春天来临，气温逐渐回暖，人们开始脱去厚重的冬装，也进入了春季进补的季节。女性朋友们纷纷开始关注减肥话题，但春季进补也要讲究方法，既要营养健康，又不能发胖。

那么，鱼类食物都有哪些营养价值呢？

首先，鱼类食物富含优质蛋白质和氨基酸，有助于增强身体免疫力，促进生长发育。其次，鱼类食物中含有的不饱和脂肪酸，如欧米伽-3脂肪酸，对心血管健康有益，可以降低血脂、预防心脑血管疾病。此外，鱼类食物还含有丰富的维生素和矿物质，如维生素D、钙、镁等，有助于骨骼健康。

一、吃鱼抗忧郁

近年来，抑郁症的发病率逐年上升，而研究发现，吃鱼可以缓解忧郁情绪。这是因为鱼类食物中含有一种特殊的脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关，可以缓解精神紧张、平衡情绪。

二、吃鱼防哮喘

哮喘是一种常见的慢性呼吸系统疾病，而研究发现，经常吃鱼可以预防哮喘发作。这是因为鱼类食物中的不饱和脂肪酸可以减少人体内炎症介质的产生，从而减轻哮喘症状。

三、吃鱼少痴呆

老年痴呆症是一种常见的老年性疾病，研究发现，多吃鱼可以降低老年痴呆症的发生风险。这是因为鱼类食物中的DHA脂肪酸有助于改善神经信息传递，增强思维和记忆能力。

四、吃鱼防中风

中风是一种严重的脑血管疾病，研究发现，多吃鱼可以降低中风风险。这是因为鱼类食物中的蛋白质和含硫氨基酸可以影响血压调节机制，降低高血压发病率。

五、吃鱼防衰老

随着年龄的增长，人体逐渐出现衰老迹象。研究发现，多吃鱼可以延缓衰老过程。这是因为鱼类食物中的抗氧化物质可以清除自由基，保护细胞免受氧化损伤。

那么，如何选择鱼类食物呢？春季推荐食用黄花鱼、鲤鱼、秋刀鱼、鲫鱼等。这些鱼类都含有丰富的DHA和EPA，对身体健康有益。

此外，烹饪方法也很重要。建议采用清蒸、红烧等低脂烹饪方式，避免油炸、煎烤等高脂烹饪方式，以减少脂肪摄入。

总之，春季适量食用鱼类食物，既营养健康，又不会发胖，是春季进补的好选择。

随着社会人口老龄化趋势的加剧，老年痴呆症已经成为一个日益严重的社会问题。研究表明，腿脚不便的老年人更容易患上老年痴呆症。那么，为什么腿脚不便的老年人更容易患老年痴呆症呢？又该如何预防呢？本文将为您详细解答。

一、腿脚不便与老年痴呆症的关系

1. 走路困难导致大脑供血不足

研究表明，那些走路困难、腿脚不灵便的老人更容易患痴呆。这是因为行走困难与痴呆之间存在着密切的联系。行走困难会导致大脑供血不足，使得大脑得不到维持思维运转所需的足够营养，从而增加了患老年痴呆症的风险。

2. 走路困难影响大脑功能

走路困难不仅会导致大脑供血不足，还会影响大脑功能。行走困难会限制大脑的血液循环，使得大脑无法有效地进行代谢和排毒，从而增加了患老年痴呆症的风险。

二、预防老年痴呆症的方法

1. 加强锻炼

为了预防老年痴呆症，老年人需要加强锻炼。适当的运动可以改善血液循环，提高大脑供血量，从而降低患老年痴呆症的风险。

2. 控制血压、胆固醇和血糖

控制血压、胆固醇和血糖也是预防老年痴呆症的有效方法。高血压、高血脂和高血糖都是导致大脑供血不足的重要因素，因此，老年人需要积极控制这些指标。

3. 健康饮食

健康饮食也是预防老年痴呆症的关键。老年人应该多吃富含抗氧化剂的食物，如新鲜水果、蔬菜和坚果，以降低患老年痴呆症的风险。

4. 保持良好的生活习惯

良好的生活习惯也是预防老年痴呆症的重要途径。老年人应该保持充足的睡眠，避免过度劳累，保持乐观的心态，以降低患老年痴呆症的风险。

三、总结

腿脚不便的老年人更容易患老年痴呆症。为了预防老年痴呆症，老年人需要加强锻炼、控制血压、胆固醇和血糖、保持健康饮食和良好的生活习惯。只有做到这些，才能有效地预防老年痴呆症，保持健康的生活。

近年来，我国老年痴呆症的发病率逐年上升，与欧美国家相近。这一现象引起了社会各界的广泛关注。本文将从老年痴呆症的病因、症状、治疗方法、预防措施等方面进行科普，帮助大家更好地了解这一疾病。

一、老年痴呆症的病因

老年痴呆症是一种神经系统退行性疾病，其病因尚未完全明确。目前认为，老年痴呆症可能与以下因素有关：

• 遗传因素：家族中有老年痴呆症病史的人，患病风险较高。
• 脑部损伤：如脑外伤、脑梗塞等。
• 慢性炎症：如阿尔茨海默病等。
• 生活方式：如吸烟、饮酒、缺乏运动等。
• 心理因素：如长期抑郁、焦虑等。

二、老年痴呆症的症状

老年痴呆症的症状主要表现为认知功能下降，包括记忆力、计算力、判断力、注意力等方面。具体症状如下：

• 记忆力下降：如忘记近期发生的事情、忘记熟悉的人名等。
• 计算力下降：如不能进行简单的计算、忘记数字等。
• 判断力下降：如无法做出正确的决策、容易上当受骗等。
• 注意力下降：如无法集中注意力、容易分心等。
• 性格改变：如变得多疑、易怒、抑郁等。

三、老年痴呆症的治疗方法

老年痴呆症目前尚无根治方法，治疗主要以改善症状、延缓病情进展为主。治疗方法包括：

• 药物治疗：如胆碱酯酶抑制剂、NMDA受体拮抗剂等。
• 非药物治疗：如康复训练、心理治疗等。

四、老年痴呆症的预防措施

预防老年痴呆症的关键在于早期发现、早期干预。以下是一些预防措施：

• 保持良好的生活习惯：如戒烟限酒、保持健康饮食、适量运动等。
• 保持良好的心理状态：如保持乐观、积极的心态，避免过度焦虑、抑郁。
• 积极参与社会活动：如参加社区活动、与亲朋好友保持联系等。
• 定期体检：及早发现并治疗脑部疾病。

五、总结

老年痴呆症是一种严重影响患者生活质量的疾病。了解老年痴呆症的相关知识，有助于我们更好地预防和应对这一疾病。对于老年人群，我们要关注他们的身心健康，及时发现并干预老年痴呆症的相关症状。

宝宝的聪明才智，是每位家长心中的期望。然而，在宝宝成长的过程中，食物的选择与摄入对于大脑发育至关重要。一些看似美味可口的食物，却可能对宝宝的大脑造成潜在伤害。本文将为您揭示四大类可能损伤宝宝大脑发育的食物，并提供相应的建议，帮助宝宝吃得健康、聪明。

一、含铅食物：铅中毒的隐形杀手

铅是一种有害重金属，长期摄入会导致铅中毒。铅中毒会对宝宝的大脑发育造成严重影响，包括记忆力减退、注意力不集中、智力低下等。含铅食物如爆米花、松花蛋、啤酒等，应尽量避免让宝宝食用。此外，含铝量高的食物如油条、油饼等，也应减少摄入。

二、过氧化脂质：大脑早衰的元凶

过氧化脂质是一种有害物质，长期摄入会导致大脑早衰或痴呆。腊肉、熏鱼等熏制食品，以及经过高温煎炸或长时间曝晒的食物，都含有较多的过氧化脂质。这些食物应尽量减少给宝宝食用。

三、味精：影响宝宝智力发育的“调味品”

味精是一种常见的调味品，但过量摄入会对宝宝的大脑发育造成负面影响。孕妇在妊娠后期，以及周岁以内的婴儿，应避免食用含味精的食物。即使宝宝长大，也应尽量减少食用含味精较多的食物。

四、过咸食物：影响大脑健康的隐形杀手

过咸的食物会导致高血压、动脉硬化等疾病，同时还会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，导致记忆力下降、智力迟钝。因此，家长应控制宝宝的食盐摄入量，成人每天不超过7克，儿童每天不超过4克。

除了以上四大类食物，家长还应关注以下方面，为宝宝的大脑发育提供充足的营养：

1. 适量摄入富含DHA的食物，如深海鱼类、鸡蛋、坚果等，有助于宝宝大脑发育。

2. 适量摄入富含卵磷脂的食物，如大豆、蛋黄、瘦肉等，有助于宝宝大脑细胞的生长和发育。

3. 适量摄入富含锌、铁、钙等矿物质的食物，有助于宝宝大脑功能的正常发挥。

4. 保持良好的作息时间，保证宝宝充足的睡眠，有助于大脑功能的恢复和巩固。

总之，合理饮食是保障宝宝大脑发育的关键。家长应关注宝宝的饮食健康，避免让宝宝摄入有害食物，为宝宝的大脑发育提供充足的营养，让宝宝健康成长，聪明伶俐。

老年痴呆症，作为一种常见的神经系统退行性疾病，给患者和家庭带来了巨大的痛苦。科学家们一直在探索其发病机制和治疗方法。近年来，基因治疗作为一种新兴的治疗手段，为老年痴呆症的治疗带来了新的希望。

老年痴呆症患者的大脑中，神经元之间的神经传递过程被破坏，导致学习和记忆能力下降。淀粉状蛋白质被认为是导致这一过程的主要元凶。然而，淀粉状蛋白质如何破坏神经传递的过程仍然是一个谜。

研究人员发现，EphB2是一种既能作为受体，又能作为酶的分子，在调节神经传递中起着重要作用。在老年痴呆症患者的大脑中，EphB2的水平较低。通过基因治疗，提高EphB2的水平，可以改善神经传递，从而改善患者的记忆能力。

在小鼠模型中，研究人员通过基因治疗改变了小鼠大脑中EphB2的水平，发现正常的小鼠大脑中EphB2水平降低会导致记忆问题。而在老年痴呆症模型小鼠中，增加EphB2的水平可以防止神经传递缺失、记忆下降问题和行为异常等症状。

这项研究表明，通过锁定淀粉状蛋白质，提高EphB2的水平或通过药物加强其功能，有望成为治疗老年痴呆症的新方法。

老年痴呆症的治疗需要多学科的合作，包括神经内科、精神科、康复科等。除了药物治疗，生活方式的干预也是非常重要的，如保持健康的生活方式、进行适当的锻炼、保持良好的社交活动等。

总之，基因治疗为老年痴呆症的治疗带来了新的希望，但还需要进一步的研究和临床试验来验证其疗效和安全性。

随着生活节奏的加快，都市白领群体面临着巨大的工作压力和亚健康问题。其中，饮食不规律是导致亚健康的重要原因之一。本文将针对都市白领的饮食问题，从疾病预防、营养补充、日常保健等方面进行探讨，帮助大家改善饮食习惯，远离亚健康。

一、都市白领常见的饮食问题及危害

1. 饮食不规律：很多白领由于工作繁忙，经常忽略早餐，午餐和晚餐则暴饮暴食，导致消化系统负担加重，引发肠胃疾病。

2. 过度依赖外卖：外卖食品往往营养不均衡，且含有较多的添加剂，长期食用对身体健康有害。

3. 喜欢吃零食：零食热量高、营养低，容易导致肥胖、血糖升高、心血管疾病等问题。

4. 营养不均衡：缺乏必要的蛋白质、维生素、矿物质等营养素，导致免疫力下降、容易生病。

二、都市白领的饮食建议

1. 规律饮食：每日三餐定时定量，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。

2. 增加蔬菜水果摄入：蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于提高免疫力、促进消化。

3. 适量摄入优质蛋白质：优质蛋白质如瘦肉、鱼类、豆制品等，有助于增强体质、修复组织。

4. 限制高热量、高脂肪食物摄入：减少油炸食品、甜食、加工食品等高热量、高脂肪食物的摄入。

5. 增加水分摄入：每天喝足够的水，有助于保持身体水分平衡、促进新陈代谢。

三、都市白领的日常保健

1. 保持良好的作息习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。

2. 适当运动：每周至少进行3次中等强度的运动，如快走、慢跑、游泳等。

3. 保持良好的心态：学会调节情绪，避免过度紧张和焦虑。

4. 定期体检：及时发现身体问题，并进行相应的治疗。

都市白领们，为了自己的身体健康，从现在开始，改善饮食习惯，加强日常保健，远离亚健康吧！

迟发性脑病，这个名字听起来就让人心生恐惧，仿佛与“永远痴呆”画上了等号。那么，迟发性脑病患者真的会永远痴呆吗？下面，我们就来揭开这个谜团。

首先，我们来了解一下迟发性脑病的成因。它主要是由于一氧化碳中毒引起的，也就是我们常说的急性中毒。如果急性中毒没有及时得到治疗，或者治疗中断后出现了神经精神症状，就会导致迟发性脑病。

迟发性脑病的症状主要包括反应迟缓、冷漠、不喜言谈、不知冷暖等。虽然患者能分清人物，但记忆力会出现障碍。不过，值得注意的是，大部分迟发性脑病患者是不会永久痴呆的。

那么，为什么说大部分患者不会永久痴呆呢？这是因为，迟发性脑病的原因在于一氧化碳中毒导致神经功能受损。通过及时有效的治疗，比如高压氧治疗、神经营养治疗等，可以有效地修复受损的神经功能，从而避免永久痴呆的发生。

当然，如果治疗不及时或者不规范，就可能导致病情恶化，甚至出现永久痴呆。因此，一旦确诊为迟发性脑病，一定要积极治疗，切不可掉以轻心。

除了及时治疗外，患者还需要注意日常保养。比如，保持良好的作息规律、均衡饮食、适当运动等，都有助于病情的恢复。

总之，迟发性脑病患者并不会永远痴呆，关键在于及时有效的治疗和日常保养。希望这篇文章能为大家带来一些帮助。

2017年5月，在炎热的五月，2017年中国脑卒中大会暨第七届全国心脑血管病论坛在北京国家会议中心隆重开幕。北京中医药大学东方医院院长张允岭教授在开幕式暨脑卒中防治高峰论坛上，发表了题为‘脑卒中中医防治进展’的精彩报告，为我国脑卒中防治事业贡献了宝贵经验。

脑卒中已成为我国居民死亡的主要原因之一，对人民群众的生命健康构成严重威胁。中医在脑卒中防治中具有独特的优势，张允岭教授从以下几个方面进行了深入阐述：

首先，张允岭教授强调了脑卒中高危人群筛查的重要性。北京中医药大学东方医院作为首批参与国家卫计委脑防委‘脑卒中高危人群筛查与防治工程’的医院，已累计筛查高危人群1万余人次，为早期发现脑卒中高危人群提供了有力保障。

其次，张允岭教授介绍了中医在脑卒中急性期的治疗作用。中医‘毒损脑络’理论认为，脑卒中急性期主要病机为毒邪侵袭，中医治疗以清热解毒、活血化瘀为主要方法，可提高临床疗效。

第三，张允岭教授重点介绍了中医在脑卒中康复中的应用。针灸、推拿、中药等中医治疗方法，在脑卒中康复过程中具有积极作用，有助于提高患者生活质量。

最后，张允岭教授呼吁加强脑卒中防治科普宣传，提高公众对脑卒中的认识，做到早发现、早诊断、早治疗。

张允岭教授的精彩报告，为我国脑卒中防治事业提供了有益的借鉴和启示。让我们共同努力，为提高人民群众的健康水平贡献力量！

北京中医药大学东方医院脑病团队 张綦慧 赵珈艺