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随着人们对健康饮食的重视,越来越多的健康食品被推出。其中,负热量食物因其特殊的属性,备受关注。所谓负热量食物,指的是在人体消化吸收过程中,所需消耗的能量大于食物本身所含的卡路里。听起来很神奇,那么负热量食物真的如传闻中所说的那样,能够帮助我们轻松减肥吗?
负热量食物的原理在于,食物在消化过程中,人体需要消耗能量来分解食物中的纤维和碳水化合物。因此,如果食物的热量低于消化所需的热量,那么就可以达到减肥的效果。常见的负热量食物包括芹菜、莴苣、苹果、西兰花、胡萝卜等。然而,负热量食物并不能完全替代正常饮食,以下原因需要我们注意:
1. 营养不均衡:负热量食物虽然热量低,但营养并不全面。长期以负热量食物为主食,容易导致营养不均衡,引发健康问题。
2. 难以长期坚持:负热量食物口感较差,难以满足人们对食物口感的追求,难以长期坚持。
3. 烹饪方式影响:烹饪过程中加入的油脂、盐等调料,会增加食物的热量,降低负热量食物的减肥效果。
4. 蛋白质和脂肪摄入不足:负热量食物中蛋白质和脂肪含量较低,容易导致蛋白质和脂肪摄入不足,影响身体健康。
5. 糖分摄入过多:部分负热量食物如水果,含有一定糖分,过多摄入可能导致血糖升高。
因此,负热量食物可以作为减肥过程中的辅助食物,但不能完全替代正常饮食。在减肥过程中,应注重营养均衡,合理搭配食物,并加强运动,才能真正达到减肥的效果。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
那天,我坐在京东互联网医院的咨询室里,心里像揣着一只小兔子,七上八下的。我是个普通的上班族,最近身体出了些状况,大便不成形,晚上睡觉还总出汗,睡眠质量差,口臭严重,整个人都提不起精神。
医生是个和蔼的中年人,他耐心地询问了我的症状,还让我伸出舌头给他看。我紧张得手心都出了汗,生怕自己得了什么不治之症。
医生说,根据我的症状和舌苔,我可能是脾虚湿热体质。他详细解释了这种体质的特点,以及饮食和生活上需要注意的事项。
医生告诉我,平时要多吃一些清淡、易消化的食物,比如绿色蔬菜、粗粮等,少吃辛辣、油腻的食物。作息上要规律,不要熬夜,保持良好的心态,避免情绪波动。
他还给我开了中药颗粒剂,说这种药服用方便,效果也好。我看着药盒上的名字,心里五味杂陈。一方面,我希望能快点好起来,另一方面,又担心药效如何。
服药期间,我严格按照医生的叮嘱,饮食清淡,作息规律,尽量保持心情舒畅。虽然过程中有过几次想要放弃的念头,但想到自己为了健康,还是咬牙坚持了下来。
一个疗程下来,我的症状明显好转,大便成形了,睡眠质量也提高了,口臭也减轻了不少。我仿佛看到了希望的曙光,对生活又充满了信心。
现在,我已经结束了治疗,但我知道,健康没有小事,平日里我也要多注意身体,出现不适要及时就医。如果大家有类似的情况,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是一个不错的选择。
想问问大家,有没有出现过类似的状况?你们都是怎么应对的呢?
那天,我拖着疲惫的身躯走进了京东互联网医院,心里五味杂陈。肾结石和胃病,这两个看似不搭界的病魔,却在我身上纠缠不清。我坐在医生面前,像一只无头苍蝇,不知道从何说起。
医生姓李,看起来四十多岁,戴着一副眼镜,给人一种斯文的感觉。他微笑着问我:“这个蛋白粉怎么吃?”我愣了一下,心想,这医生怎么问得这么直接?我支支吾吾地说:“是早上还是晚上吃?”
李医生耐心地回答:“早上晚上都可以,没有特别要求。”我松了一口气,接着问:“有肾结石能不能吃,还有胃也不好,能不能吃?”李医生皱了皱眉,说:“一天吃多少次,谢谢。”
我看着他,心里一阵紧张,生怕他说不能吃。他沉吟了一下,说:“每天一次,一次10g。这个是蛋白粉,可能没有增肥的作用。”我失望地叹了口气,又问:“我偏瘦,吃这个能不能增肥?”
李医生摇了摇头:“肾结石不影响,肾功能不好的不能吃。”我愣住了,没想到这个问题还涉及到肾功能。我默默地低下了头,心里五味杂陈。
走出医院,我站在街头,看着人来人往,心里却一片茫然。肾结石和胃病,这两个病魔,让我感受到了生活的无奈。我想到,如果有一天,我能够战胜这两个病魔,那该有多好。
回到家,我坐在沙发上,看着窗外的天空,心里默默祈祷。我想,也许,这就是生活吧,充满了未知和挑战。但只要我们勇敢面对,总有一天,我们会战胜一切。
想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?有没有什么好的建议?或者,大家有没有在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重?健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
那是一个炎热的夏日午后,我刚刚结束了一场火锅盛宴,带着满足的胃口和一身热气,匆匆赶回家中。一进门,我就感觉大腿窝有些异样,像是被蚊子叮了一样,痒痒的。我揉了揉,没在意,心想可能是吃得太辣,身体有些不适。
然而,第二天,那股痒意不仅没有减轻,反而加剧了。我仔细一看,原来是大腿窝处出现了一些红肿的小痘痘。我慌了神,这可不像蚊子叮的,这分明是皮肤病!
我上网搜索了一下,发现‘肾虚型子肿’这个关键词。心里一惊,这不会是肾虚引起的吧?我越想越害怕,赶紧拿起手机,预约了京东互联网医院的在线咨询。
医生很耐心,详细询问了我的症状,又让我描述了痘痘的具体情况。我如实相告,心里忐忑不安。医生说,‘可能是痱子,也可能是过敏。’
‘那这个算不算严重呢?’我焦急地问。
‘目前来看,不算严重。你可以先尝试涂抹一些爽身粉,看看是否有所缓解。’医生的建议让我稍微安心了一些。
我按照医生的建议,买了爽身粉,回家后立刻涂抹。果然,那股痒意减轻了不少。我心里暗自庆幸,幸好没有耽误治疗。
接下来的几天,我每天都按时涂抹爽身粉,痘痘也逐渐消退。虽然过程有些痛苦,但我心里却充满了感激。感激医生的专业,感激京东互联网医院的便捷,更感激自己没有因为一时的疏忽而耽误病情。
这次经历让我深刻体会到,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体。如果遇到身体不适,一定要及时就医。而京东互联网医院,真的是一个不错的选择,方便快捷,服务周到。
想问问大家,有没有出现过类似的经历呢?希望我的故事能给大家带来一些启示,让我们更加关注自己的身体健康。
那天,孩子突然哭闹不止,我慌了神,赶紧查看,发现他上颚后面大牙旁边红肿得厉害,痛得小脸都皱成一团。我赶紧拿出手机,搜索“子肿脾虚证”,心里七上八下的。
电话那头,京东互联网医院的医生温柔地问我:“您好,我是全职医生,很高兴为您服务。”我赶紧把孩子的症状告诉了医生,他问:“孩子有发烧吗?症状多久了?”我回答:“头几天嗓子疼,喝了几天的药,昨天开始这个地方疼,昨晚有点低烧,今天没有。”
医生又问:“就上颚后面靠左的地方疼红?”我回答:“是的,牙龈旁边,不太靠近大牙的地方发红。”医生又问:“孩子口腔内有疱疹吗?”我回答:“没有,离着牙不太近。”医生说:“倾向于牙龈炎,目前有使用什么药物吗?”我回答:“上颚后面靠近直接的地方。”
医生说:“好的,如孩子没有过敏史,目前可配合开喉剑喷口腔患处,消肿止痛。”我问他:“是处方药吗?”医生回答:“同时注意观察孩子口腔内是否疱疹。清淡饮食,避免坚硬的食物。”我赶紧说:“医生,请您帮我开具处方或用药建议。”医生说:“稍等。”
过了一会儿,医生说:“已开好,等药师通过后,可直接点击购买。通过后会提示,按照步骤提示操作即可。”我问他:“请用药前仔细阅读说明书中禁忌,注意事项,有无过敏或者其他副作用。如有不适,及时复诊。”医生回答:“点击卡片后您可直接预约药品,服药期间如有不适请及时线下就诊。”
我看着孩子痛苦的样子,心里五味杂陈。幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。我想,如果大家有类似的情况,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。
健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
我看着孩子渐渐好转,心里也松了一口气。我想,这就是生活的希望吧,无论遇到什么困难,只要我们勇敢面对,就一定能够克服。
那天,我正准备出门,肚子突然一阵剧痛,紧接着就是腹泻。我赶紧拿出手机,看了看药盒,原来是我早上空腹吃的感冒药。这可怎么办?我赶紧给京东互联网医院的医生发了一条消息。
‘医生,我空腹吃完感冒药,现在肚子不舒服,腹泻,肚子痛,怎么办?’我焦急地问道。
‘可以口服蒙脱石散,吃点清淡的,比如喝粥或者吃点面条。’医生回复得很快,让我稍微安心了一些。
‘能吃东西吗?’我又问。
‘吃点清淡的,别吃油腻的,更容易腹泻。’医生回答。
‘那昨晚吃面了,2小时后感觉恶心,我就吐了。现在想吃点面包,应该没问题吧?’我犹豫地问。
‘嗯,能吃。不过,还是以清淡为主,别吃油腻的。’医生回复。
那一刻,我仿佛看到了一丝希望,心里也踏实了许多。我开始按照医生的建议,吃了一些清淡的食物,喝了一些粥。
‘幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。’我心里默默想。
‘健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!’我对自己说。
经过一段时间的调理,我的病情逐渐好转。这次的经历让我深刻体会到,健康真的是最重要的。以后,我会更加注意自己的身体,及时就医,不再让病情恶化。
想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?如果有的话,你们都是怎么处理的呢?
那是一个普通的早晨,阳光透过窗帘的缝隙,懒洋洋地洒在了我的小屋里。我,一个即将踏上军旅生涯的青年,却因为体检报告上的“胆囊壁毛糙增厚”这几个字,心情变得沉重起来。
我坐在京东互联网医院的咨询窗口前,对面是一位穿着白大褂的医生,他微笑着问我:“您好,我是京东普外科医生,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”
我强忍着心中的焦虑,尽量平静地说:“您好,医生,我最近做了个体检,报告上说我胆囊壁毛糙增厚,这是什么情况?”
医生仔细看了我的报告,然后说:“从您的报告看,目前胆囊壁毛糙增厚,提示胆囊炎。不过,您目前没有不适症状,可以不需要用药治疗,生活饮食方面多加注意即可。”
听到这里,我稍微松了一口气,但心中的疑惑并没有完全消除。我接着问:“医生,我这个是因为什么引起毛糙增厚的呢?”
医生耐心地解释:“考虑是胆囊炎引起的。这是对于胆囊炎的一个描述。您平日要规律清淡饮食,适当活动,饮食方面,你一定要吃早餐,早餐可以略带油脂,比如煎蛋,油条,晚餐需要清淡,不要饮酒,适当的运动,按时休息,都是有助于健康,延缓胆道系统疾病进展,胆囊炎发作的。”
我认真地听着医生的建议,心里暗暗下定决心,一定要按照医生说的去做。
“为什么会得胆囊炎呢?”我忍不住又问。
医生回答:“比较常见的原因就是饮食不规律造成的,胆囊结石,胆道息肉也有可能导致胆囊炎。您可以参考上面给您的生活建议,规律生活,避免胆囊炎发作。”
我点了点头,表示明白了。
“我是准备当兵的,8月初体检之前我想把这个症状消除下去。”我急切地说。
医生安慰我说:“这个主要是需要靠您生活饮食方面多加注意,才能避免症状发作的。”
我追问:“有什么是不可以吃的吗?”
医生回答:“清淡饮食,避免油腻,辛辣刺激性食物。”
我默默地记在心里。
“今天做彩超的时候,那个医生说我胆囊大小形态正常,看不出什么症状,需要做CT。我查了一下,CT有辐射,我想听听您的意见。”我有些犹豫。
医生说:“CT是有一定辐射,不建议经常进行。通过您本次上传的这一张报告看,目前没有一定要做CT的指征。但线下医生建议您进一步完善CT,不除外有其他原因,您可以进一步咨询一下线下的医生,来明确。”
我听了医生的建议,决定再咨询一下线下的医生。
“胆囊的大小,和胆囊壁毛糙增厚,是对于胆囊的两个描述,两者互相不影响。”医生最后告诉我。
我感激地看着医生,说:“谢谢您,医生。”
医生微笑着说:“不客气的。”
我结束了这次咨询,心情变得轻松了许多。虽然胆囊壁毛糙增厚这个症状让我有些担忧,但有了医生的专业建议,我相信只要我按照医生的要求去做,一定能够战胜这个病魔。
想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有的话,你们都是怎么应对的呢?
那天,我拿着体检报告,心里五味杂陈。高密度蛋固纯偏低,这对我来说是个全新的名词。我坐在京东互联网医院的咨询室里,对面是一位和蔼的医生。
“医生,我体检结果高密度蛋固纯偏低,这是怎么回事?”我紧张地问。
医生微微一笑,说:“你的红细胞以及高密度脂蛋白或高一些或低一些都没有临床意义的。任何一个人的检查,谁也不能保证说每一项检查都完全在正常范围之内,稍微偏离正常范围,这都是很正常的现象,不能因为这些就说明有病。”
我听了这话,心里稍微放松了些,但紧接着又问:“那我的高密度蛋固纯偏低与喝饮料有关系吗?”
医生回答:“没有什么关系,主要是与高脂饮食有关。”
我恍然大悟,原来是我平时偏肉,不太喜欢蔬菜,而且一天一瓶饮料,导致这样的结果。
医生接着说:“那你以后要注意清淡饮食,多吃蔬菜水果,少吃油腻性的食物。饮料应该也不能喝了吧?”
我点点头,心里暗暗下定决心,要改变自己的饮食习惯。
“肉一天能吃多少克?”我又问。
“200克以内没有问题的。”医生回答。
我看着医生,心里充满了感激。他不仅给了我专业的建议,还耐心地解答了我所有的疑问。
“我的肾结石,维生素泡腾片还能喝吗?”我又问。
“可以喝。”医生回答。
离开医院的时候,我心情格外舒畅。虽然体检结果有些不理想,但我相信,只要我按照医生的建议去做,我的身体一定会好起来的。
“健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!”我心中默默想着,对未来充满了信心。
想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?如果有的话,你们都是怎么应对的呢?
那是一个普通的午后,阳光透过窗户洒在医院的走廊上,我站在那里,心情像这阳光一样复杂。我身高172厘米,体重却高达175斤,肚子大得像怀孕一样,湿气重得让我连呼吸都感觉沉重。
医生问我:“好,你身高和体重多少?”我回答:“172,175斤。”医生又问:“肚子大?”我点了点头。医生接着问:“你说会不会是因为湿气重的原因?”我犹豫了一下,说:“可能吧。”
医生让我拍照看看舌头,我按照要求做了。医生看完后说:“看你的舌头,脾虚虚胖虚胖很明显。”我顿时感到一阵失落,仿佛看到了自己肥胖的根源。
医生告诉我:“你这个情况,最好是一边减肥,一边去看看中医调理脾虚健脾祛湿利水排毒就比较好减肥啦。”我听了医生的建议,决定试试中医。
医生给我详细介绍了科学健康减重的方法,包括调整饮食结构、配合运动,以及适当搭配健脾祛湿利水排毒茶。他还告诉我,每天摄入的主食、肉类、蔬菜、水果和烹调方式都有讲究,比如主食要粗细粮搭配,肉类要选择富含优质蛋白质的食物,蔬菜要多吃绿叶蔬菜和蘑菇菌藻类,水果要选择含糖量不高的,烹调方式要以水煮、清蒸、焖、凉拌、素炒为主。
医生还建议我每天进行中等强度以上的有氧运动,比如跑步、打球、跳绳、仰卧起坐、平躺床上空踩单车等。他还告诉我,可以选择一些适合在家做的运动,比如开合跳和深蹲。
医生还推荐我喝健脾祛湿利水排毒茶,并告诉我祛湿茶的食材和制作方法。他还建议我每天喝水量大约在2500毫升左右,多喝水可以促进代谢和排泄。
医生还推荐我使用雀巢蛋白补和巢减减肥奶昔作为代餐,并告诉我如何搭配。
我按照医生的建议,开始调整饮食和运动,同时喝健脾祛湿利水排毒茶。一个月后,我减掉了5斤,肚子也小了很多,整个人都轻松了许多。
我想,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
想问问大家有没有出现这样的情况啊?有没有什么好的建议呢?
那是一个普通的周末,阳光透过窗帘的缝隙,懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上,手里捧着一杯热茶,茶香袅袅,却无法驱散我心中的阴霾。
关节疼痛已经折磨了我好几个月了,那种钻心的痛,让我夜不能寐,白天也提不起精神。我尝试过各种治疗方法,但效果都不明显。听说有一种叫做“疏肝解郁健脾茶”的养生茶,据说对关节疼痛有缓解作用,我就抱着试试看的心态,在京东互联网医院咨询了医生。
医生的声音温和而专业,他告诉我:“疏肝解郁健脾,这个茶可以尝试喝一下。”我心里一阵激动,仿佛看到了希望的曙光。
“可以消节节吗?”我迫不及待地问。
“可以,但作用很慢,需要长期坚持。”医生的话让我有些失望,但我还是决定试试。
我开始每天坚持喝那杯茶,每天早上,我都会坐在窗边,看着阳光,慢慢地品味那杯茶。茶香伴着阳光,让我感到一丝丝的温暖。
日子一天天过去,关节疼痛的症状确实有所缓解,虽然过程很慢,但我没有放弃。我开始记录下每天的感受,每一次的疼痛减轻,都让我感到无比的欣慰。
终于有一天,我不再感到那种钻心的疼痛,我可以自由地活动我的关节了。那一刻,我几乎要哭出来,那种喜悦,那种释然,是我从未有过的。
我感谢京东互联网医院,感谢那位医生,是他让我重新找回了生活的希望。我想,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
想问问大家,有没有出现过类似的关节疼痛问题?你们又是如何解决的?
那是一个普通的周末,我像往常一样,准备享受一个悠闲的下午。然而,就在我刚刚泡上一杯热茶,准备坐下来看会儿书的时候,我突然感觉一阵剧烈的头痛袭来,紧接着就是一阵高烧。
我迷迷糊糊地量了量体温,竟然高达38.5度!这让我顿时慌了神,心想这可怎么办,这可不是闹着玩的。
我赶紧拨打了京东互联网医院的电话,接诊的是一位呼吸内科的医生。我向他详细描述了我的症状,他听完后,让我先不要着急,告诉我病情恢复有个过程。
医生询问了我一些问题,比如有没有其他不舒服的症状,我告诉他,除了发烧,喝水或者吃粥有时会打嗝。他还问了我用了医院开的那些药,病情有没有好转,我告诉他,昨天早上37.9度,打针吃药后降到37.1,但今天凌晨体温又升了。
医生听完后,告诉我根据我提供的信息及症状,目前初步考虑是发热原因待查,建议我住院进一步治疗,并复查血常规、肝肾功。
听到这里,我心中不禁一阵紧张,心想这可怎么办,得住院啊。医生安慰我说,不着急,病情恢复有个过程,让我放宽心。
医生还给我提了一些建议,比如清淡饮食、适量饮水、注意休息、避免受凉及劳累熬夜、忌烟酒、忌辛辣刺激食物、适量体育锻炼、增强体质。
我听着医生的叮嘱,心中不禁感慨万分。我想,健康真的是无价之宝,平时我们总是觉得身体健康,但一旦生病,才会意识到健康的重要性。
我决定按照医生的建议去做,同时,我也想分享一下我的经历,希望大家都能重视自己的健康,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!