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电脑蓝光伤眼要正确补营养

电脑蓝光伤眼要正确补营养
发表人:病友互助家园

你是否是每天长时间对着电脑的办公族?下班后又离不开手机?当心!长时间用眼过度,眼睛长期暴露在蓝光环境下,可能导致眼部老化加速,出现干涩、模糊、疲劳等不适症状。

事实上,人体眼睛本身就具备一定的保护机制,如抗氧化酵素、抗氧化物质和富含保护性色素,能够抵御外界环境的侵扰。然而,随着年龄增长、环境变化以及3C产品的普及,这些保护机制逐渐减弱。

长时间用眼过度,眼睛接触大量蓝光,会产生大量自由基,导致眼部“未老先衰”,出现干涩、模糊、疲劳等不适症状,甚至可能造成黄斑部病变,严重时甚至有失明风险。

要保护眼睛,除了养成良好的用眼习惯,如定时休息、保持适当的屏幕距离外,还需要补充营养,增强眼部抗氧化能力。叶黄素、玉米黄素、维生素A、维生素C和维生素E等营养素,能够帮助抵御蓝光伤害,维持眼部健康。

叶黄素是眼睛的天然“太阳眼镜”,能够过滤有害蓝光、保护光敏感细胞、降低紫外线和自由基对眼细胞的伤害。补充叶黄素可以通过饮食和保健品两种途径。需要注意的是,叶黄素属于脂溶性植化素,应饭后食用,以提高吸收率。

此外,改变不良的用眼习惯,如减少长时间对着电脑、手机等屏幕的时间,保持正确的坐姿,定期进行眼部检查,也是保护眼部健康的重要措施。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

色素性青光眼疾病介绍:
色素性青光眼是由于眼色素上皮发育异常而引起的一组眼部疾病。异常的色素上皮释放色素,经眼内房水循环而沉积于眼内各部,经过较长时间后,因色素集聚阻塞于房水引流道中,引起眼压升高、视神经受损,从而导致本病。本病在我国少见,青年男性发病更为常见,典型症状为角膜、虹膜色素沉着、虹膜形态改变和透照缺损、青光眼视盘。轻度患者可药物治疗,病情严重的患者可加用缩瞳药。如果局部药物治疗无法忍受或无法控制眼压,可使激光或手术治疗。早期治疗预后良好。
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  • 青光眼是一种常见的致盲性眼病,其危害性仅次于白内障。青光眼的主要特点是眼压升高,导致视神经损伤和视野缺损。因此,及时诊断和治疗对于青光眼患者至关重要。

    闭角型青光眼患者禁用散瞳药,如后马托品和托吡卡胺等,因为这些药物会进一步升高眼压。此外,40岁以上成人进行散瞳检查时,应先测量眼压,排除青光眼后再进行。青少年首次使用托吡卡胺眼液前,也应经眼科检查并定期观察。

    激素性青光眼患者应慎用皮质类固醇眼液,如典必舒眼液等。有开角型青光眼家族史及糖尿病患者使用皮质类固醇眼液后,发生高眼压的风险较高。因此,这类患者应定期眼科随访眼压,如有眼压升高又不能停用者,可考虑同时选用抗青光眼眼液。

    青光眼患者应避免使用胃肠道解痉药,如消旋山莨菪碱等,因为这些药物会诱发青光眼发作。患者在使用胃肠道解痉药时,应仔细阅读药品说明书,并注意速度不宜过快。

    除了药物治疗,青光眼患者还应注重日常保养,如保持良好的生活习惯、避免长时间用眼等。此外,定期进行眼科检查也是非常重要的。

    总之,青光眼是一种严重的眼病,需要引起足够的重视。通过及时诊断、规范治疗和日常保养,可以有效控制病情,避免失明等严重后果。

  • 随着互联网的普及,电脑已经成为我们日常生活中不可或缺的一部分。然而,关于电脑辐射是否会致盲,一直以来都存在着争议。

    近日,有媒体报道称,世卫组织WHO爱眼协会公布:2006—2008年电脑辐射每年导致全球超过30000人失明,并在2009年底发出橙色预警。但这一说法并未得到权威机构的证实。

    实际上,电脑辐射的确存在,但其所产生的电磁场非常微弱,不足以产生青光眼等严重眼疾。据中华医学会眼科分会主任赵家良教授介绍,电脑辐射并不会导致失明,但长时间盯着电脑屏幕确实会对眼睛产生一定影响。

    长时间使用电脑会导致眼睛疲劳、干涩,甚至引发近视、白内障等眼疾。因此,为了保护眼睛健康,我们需要采取一些措施:

    1. 控制看电脑的时间,每隔一段时间就休息一下。

    2. 保持正确的坐姿,避免长时间低头看屏幕。

    3. 调整电脑屏幕的亮度和对比度,使其与周围环境相协调。

    4. 每年进行一次眼科检查,及早发现并治疗眼疾。

    5. 避免长时间使用3D设备,如3D电影、游戏等。

    总之,电脑辐射并不会致盲,但长时间使用电脑确实会对眼睛产生一定影响。我们需要采取措施保护眼睛健康,避免眼疾的发生。

  • 青光眼是一种常见的眼科疾病,它会导致视力逐渐丧失,甚至失明。青光眼的主要症状是眼压升高,这会对视神经造成损害。眼压升高会导致头痛、眼痛、视力模糊、眼红等不适感。

    为了控制青光眼的症状,患者需要采取一些措施。首先,患者应该定期进行眼科检查,以便及时发现和治疗眼压升高的情况。其次,患者需要调整饮食,多吃富含维生素A、B、C、E的食物,如新鲜蔬菜、水果、猪肝、鱼、肉、粗粮、植物油等;多吃枸杞子、花生、核桃、豆浆等补益肝肾的食品。

    除了调整饮食,患者还需要注意以下几点:

    1. 避免长时间使用电子设备,以免眼睛疲劳。

    2. 保持良好的作息习惯,避免过度劳累。

    3. 避免情绪激动,保持心情舒畅。

    4. 避免长时间处于暗光环境。

    5. 如果出现眼痛、头痛、视力模糊等症状,应及时就医。

    青光眼的治疗方法主要包括药物治疗和手术治疗。药物治疗主要是通过降低眼压来控制病情。手术治疗则是通过手术来改善眼压,保护视神经。

    总之,青光眼是一种严重的眼科疾病,患者需要积极治疗和保养,以延缓病情发展,保护视力。

  • 近年来,3D电影技术不断发展,给观众带来了全新的观影体验。然而,一些观众在观看3D电影后出现了眼睛干涩、酸痛、头晕、恶心等症状,甚至有人出现了青光眼急性发作。这是为什么呢?

    3D电影的立体效果是通过左右眼观看略有差异的图像来实现的。这种虚拟的立体效果需要观众的眼睛不断运动和调节,长时间观看容易导致眼睛疲劳。此外,3D电影在昏暗的影院环境中,以及强烈的声光刺激下,更容易引发眼睛不适。

    哪些人群不宜观看3D电影呢?

    1. 青光眼患者或有青光眼家族史的人;

    2. 干眼症患者;

    3. 红眼病等传染性眼病患者;

    4. 双眼立体视觉功能差的患者;

    5. 3岁以内的孩子。

    为了保护眼睛,以下是一些护眼建议:

    1. 选择合适的座位,距离屏幕15-20米为宜;

    2. 选择设备较好的影院观看;

    3. 近视、远视、散光的人应戴矫正眼镜;

    4. 每隔一段时间就闭一闭眼,让眼睛放松;

    5. 注意眼部卫生,避免用眼过度。

  • 经过一番询问后,医生详细了解了患者的病情。患者描述了眼镜有黑色的东西跟着的情况,医生耐心询问并了解到,患者并没有高血压、糖尿病、高度近视等疾病。医生初步考虑是玻璃体混浊,建议患者使用氨碘肽眼药水治疗。但患者表示部分有效果,并非理想状态。医生解释玻璃体混浊对视力影响不大,大多数情况下不需要治疗处理。患者表达了对情况的担忧,医生建议可以尝试口服沃丽汀,或者自己适应这种状态,或者带上浅色墨镜。患者对治疗效果表示担忧,医生解释目前对玻璃体混浊有效的方法很少,因为很多属于生理性,对视力并不影响。医生最后建议,大多数情况下可以自己适应这种状态,或者带上浅色墨镜。患者对于眼镜的选择仍有疑问,医生建议使用浅色的墨镜,因为玻璃体混浊在背景明亮时比较明显。患者对防蓝光的眼镜提出了疑问,医生表示这种眼镜并不适合,最后提醒患者医生的回复仅为建议,如需诊疗,请前往医院就诊。

  •   在现代社会,电子产品已经成为我们生活中不可或缺的一部分。长时间面对电脑、手机等屏幕,蓝光辐射对眼睛的危害也日益受到关注。许多消费者在选择眼镜时,会考虑佩戴防蓝光眼镜,以保护视力。那么,防蓝光眼镜真的有那么神奇吗?接下来,让我们一起来了解一下。

      首先,我们需要了解什么是蓝光。蓝光是一种波长在400~500纳米的光线,对人体健康有着重要的调节作用,如调节昼夜节律、产生暗视力等。在一定范围内,蓝光是安全的。然而,当蓝光长时间、高频照射人眼时,可能会对视网膜造成损伤。

      目前,市面上很多防蓝光眼镜都声称能够阻挡蓝光,保护视力。但事实上,防蓝光眼镜的效果并非像宣传的那样神奇。郑州大学附属郑州中心医院眼科副主任医师冯强指出,市面上防蓝光眼镜的产品质量参差不齐,过滤蓝光的效果也各有不同。只有能够过滤或减弱波长在415~460纳米段短波蓝光的防蓝光眼镜才具有一定的保护作用。

      此外,不同人群对蓝光的易感性也存在差异。儿童、老人以及有黄斑病变、糖尿病眼病、青光眼等病变的患者更易受蓝光损伤。因此,在选择防蓝光眼镜时,应根据个人情况制定个性化的防护方案。

      除了佩戴防蓝光眼镜,我们还可以通过以下方法来保护眼睛:

      1. 合理安排作息时间,避免长时间连续使用电子产品。

      2. 使用护眼模式,降低屏幕蓝光辐射。

      3. 每隔一段时间,让眼睛休息一下,看看远处。

      4. 保持良好的用眼习惯,如正确的坐姿、适当的眼部运动等。

      总之,防蓝光眼镜并非万能,我们在日常生活中,要养成良好的用眼习惯,才能真正保护好我们的视力。

  • 眼药水作为日常生活中常见的药品,为缓解眼部不适提供了便利。然而,如果使用不当,眼药水也可能带来意想不到的危害。

    危害一:诱发干眼症

    眼药水中普遍含有防腐剂,长期使用可能导致眼部结膜杯状细胞受损,进而引发干眼症。干眼症表现为眼睛干涩、红肿、疼痛等症状,严重影响生活质量。预防干眼症,首先要避免频繁使用眼药水,尤其是含有防腐剂的产品。对于需要长时间用眼的人群,建议每天使用眼药水不超过3-4次。

    危害二:激素性青光眼

    眼药水中含有不同成分,如抗生素、抗病毒、激素等。激素类眼药水如果使用过量,可能导致激素性青光眼。这种疾病会导致视力下降,甚至失明。预防激素性青光眼,首先要避免滥用激素类眼药水,定期监测眼压变化,一旦出现青光眼症状,要及时就医。

    危害三:过敏引发多种疾病

    部分眼药水中含有β受体阻断剂,对这类成分过敏的人使用此类眼药水,可能导致支气管哮喘、心律失常等疾病。因此,使用眼药水前,要了解药物成分,避免过敏反应。

    此外,预防眼部疾病,还需注意以下几点:

    1. 保持良好的生活习惯,保证充足睡眠,避免熬夜。

    2. 注意用眼卫生,定时休息,每隔50分钟休息5-10分钟,注意眨眼次数。

    3. 保持正确的坐姿,屏幕与眼睛距离保持在60厘米以上,屏幕比眼睛略低。

    4. 积极治疗眼部疾病,如角膜炎、结膜炎、睑板腺炎等。

    5. 定期进行眼部检查,及时发现并治疗眼部疾病。

  • 你是否是每天长时间对着电脑的办公族?下班后又离不开手机?当心!长时间用眼过度,眼睛长期暴露在蓝光环境下,可能导致眼部老化加速,出现干涩、模糊、疲劳等不适症状。

    事实上,人体眼睛本身就具备一定的保护机制,如抗氧化酵素、抗氧化物质和富含保护性色素,能够抵御外界环境的侵扰。然而,随着年龄增长、环境变化以及3C产品的普及,这些保护机制逐渐减弱。

    长时间用眼过度,眼睛接触大量蓝光,会产生大量自由基,导致眼部“未老先衰”,出现干涩、模糊、疲劳等不适症状,甚至可能造成黄斑部病变,严重时甚至有失明风险。

    要保护眼睛,除了养成良好的用眼习惯,如定时休息、保持适当的屏幕距离外,还需要补充营养,增强眼部抗氧化能力。叶黄素、玉米黄素、维生素A、维生素C和维生素E等营养素,能够帮助抵御蓝光伤害,维持眼部健康。

    叶黄素是眼睛的天然“太阳眼镜”,能够过滤有害蓝光、保护光敏感细胞、降低紫外线和自由基对眼细胞的伤害。补充叶黄素可以通过饮食和保健品两种途径。需要注意的是,叶黄素属于脂溶性植化素,应饭后食用,以提高吸收率。

    此外,改变不良的用眼习惯,如减少长时间对着电脑、手机等屏幕的时间,保持正确的坐姿,定期进行眼部检查,也是保护眼部健康的重要措施。

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