中医学认为，'爪为筋之余'，指甲作为筋的延伸，与肝脏和血液的关系密切。通过观察指甲的形态、颜色、纹理等特征，可以初步判断肝血盛衰状况，为健康监测提供参考。

一、指甲颜色反映肝血状况

健康人的指甲通常呈桃红色，光滑圆润。若指甲颜色苍白，可能存在贫血或营养不良，可适当补充富含铁、蛋白质等营养的食物。若指甲颜色黯黄，可能是肝胆疾病或其他慢性疾病的信号，需及时就医。指甲青紫则提示寒证或血瘀，需注意保暖和活血化瘀。

二、指甲斑点揭示健康问题

指甲出现白色斑点，可能是消化不良、虫积或缺钙引起的，需注意饮食卫生和营养均衡。红色斑点提示毛细血管出血，需检查出血原因。黑色斑点则可能预示血液循环障碍，需警惕肿瘤或坏疽等疾病。

三、指甲纹路反映身体状况

指甲出现纵纹，可能与过度疲劳、神经衰弱、免疫力低下或慢性疾病有关。出现横沟则提示营养不良或慢性消化系统疾病。注意休息和营养摄入，有助于改善指甲纹路。

四、指甲半月痕反映气血状况

指甲根部的半月痕，又称甲床，反映机体的气血状况。健康者半月痕大小适中，呈灰白色。若没有半月痕，可能气血不足。半月痕过大，则可能患有高血压、甲亢等疾病。

五、指甲保养与健康

保持指甲健康，需要注重饮食和运动。适当补充富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如奶类、蛋类、豆类、鱼类等。同时，加强锻炼，促进血液循环，有助于指甲健康。