,打破了我平静的生活。起初,我并没有太在意,毕竟我一直认为自己身体健康。但随着时间的推移,这个白点开始变得越来越明显,甚至在我拍照时也能清晰地看到它的存在。
我开始感到不安,担心这可能是某种严重的疾病的征兆。于是,我决定去京东互联网医院咨询医生。通过视频连线,我向医生描述了我的症状,并展示了我拍摄的照片。医生仔细地观察了一番,然后告诉我这个白点叫做睑裂斑,是一种结膜良性增生,不需要过于担心。
听到医生的解释,我松了一口气。然而,我的心中仍然有许多疑问。医生似乎看出了我的担忧,耐心地向我解释了更多关于睑裂斑的信息。他告诉我,这种情况很常见,尤其是在中老年人群中。它不会引起任何不适,也不会影响视力,更不会恶变成其他疾病。
我感到非常幸运,能够在京东互联网医院找到这样一位专业而友好的医生。他的解释让我放下了心中的大石头,重新找回了生活的平静。从那以后,我开始更加关注自己的健康,定期进行体检,确保自己能够及时发现并处理任何潜在的健康问题。
如果你也遇到了类似的情况,不要过于担心。记住,健康没有小事,及时就医是非常重要的。京东互联网医院是一个非常方便和可靠的选择,尤其是对于那些没有时间去实体医院的人来说。希望我的经历能够帮助到你,祝你健康快乐!
医者仁心
文章 哮喘用药咨询:如何正确使用舒利迭?
我还记得那天,天空阴沉沉的,像极了我当时的心情。哮喘的症状已经困扰我好几年了,每次发作都让我感到窒息和无助。舒利迭成为了我生活中不可或缺的一部分,但我总是担心它的副作用和长期使用的安全性。于是,我决定在京东互联网医院寻求专业的医生建议。
我打开了京东健康的APP,点开了在线问诊的入口。很快,一位全科医生接待了我。我们开始了对话,他详细询问了我的病情和用药情况。我向他描述了我长期使用舒利迭的情况,以及我对其副作用的担忧。医生耐心地听完后,告诉我舒利迭是一种安全有效的哮喘治疗药物,长期使用是可以的,但需要定期复诊以监测身体状况。
医生还建议我在日常生活中注意一些细节,例如保持室内空气清新,避免接触过敏原,规律作息等。这些看似简单的建议,却让我感到非常温暖和被关心。医生不仅仅是给我开了处方,更重要的是他给了我信心和安慰。
在医生的指导下,我成功地续了舒利迭的处方,并且开始更加注重自己的生活习惯。现在,每当我感到哮喘症状加重时,我都会想起那位医生的话,告诉自己要保持冷静,按时服药,并且及时就医。他的建议和关心,让我在面对疾病时不再那么孤单和无助。
我想问问大家,有没有和我一样经历过哮喘的困扰?如果有,希望你们也能像我一样,勇敢地寻求专业的帮助。健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
数字健康领航者
文章 老人用血糖仪推荐?强生还是拜耳?
我记得那天,阳光透过窗户洒进客厅,照亮了我和老爸的脸庞。我们坐在沙发上,面前摆着一台血糖仪,老爸的眼神中充满了期待和焦虑。作为他的女儿,我深知他对健康的重视,尤其是血糖控制方面。我们都知道,老人家用血糖仪不仅要方便,还要精准可靠。于是,我决定在京东互联网医院寻求专业的医生建议。
我打开京东APP,进入互联网医院,很快就与一位名叫王医生的医生建立了联系。王医生非常耐心,详细询问了老爸的健康状况和需求。我们告诉他,老爸需要一款既方便又精准的血糖仪,希望能推荐一些品牌和型号。王医生听完后,给我们推荐了两款产品:强生和拜耳。他解释说,虽然这两款产品在测量方法上都是一样的,但强生的一款带背光和语音播报的血糖仪可能更适合老年人使用,因为它可以在光线不足的情况下也能清晰读取结果,并且语音播报功能可以帮助老年人更方便地了解自己的血糖水平。
我和老爸对王医生的建议非常满意,但我们仍然有些疑问。我们问王医生为什么医院会推荐强生或拜耳的产品,王医生解释说,这可能是因为这些品牌的产品在市场上口碑较好,且医院也更容易获取相关的技术支持和服务。同时,他也提醒我们,鱼跃的血糖仪也是很常用的,普通家用也完全可以满足需求。我们医院基本上用的都是鱼跃的产品。
在王医生的指导下,我们最终选择了强生的一款血糖仪。老爸对这款产品非常满意,使用起来也非常方便。每次测量血糖时,他都能清晰地看到结果,并且语音播报功能也让他感到很安心。我们都非常感谢王医生的专业建议和耐心解答,第一次通过京东互联网医院咨询医疗问题就有了如此满意的体验,真的很幸运。
这次经历让我深刻认识到,健康问题不能忽视,尤其是对于老年人来说。有时候,一个小小的血糖仪也能给他们带来很大的帮助和安心。同时,我也感谢京东互联网医院提供的便捷服务,让我们在家中就能得到专业的医生建议,避免了繁琐的挂号和排队等待。希望更多的人能够了解和使用这种服务,及时关注自己的健康问题,避免小病变大病的风险。
最后,我想问问大家,有没有遇到过类似的情况?如果有,希望你也能及时寻求专业的医疗建议,不要让健康问题影响到你的生活质量。记住,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
健康解码专家
文章 老年人半月板劳损,吃什么有效?
我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在为我庆祝生日。可谁知,命运却在暗中捉弄我。下午,我在公园散步时,突然感到膝盖一阵剧痛,像被针扎了一样。从那一刻起,我的生活就被半月板劳损这个词语所笼罩。
我开始四处求医,试图找到一个有效的治疗方法。然而,结果总是让人失望。直到有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院,决定试一试。毕竟,传统的医院排队等待的时间太长了,而我又不想让家人担心。
我登录了京东互联网医院的网站,选择了在线咨询服务。很快,一位名叫**的医生接待了我。他的专业知识和亲切的态度让我感到安心。我向他描述了我的症状,他耐心地听完后,给出了建议:除了药物治疗外,还可以通过食疗来辅助恢复。
“老年人半月板劳损吃什么有效?”我问道。医生告诉我,应该多吃一些富含胶原蛋白和维生素D的食物,例如猪蹄、鸡爪、鱼类等。同时,他还推荐我服用一些特定的保健品,帮助加速康复过程。
我按照医生的建议去做,果然效果显著。膝盖的疼痛逐渐减轻,活动也变得更加自如。每当我想起那段艰难的日子,总会感慨万千。幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。否则,后果不堪设想。
现在,我已经完全康复了。每当我看到其他老年人也在为半月板劳损而苦恼时,总会想起自己的经历,希望他们也能找到适合自己的治疗方法。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,欢迎分享你的经验和故事。让我们一起关注老年人的健康问题,共同度过一个健康、快乐的晚年。
医疗星辰探秘
钱瑞琴
主任医师
中医内科
北京大学第三医院
李颖飞
主治医师
中医内科
河北燕达医院
李星锐
主任医师
中医内科