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怎样喝水最健康?

怎样喝水最健康?
发表人:医疗趋势观察站

  人体中,水占据了约65%的比例,可以说人体是由水构成的。中医认为水具有滋养阴液、生津止渴的功效,并将其视为养生保健的第一要务。喝水虽然看似简单,但如何正确喝水,却是一门学问。

  清晨喝水伤脾阳

  经过一整夜的代谢,清晨起床后,人体血液浓度较高,此时适量饮水可以防止血液黏稠,同时有助于清肠通便。然而,早晨是人体阳气生发之时,而水属阴,过量饮水容易损伤脾阳,因此不建议大量饮用,更不能饮用凉水。对于体质较弱的儿童和老年人,可以适量饮用半杯(约100毫升)水;成年人则可以饮用一杯。

  按需饮水

  中医不主张不渴也饮水,提倡顺应身体需求,过量饮水反而可能伤肾。人的年龄、体质、气候和地理位置等因素都会影响对水的需求。例如,冬季寒冷,人体所需的水分相对较少;夏季炎热,人体需要多饮水。饮水量应根据个人情况而定,健康人可以通过观察口干舌燥、大便干燥、尿液颜色深浅等信号来判断是否需要补充水分。例如,正常的尿液颜色应该是淡黄色,如果颜色过深,说明需要补充水分;如果颜色过浅,则可能说明饮水过多。

  四个最佳饮水时段

  早晨起床后饮水,可以起到通便、润肠的作用;午睡后,身体消耗了午餐摄入的高能量,容易感到困倦,在13:00~15:00之间饮用一杯水(最好是绿茶),可以提神醒脑、降低血脂;晚餐前饮水,可以冲刷膀胱、排出肾毒,同时预防胆结石、肾结石等疾病;睡前饮水可以滋阴养血、预防血液黏稠。这四个时段是每天最佳的饮水时间,其余时间可以根据个人需求适量补充。

  不可大口猛饮水

  口渴时,有些人习惯“咕咚咕咚”地大量饮水,殊不知,如此饮水方式会突然增加心脏负担;吃饭时大量饮水,则会稀释胃酸,影响消化。少量、多次、慢饮是正确的饮水原则。将一口水含在嘴里,分几次慢慢咽下,才能充分滋润口腔和喉咙,有效缓解口渴。另外,患有心脏功能衰竭、急性肾炎、肾功能衰竭等疾病的人不宜大量饮水。

  “阴阳水”要少喝

  所谓的“阴阳水”通常指的是生水(矿泉水、自来水等)和开水混合而成的水。网络上曾流传喝“阴阳水”可以排出肠毒的说法,但这些观点没有科学依据。日常饮水机中经过净化的水混合起来对身体无害,但除此之外的自来水、井水等生水中可能含有细菌、病毒、寄生虫等有害物质,与开水混合后,会带来许多微生物和毒素,可能引发肠道传染病,因此不建议饮用。

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急性肾炎疾病介绍:
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  • 那天,我拖着疲惫的身体,走进了互联网医院。面对屏幕,我向医生详细描述了我的病情:今年三月做了支架手术后,小便里总是出现泡泡,这让我的心情变得焦虑不安。

    屏幕那头的医生,没有丝毫的急躁,耐心地询问了我最近的生活状况,并告诉我,他需要查看我的报告才能给出建议。我上传了报告,医生仔细分析后,告诉我目前没有大问题,但需要关注一些指标。

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  • 那天,我感到一阵剧烈的肾部疼痛,疼痛持续了好几天,让我无法正常生活。在朋友的推荐下,我决定尝试线上问诊,希望能找到解决疼痛的方法。

    我选择了京东互联网医院,注册后,很快就与一位肾病内科的医生进行了沟通。医生耐心地询问了我的症状,包括小便的情况,是否有尿频、尿急、尿痛等。我如实回答了医生的问题,医生又询问了我是否有发热、腰痛等症状,以及疼痛的位置。

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    几天后,我再次与医生沟通,询问尿常规的结果。医生告诉我,我的尿液中有一些异常,可能需要进一步检查,比如肾彩超。我按照医生的建议,预约了肾彩超检查。

    在等待检查结果的过程中,医生又给我提出了一些建议,比如多喝水、多排尿,以及注意饮食。我按照医生的建议去做了,疼痛有所缓解。

    最终,肾彩超的结果显示,我可能存在肾结石,但具体情况还需要进一步检查。医生告诉我,需要定期复查尿常规,并注意腰部的保护。我感激医生的专业和耐心,也对自己的病情有了更清晰的认识。

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  • 我的线上中医问诊经历

    那天,我坐在电脑前,心中有些忐忑。43岁的我,长期受到尿频、尿急、尿不尽的困扰,西医三甲医院检查后,并没有发现什么大问题。无奈之下,我决定尝试中医治疗。

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    在了解了我的情况后,医生***建议我先尝试服用五付药。我有些犹豫,担心治疗效果不佳。但医生***告诉我,如果症状有所改善,再继续治疗。他的话语让我感到一丝希望。

    不久,我收到了医生的处方。处方上详细列出了各种药材,但让我有些意外的是,并没有看到阿胶。我有些疑惑,便再次与医生沟通。他解释说,阿胶虽然滋补,但并不适合我的病情,而其他药材的搭配更能针对我的症状。

    医生***还告诉我,需要购买两个处方药,然后将它们兑在一起喝。我有些困惑,便询问了具体的服用方法。他耐心地为我解答,告诉我药房会将药物分开,然后每次服用时将两份药物兑在一起,用开水冲泡即可。

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  • 那天,阳光明媚,我像往常一样去体检,却意外地发现尿常规报告中的尿蛋白显示为+-,这让我心头一紧。我立刻拨通了京东互联网医院的电话,预约了一位肾病内科的专家。

    专家是一位和蔼可亲的中年医生,他详细询问了我的病情,并耐心解释了尿蛋白+-的含义。他说,这可能是生理性的蛋白尿,也可能是病理性的,需要进一步检查才能确定。

    医生询问了我是否有基础疾病,是否有相关症状,我一一回答。他告诉我,如果蛋白尿是由生理因素引起,比如发热、剧烈运动等,那么在诱因解除后,蛋白尿就会消失。他建议我过一两周后复查一下尿常规。

    我按照医生的建议,等待了几天,再次来到京东互联网医院。医生详细地询问了我的复查结果,并告诉我,蛋白尿的量很少,怀疑是过敏性紫癜引起的。他建议我拍个照片看看,我立刻照了一张,发给了他。他看了照片后,告诉我这个不太像紫癜。

    医生让我有空先复查一下尿常规,如果实在不放心,可以查24小时尿蛋白定量。他还告诉我,化验前不要摄入过多肉食,不要剧烈运动。

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  • 您好,我是李先生,居住在哈尔滨市。最近的一次线上问诊经历让我印象深刻。那天,我突然感到尿尿时伴有血丝,这让原本忙碌的生活变得更加紧张。于是,我决定通过互联网医院寻求帮助。

    当我描述了我的症状后,一位来自肾病内科的医生立刻表现出专业的态度,耐心地询问了我病情的详细情况。医生不仅询问了症状的持续时间,还关心地询问了我是否有尿频、尿急、尿痛等伴随症状。通过这些询问,医生初步判断我可能患有泌尿系感染。

    然而,医生并没有立即给出治疗方案,而是建议我到附近的医院做尿常规和泌尿系彩超检查。这让我感到医生的专业和严谨,因为只有通过检查,才能更准确地诊断病情。

    在等待检查结果的过程中,医生又主动询问了我是否有药物过敏史,以及近期的饮酒情况。这些细节的询问让我感到医生真正关心我的健康。

    当检查结果出来后,医生根据结果给出了治疗方案,建议我去急诊静点抗菌药物。这让我感到医生的判断非常准确,因为口服药可能无法迅速缓解我的症状。

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    这次线上问诊的经历让我对互联网医院有了更深的认识,它不仅方便快捷,而且医生的专业素养和敬业精神让我深感敬佩。

  • 那天,我坐在电脑前,面对着屏幕上的对话框,心里有些忐忑。自从半年前尿路感染反复发作,我开始对这种疾病产生了深深的恐惧。它就像一个顽皮的恶魔,总是时不时地来骚扰我。

    在对话框的另一端,是一位来自京东互联网医院的医生。他首先询问了我的症状,我详细地描述了我的感受:尿频、尿急、尿痛,有时候尿的颜色还会像血一样。

    医生耐心地倾听着我的描述,然后询问了一些细节问题,比如有没有性生活、是否有过敏史、是否经常服用某些药物。我告诉他,我经常服用氯雷他定,因为它能帮我缓解荨麻疹和鼻炎的症状。

    医生告诉我,氯雷他定并不会对我的肾脏造成太大的影响,但他建议我注意观察身体的变化。他还提醒我,如果尿路感染期间做尿常规检查,结果可能会有一定的影响。

    在医生的指导下,我开始更加关注自己的生活习惯,多喝水、注意卫生。虽然病痛依然存在,但我知道,有了医生的帮助,我会一步步地走向健康。

    这次线上问诊让我感受到了医生的专业和耐心,也让我对互联网医院有了新的认识。在这个信息时代,互联网医院为我们提供了便捷的医疗咨询和诊断服务,让我们足不出户就能得到专业医生的指导。

  • 我的线上医疗体验

    那天,我接到了一位肾病内科医生的电话。电话的另一头,他问:“您好,我是XXX医院的肾病内科医生,您上周五已经来看过了,现在还有问题吗?”

    我告诉他,是的,老师,我哥的病情有些反复,明天我们想去医院,但是您的电话一直关机了。

    “我哥有乙肝小三阳,能给做透析吗?”我焦急地问。

    医生耐心地回答:“能。”

    “那老师明天你上班吗?能直接找你吗?有床位吗?”我又问。

    “明天上班,你们在门诊挂肾内科普通号,到1号楼B座4层肾内科找我,我看了病人再开住院证。”医生的回答让我心中有了底。

    “明天手机开机。”我答应道。

    第二天,我没有去医院,因为妈妈需要我在家照顾。我告诉我爸和我侄子去,他们可以联系那位医生。

    “我能不动我哥他现在太严重了,让我爸和我侄子去。”我爸爸说。

    “你意思是病人不来吗?”医生又问。

    “病人去,我不去了,我在家伺候我妈,我爸和我侄子去,他们联系你。”我回答。

    “他们三个去,到时候是他们找你。”医生确认道。

    “好的。”我回应。

    医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。

  • 那是一个普通的周二下午,我在家中突然感到一阵尿频,不禁让我心头一紧。我立刻拿起手机,拨通了京东互联网医院的在线咨询热线。

    接通电话的是一位温柔的女性声音,她耐心地询问了我的症状,并让我上传了最新的体检报告。

    很快,一位来自肾病内科的医生与我进行了视频对话。他仔细地看了我的报告,然后微笑着说:“目前来看,您的问题不大。”

    医生告诉我,我的尿酸值偏高,但不需要药物治疗。他建议我每天饮水2200-2800ml,避免饮用啤酒,少吃海鲜和菌菇类高嘌呤食物,适当加强运动。

    随后,我又提到了最近频繁的泌尿道感染问题。医生耐心地解释说,这可能是因为尿路感染,并建议我多喝水,多排尿。

    在医生的指导下,我开始了新的生活作息。每天定时定量地喝水,尽量保持每天2.5L的饮水量。同时,我也注意饮食,尽量少吃高嘌呤的食物,加强运动。

    渐渐地,我发现自己的症状有了明显的好转。尿频的情况减少了,晚上也不需要尿3-4次了。我心中的石头终于落下了。

    在此期间,医生也一直关注着我的病情,他告诉我,我的淋巴细胞绝对值较高,这可能是由于感染或免疫力下降引起的。他安慰我说,只要调整好状态,问题就不大。

    经过一段时间的调理,我的病情终于得到了控制。我感慨万分,感谢京东互联网医院提供的便捷服务,也感谢那位肾病内科的医生,他用他的专业和耐心,让我重新找回了健康。

  • 在线医疗,守护健康,一位肾病内科医生的故事

    那是一个阳光明媚的午后,我,一个普通的广州市居民,像往常一样坐在电脑前处理日常事务。突然,一条来自京东互联网医院的推送消息引起了我的注意。自从那以后,我开始了与一位肾病内科医生的线上问诊之旅。

    消息显示,我近期体检发现的蛋白尿问题可能是由肾炎引起的。我犹豫了一下,还是决定向医生咨询。医生您好,具体是什么情况呢?医生很耐心地询问了我的其他症状,并告诉我根据报告初步判断应该是肾炎。这让我心里一紧,肾炎可不是什么好病,我担心地问,这个病要不要紧,能不能治好?医生告诉我,还是比较重要的,一定要尽早看。治疗要根据病情具体情况来判断以后的预后。

    我立刻想起了女朋友,她最近也有些不适,这次体检也发现了蛋白尿。我忍不住问医生,这个如果发展起来了,会不会变成尿毒症?医生告诉我,现在资料太少,只能说这种机会比正常人大很多。需要的就是尽快治疗。我心中一阵焦虑,这个如果控制不好的话,就会有很大可能。医生安慰我说,先治疗观察一下效果。我追问,这个有没有可能完全治疗好,医生告诉我,也有的。我心中稍微有了些安慰。

    随后,我带着医生的建议去了肾内科门诊。医生详细询问了我的病情,并安排了一系列检查。医生告诉我,这是正常的诊断流程,越早治疗就越好。我感到很欣慰,因为医生的态度让我觉得,我的病情有望得到控制。

    在与医生的交流中,我深深感受到了医生的专业素养和人文关怀。他不仅为我提供了专业的医疗建议,还安慰我,让我不再那么焦虑。我知道,这只是一个开始,我的治疗之路还很长,但我相信,在医生的陪伴下,我一定能够战胜病魔。

    通过这次线上问诊的经历,我深刻体会到了互联网医疗的便捷与高效。在这个信息时代,我们有了更多的选择,也有了更多的期待。我相信,在不久的将来,互联网医疗将会成为我们生活中不可或缺的一部分。

  • 那天,我如往常一样,坐在电脑前,打开了我的互联网医院账号。屏幕上显示着一条消息,是我的体检报告。报告显示,我左肾有萎缩的迹象,这让我心中一紧。我立刻点击了在线问诊,向医生反映了我的情况。

    医生***很快回复了,她耐心地询问了我的病情,并告诉我,这可能与以前的疾病有关。我告诉她,我之前得过肾结石和肾水肿,但现在并没有什么特别的不适。

    医生建议我多喝水,并开了些排石颗粒。她还提醒我,因为右肾有结石,所以要注意饮食和生活习惯。

    在医生的指导下,我按时服用药物,并且调整了饮食,减少了油腻食物的摄入,多喝水。几天后,我明显感觉到了身体的变化,不适感减轻了。

    我还询问了医生关于胆囊壁毛糙和前列腺钙化灶的问题。医生告诉我,油腻的食物不要吃,不要久坐,保持良好的生活习惯。

    通过这次线上问诊,我不仅得到了专业的治疗建议,还感受到了医生的专业和耐心。我深深感谢互联网医院为我们提供这样便捷的服务,让我足不出户就能得到专业的医疗建议。

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