午休是很多人日常生活中的小憩，然而，错误的午休方式却可能给身体带来意想不到的伤害。其中，趴在桌上睡觉这一习惯更是容易引发腰椎间盘突出等疾病。

腰椎间盘突出是一种常见的骨科疾病，主要发生在腰椎部位。长期趴在桌上睡觉容易造成腰部劳损，导致腰椎间盘和腰肌受到损伤，从而引发腰椎间盘突出。

除了趴在桌上睡觉，久坐、长时间开车、躺在沙发上看电视等不良生活习惯也容易导致腰椎间盘突出。特别是的士司机、办公室白领等长期处于不良姿势的人群，更容易患上这种疾病。

预防腰椎间盘突出，首先要养成良好的生活习惯。保持良好的站姿和坐姿，避免长时间保持同一姿势。适当进行腰背肌肉的锻炼，增强腰部肌肉的力量。同时，选择合适的床垫和枕头，保证良好的睡眠质量。

一旦出现腰腿疼痛、下肢麻木、无力等症状，应及时就医。医生会根据病情制定相应的治疗方案，包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。

药物治疗方面，常用的药物包括非甾体抗炎药、肌肉松弛药等。物理治疗包括热敷、按摩、牵引等。手术治疗适用于病情严重、保守治疗效果不佳的患者。

总之，正确的午休方式、良好的生活习惯和及时的就医是预防腰椎间盘突出的关键。