1、喜静少动

许多女性尤其是中年女性，往往呆在家里的时间多，运动和体力劳动少，天长日久其胆囊肌的收缩力必然下降，胆汁排空延迟，容易造成胆汁淤积，胆固醇结晶析出，为形成胆结石创造了条件，另外由于女性身体中雌激素水平高，会影响肝内葡萄糖醛酸胆红素的形成，使非结合胆红素增高，而雌激素又影响胆囊排空，引起胆汗淤滞，促发结石形成，绝经后用雌激素者，胆结石发病率明显增多。

2、餐后零食

现在我国很多家庭可以见到这样的情形，一家人吃完晚饭后，悠闲地坐在沙发上，边吃零食边聊天边看电视，这种餐后坐着吃零食的习惯可能是我国胆结石发病率逐高的原因之一，当人呈一种蜷曲体位时，腹腔内压增大，胃肠道蠕动受限，不利于食物的消化吸收和胆汁排泄，饭后久坐妨碍胆汁酸的重吸收，致胆汁中胆固醇与胆汁酸比例失调，胆固醇易沉积下来。

 

 

3、肝硬化者

这与肝硬化病人身体中对雌激素灭活功能降低有关，身体中雌激素灭活功能降低，则雌激素水平较高，加上肝硬化病胆囊收缩功能低下，胆囊排空不畅，胆道静脉曲张，血中胆红素升高等多种因素可造成胆结石。

4、体质肥胖

许多女性平时爱吃高脂肪，高糖类，高胆固醇的饮品或零食，这一嗜好的直接成果就是身体发福，而肥胖是患胆结石的重要基础，研究表明，体重超过正常标准15%以上的人，胆结石发病率比正常人高5倍，40岁以上体胖女性，是胆结石最高发人群，此时，女性雌激素会使得胆固醇更多地聚集在胆汁中。

 

5、不吃早餐

现代女性中不吃早餐的恐怕要比吃早餐的多，而长期不吃早餐会使胆汁浓度增加，有利于细菌繁殖，容易促进胆结石的形成，如果坚持吃早餐，可促进部分胆汁流出，降低一夜所贮存胆汁的黏稠度，降低患胆结石的危险。

6、多次妊娠

女性在妊娠期间胆道功能容易出现紊乱，造成平滑肌收缩乏力，使胆囊内胆汁潴留，加之妊娠期血中胆固醇相对增高，容易发生沉淀，形成胆结石的机会则大大增加，而多产妇女发病率则更高。

7、遗传因素

遗传因子在明确胆结石危险性方面显然起着重要作用，胆结石在胆固醇胆石症患者的近亲中更经常产生，美国西南部的当地美国人患胆固醇胆石症的危险性很大(80%)，这一点似乎包含一种遗传因素。

如发现自身患上癫痫疾病后，应及时到正规医院接受治疗。对于癫痫病患者来说，了解癫痫病的治疗原则是十分重要的，它可以提升大家在治疗过程中的质量和效果，毕竟治疗的越快越好才能够降低疾病对人体的伤害。既然如此，为了使癫痫病患者更好的治疗，下面就给癫痫病患者具体介绍一下癫痫病的治疗原则。

 

 

一、癫痫病的治疗原则

 

1.明确康复标准。治愈癫痫病不要以癫痫症状的消失为标准。很多癫痫病患者都认为只要身上的症状消失，癫痫病也就是治愈了，这是极为错误的。也有些癫痫病患者即使已经彻底康复了，但是癫痫却没有根本治愈。这是因为部分癫痫病患者的没有有效的根治癫痫病，巩固癫痫病治疗，这是癫痫病的治疗原则之一。

 

2.用药正规，遵照医嘱。癫痫病的治疗并不是一个简单的过程，也不是随着一家诊所或者医院就能治好的，因此癫痫病患者不要听信游医偏方或者路边的小广告。在发现自己换了癫痫病后，应该及时的到正规的专业医院进行诊断和治疗，科学规范用药，不可擅自购买滥用药物，否则不但不会真正的起到治疗作用，还会导致癫痫病的白斑扩散等不良后果。

 

3.选择科学适合的治疗方法。癫痫病的治疗要因人而异，选择科学规范、适合患者使用的治疗方案。虽然癫痫病的治疗方法有很多，但是不同的期型、病因和患者适合使用的方法也是不同的，因此治疗的过程中，患者应该在医生的指导下，根据自身病情及身体状况而选择适合自己的有有针对性的治疗方案，否则一味盲目治疗，就会导致疾病久治不愈，甚至病情加重，这也是癫痫病的治疗原则。

 

 

二、癫痫病的治疗误区

 

1.癫痫发作时，患者都有神志丧失。绝大部分癫癫患者发作时都伴有神志丧失。但有些类型的癫痫，如局限性发作，肌阵挛癫痫等病人发作时意识清楚。因此，不能因为患者神志不丧失，就否认癫痫的诊断而贻误治疗。

 

2.原发性癫痫与遗传有关，而继发性癫痫与遗传无关。通过对癫痫病人及其有血缘关系亲属的大量调查发现，不仅原发性癫痫与遗传有关，而且继发性癫痫的直系亲属发病率远比普通人群高。从临床上分析，发生了脑外伤、患过脑炎、脑膜炎、有产伤窒息史的患者不一定都发生癫痫。

 

3.患者抽搐，就是癫痫病。抽搐是癫痫的主要症状之一，但不是癫痫病的独有症状。其它疾病也可引起抽搐，如癔病抽搐、低钙抽搐、小儿高热惊厥、低血糖惊厥等均不属癫痫病范畴。因此抽搐不一定都是癫痫病所致。同时，有些类型的癫痫病人没有抽搐症状，如失神发作，颞叶癫痫、腹型癫痫、头痛癫痫等。

 

4.癫痫具有遗传性，癫痫病人不宜生育。癫痫虽有遗传性，但对下代的影响不是百分之百的。一般说来，癫痫病人的子女只有5%发生癫痫，因此癫痫病人是可以生育的。我国法律也未明令禁止癫痫病人生育。但从优生学的角度，癫痫病人最好避免与惊厥阈值低的人癫痫病包括癫痫病人和有高热惊厥史者结婚，癫痫病人应在病情稳定，基本控制发作后生育。

 

现在我想大家对治疗癫痫的误区和原则有了一定的认识了，希望对您在治疗癫痫疾病时能够有所帮助。

 

 

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作者 | 关博元 王春雪

文章首发于 | 北京天坛医院公众号

 

16年前，香港文华酒店，他纵身一跃，传奇落幕。

 

张国荣，除了留下无数经典作品，还留下“抑郁症”这个悲伤而沉重的话题。

 

     

工作节奏快、生活压力大，越来越多的人感受到来自内心的困扰。来自世界卫生组织（WHO）的数据显示，全球有超过3亿人受到抑郁症困扰，遍布各个年龄组。

 

  “我对什么都提不起兴趣，每天都是浑浑噩噩……”

  “最近一直不开心，我是不是得了抑郁症？”

  “听说抑郁症会自杀，吃药会有依赖……”  

    抑郁症的阴云仿佛挥之不去，然而我们真的了解抑郁症吗？

 

  “抑郁情绪”并不是抑郁症

 

心理专家告诉我们，“情绪不高”“不开心”“不高兴”只能叫做“抑郁情绪”，大约1/5的人都会存在一定的抑郁情绪，而这种情绪往往可以通过旅游、散心、运动等方式“烟消云散”。

 

抑郁症患者的压抑、绝望往往比较严重、持久，很难自己恢复。

 

 

抑郁症包括三个核心症状：心境低落；兴趣和愉快感丧失；导致劳累感增加和活动减少的精力降低，以及七个全身性的症状，包括集中注意和注意的能力降低；自我评价和自信降低；自罪观念和无价值感（即使在轻度发作中也有）；认为前途暗淡悲观；自伤或自杀的观念或行为；睡眠障碍；食欲下降等。

 

一般来说，具备至少2条核心症状或2条附加症状，持续两周以上，可诊断为轻度抑郁状态；核心症状至少2条、附加症状至少3-4条，持续两周以上，可诊断为中度抑郁状态。

 

需要注意的是， “不爱笑”不代表就是抑郁症，因为有的人的确个性拘谨，但是内心仍然充满喜悦并保留自己的兴趣；反之，看上去总是笑嘻嘻的人很可能却饱受抑郁的折磨，尤其夜深人静时，常睡不着或者早醒，第二天精神疲惫,生活也逐渐失去了色彩......

 

总之，识别抑郁症需要科学全面地进行判断，普通人很难通过“自测”等进行确诊，如果感觉自己的情绪出现问题，应尽快向专业医生求助。

 

得了抑郁症很丢人？

      

事实上，有关抑郁症的发病原因至今仍然没有一个明确的结论，有研究认为，抑郁症是一种脑部疾病，可能与遗传、神经内分泌等因素有关，也有观点认为，抑郁症是心理因素导致。

 

在我们很多人心中，由于不了解或其他原因，对于抑郁症和其他心理疾病仍有偏见甚至歧视，患者走进精神类疾患的相关医院、科室，需要面对各种压力，需要极大的勇气，这就导致抑郁症患者和家属时常出现“病耻感”。

 

偏见、不了解、恐惧，导致了约八成抑郁症患者没有被“发现”，九成抑郁症患者没有得到规范专业治疗，直到发生悲剧时才后悔莫及。

 

记住，不管是什么原因导致发病，可以肯定的是，抑郁症是一种病,就像我们日常生活中会得流感一样。

 

 

得了抑郁症就没有办法了？

      

错！及时就医、规范治疗、坚持治疗，抑郁症没有那么可怕！

 

数据显示，采取规范的治疗，抑郁症症状越早纠正，症状消除越彻底，社会功能将恢复得更好，复发的可能性越小。

 

对于日常生活能力受影响例如不能应对工作，有自杀观念、计划，甚至自杀行为者，主要给予药物治疗。患者需要在医师指导下规范服用药物，治疗过程应遵照医师建议，切忌妄自停药减药换药！

 

对于不影响日常生活质量及社会功能者，可给予非药物治疗方法。非药物治疗手段主要为心理治疗、经颅磁刺激治疗、音乐治疗、绘画治疗、舞动治疗、运动治疗等。

 

抑郁症用药治疗的原理是，抑郁症患者大脑中“5-HT”含量减少，需要使用药物提升“5-HT”的含量。随着神经脑网络重塑，最终一部分患者药物是可以逐渐减量甚至停药的。

 

研究证明，症状改善后，如果给予持续的心理治疗、运动等辅助治疗手段，可以有效减少复发。

 

抑郁症并不可怕，我们需要的只是勇敢地迈出第一步，寻求帮助，接受规范、足疗程的治疗，希望就在前方！

 

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在平时的时候有很多人都会出现头晕恶心，肚子疼的情况，但是不知道是什么原因导致的，在我们的生活中有很多人头晕的时候就会感觉到恶心，因为那个时候我们会感觉到天旋地转，所以自然就会感觉到头脑晕乎乎的，出现恶心的时候，一定要及时的控制住，并且应该卧床休息，有一些人可能还会伴随着一些小腹疼痛的情况，那么头晕恶心想吐小腹疼痛是怎么回事呢？

1、避免受到刺激。呕吐恶心的原因是延脑的呕吐中枢受到刺激所致。突然呕吐的情形很少发生，在呕吐之前大都会先有反胃和不舒服的反应。导致呕吐的原因有两种：其一是食物中毒时，呕吐和下痢同时发生，将体内毒物排泄后，可以自然痊愈。其二是消化器官中有妨碍食物通过的东西，以致胃中的食物呕吐出来。

2、脑部的疾病。只要一旦出现严重的头痛、腹痛、目眩、发热、痉挛、手脚麻痹等症状时，一定要尽速就医，有可能是脑出血、蛛网膜下腔出血或是急性腹膜炎。保持环境的安静是很重要的;另一方面，由于呕吐很消耗体力，所以身体虚弱的人会容易染上感冒等其他疾病;所以先从容易入口的汤汁、牛奶等开始;多吃些滋养的食品，以求早日恢复体力。呕吐及下痢一起发作时，很容易产生脱水的症状，所以补充水份及电解质是绝对必要的。无论有无伴随恶心现象的呕吐，只要一旦出现严重的头痛、腹痛、目眩、发热、痉挛、手脚麻痹等症状时，一定要尽速就医。

患者一定要及时的去医院做下详细检查，并且在医生的指导下趁早的进行治疗为好，因为如果病情一旦长时间下去出现了恶化，如果一旦出现了恶化，就算勉强的得到治疗后就是没有多大的效果了，就是勉强的得到治疗之后也是会留下永久性的后遗症的，所以要在病情早期的时候趁早进行治疗为好。

有人说，“补钙”是一生的必修课：生长发育时、怀孕生子时、上了年纪后……不同时间节点都少不了补钙。

 

但你有没有想过，明明一直都注重补钙，为什么还会缺钙，甚至骨质疏松？

 

 

其实，答案可能在你的饮食习惯里。

 

《生命时报》采访专家，告诉你饮食是如何影响体内钙流失的，并教你科学补足它。

 

受访专家

中山大学公共卫生学院营养流行病学教授 陈裕明

中华医学会骨质疏松与骨矿盐疾病分会名誉主委 徐苓

解放军第309医院营养科主任 左小霞

 

口重的人骨质疏松风险高

 

不健康的饮食习惯会促进钙的流失，过量钙流失会增加机体缺钙的风险，比如口重的人缺钙风险比一般人高。

 

钙是骨骼“支撑者”，当钙摄入不足时，骨密度会越来越低，骨质越来越疏松。

 

为什么口重会导致钙流失？

 

盐的主要成分是氯化钠，钠和钙在机体中会随血液来到肾脏，肾脏将其贴上“有用”的标签后，这两种矿物质会被重新吸收回循环系统供机体利用，这个过程叫肾的重吸收。

 

在重吸收过程中，钙和钠是竞争关系，大量钠会制约钙的重吸收，而无法回到循环系统中的钙会随着尿液排出体外。

 

研究表明，每摄入500毫克钠，尿钙排泄会增加10毫克。

 

因此，“少吃盐≈多补钙”绝非虚言。

 

 

据统计，2011~2015年间，中国成年人膳食钠的每日摄入量为5404毫克，相当于盐摄入量13.5克，依次计算，尿钙排泄量可增加108毫克，占成年人每日钙推荐摄入量（800~1000毫克）的11%~14%，这对于钙摄入不足者来说无疑是雪上加霜。

 

因此，好吃咸的人不仅要改变饮食模式，尽量做到“盐不过6克”，还要注意膳食钙的补充。

 

不同人群的缺钙信号

 

不同年龄段的人，缺钙的表现也不同，对号入座，看你是不是缺钙人群。

 

儿童

 

1. 不易入睡、不易进入深睡状态；

2. 入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗；

3. “X”型腿、“O”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕；

4. 厌食、偏食；

5. 白天烦躁、坐立不安；

6. 智力发育迟、说话晚；

7. 学步晚，13个月后才开始学步；

8. 出牙晚，10个月后才出牙，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形等。

 

青少年

 

1. 缺钙时会感到明显的生长疼，腿软、易抽筋；

2. 乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；

3. 偏食、厌食；蛀牙、牙齿发育不良；

4. 易过敏、易感冒。

 

中年人

 

1. 经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼；

2. 易过敏、易感冒、牙齿松动；

3. 中年女性尤其要当心。

 

老年人

 

1. 患有老年性皮肤病痒；

2. 脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛；

3. 牙齿松动、脱落；

4. 明显的驼背、身高降低；

5. 食欲减退、消化道溃疡、便秘；

6. 多梦、失眠、烦躁、易怒等。

 

以上自测只是参考，要确诊应该到专业机构进行检查，项目包括钙平衡测定、血液生化指标如血清钙浓度（正常值2.25～2.75mmol/L）、骨矿物质含量测定和骨矿物质密度测定。

 

需要提醒的是，缺钙可能导致很多问题：

 

• 儿童、青少年处于生长发育阶段，缺钙容易发生佝偻病、软骨病、生长受阻等。
• 成年人长期低钙膳食，会造成肥胖、高血压、高血脂、心脑血管疾病等。
• 老年人，尤其是老年妇女缺钙的话，骨质丢失加快，骨密度降低，容易导致骨质疏松症，骨折风险随之增加。

 

做好5个细节防止钙流失

 

除了饮食清淡外，以下几个细节对于防止钙流失也非常重要。

 

1.在食物中补充钙

 

一般来说，成人应每天饮用250~500毫升牛奶，以保证对基本钙量的补充。

 

牛奶是含钙丰富且吸收率非常高的补钙食物，鱼、虾、虾皮、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、豆制品等也富含钙。

 

2.学会晒太阳

 

人体90%的维生素D是依靠阳光中的紫外线照射后，通过自身皮肤合成的，它们可以促进钙在人体中的吸收，从而起到强壮骨骼的效果。

 

• 最佳时间：最好避开正午，选择早上10点前、下午4点后的阳台或空旷场所最佳。
• 最佳时长：春秋季每天20~30分钟、夏季每天5~10分钟、冬季每天30~60分钟。

 

此外，人体中10%的维生素D是通过食物获得的，推荐蛋黄、蘑菇、瘦肉、海产品、动物肝脏、坚果等。

 

3.坚持足量运动

 

适度的力学刺激，能有效维持骨量，减缓骨质流失。40岁前就要多运动，但并非所有的运动都能达到理想的效果。

 

 

• 无法改善骨密度的运动：骑脚踏车、游泳等。
• 有助增强骨密度的运动：荷重的有氧运动。

 

年轻人可以做些强度高的运动，如跳绳，每周3到6天，每天跳跃约50次，离地约8公分；慢跑，每周至少2~3次，每次20分钟，不必追求速度。

 

老人可以快走，每周3天，每天45~60分钟，可以快走慢走交替循环。

 

已有骨折风险的人，则应避免跳跃、脊椎前弯、搬运重物。

 

4.定期检测骨密度

 

40岁以上的人群应进行骨密度检测，绝经后的妇女更应该重视此项检查。

 

中老年人在做骨密度检查时，若骨量减少9%以下为骨量正常，骨量减少9%~19%为骨量减少，骨量减少29%~39%则为骨质疏松、骨折危象。

 

5.适当补充钙剂

 

需要补钙者，可适当服用钙剂。需要提醒的是，短时间大量补钙可能无法全部吸收，还会造成便秘、胀气。

 

如果一天吃一次钙片，建议在睡前服用。如果一天补两次钙，另一次可在早饭后1~2小时，以防食物中的某些物质影响钙的吸收，引起结石。

 

4类人选钙剂要当心

 

如果确实需要补充钙剂，以下几类人在选择的时候要注意。

 

 

胃酸过多——选无机钙

胃酸过多的人最好选择无机钙剂，因为该类制剂可中和胃酸，减少对胃黏膜的刺激，最好在餐后1小时或睡前服用。

 

肠胃较弱——选氨基酸螯合钙

正服用含铝抑酸药的人群，以及胃肠道吸收功能较弱的老年人，可选择氨基酸螯合钙，因为氨基酸螯合钙如同氨基酸一样能够在整个小肠内被吸收。

 

胃酸缺乏——选氨基酸螯合钙

胃酸缺乏患者，也可以选择氨基酸螯合钙，但钙剂和胃药最好间隔两小时以上服用。

 

糖尿病——勿选葡萄糖酸钙

糖尿病患者比正常人需要补充更多钙，一般主张以食补为主，药补为辅，糖尿病患者不宜选择葡萄糖酸钙等补剂。

 

在购买补钙制剂时，最好选择颗粒较小、易吞咽的产品。推荐消费者选择含有磷、维生素D3、维生素K2、维生素B2、镁、软骨素、胶原蛋白等的补钙产品，这些元素能够更全面地帮助人体吸收钙。

 

老年人最好饭后服用补钙制剂，以免血钙浓度过高影响心脏健康；

 

服用噻嗪类利尿剂（降压药），以及某些治疗心律失常的药，容易和钙离子发生不良反应，应在医生指导下合理补钙；

 

选择钙补充剂切忌盲目听宣传、看广告，而是要咨询医师或药师。

在当前健康意识日益增强的社会背景下，益生菌作为一种促进肠道健康的补充品，越来越受到家长的欢迎。尤其是对于儿童而言，良好的肠道健康不仅关系到营养的吸收，还影响到免疫系统的建立和发育。然而，市面上的儿童益生菌产品琳琅满目，品牌和种类繁多，家长在选择时往往会感到困惑。

 1. 了解益生菌的种类

首先，家长需要了解益生菌的基本种类。常见的益生菌包括乳杆菌（Lactobacillus）、双歧杆菌（Bifidobacterium）、酵母菌（如酵母菌Saccharomyces boulardii）等。这些益生菌对于儿童的肠道健康有着不同的益处，例如乳杆菌有助于维持肠道pH值的平衡，双歧杆菌则有助于增强免疫力。了解这些基本信息，可以帮助家长根据孩子的实际需要做出选择。

 2. 注意产品的活菌数

益生菌产品的效果与其中所含的活菌数密切相关。一般来说，一个有效的益生菌产品应该至少包含10亿个CFU（菌落形成单位）的活菌。家长在选择时，应该仔细查看产品包装上的标识，确保所选产品的活菌数达到有效水平。

 3. 选择适合儿童的产品

市面上的益生菌产品既有成人用，也有专为儿童设计的。儿童专用的益生菌通常会考虑到孩子的口味和消化能力，形式多样，如咀嚼片、粉末或液体等，更容易被儿童接受。此外，这些产品还会根据儿童的生长发育需要，添加一些必要的营养素，如维生素D、钙等。

 4. 检查产品的质量认证

为了确保所选益生菌产品的质量和安全性，家长应该选择那些通过了第三方机构认证的产品。这些认证可能包括GMP（良好生产规范）、非转基因认证等。此外，选择那些有良好品牌口碑的产品也是一个不错的选择，因为这些品牌通常更注重产品的质量和研发。

 5. 咨询专业人士

最后，如果家长在选择儿童益生菌产品时仍然感到困惑或担忧，咨询专业的医生或营养师是一个很好的选择。他们可以根据孩子的具体健康状况和需要，提供专业的建议和指导。

选择合适的儿童益生菌产品是一项重要的事情。通过了解益生菌的种类、关注产品的活菌数、选择适合儿童的产品、检查产品的质量认证以及咨询专业人士，家长们可以更加科学的为孩子选择合适的益生菌产品。

房颤的预后主要取决于房颤的并发症，如心衰、脑卒中、冠心病、心动过速性心肌病，同时与患者原发性疾病、年龄、身体素质都有一定的关系，尤其是脑栓塞的发生对患者的预后有很大的影响，房颤患者的死亡率及致残率较非房颤患者高。房颤治疗能减少房颤发生的频率，很难根除房颤，但是随着技术的提高，经过心内科系统的治疗后，房颤的复发的几率也越来越低。导致房颤患者死亡的主要原因为进行性心力衰竭、心脏骤停及脑卒中。

一、房颤患者需要定时复查

 

房颤患者一旦出现心悸、乏力、气短不适，应该复诊。如果房颤患者转复窦性心律后在家没有不适症状，但摸脉搏发现不齐也应尽早复诊。如果房颤患者在家更换房颤的药物治疗方案或停用药物后再次应用时，也应到医院进行复诊，在心内科医生指导下再次规范用药。平时即使没有任何症状及体征，每年至少进行一次心内科体检。

 

定期体检，做好监测，如做心脏彩超，了解心脏的功能及心室、心房的大小；复查心电图了解自身心率及心律的情况，以及有无缺血的情况等；定期复查凝血象，尤其是应用抗凝剂华法林时。

 

二、房颤患者的日常护理

 

房颤大多数是由于心脏性疾病所引起的，一定要注意日常的护理，养成维护心脏健康的生活习惯，要保持劳逸结合，心情愉快，同时要注意防寒保暖，卧床休息时要采取半卧位，避免左侧卧位。了解口服房颤药物的作用、剂量、用法、不良反应，减少引起心率增快的因素，如咖啡、浓茶、饮酒等。极治疗能引起房颤的疾病，如高血压、心衰、冠心病、糖尿病、甲状腺功能亢进等。长时间静坐及过度运动会增加房颤的发病率，要适当运动。

 

特殊注意事项：注意房颤药物治疗时药物的副作用，对于应用抗凝剂治疗时要做好房颤的卒中的评分及出血风险的评估。此外，抗凝治疗对于有瓣膜病并置换金属瓣的房颤患者只能使用抗凝剂华法林。

 

三、房颤的日常预防

 

房颤的预防包括没有出现房颤时对房颤的预防，以及出现房颤，但经过治疗后房颤已经转为正常窦性心律后，需要预防房颤的复发。

1.早期筛查：心电图的检查是早期诊断房颤最有利的手段，建议高危人群定期进行该检查。

2.预防措施：在生活方面，要减少喝咖啡、浓茶，少吃巧克力，禁烟，少喝酒，因为这些可以导致心跳加快。保持情绪的稳定，避免过劳、过累，减轻体重，有助于减少房颤发生的几率。对于高血压及心衰患者，应用ACEI及ARB类药既有助于该类疾病的控制，也有助于房颤的预防。同时对于导致房颤的原发性疾病要积极的干预治疗，有助于防止或延缓房颤的发生。

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。

 

糖尿病病人就不可以输葡萄糖吗？

 

 

糖尿病病人也可以输葡萄糖，而且在很多时候，还必须用葡萄糖，今天，我们就来看看那些情况下需要使用葡萄糖。

 

1、配伍需要

 

有一些药物的溶媒就需要使用葡萄糖，使用盐水做溶媒时，其副反应或者药效会大打折扣，甚至有其他风险，那么此时葡萄糖就成为必需品了。比如儿科常常输液用的阿奇霉素，或者心内科常用的胺碘酮等等，如果使用其他溶媒，可能会有反应，甚至会引起严重不良后果。

 

2、低血糖

 

糖尿病病人的并发症最为常见的就是低血糖，此时，没有足够的糖，患者可能就一命呜呼了，所以，在低血糖患者的救治时，高浓度的葡萄糖就成了救命稻草，所以，谁说糖尿病病人不能用糖呢？

 

3、心功能不全

 

心功能不全的患者，需要减少钠盐的摄入量，而输注过多的盐水会加重心脏负荷，严重的会加重心功能不全，所以，此时的糖水作为溶媒输注，可减少心脏负荷，有利于改善病情。

 

4、不能进食的患者

 

糖作为能量的一个来源，许多不能进食或者营养不良或者吸收障碍的病人，输注糖就成为了患者能量的来源之一。比如刚刚手术完的病人，因为不能进食，需要输注糖和其他营养制剂来作为能量来源。

 

5、肾功能不全

 

肾功能不全的患者，盐水的大量输注，可能加重病情，有的甚至可引起高氯性代谢性酸中毒，从而加重肾脏负担，所以此时的糖水又称为了盐水的替代品。

 

6、其他疾病需要

 

患者高钾血症或者其他疾病时，也需要使用糖来治疗的时候，就成为了救命之用。

 

糖并不是糖尿病病人不能用，而是必要用时一定要用，医生，会慎重的考虑糖尿病病人的情况，而拒绝使用糖，可能会弄巧成拙。

 

 

听医生的，至少医生不会想着法去害你！

 

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手足口病是一种由多种肠道病毒感染引起的传染病。其特征是手，足，口疱疹的发生。手足口病有周期性倾向。症状是颊，舌，内唇，手，足，肘，膝，臀部和阴道前腔中的小米或绿豆的大小红色或者白色疱疹。那么怎么确定手足口病是好了呢?手足口病的痊愈的标准，怎么预防手足口病呢?下面给大家说一说。

手足口病通常是一种自限性疾病。手，脚和喉咙上的皮疹通常持续三到五天。如果手，脚和喉咙的皮肤完全退化，体温恢复正常超过两天，没有脑膜炎，肺炎。腹泻等并发症，可以认为手足口病已经愈合。然而，其隔离期是从疾病发作开始的两周，避免与其他儿童接触。

当孩子不再发烧，并且身上出现的红疹慢慢较少，并且消退的时候就可以还锁门手足口病要痊愈了。家长应经常让孩子用温水洗净口腔，禁食感冒或辛辣食物，不要给予咸味食物，以免引起疼痛而拒绝进食，饮食宜易消化，少吃一些清淡，柔软，温和吃饭，多喝温水。

手足口病的预防措施是要注意室内空气流通，温度适宜，注意饮食卫生，避免口腔疾病，避免与孩子接触，幼儿园机构找到病人，采取隔离措施。通常，应加强体育锻炼，以调节脾胃。这种疾病也可以通过触摸外面的世界来传播，因此儿童使用的一些玩具，衣服和被子应该晒晾和消毒。一般来说，我们经常有这样十五个字的口诀那就是勤洗手，吃熟食，喝开水，常通风，晒衣服，这十五个字只要能够做好这十五个字就能有效预防手足口病的发生。

为了预防手足口病，我们必须知道如何预防手足口病。如果孩子患上了手足口病，不要害怕。你应该积极配合医生改善孩子的生活习惯跟环境。同时我国已开发出针对手足口病的疫苗，因此疫苗预防应该是一种非常好的方法。

医院三楼走廊尽头的重症监护室内，一名少女呼吸微弱躺在病床上，刚刚抢救过来的她连说话都没有力气，费力地转过头看向窗外......

 

那里站着她的父母，看着受尽折磨的女儿不住流泪：都怪我，没有管好你。

 

小夏（化名）今年23岁，刚刚走出大学的校门，但是近段时间找工作却不景气，所以小夏毕业一年了仍然呆在家中。

 

 

这让父母有些不满，总是多多少少拿话刺她，每次吃饭的时候总忍不住提起让她找工做的事情，偏偏小夏的脾气接父亲，大得不得了，一言不合就扔筷子。

 

时间一长，父母也不想再说什么，小夏跟父母的关系陷入冰点。

 

就在前段时间，她觉得自己每次饭后腹部都有些胀痛，止不住地打嗝，父母听到后想让小夏去医院看看。

 

但是她还因为之前的矛盾别扭着不肯听话，只是一脸不耐烦地说：我的事不用你们操心！

 

然而一次饭后，小夏再次感觉到熟悉的腹痛，本想到房间里躺着缓一下，没想到这次却比往常更剧烈，她一下子倒在地上，一旁的父母吓坏了，手忙脚乱地把她送到医院。

 

经过检查，小夏被转到了重症监护室，检查结果显示：萎缩性胃炎。

 

 

父母看到结果泣不成声，急忙问医生：我女儿这么年轻，身体一直挺好的，怎么会得这样的病？

 

医生早已了解了小夏的生活习惯，此时也叹息道：奶茶当水喝，胃怎么能好？

 

喝一次等于8口马桶水，很多人当水喝，消化科主任：常喝无异于“自残”

 

1、奶茶

 

原来小夏平时特别喜欢喝奶茶，几乎每天都要喝一杯，有时候为了凑够配送价，还会点两杯一个人喝完。

 

父母看到了常常说她，但是怎么说小夏都不听，只好由她去了，小夏变本加厉，瞒着父母偷偷点。

 

却不知道这种奶茶其实很伤胃，奶茶属于高脂肪、高蛋白的饮品，常喝会增加胃的消化负担，而且为了使奶茶更香甜，很多奶茶店会添加糖精、添加剂、色素等，常常食用这些东西，是在一次次地损耗消化系统，让消化系统走向衰败，比喝马桶水还伤胃。

 

 

除了奶茶，还有1种饮料同样伤害肠胃：

 

2、碳酸饮料

 

市面上常见的碳酸饮料比如可乐、雪碧等，受到很多年轻人的喜爱，不管是日常喝，还是大餐的时候解腻，都是饭桌上常见的身影。

 

但是碳酸饮料属于酸性，会增加胃酸的分泌，破坏蛋白质的合成，经常喝这样的饮料，有损伤胃黏膜的可能，导致胃溃疡、穿孔的出现。

 

 

人体出现3个异常，对胃来说不是小事

 

1、口臭严重

 

当胃的消化功能出现问题，堆积在胃里的食物没有及时消化，就会出现口臭，如果刷牙、洗牙都无法去除，就有可能是胃的问题。

 

2、食欲不振

 

大量的食物堆积在胃中无法消化，同样会影响进食的欲望，出现食欲下降的情况。

 

3、消化不良

 

胀气、打嗝等其实是消化不良的表现，主要是因为胃里食物堆积发酵产生气体排出而形成的。

 

 

常补2物，滋养胃部，疾病或能远一点

 

（1）常补养胃物质

 

想要养胃，除了纠正不良的饮食习惯之外，还要学会给胃部做“加法”，多摄入一些有助于滋养胃部的食物，让受损的胃黏膜加快自我修复的进度。

 

平时胃有异常的人群，可以在早上醒来后空腹喝一杯温开水，有助于冲淡胃酸，缓和胃部不适。

 

（2）常吃养胃食物

 

比如南瓜、山药、小米粥等，这些都是有利于胃部消化的食物，而且具有粘性物质可以帮助吸收肠胃道里的垃圾，促进毒素排出。

在孩子长牙的过程中，家长们都会遈发现孩子牙龈上长出了一个凸起的肉。这种情况在医学上是正常的现象，通常是由于牙齿的萌出造成的。即使这个凸起肉看起来比较长，也并不需要过于担心，因为随着牙齿的萌出，牙龈会自行吸收，恢复正常。如果孩子没有任何不适，也不用进行特殊处理，只需要保持局部清洁即可。如果出现牙龈发炎肿痛的情况，可以局部冲洗上药物，常用的方法是用双氧水、生理盐水交替冲洗，并可涂抹碘甘油。总之，对于这种凸起的肉，家长们可以放心观察，随着时间的推移，它会逐渐消退。

拥有一口整齐的牙齿，对于孩子来说，不仅有助于口腔健康，还能提升自信心，改善形象。然而，有些孩子却不幸地患有乳牙地包天，这不仅影响美观，还可能对孩子的口腔功能和面部发育造成不良影响。本文将为您详细介绍乳牙地包天的成因、危害以及矫正方法，帮助家长们更好地关爱孩子的口腔健康。

一、乳牙地包天的成因及危害

1. 成因

乳牙地包天主要分为先天性和后天性两种。

（1）先天性：可能与遗传因素、孕期母体营养不足、胎儿发育异常等有关。

（2）后天性：可能与不良习惯、口腔疾病、牙齿拥挤、咬合不正等因素有关。

2. 危害

（1）影响口腔健康：乳牙地包天容易导致牙齿拥挤、错位，增加患龋齿、牙周病等口腔疾病的风险。

（2）影响咀嚼功能：牙齿排列不齐，咀嚼效率降低，可能导致消化不良、营养不良等问题。

（3）影响面部发育：乳牙地包天可能导致面部不对称、颌骨发育异常，影响孩子的容貌和心理健康。

二、乳牙地包天的矫正方法

1. 矫正器矫正

矫正器是治疗乳牙地包天最常见的方法，包括固定矫正器、活动矫正器等。

（1）固定矫正器：通过金属托槽和弓丝固定在牙齿上，通过逐步施加力量，调整牙齿排列。

（2）活动矫正器：由金属或塑料制成，可以自行拆卸，方便清洁和进食。

2. 功能性矫正器

功能性矫正器适用于儿童和青少年，通过改变口腔肌肉的协调性，改善牙齿排列和咬合。

3. 手术矫正

对于严重乳牙地包天，可能需要通过手术矫正颌骨发育异常。

三、乳牙地包天的预防和护理

1. 培养良好的口腔卫生习惯：从小养成良好的刷牙习惯，定期进行口腔检查。

2. 避免不良习惯：纠正吮吸手指、咬笔头等不良习惯，减少牙齿拥挤和错位。

3. 定期进行口腔检查：发现牙齿问题及时矫正，避免病情加重。

4. 注意营养摄入：保证充足的钙、磷、维生素等营养素摄入，促进牙齿和颌骨的正常发育。

乳牙地包天是儿童常见的口腔问题，家长们要重视孩子的口腔健康，及时发现并治疗，帮助孩子拥有一口整齐的牙齿，健康成长。

牙颌畸形是一种常见的儿童生长发育期疾病，其发生原因复杂多样。本文将详细介绍牙颌畸形的主要原因，帮助家长了解如何预防和治疗。

一、遗传因素

遗传是导致牙颌畸形的重要原因之一。如果家族中有成员患有牙颌畸形，那么孩子出现类似问题的概率会明显增加。

二、慢性疾病

儿童在生长发育过程中，若患有慢性疾病如鼻炎、鼻窦炎、扁桃体炎等，可能会影响颌骨的正常发育，进而导致牙颌畸形。

三、喂养不当

不正确的喂养方式，如奶嘴大小不合适、喂奶姿势不当等，可能导致儿童出现牙颌畸形。

四、不良习惯

儿童的不良习惯，如吮吸手指、咬嘴唇、咬硬物等，也可能导致牙颌畸形。

五、乳牙滞留

乳牙滞留会导致恒牙无法正常萌出，从而引起牙颌畸形。

六、呼吸方式

长期用口呼吸可能导致上牙前突、下颌后缩等牙颌畸形。

针对牙颌畸形，家长应引起重视，积极预防并尽早治疗。以下是一些预防和治疗建议：

1. 定期检查

家长应定期带孩子进行口腔检查，及时发现并纠正不良习惯。

2. 正确喂养

选择合适的奶嘴，并采取正确的喂养姿势。

3. 改善呼吸方式

鼓励孩子用鼻子呼吸，避免用口呼吸。

4. 及时治疗

若发现孩子有不良习惯或出现牙颌畸形，应及时寻求专业医生的帮助。

儿童牙病是儿童时期常见的口腔疾病，尤其是在西宁这样的高海拔地区，由于气候和饮食习惯的特点，儿童牙病的发病率较高。以下是对儿童牙病的介绍以及针对西宁秋季的预防及治疗策略。

一、儿童牙病的介绍
儿童牙病主要包括龋齿、牙周病、牙齿排列不齐等。龋齿是儿童最常见的牙病，是由于牙齿表面的细菌在食物残渣的作用下产生酸性物质，破坏牙齿硬组织而引起的。牙周病则是指牙齿周围组织的炎症，如果不及时治疗，可能导致牙齿松动甚至脱落。牙齿排列不齐则可能影响儿童的咀嚼功能和面部美观。

二、西宁秋季的预防策略
1. 注意口腔卫生：家长应教育孩子养成早晚刷牙、饭后漱口的良好习惯，选用适合儿童的牙刷和牙膏。
2. 合理饮食：控制孩子的糖分摄入，避免过多食用含糖零食，多吃富含纤维的食物，促进牙齿健康。
3. 定期检查：家长应带孩子定期到口腔医院进行检查，及时发现并处理牙齿问题。
4. 适量补充氟化物：氟化物可以增强牙齿的抗酸能力，预防龋齿。西宁地区的水质中氟含量较低，家长可以通过牙膏或含氟漱口水来补充。
5. 注意保暖：秋季天气渐凉，孩子容易感冒，抵抗力下降，口腔问题也容易加重。因此，家长要给孩子增加衣物，避免感冒。

三、治疗策略
1. 龋齿治疗：一旦发现孩子有龋齿，应及时带孩子到口腔医院进行充填或拔除治疗。
2. 牙周病治疗：牙周病需要通过专业的牙周治疗来控制病情，避免牙齿松动。
3. 牙齿排列不齐矫正：对于牙齿排列不齐的孩子，可以通过戴牙套或矫正器来改善牙齿排列。

四、家庭护理
1. 保持口腔清洁：家长要帮助孩子养成良好的口腔卫生习惯，定期为孩子检查口腔健康。
2. 关注孩子饮食：合理安排孩子的饮食，避免过多食用对牙齿有害的食物。
3. 注意保暖：秋季气温下降，孩子容易感冒，家长要给孩子增加衣物，避免感冒引起的口腔问题。
4. 定期复查：带孩子定期到口腔医院复查，及时发现并处理牙齿问题。

　　宝宝牙齿的健康问题一直备受家长关注。那么，宝宝应该从多大开始刷牙呢？如何判断宝宝的牙齿是否刷干净呢？今天，就让我们跟随北京大学口腔医院儿童口腔科主任医师夏斌，一起了解宝宝刷牙的注意事项。

　　误区一：宝宝小，不用着急刷牙。

　　很多家长认为宝宝小，牙齿少，不需要刷牙。其实，这种想法是错误的。宝宝从长出第一颗乳牙开始，就应该开始进行口腔清洁。

　　误区二：刷牙就是简单的漱口。

　　有些家长认为刷牙只是简单地漱口，实际上，正确的刷牙方法应该是顺着牙缝刷，每个牙面都要刷到。

　　误区三：软毛牙刷更安全。

　　市面上牙刷的软度分为硬毛、中毛和软毛。有些家长担心硬毛牙刷会损伤宝宝牙齿，因此选择软毛牙刷。但实际上，软毛牙刷的清洁效果不如硬毛牙刷。

　　误区四：电动牙刷比手动牙刷好。

　　电动牙刷的振动频率比手动牙刷更高，清洁效果更好。但并不是所有宝宝都适合使用电动牙刷，家长可以根据宝宝的年龄和需求进行选择。

　　除了以上误区，家长还要注意以下几点：

　　1. 给宝宝选择适合的牙膏，避免使用含氟量过高的牙膏。

　　2. 培养宝宝良好的刷牙习惯，每天早晚各刷一次牙。

　　3. 定期带孩子去医院进行口腔检查，及时发现并处理牙齿问题。

　　宝宝牙齿的健康关系到宝宝的生长发育和身心健康。家长要重视宝宝的口腔健康，从小培养宝宝良好的刷牙习惯，为宝宝的健康成长保驾护航。

小儿口臭是一种常见的儿科疾病，尤其是在杭州春季，由于气候湿润，儿童容易发生口腔问题。口臭可能是由于多种原因引起的，包括口腔卫生不良、消化系统问题、牙齿问题等。以下是关于小儿口臭的详细介绍、杭州春季的家庭预防及治疗策略。

一、疾病介绍
小儿口臭通常表现为儿童口中散发出不愉快的气味，可能伴随有口腔异味、口腔溃疡等症状。这种气味可能来自口腔内的食物残渣、细菌繁殖，或者是由消化系统问题引起的气体反流。

二、杭州春季的家庭预防策略
1. 增强口腔卫生意识：教育孩子每天早晚刷牙，饭后漱口，使用儿童专用牙刷和牙膏，减少口腔细菌滋生。
2. 定期检查牙齿：带孩子定期到牙科诊所检查，预防龋齿和其他牙齿问题。
3. 注意饮食：避免孩子过多摄入甜食、碳酸饮料，多吃蔬菜水果，保持肠道健康。
4. 适当锻炼：鼓励孩子进行户外活动，增强体质，提高免疫力。
5. 保持室内空气流通：春季潮湿，注意保持室内干燥，减少细菌滋生。

三、治疗策略
1. 调整饮食：根据医生建议，调整孩子的饮食结构，避免引起口臭的食物。
2. 使用口腔护理产品：如口腔清新剂、漱口水等，帮助减轻口臭。
3. 治疗牙齿问题：如龋齿、牙周病等，需要及时治疗。
4. 评估消化系统问题：如有消化不良、胃食管反流等症状，需及时就医。
5. 定期复查：治疗后需定期复查，观察病情变化。

儿童乳牙的萌出是家长们非常关心的话题，一般来说，大部分宝宝在6个月左右开始长出乳牙。乳牙的萌出顺序、规律以及注意事项是家长们需要了解的。

一、乳牙萌出的顺序

乳牙的萌出顺序通常为先下颌后上颌，自前向后。一般来说，下颌的中切牙在6个月左右萌出，上颌的中切牙在7个半月左右萌出。侧切牙、第一乳磨牙、犬牙、第二乳磨牙的萌出时间依次递增。需要注意的是，每个宝宝的生长发育都有个体差异，乳牙的萌出顺序也可能有所不同，但最终并不影响牙齿的排列。

二、乳牙萌出的规律

乳牙的萌出规律通常是：左右对称、先下后上、自前向后。正常婴儿在1周岁末有6～8颗乳牙，2～2.5岁时乳牙全部出齐，共20颗。乳牙的萌出时间及顺序个体差异很大，与遗传、内分泌及食物性状有关，出牙的时间差距在半年之内都算正常。

三、乳牙萌出顺序不对怎么办

大多数宝宝都是按顺序萌牙，但出牙也存在个体差异，有的宝宝长牙顺序不对出现颠倒也不在少数，只要牙齿质量好，就没有关系。另外，出牙顺序紊乱也可能是妈妈怀孕时缺钙造成的。要注意宝宝钙的补充与吸收，同时补充AD(鱼肝油)能帮助钙的吸收，预防佝偻病，多晒太阳也会帮助钙的吸收。

四、乳牙萌出晚怎么办

一般情况下婴儿在6个月左右长出第一颗乳牙，由于孩子间的个体差异，有的出牙早，有的出牙晚，一般早和晚的差别在半年左右，都属于正常的生理范围，即在1岁以内萌出第一颗牙都属正常。然而当孩子过了1岁仍不长牙，确实乳牙萌出过晚，应请医生诊治。

五、乳牙萌出要注意什么

1. 保持口腔清洁：婴儿期虽然不用刷牙，但每次进食后及睡觉前，最好让宝宝喝些白开水，以起到清洁口腔内残留食物、保护乳牙的作用。2. 适当锻炼牙齿：从六个月开始，要有计划的给宝宝吃些较硬的食物，如饼干、烤面包片、苹果片、胡萝卜片等，以锻炼咀嚼肌，促进牙齿与颌骨的发育。

儿童乳牙龋坏问题日益严重，我国5岁儿童乳牙患龋率高达66.6%。许多家长认为乳牙早晚都会换掉，不必过于担心，这种想法其实存在误区。

广东省妇幼保健院口腔科黄群主任指出，乳牙对儿童口腔健康至关重要。乳牙在口腔中存留6-10年，是儿童生长发育的重要阶段。乳牙龋坏若不及时治疗，可能导致排列紊乱、影响咀嚼功能、美观，甚至影响恒牙萌出和发育，造成错颌畸形。

乳牙龋坏还会引发牙根周围炎症，甚至累及恒牙胚，影响恒牙发育。因此，家长应重视儿童乳牙龋坏问题，尽早治疗。

黄群主任强调，家长应摒弃乳牙早晚都会换掉的错误观念，定期带孩子进行口腔检查，发现龋齿及时治疗。同时，培养孩子良好的口腔卫生习惯，减少龋齿发生。

广东省妇幼保健院口腔科作为专业科室，拥有经验丰富的医生团队，为儿童提供全面的口腔保健服务。如有需要，可拨打专家门诊预约电话：020-61118513。

那天，阳光正好，我带着孩子来到了京东互联网医院。孩子刚换牙，门牙有些凸出，让我有些担心。

医生热情地和我打招呼，询问了我的担忧。我拿出手机，展示了一张孩子后牙的照片。医生仔细观察后，微笑着说：“门牙还没掉就长出了，现在是凸出来的。”

医生耐心地解释，长出来的恒牙，替换的是乳牙的中切牙，旁边的乳牙还没掉，等过段时间恒牙的侧切牙长出来才会替换它。医生告诉我，牙齿替换没有什么问题，不存在门牙没掉就长出来的情况。

孩子的大门牙换时拔牙了，医生告诉我，如果是觉得牙齿不整齐，牙齿往外龅，这个时候都不适合矫正。医生说：“这颗大门牙换时拔牙了的，只要好好刷牙，保持牙齿健康，让乳牙正常替换就行了。”

医生还告诉我，这个时期通俗的叫“丑小鸭”时期。孩子的新长出来的恒牙很大，孩子现在脸小，显得不协调。牙齿会暂时性错合或者拥挤，牙齿也不好看。医生建议，这种拥挤和错合畸形先不要干预，等牙齿换的差不多了，那个时候一方面正常的肌肉和咀嚼功能能把错合畸形调整一些，另一方面也能看清楚错合和拥挤到底多严重，治疗会更好。

医生的话让我放心了许多。孩子现在不需要干啥，只需要观察，牙齿替换正不正常，有没有好好刷牙，有没有张口呼吸，有没有虫牙，有没有吮指等不良口腔习惯。医生告诉我，如果真的要箍牙还是要家长监督好刷牙，确实有刷牙不好的孩子矫正完牙齿脱矿，虫牙很多的情况。医生说，只有牙刷的好，这个问题基本能避免。

医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。

孩子的牙齿健康一直是家长们关注的焦点。除了日常的刷牙习惯，合理饮食也是保证牙齿健康的重要途径。以下是一些有助于孩子牙齿健康的食物推荐：

1. 水果类

富含维生素C的水果，如橘子、猕猴桃、草莓、哈密瓜和木瓜，可以消灭口腔中的细菌，促进牙龈胶原蛋白的生成，使牙龈更健康。西红柿、红薯以及红色、黄色和橙色的柿子椒中也含有较多的维生素C，可以适当多吃。

2. 蔬菜类

生吃胡萝卜、芹菜和花椰菜等口感清脆的蔬菜，可以作为孩子的“咀嚼食物”，在咀嚼的同时，将牙缝里藏着的残余食物轻松去除掉，有效清洁牙齿和牙龈。

3. 坚果和种子类

坚果和植物种子中含有天然的脂肪，这种物质可以起到保护牙齿和抵抗细菌的作用，同时，它还能够强健牙釉质，让这种人体最坚硬的物质更加坚固。此外，坚果和种子中大多含有钙质，这也可以预防蛀牙。

4. 淀粉类食物

面包、土豆和面条等淀粉类食物，糖分含量高，留在孩子的口腔中，容易形成某些细菌的温床，加速蛀牙的产生。因此，家长要限制孩子摄入过多淀粉类食物。

5. 牛奶和乳制品

牛奶、酸奶或奶酪含有丰富的钙质、维生素D和双膦酸盐，它们能使口腔中的pH值升高，酸性降低，这样就会大大降低蛀牙的几率。

总之，家长在保证孩子营养均衡的同时，也要注意引导孩子养成良好的饮食习惯，帮助孩子拥有一口健康的牙齿。