两者的症状虽有相似之处（伴有腹泻、呕吐等情况），但它们的形成原因与影响是不一样的~如何分别“食物不耐受”还是“食物过敏”，听小编与你细细道来~

 

如何区别食物不耐受与食物过敏

• 食用量

食物不耐受：与进食量有着密切的关系，吃得越少，不耐受的表现就越轻，吃得越多，不耐受的表现就越严重。

食物过敏：只要一接触到这种食物就会出现过敏症状，与量多量少没太大的关系。

• 烹饪方式

食物不耐受：可以通过加热等烹饪方式来减轻不耐受症状，比如吃生西红柿不耐受，煮熟之后就没有不耐受症状了。

食物过敏：无法通过高温加热等烹饪方式来排除过敏原。比如宝宝对鸡蛋过敏，无论是煮鸡蛋，炒鸡蛋，炖蛋，只要含有鸡蛋成分就会过敏。

• 人群

食物不耐受：在某些特定情况下，无论是谁都可能会有食物不耐受。例如腹泻期间，任何人都可能会因为乳糖而导致不耐受。或者扁豆若是没煮熟，其含有的皂素未被高温破坏，吃了

也可能会发生食物不耐受。

食物过敏：同一种食物，对有些人来说是美食，但对另一些人来说则不然。以花生来说，不过敏人群吃花生是享受美味，而对花生过敏人群来说， 会出现严重的过敏反应，甚至可能致命。

 

远离食物过敏，辅食添加原则需谨记

√ 6月龄宝宝需及时合理地添加辅食，提供更多元的营养摄入，锻炼宝宝胃肠道功能及咀嚼、吞咽能力，不要无故就刻意回避，没有尝试过的食物。

√ 辅食添加期间，坚持记录每次新添加食物的时间、量、皮疹及便便状况。

√ 从少量开始，逐量添加，尤其是在敏宝早期添加新食物时，每添加一种新的食物后需观察满3天至一周，确认不会引起宝宝过敏。谨慎添加鸡蛋、虾等易过敏的食物，必要时在医生的指导下引入。

√ 辅食应从刚开始的泥糊状逐渐过渡到带有小颗粒的厚粥、烂面、碎菜等，10-12月龄开始尝试块状食物。

PS：6-9月龄是辅食添加关键期，建议先完成辅食添加，再转奶。同时进行，一旦出现过敏症状，会混淆不清是因为新辅食引起的过敏反应，还是转奶后，敏宝对下一阶配方不耐受而出现的症状反复。

 

参考文献：

1. 崔玉涛.崔玉涛谈自然养育[J].绕的开的食物过敏.2016,9:41-42

 

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煎、炸、炒……国人的烹饪方式中，这几种出现频率最高，而食用油是其中必不可少的主角。饭菜香不香，就看油放得多不多。

 

但过“油”不及，摄入过量或食用劣质油，都会对身体造成危害。

 

 

《生命时报》采访专家，详解7种食用油的优劣，教你巧妙搭配，帮菜肴“减油”。

 

受访专家

中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授 范志红

中国注册营养师 郑飞飞

中国注册营养师 李园园

 

一表梳理7种常见油的特长

 

烹调油里99%以上的成分都是脂肪，脂肪的差异主要体现在脂肪酸上。脂肪酸分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸，后者又分为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。

 

从营养学上讲，不饱和脂肪酸含量更多的油相对更健康。其中，单不饱和脂肪酸有助降低低密度脂蛋白胆固醇（“坏”胆固醇），增加高密度脂蛋白胆固醇（“好”胆固醇），预防心血管疾病；多不饱和脂肪酸也能调节胆固醇水平，具有降低血脂、改善血液循环、抑制血栓形成的作用。

 

研究表明，只有各类脂肪酸达到平衡，才能起到促进健康的作用。

 

建议成年人膳食中饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸应维持在1∶1∶1的适宜比例，但这个比例说的是整个膳食结构，既包括烹调油中的脂肪酸，也包括肉、蛋、奶等动物性食物中的脂肪酸（多为饱和脂肪酸）。

 

油脂最好搭配着吃、换着吃，这是因为要考虑耐热性和脂肪酸的平衡。

 

耐热性

炒菜时如果想用核桃油，但考虑到其不太适合加热，就可将其和黄油搭配。先用一小块黄油融化，炒香调料。然后加入蔬菜，同时撒上核桃油让它与菜混合。这样怕热的核桃油就不会被过度加热。

 

脂肪酸平衡

如果脂肪酸构成类似，换着吃和不换的区别并不大，比如：

 

• 大豆油、玉米油、葵花籽油类似；
• 花生油、稻米油类似；
• 茶籽油、杏仁油、橄榄油类似；
• 亚麻籽油、紫苏籽油类似。

 

上面提到的搭配里，核桃油以多不饱和脂肪酸为主，黄油以饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸为主，脂肪酸的比例会比较合理。

 

一张图表，为你梳理7种常见食用油的优缺点和烹调建议️：

 

 

吃太油给身体带来3大负担

 

中国居民营养与健康监测数据显示，我国居民每人每天平均摄入食用油41.8克，包括植物油37.1克和动物油4.7克，明显高于25~30克的推荐量。

 

研究人员据此推算，我国居民每年人均消费食用油15.3千克，虽然比印度等国消费量高，却低于17.8千克的世界平均水平。

 

饮食过“油”，可能给身体带来以下负担：

 

加速肥胖

油大的菜肴及油炸食品脂肪含量高，对体重控制非常不利，1克脂肪产生9千卡热量，运动量和其他饮食量不变的情况下，每天多吃进去10克油脂，一年就会增重7斤多。

 

代谢变差

美国弗吉尼亚理工大学农业和生命科学院研究发现，连续食用高脂食物5天后，人体代谢就会发生改变，表现为肌肉代谢葡萄糖的能力被扰乱，这会使得身体无法对胰岛素做出反应，而这正是引发糖尿病和其他代谢疾病的一个风险因素。

 

从长远看，这是导致肥胖、糖尿病等疾病的源头。

 

心脏不适

美国退伍军人事务部研究发现，正餐中含油量过多，饭后两小时出现心脏不适的风险高出4倍。

 

卫健委的10条“减油”建议

 

吃油不仅要了解每种油的特点，还要从摄入量上做控制。国家卫生健康委员会发布了10条减油宣传核心信息，以下为大家逐一解读，教你健康吃油。

 

1.油是人体必需脂肪酸和维生素E的重要来源，有助食物中脂溶性维生素的吸收利用，但摄入过多会影响健康。

 

解读：烹调不放油会给菜色减分，摄入过量又容易导致肥胖，引发高血压、高血脂、肠胃不适等健康问题。大家不能因噎废食，滴油不沾，把握好食用量最关键。

 

 

2.植物油和动物油摄入过多会导致肥胖，增加糖尿病、高血压、血脂异常、动脉粥样硬化和冠心病等慢性病的发病风险。

 

解读：很多中国家庭都是“吃油大户”，在三大产能营养素中，脂肪能量系数最高，“致肥”能力最强，无论是动物油还是植物油，摄入过量都容易诱发肥胖，而肥胖就像一粒种子，会让其他慢性病跟着开花结果。

 

3.建议健康成年人每天烹调油摄入量不超过25克。

 

解读：脂肪是人体必需的营养物质，不仅能为机体提供能量，还有助维生素A、维生素D、维生素E等脂溶性营养素的吸收。我们每天摄入的脂肪一部分来自各种食物，另一部分来自烹调用油。

 

中国人目前脂肪总体摄入偏多，因此鼓励大家少用烹调油是有益的。《中国居民膳食指南（2016）》建议，成年人在保证膳食结构均衡合理的基础上，每天烹调用油不应超过25~30克，此次卫健委给出的要求更严格。

 

4.烹饪时多用蒸、煮、炖、焖、凉拌等方式，使用不粘锅、烤箱、电饼铛等烹调器，均可减少用油量。

 

解读：要保证烹调用油不超标，就需要日常烹调以蒸、煮、炖、焖、凉拌这些健康省油的方式为主，而不要采取煎炸这种高油型的。

 

烹调工具也很重要，像传统的铁锅炒菜难免就得多放油，不然容易糊锅，一些更现代化的烹调工具如不粘锅、烤箱、电饼铛、空气炸锅等，用好了都可以帮助我们省油。

 

5.家庭使用带刻度的控油壶，定量用油、总量控制。

 

解读：在控制用油方面，家庭中选一个带刻度的控油壶很有必要，因为对于健康意识较薄弱的人来说，定量控制非常难坚持，也过于复杂。

 

有了控油壶，可以把每天吃油的量计划好，比如一个两口之家，如果都在家吃饭，每天用油不超过50克即可。

 

如果没有控油壶，使用普通瓷勺也可以。一般，1瓷勺油约为5克，每天不要超过5瓷勺，平均一个菜不超过1~2瓷勺（5~10克）。

 

6.高温烹调油、植物奶油、奶精、起酥油等都可能含有反式脂肪酸。要减少反式脂肪酸摄入量，每日不超过2克。

 

解读：我国对反式脂肪酸的相关摄入水平及风险评估发现，植物油所占比重较大，其次是加工零食。

 

植物油经过精炼，高温烹调后会增加反式脂肪酸的产生，所以要控制植物油用量。

 

生活中要少买加工零食，如果食品配料表中有植物奶油、奶精、起酥油、代可可脂、植物黄油、植脂末、麦淇淋等名字，都可能是反式脂肪酸的代名词，要避免。

 

7.少吃油炸香脆食品和加工零食，如饼干、糕点、薯条、薯片。

 

解读：食物酥香脆的背后离不开油脂的贡献，而且为了增加产品的稳定性，往往用的是高饱和油脂。

 

很多零食看着不起眼，脂肪含量却高得惊人，比如有的薯片近一半是油脂，五六十克就把每天烹调油不超过25克的指标用完了。

 

8.购买包装食品时阅读营养成分表，坚持选择少油食品。

 

解读：脂肪是营养成分表必须标注的项目，“少油”意味着这个食物的脂肪含量≤3克/100克（固体），或脂肪含量≤1.5克/100毫升（液体）。

 

9.减少在外就餐频次，合理点餐，避免浪费。

 

解读：为了保证菜品色香味俱全，餐馆和外卖所用的油一般较多，建议尽量少去餐馆少点外卖，多在家做饭。如果实在要吃，应点清淡的菜品，且总量不要太多，吃的时候用水涮一下也可减少油脂摄入。

 

10.从小培养清淡不油腻的饮食习惯。

 

解读：如果从儿童时期就吃得清淡，会形成一种习惯，一旦吃油腻的食物从生理到心理就会觉得不舒服，这有利于从根儿上把控油脂摄入，受益终身。

黄连素在治疗结肠炎方面有一定的效果，但并不作为主要药物。黄连素是一种抗生素药，对于由细菌感染引起的结肠炎可以起到一定的治疗效果，主要通过口服吸收，对于消化道炎症性疾病如脱水或呕吐严重者可静脉输入生理盐水。通常治疗结肠炎的药物有氨基水杨酸类药物、糖皮质激素、免疫抑制剂等。

1.氨基水杨酸类药物：如美沙拉嗪、奥沙拉嗪等，这些药物对于由痢疾杆菌、大肠杆菌等引起的肠道感染有很好的效果。

2.糖皮质激素：在必要时，医生会开出糖皮质激素类药物如强的松、地塞米松等，以减轻结肠炎症。

3.免疫抑制剂：有时医生会建议使用免疫抑制剂如硫唑嘌呤、环孢素等，以帮助控制结肠炎的病情。

4.其他药物：如果结肠炎伴有腹泻，医生可能会开出抗生素或止泻药。此外，补充营养和水分也是治疗过程中重要的一部分。若患有结肠炎，在选择药物治疗时，需遵循医生的建议，并注意观察药物的效果和副作用。同时，要注意调整饮食，避免刺激性食物和饮料，以减轻结肠炎的症状。

萎缩性胃炎也是一个老生长谈的话题了，目前对于本病的研究非常的多，因为该病的发病率越来越高，年龄层也呈逐年年轻化趋势。在以往的印象中，萎缩性胃炎似乎是老年人的专利，但是临床上似乎20岁出头的年轻人做胃镜取病检也会发现有萎缩性胃炎，亦或是肠上皮化生。

  
​那么萎缩性胃炎到底是什么病呢？

 

慢性萎缩性胃炎指的是胃腺体的一种退化，是胃粘膜病理的一种名词。这种腺体的萎缩会导致胃酸分泌的不足，因为我们的胃酸靠腺体的细胞进行分泌，一旦腺体萎缩后就会导致功能的退化，进而影响胃酸的分泌，当然临床也会出现很多的症状。包括胃痛、胃胀、上腹部灼烧感等一系列没有特异性的症状，需要通过胃镜取活检观察病理作为金指标。换言之，很多临床上没有做过胃镜就确诊为萎缩性胃炎的患者是没有理论依据所支持的，是不科学的。

 

 

我们回过头来看一下萎缩性胃炎的定义会发现萎缩性胃炎不是指胃萎缩了，而是指胃的腺体萎缩了。然而经常有些患者将萎缩性胃炎与胃萎缩混为一谈。  
​

门诊上经常有些有趣的患者，他会问一些很有意思的问题：“医生，我得萎缩性胃炎了！我该怎么办呀？”听到“萎缩性胃炎”这个词，大多数医生出于一名医生的职业素养，紧接着会问他：“你在哪里确诊的呀?做过什么检查吗？特别是有没有做胃镜并且取病理活检？活检报告怎么说的呀？”出乎意料的是患者会回答“没有！”，那就令人奇怪了：没有做胃镜也没有取病理活检，怎么能够判断出有萎缩性胃炎呢？于是医生再问：“你是怎么知道自己得了萎缩性胃炎的？”他会回答说“大夫呀，最近我吃的变少了，而且稍微吃一点东西就感觉到饱了，那我的胃肯定是缩小了嘛，胃萎缩了不就是得了萎缩性胃炎嘛！”，听到这，真是让人哭笑不得，原来此“萎缩”非彼“萎缩”呀，这“萎缩”竟闹出了一场乌龙！

 

 

但从上面的例子可以看出，有些患者其实对于萎缩性胃炎了解得比较少，而自己本身又比较粗心，没有仔细阅读关于萎缩性胃炎的知识从而对疾病做出了错误的理解，同时临床医生因为病人很多，分配到每一位患者的时间少之又少，没有详细地为患者普及这些知识，才闹出了大乌龙，而减少乌龙的方法首先对于患者来说，应多看科普文章，学习基本的医学常识，仔细分辨相似的医学名词，不要张冠李带。

 

对于医生来说，则是要加强与患者的沟通，耐心地为患者讲解相关医学常识，纠正患者的认知错误，只有医生与患者齐心协力，才能更好地认识疾病、预防疾病与治疗疾病。

帕金森综合征起病隐匿、缓慢进展，常以少动、迟钝或姿势改变为首发症状，逐渐加剧主要有静止性震颤、肌张力增高、运动迟缓或运动缓慢、自主神经障碍。可发生运动功能障碍及骨折、心理障碍和智能减损等并发症。

 

静止性震颤

大多开始于一侧上肢远端部位，然后逐渐扩展到同侧下肢及对侧上、下肢，静止体位时出现或症状明显。发病时拇指与屈曲的食指间呈“搓丸样”动作。

 

肌强直

患者肢体可出现类似弯曲软铅管的状态，称为铅管样强直，在有静止性震颤的患者中，可出现断续停顿样的震颤。严重时患者可出现特殊的屈曲体位或姿势，甚至生活不能自理。

 

 

运动迟缓

早期可以观察到患者手指精细动作缓慢，如解纽扣或扣纽扣、系鞋带等动作，尤为明显。

 

姿势平衡障碍

在疾病中晚期出现，表现为患者起立困难和容易向后跌倒。有时患者迈步后，以极小的步伐越走越快，不能及时止步，称为前冲步态或慌张步态。

 

冻结

晚期帕金森综合征患者可出现冻结现象，表现为行走时突然出现短暂的不能迈步，双足似乎粘在地上，领停顿数秒钟后才能再继续前行或无法再次启动。冻结现象常见于开始行走时(始动困难)，转身，接近目标时，或担心不能越过已知的障碍物时，如穿过旋转门。患者典型的主诉为：“起身刚要走路时常要停顿几秒才能走动起来，有时候走着走着突然就迈不开步了，尤其是在转弯或是看见前面有东西挡着路的时候。”

 

非运动症状

帕金森病患者除了震颤和行动迟缓等运动症状外，还可出现情绪低落、焦虑、睡眠障碍、认知障碍等非运动症状。疲劳感也是帕金森病常见的非运动症状。患者典型的主诉为：“我感觉身体很疲乏，无力；睡眠差，经常睡不着；大便费劲，好几天一次；情绪不好，总是高兴不起来；记性差，脑子反应慢。”

 

 

并发症

 

运动功能障碍、骨折：随着病情的发展，震颤、僵直、协调功能障碍会逐渐累及患者运动功能，脚下遇到障碍物时容易跌跤甚至可发生骨折等损伤。心理障碍：帕金森病表现的肢体震颤、僵直、动作笨拙以及缺乏面部表情而呈现的面具脸，兼之说话含混不清、语调单一、音量降低、流口水等，可能导致抑郁、焦虑等心理障碍。感染:帕金森病晚期卧床的病人完全丧失生活自理能力，不能独立起坐，甚则不能自行翻身，兼之营养不良、皮肤受压，常致褥疮、坠积性肺炎、吸入性肺炎。

　　有些疾病比较轻微的话，是不需要进行特殊的治疗而自愈的，不过并不是所有的疾病，不通过治疗就会自愈的，具体的还需要看疾病的具体情况，而十二指肠溃疡是日常生活中很常见的一种疾病，那么十二指肠溃疡能自愈吗?下面让我们一起来了解一下吧。

　　十二指肠溃疡能自愈吗

　　十二指肠溃疡疾病到底能不能自愈还需要看患者的具体情况，如果病情不是很严重的话，通过正确以及合理的生活调养方式，十二指肠溃疡也是可以自愈的，不过对于引起十二指肠溃疡发生的病因要给予足够的重视，因为十二指肠溃疡是一个比较容易反复发作的疾病，因此如果病情比较严重的时候，就必须要及时进行治疗了，并且在治疗之后要做好十二指肠溃疡复发的预防，十二指肠溃疡疾病如果没有得到及时的控制，很容易出现瘢痕的现象，引起了幽门梗阻，并且也存在发生癌变的可能，患者还会比较容易出现消化道出血的情况，严重的话还会出现穿孔的情况，因此对于十二指肠溃疡必须要给予足够的重视。

　　十二指肠溃疡的患者一定要调整自己的饮食结构，对于辛辣刺激性的食物、烟酒、油腻食物等都要尽量的做到忌口，主要是以清淡低脂的食物为主，同时要养成良好的作息习惯，保证有充足的睡眠，也要进行适当的运动，提高自身的免疫力。

　　十二指肠溃疡能自愈吗?十二指肠溃疡疾病到底能不能自愈，需要看患者的具体情况了，如果病情比较轻微的话，通过正确合理的生活调养方式也是可以得到自愈的，但是病情比较严重的话是需要通过治疗才能治愈的，祝早日康复。

便秘引起血尿的情况比较少见，但出现肛裂、痔疮、直肠脱垂等情况可能导致便秘时出现血尿。

1.肛裂：便秘时，由于排便困难和过度用力，肛门周围肌肉和黏膜可能会受到损伤，形成肛裂。肛裂是肛门黏膜的裂口，常常伴有肛门疼痛、灼热感和排便时的血丝。肛裂可能引起血尿。

2.痔疮：便秘时，排便困难、过度用力或长时间用力排便可能导致肛门周围的静脉曲张，形成痔疮。痔疮是肛门周围静脉曲张的结果，常常伴有肛门疼痛、灼热感和出血等症状，如果痔疮破裂，可能引起血尿。

3.直肠脱垂：长期便秘和过度用力排便可能导致直肠脱垂，即直肠黏膜从肛门向外脱出。直肠脱垂常常伴有肛门疼痛、不适感和便意不畅等症状，直肠脱垂可能引起血尿。如果出现便秘伴有血尿的情况，建议立即就医咨询，完善相关检查，明确血尿的原因，医生会根据患者的具体情况并制定相应的治疗方案。

提到苹果，很多人都会想到一句非常经典的养生名言——“一天一苹果，医生远离我”。其实，这句话的确非常知名，也正因如此，我周围就有许多朋友每天疯狂吃苹果，因为他们坚信只要吃得越多，就能够吸收苹果更多的营养价值。那么，苹果虽然被誉为平安果，吃多了会不会给人体带来坏处呢？在了解这一点之前，我们先一起来看看苹果的功效与作用。

 

 

苹果的功效与作用

①美容排毒

 

说起苹果的功效与作用，美容排毒在所有功效中最为突出，这是因为苹果的维生素c、维生素e和维生素b的含量都非常丰富。经常食用苹果，不仅会让肌肤焕发光泽，还能够有效清除自由基对皮肤的伤害。更重要的是苹果的纤维素含量也比较高，因此，食用苹果能够让肠道更快蠕动，使毒素随着大便一起排出体外。

 

②安神助眠

 

除此以外，苹果还有安神助眠的功效，许多人在失眠的时候都会选择苹果。不少朋友即便不吃苹果，也会将苹果放在自己的枕头旁边。因为苹果中含有特殊的芳香物质，能够散发果香，这一点让许多深受失眠困扰的人能够更快入眠。

 

③降低胆固醇

 

体内的胆固醇含量过高会导致我们的身体变胖，而且埋下心血管等疾病风险，因此适时吃一些食物来降低胆固醇是非常有必要的事情。苹果中含有果酸，这种果酸能够吸附胆固醇，因此偶尔吃一吃苹果能够帮助降低体内的胆固醇。

 

 

苹果吃多了的坏处

既然苹果的功效众多，那么如果我们吃了太多苹果，会不会给人体带来什么副作用呢？答案当然是“会”！苹果的摄入量过高，不仅会给人体带来副作用，反而还会降低苹果的营养价值。

 

首先，从中医上来看，苹果属于凉性食物，因此如果苹果吃多了就会导致身体出现腹泻、腹痛的症状。此外，苹果略带弱酸性，因此吃多了还会导致胃部不适，有可能会出现消化不良，胃胀气等症状。

 

当然，苹果吃多了给我们带来的坏处不仅这些。如果我们吃完苹果之后不及时清洁口腔内部，那么苹果的酸性成分就会残留在牙齿上，长此以往，我们的牙齿就会受到腐蚀，有可能会产生蛀牙。

 

另外，对于体质寒凉的女性而言，苹果尽量要少吃。苹果属于寒性食物，吃太多会导致体质寒凉的女性身体变得更虚弱。因此体质寒凉的女性想要通过食用苹果来补充营养，那么一定要注意摄入量。

 

由此可见，苹果吃多了不仅会给人体带来好处，也会给人体带来坏处，因此我们在食用苹果时每天尽量不要超过一个。

 

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一、要查骨质疏松，抽一管血，看看血钙低不低就行了，对吗？

 

不能把低血钙与骨质疏松划等号，事实上，绝大多数骨质疏松症患者的血钙并不低，这是由于当尿钙流失导致血钙下降时，会刺激甲状旁腺激素（PTH）分泌，动员骨钙入血而使血钙维持正常。所以这种说法不对。

 

 

二、经常有些药店或商场，免费检测骨密度，这种检查靠谱吗？

 

双能X线吸收法（DXA）是国际上公认的骨质疏松诊断的金标准，主要检查部位是脊柱和髋部。药店或商场使用的多为单能X线吸收法，检查部位多为腕部。所以不靠谱，应该在正规医院检查。

 

三、骨质疏松与骨质疏松症是一回事吗？

 

一字之差，含义大不相同。根据世界卫生组织（WHO）的定义，与正常成年人的最高骨量相比，降低一个标准差（SD）以上但未达到2.5个标准差（SD）时，叫骨量减少，降低2.5个标准差（SD）以上才叫做骨质疏松症。也就是说骨质疏松要发展到一定程度才能成为骨质疏松症。

 

 

四、年轻人说骨质疏松是老年人的事，跟我没关系，对吗？

 

骨质疏松症在临床上分为原发性和继发性两大类，原发性骨质疏松症多见于绝经后或老年性，继发性骨质疏松症是指由任何影响骨代谢的疾病和（或）药物导致的骨质疏松，比如截瘫、偏瘫、脊髓灰质炎后遗症、风湿病等。还有一种特发性骨质疏松症，多见于8-14岁的青少年。所以，骨质疏松症可见于任何年龄，并不是老年人的专利。

 

老年人说骨质疏松就是一种老化，就像人老了头发会白，牙齿会脱落，很正常的事。比起冠心病、高血压来不算个啥，对吗？

 

疼痛、脊柱变形（身长变短、驼背）、脆性骨折是骨质疏松症最典型的临床表现。一旦骨折，患者长期卧床可以引起很多并发症，生活质量严重下降，甚至死亡。冠心病、高血压常被描述为急性杀手，骨质疏松症则是慢性杀手，同样要命，不得不防。

 

六、预防骨质疏松，无需从小开始，对吗？

 

人的一生当中，骨组织不停地进行骨吸收和骨形成的过程。从出生到青年期，骨形成大于骨吸收，骨量逐渐增多，大约在 20-30岁，骨量达到最高峰值（即骨峰值），此后骨量开始逐年流失，更年期后最为明显。所以在青少年时期就应该注重饮食补钙并坚持适量的运动，最大程度地提高骨峰值。这就好比我们年轻时必须好好工作多多赚钱，等到年老退休后才有的钱花。

 

七、古人说以形补形，吃啥补啥，骨头汤可以补钙，加醋效果更好，对吗？

 

临床检测显示每升不加醋的骨汤钙含量只有11毫克，每升加醋骨汤钙含量为43.2毫克，而每升牛奶中的钙含量为1113毫克。可见，骨头汤中的钙微乎其微。牛奶含钙量高，营养丰富，容易吸收，值得推荐。虾皮虽含钙量非常高，但由于虾皮质量太轻了，喝一袋牛奶获得的钙需要吃一脸盆虾皮才够，显然不切实际。豆制品不仅含蛋白质，而且含大豆异黄酮，具有雌激素的作用，可预防骨质疏松，同样值得推荐。

 

八、钙是好东西，多补点有益无害，对吗？

 

缺钙可以导致骨质疏松，但补钙绝非多多益善。钙的吸收需要良好的肠道和肝肾功能，否则补的再多也吸收不了。同时，钙摄入过量会加重消化道的负担，出现胃痛、便秘等不适，严重时可引起高钙血症，增加肾结石及心血管疾病的发生风险。

 

九、治疗骨质疏松，单纯补钙就行，对吗？

 

骨质疏松症是由于骨形成和骨分解失平衡导致的，是骨代谢的异常，因此，单靠补钙来治疗骨质疏松症是远远不够的，如果不纠正骨代谢失衡的问题，补再多的钙也会流失。补钙必须与抗骨质疏松药物（包括抑制骨吸收的药和促进骨形成的药）相结合，这样才能有效地治疗骨质疏松症。

 

十、骨质疏松容易发生骨折，故患者宜静不宜动，对吗？

 

要保持正常的骨密度和骨强度需要不断的应力刺激，太空宇航员骨量会丢失，就是缺乏应力刺激的结果，长期卧床也是这个道理。运动锻炼通过增加骨与骨之间的应力刺激，可以促进骨的形成。需要强调的是，运动不仅应包括增加心肺功能的有氧运动，比如跑步、游泳、健身操、骑车等，也要加强易骨折部位肌肉力量的训练，比如腰背肌、大腿肌、腕部肌群，同时还要配合下肢平衡功能训练，三者结合才能真正起到锻炼的效果。

疤痕体质通常不会直接导致癌变，疤痕体质对人体的危害主要表现在外观问题、功能问题、心理问题等。疤痕体质是一种遗传性疾病，也称为疤痕化倾向或瘢痕症，会导致个体在创伤或手术后形成异常的疤痕，如过度增生的疤痕（肥厚疤痕）或凹陷的疤痕（瘢痕疮）。

外观问题：

• 疤痕体质会导致创伤或手术后疤痕的异常形态，如肥厚、凹陷、红色或紫色等。这可能对个体的外貌造成负面影响，影响其自信心和心理健康。

功能问题：

• 某些肥厚疤痕或瘢痕疮可能会对周围组织的功能产生影响，如限制关节活动度或影响呼吸等。

心理问题：

• 由于疤痕体质导致的异常疤痕可能对个体的心理健康产生负面影响，如焦虑、自卑、社交障碍等。

虽然疤痕体质本身不会导致癌变，但过度的瘢痕形成（如肥厚疤痕）可能增加皮肤癌的风险。疤痕组织的异常结构和血液循环可能使其更容易受到损伤和病变。

对于疤痕体质的管理，在手术或创伤前，采取预防措施，如减少创伤或手术的张力、使用压力衣物、使用硅胶凝胶等。且对于已经形成的异常疤痕，可采取各种治疗方法，如局部药物治疗、激光治疗、手术切除等，以改善疤痕的外观和功能。如果属于疤痕体质，可以咨询医生进行评估和提供治疗建议。

冬季的干燥气候让人头疼，肌肤干燥、细纹增多，严重影响外观。想要拥有性感肌肤，正确的保养之道至关重要。本文将为您介绍多种沐浴精和香皂的选择，帮助您在冬季呵护肌肤，保持水嫩光滑。

一、沐浴精的选择

1. 天然花果成分：花果成分的沐浴精泡沫柔细，清洁力佳，同时富含维生素和矿物质，如橄榄油、玫瑰、茉莉、芦荟、莴苣等，能有效保湿润泽肌肤。

2. 海藻成分：海藻成分的沐浴精兼具瘦身、塑身效果，促进肌肤新陈代谢，光滑紧实，适合减肥期间使用。

3. 牛奶成分：牛奶成分的沐浴精富含天然奶蛋白，清洁肌肤的同时提供保湿滋润效果，使肌肤柔嫩光滑。

4. 香氛成分：香氛成分的沐浴精具有芳香疗法作用，放松身心，提升沐浴体验。

二、香皂的选择

1. 花草皂：花草皂具有镇静心情、消毒杀菌、舒缓肌肤等功效，外观美丽，适合放松身心。

2. 甘油皂：甘油皂保湿力佳，适合干燥肌肤，具有多种颜色和香型，满足不同需求。

3. 特殊保养皂：针对不同肌肤问题，如去角质、杀菌消炎、控油等，选择合适的产品。

三、日常保养建议

1. 保湿：冬季肌肤干燥，要注重保湿，选择适合自己肤质的保湿产品。

2. 防晒：紫外线对肌肤伤害很大，冬季也要做好防晒工作。

3. 抗衰老：随着年龄增长，肌肤容易出现细纹、松弛等问题，要注重抗衰老保养。

四、医院和科室推荐

如果您有肌肤问题，可以咨询皮肤科医生，选择合适的治疗方案。

标题：皂角刺能治痛风吗

作者：杨雪 主治医师 锦州市中心医院 普通内科

皂角刺，这个名字听起来有些陌生，但它在我们的生活中并不少见。它就是那些常常扎伤我们手指的皂荚树的刺。然而，你知道吗？这看似不起眼的皂角刺，竟然还是一味中药。那么，皂角刺究竟有哪些功效呢？它真的能够治疗痛风吗？下面，我们就来一探究竟。

首先，我们来了解一下皂角刺的基本功效。皂角刺具有祛风杀虫、消肿排脓的功效，常用于治疗皮肤疾病如疮疹顽癣等。此外，它还有清宫和催乳的作用。具体来说，皂角刺有以下几点功效：

1. 消肿排脓：皂角刺味辛温咸，具有消肿拔毒、排脓的功效。在中医理论中，它被誉为“疡毒药中第一要剂”，对于痈疽未成、已溃者均有良好的治疗作用。

2. 搜风拔毒：皂角刺辛温，具有搜风、活血祛瘀的功效，常用于治疗各种皮肤病，如厉痈、癣疮等。

3. 行气理气：皂角刺入肝肾经，具有行气、活血、温经通络、活血祛瘀的功效，常用于治疗胞衣不下、妒乳、闭经等证。

然而，任何药物都有其副作用。皂角刺也不例外。以下是皂角刺的一些副作用及禁忌：

1. 皂角刺会致人中毒：皂角刺含有大量的皂甙，这种物质进入人体后会产生毒性，影响中枢神经，导致痉挛、麻痹、呼吸困难等症状，严重时甚至危及生命。

2. 皂角刺的禁忌：使用皂角刺时，应注意以下几点禁忌：不能与胆矾同用，否则会加重毒性；用量不宜过大，煎汤服用时不超过六克；不能与醋同服，否则会加重毒性。

那么，皂角刺能否治疗痛风呢？民间有传言称，皂角刺配合其他药材可以治疗痛风。痛风是一种由于嘌呤代谢障碍导致的疾病，主要症状为关节疼痛、肿胀，甚至变形。然而，目前尚无确切证据表明皂角刺可以治疗痛风。因此，对于痛风患者来说，建议在医生的指导下进行治疗。

总之，皂角刺作为一种中药，具有一定的药用价值。但在使用时，应注意其副作用和禁忌。同时，对于痛风等疾病，仍需在医生的指导下进行治疗。

随着生活水平的提高，人们对个人卫生和皮肤护理越来越重视。手工皂作为一种天然、健康的护肤产品，近年来备受青睐。然而，许多消费者对手工皂和普通肥皂的区别并不了解，容易混淆。本文将为您揭秘手工皂的真相，帮助您正确选择适合自己的护肤产品。

手工皂并非肥皂的代名词。传统的肥皂主要由脂肪酸和氢氧化钠反应制成，具有较强的碱性，容易破坏皮肤表面的油脂层，导致皮肤干燥、紧绷。而手工皂则通过冷制法或热制法制作，皂基成分减少，同时添加了各种天然油脂和植物提取物，具有更好的保湿和滋养效果。

手工皂的种类繁多，包括橄榄油皂、椰子油皂、乳木果油皂等。不同种类的手工皂具有不同的功效，例如：

1. 橄榄油皂：富含抗氧化成分，能够滋养肌肤，延缓衰老。

2. 椰子油皂：具有良好的清洁力和保湿效果，适合油性肌肤使用。

3. 乳木果油皂：富含维生素E和脂肪酸，能够深层滋养肌肤，适合干性肌肤使用。

然而，并非所有的手工皂都适合所有人。一些手工皂可能含有过敏原，如坚果油、乳木果油等，对于过敏体质的人来说，使用前应进行皮肤测试。此外，手工皂的成分和品质参差不齐，消费者在购买时应选择正规渠道，注意查看产品标签，选择成分安全、质量可靠的产品。

除了手工皂，市场上还有许多其他天然护肤产品，如精油、面膜、爽肤水等。消费者在选购时应根据自己的肤质和需求选择合适的产品，并结合日常保养，才能拥有健康美丽的肌肤。

随着人们对健康生活理念的重视，手工皂凭借其天然、环保的特点，逐渐成为护肤市场的新宠。然而，市场上手工皂品牌繁多，品质参差不齐，消费者在选择时往往感到迷茫。

如何辨别手工皂的真伪？以下是一些简单的方法：

1. 观颜色：真正的手工皂颜色自然，不鲜艳。冷制手工皂在制作过程中，会产生天然甘油，使其呈现出乳白色或淡黄色，不透明。而添加了大量人工色素的皂基皂则颜色鲜艳。

2. 闻香味：真正的手工皂香味自然，不浓郁。手工皂的香味来自于植物精油，会随着时间逐渐挥发。而添加了人工香精的皂基皂则香味浓郁且持久。

3. 摸硬度：真正的手工皂硬度较低。由于制作过程中没有添加硬化剂，手工皂的硬度普遍不高。而皂基皂则含有硬化剂，使其更耐用。

4. 揉泡沫：真正的手工皂泡沫较少。由于碱性较低，手工皂泡沫较少且细腻。而皂基皂泡沫较多，且碱性较高，容易破坏皮肤。

5. 看拉丝：真正的手工皂不一定能拉丝。手工皂能否拉丝取决于其含有的植物精油比例。而添加了拉丝剂的皂基皂则可以拉出长长的丝。

选择手工皂时，消费者还需关注其生产标准。目前市面上大部分手工皂都是DIY产品，没有经过权威部门的监测和皮肤测试，存在一定的安全隐患。

近年来，手工皂凭借其“天然”、“无添加”等标签，在市场上越来越受欢迎。许多消费者认为手工皂比工业化生产的肥皂更加健康，甚至有人将其视为护肤圣品。那么，手工皂真的如宣传的那样吗？

首先，我们需要了解肥皂的基本制作原理。无论是手工皂还是工业皂，都是通过油脂和碱发生皂化反应制成的。在这个过程中，油脂与碱反应生成脂肪酸钠，也就是我们常说的肥皂。因此，从本质上来说，手工皂和工业皂并没有太大的区别。

接下来，我们来看看手工皂宣传的“天然甘油”概念。甘油确实是肌肤保湿的重要物质，但无论是手工皂还是工业皂，在制作过程中都会产生甘油。然而，甘油并不是肥皂的主要成分，其含量相对较低。而且，在使用肥皂洗脸后，我们会用清水冲洗泡沫，这个过程会将泡沫中的甘油一并冲掉，因此手工皂的保湿效果未必比工业皂更好。

此外，有人认为工业制皂的温度过高会破坏天然营养物质，而手工皂则保留了这些营养物质。但实际上，工业制皂的温度并不会过高，而且在皂基融化浇模的过程中，会添加香料、植物提取物、甘油等物质。因此，手工皂和工业皂在制作过程中，温度差异并不大。

最后，我们需要注意的是，手工皂的强碱性物质的含量往往无法准确检测。如果手工皂的碱性过强，可能会对皮肤造成刺激。因此，在使用手工皂时，最好先检测其pH值，确保其适合皮肤使用。

在日常生活中，许多女性为了保持肌肤的清洁和健康，会选择使用美容皂进行洁面。然而，关于美容皂，你是否真的了解呢？美容皂与普通的肥皂有何区别？如何正确使用美容皂？本文将为您一一解答。

一、美容皂与肥皂的区别

1. 成分不同：美容皂与肥皂的主要成分不同。肥皂主要由脂肪酸和碱（如氢氧化钠）反应制成，而美容皂则添加了多种护肤成分，如甘油、植物油、植物精华等。

2. 碱性不同：肥皂的碱性较高，容易刺激皮肤，而美容皂的碱性较低，对皮肤更为温和。

3. 功效不同：美容皂除了清洁皮肤外，还具有保湿、控油、抗痘、美白等护肤功效。

二、美容皂的正确使用方法

1. 选择合适的美容皂：根据自己的肤质和需求选择合适的美容皂，如干性肌肤可选择含有油脂成分的美容皂，油性肌肤可选择控油型美容皂。

2. 温水湿润皮肤：用温水湿润脸部，打开毛孔，有助于清洁。

3. 搓出泡沫：将美容皂搓出细腻的泡沫，然后均匀涂抹在脸上。

4. 轻柔按摩：用指腹轻轻按摩脸部，促进血液循环。

5. 清洗：用温水将脸上的泡沫清洗干净。

三、美容皂的误区

1. 美容皂会伤害皮肤：实际上，美容皂对皮肤温和，不会伤害皮肤。

2. 美容皂会让皮肤干燥：美容皂中含有保湿成分，不会让皮肤干燥。

3. 美容皂不如洗面奶好：美容皂与洗面奶各有优势，可根据个人喜好选择。

四、美容皂的适用人群

美容皂适合所有肤质的人群使用，尤其是以下人群：

1. 干性肌肤：美容皂中的油脂成分可以帮助保湿。

2. 油性肌肤：美容皂中的控油成分可以帮助控油。

3. 痘痘肌肤：美容皂中的抗痘成分可以帮助抗痘。

4. 敏感肌肤：美容皂的碱性较低，对敏感肌肤较为温和。

在追求美丽的过程中，越来越多的人开始关注护肤的天然与个性化。DIY手工皂便是其中一种深受欢迎的护肤方式。它不仅可以让您亲手打造属于自己的护肤产品，还能根据个人肤质和需求调整配方，实现真正的个性化护肤。

手工皂的制作过程简单有趣，只需准备一些基础的原料和工具，就能轻松入门。以下是一些制作手工皂的步骤和注意事项：

**1. 原料准备**

制作手工皂的原料主要包括油脂、碱液、水以及各种添加物。油脂可以选择橄榄油、椰子油、棕榈油等，碱液则需使用工业级烧碱。此外，还可以根据个人喜好添加精油、蜂蜜、牛奶等天然成分。

**2. 工具准备**

制作手工皂的工具包括电子秤、量杯、烧杯、搅拌棒、温度计、打蛋器、模具等。为了安全起见，制作过程中还需要佩戴手套、护目镜和围裙。

**3. 制作步骤**

首先将油脂和碱液分别加热至相同的温度，然后将碱液缓慢倒入油脂中，边倒边搅拌。待皂液达到一定的浓稠度后，即可加入各种添加物。最后将皂液倒入模具中，放置阴凉通风处晾干。

**4. 注意事项**

制作手工皂的过程中需要注意以下几点：

1. 确保所有原料和工具干净卫生。

2. 操作过程中要佩戴防护用品，防止碱液溅伤。

3. 注意控制皂液的温度，避免过高或过低。

4. 根据个人肤质选择合适的油脂和添加物。

手工皂具有以下优点：

1. 天然安全，无化学添加剂。

2. 个性化定制，满足不同肤质需求。

3. 制作过程简单有趣，能带来成就感。

4. 价格实惠，比市售护肤品更经济。

手工香皂近年来备受关注，因其独特的制作工艺和天然成分，被认为具有优异的护肤效果。然而，关于手工香皂的护肤效果，是否真的如人们所传颂的那样神奇呢？本文将从手工香皂的成分、制作工艺、以及实际效果等方面进行探讨，帮助您了解手工香皂的真相。

part.1 手工香皂的成分与功效

手工香皂的主要成分是脂肪酸和碱，经过皂化反应生成脂肪酸钠，也就是我们常说的肥皂。与普通肥皂相比，手工香皂在制作过程中会添加一些天然植物成分，如甘油、橄榄油、椰子油等，使其具有更好的保湿和滋润效果。

1. 甘油：甘油是一种天然保湿剂，能够有效锁住肌肤水分，使肌肤保持水润光滑。手工香皂中含有天然的甘油，能够为肌肤提供长效保湿。

2. 橄榄油：橄榄油富含抗氧化物质和维生素E，能够抗氧化、抗炎、修复肌肤，使肌肤更加健康。

3. 椰子油：椰子油具有抗菌、抗炎、抗氧化的作用，能够有效保护肌肤免受外界伤害。

然而，需要注意的是，手工香皂中的甘油成分在空气中容易吸收水分，导致香皂表面潮解或液化，从而降低保湿效果。

part.2 手工香皂的制作工艺

手工香皂的制作工艺相对复杂，需要经过皂化反应、成熟、切块、晾干等多个步骤。与普通肥皂相比，手工香皂的制作温度较低，有利于保留天然成分。

1. 皂化反应：将脂肪酸和碱混合，在适当的温度下进行皂化反应，生成脂肪酸钠。

2. 成熟：将皂化物放置一段时间，让脂肪酸钠充分结晶，使香皂具有良好的质地。

3. 切块：将成熟后的香皂切割成小块，便于使用。

4. 晾干：将香皂放置在通风处晾干，使其完全硬化。

part.3 手工香皂的实际效果

手工香皂在实际使用中，能够有效清洁肌肤，去除污垢和油脂，同时保持肌肤水润。然而，手工香皂的保湿效果并不如人们想象中那么神奇。

1. 清洁效果：手工香皂的泡沫细腻丰富，能够深入毛孔，彻底清除污垢和油脂，使肌肤更加清爽。

2. 保湿效果：手工香皂中的甘油成分能够为肌肤提供一定的保湿效果，但需要结合其他保湿产品，才能达到更好的保湿效果。

3. 安全性：手工香皂对肌肤温和，不会引起过敏反应，适合各种肤质使用。

总之，手工香皂是一种天然的洁面产品，具有一定的护肤效果。但需要注意的是，手工香皂并非万能，需要结合其他护肤产品，才能达到更好的护肤效果。

生活中，我们常常会遇到各种现象，有些看似奇怪，实则蕴含着科学道理。比如，在洗豆子的过程中，为什么会产生许多泡沫呢？这究竟是什么原因导致的呢？

事实上，这种现象在日常生活中十分常见，主要是因为大豆中含有一种名为皂甙的物质。皂甙是一种复杂的环状大分子，由非糖物质、糖、糖醛酸或其他有机酸以甙键形成。由于其分子结构中含有亲脂的配基和亲水的糖基，因此表现出良好的表面活性，具体表现在其水溶液在沸腾或振荡时能产生大量持久的肥皂泡状泡沫。

皂甙广泛存在于各种植物中，如黄豆、党参、红枣、西洋参和苦瓜等。大豆皂甙在人体消化道中不被吸收，口服并没有毒性，但它能给豆子带来淡淡的苦涩味。对于大部分健康人来说，豆浆中少量的大豆皂甙不足为虑，并且有研究表明，它还具有抗病毒、降血脂等健康作用。

因此，在洗豆子时，我们并不需要将泡沫完全洗净。如果担心泡沫会影响口感，可以提前将大豆充分浸泡，这样可以使泡沫减少。此外，煮燕麦时也会产生泡沫，这是因为燕麦蛋白质含量较高，它们会在沸水的翻滚下形成气泡。

总之，生活中的一些现象，其实都是科学原理在起作用。只要我们用心去观察、去思考，就能发现其中的奥秘。

随着生活水平的提高，人们对个人卫生越来越重视，人工皂作为一种常见的清洁用品，其安全性也备受关注。

那么，如何挑选一块安全的人工皂呢？以下为您介绍几个关键点：

首先，观察人工皂的外观。优质的人工皂应该是乳白色的，这是因为人工皂的主要成分是脂肪酸钠和脂肪酸钾，它们在皂化过程中会形成乳白色固体。

其次，闻一闻人工皂的气味。正常的人工皂应该带有油脂的香味，这是因为油脂是人工皂的重要组成部分，也是其清洁力的来源。

再次，触摸人工皂的质地。优质的人工皂质地柔软，手感细腻。如果人工皂过于干硬，可能是因为其中添加了过多的填充剂，降低了其清洁效果。

在使用人工皂的过程中，需要注意一点：不要将人工皂长时间浸泡在水中，以免油脂成分流失，影响其清洁效果。

此外，对于自己制作的人工皂，也需要特别注意。自制人工皂的泡沫相对较少，如果出现泡沫过多的情况，很可能是添加了其他成分，如增泡剂等。这类人工皂不建议使用，以免对皮肤造成刺激。

总之，挑选安全的人工皂，关键在于观察外观、闻气味和触摸质地。同时，注意使用方法和成分，才能更好地保护自己的皮肤健康。