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糖尿病人每日健康饮食“1234567”

糖尿病人每日健康饮食“1234567”
发表人:陈帅

糖尿病作为一种慢性代谢性疾病,饮食控制是糖尿病患者管理血糖的重要手段之一。为了帮助糖友(特别是初发者)更好地掌握饮食控制的方法,现将每天健康饮食口诀与大家分享:

1. 选择低糖脱脂牛奶:牛奶富含必需氨基酸和钙质,有助于补充营养,增强体质。糖尿病患者应选择低糖脱脂的纯牛奶,若对乳糖不耐受,也可以选择低糖脱脂的酸奶饮用。

2. 控制主食摄入:五谷杂粮都可以吃,但要注意粗细搭配,控制总热量摄入。建议每天摄入200~250克主食生重。

3. 水果选择要谨慎:血糖控制不良时坚决不吃水果。两餐间食用水果,切分食用。尽量选择血糖指数低、糖分低的水果,如柚子、番石榴、火龙果、圣女果、西红柿、黄瓜等。避免选择大枣、甘蔗、荔枝、龙眼、提子、榴莲等高糖水果。

4. 适量摄入蛋白质:每天摄入鱼、豆制品、蛋、瘦肉各50克(均为生重)。蛋白质有助于维持身体健康,提高免疫力。

5. 蔬菜摄入要充足:蔬菜富含纤维素、矿物质和膳食纤维,有助于增加饱腹感,保持大便通畅。建议每天摄入500克蔬菜(生重)。

6. 控制食盐摄入:食盐摄入过多容易诱发高血压和水肿。建议每天食盐摄入量少于6克。

7. 充足水分摄入:建议糖友每天喝7杯水(250毫升/杯)。适量饮水有助于改善血液循环,清除体内代谢废物,预防糖尿病酮症酸中毒。但肾衰、心衰者要限制饮水。

糖友在掌握口诀的基础上,要结合自身情况,灵活运用,并咨询医生或营养师为自己制定科学健康的食谱。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

糖尿病前期疾病介绍:
糖尿病前期是以空腹血糖受损、糖耐量损害为病理机制的内分泌疾病,会增加糖尿病、心血管疾病的发作概率。该疾病一般无典型性症状,仅少部分患者在饭前经常出现心慌、手抖、出虚汗、乏力等症状,会有突发的饥饿感,少量用餐后症状即可缓解。该疾病预后较好,大部分患者经生活干预、药物治疗后,糖尿病发病率得到有效降低,发病时间得到有效推迟。
推荐问诊记录
推荐科普文章
  • 那个周末,我拖着疲惫的身体来到了吉林市的一家互联网医院。自从前一阵子感到身体不适,我一直在寻找解决的办法。那天,我预约了内分泌科的***医生,希望通过线上问诊找到问题的根源。

    在等待的过程中,我满脑子都是疑问:我的症状到底是不是糖尿病?我该如何面对这个可能的问题?内心充满了焦虑。

    终于,***医生接入了视频通话。她微笑着,温柔地询问了我的症状,仔细聆听了我的描述。当我提到做了糖耐量测试时,她立刻开始分析报告,并给出了专业的意见。

    她告诉我,目前我的情况还不是糖尿病,但处于糖尿病前期。她详细解释了糖耐量异常的含义,并给出了针对性的建议。她告诉我,调整饮食结构、增加运动量,以及按时监测血糖,都是控制病情的关键。

    在听到这些的时候,我虽然心里有些沉重,但同时也感到一丝安慰。因为我知道,有***医生的指导,我不再孤单。

    接下来的日子里,我严格按照***医生的建议去调整生活,虽然过程有些艰辛,但每当想到她那温暖的笑容和鼓励的话语,我便有了坚持下去的力量。

    现在,我已经明显感觉到身体的变化,血糖水平逐渐稳定,心情也好了很多。这一切都离不开***医生的专业指导和悉心关怀。

    感谢互联网医院,让我能够在家门口就享受到优质的医疗服务。感谢***医生,让我明白了健康的重要性,也让我学会了如何去面对生活中的挑战。

  • 吉林市内分泌科线上问诊记

    2024年8月的一个清晨,我,一个来自吉林市的普通市民,因为血糖的波动,带着一丝焦虑,踏上了线上问诊的旅程。

    在京东互联网医院,我遇到了一位内分泌科的专家,他/她耐心地听我讲述病情,详细询问了我的生活习惯和饮食状况。

    专家告诉我,空腹血糖6点多,餐后血糖5点多,可能是糖尿病前期的迹象。他/她建议我进行静脉血糖检查,并根据检查结果决定治疗方案。

    几天后,我收到了检查结果,肝功肾功都正常,空腹血糖有所下降。专家告诉我,虽然血糖值有所改善,但仍需控制饮食和加强运动。

    在专家的指导下,我调整了饮食结构,增加了运动量。经过一段时间的努力,我的血糖值逐渐稳定,生活也回归了正轨。

    这段线上问诊的经历让我深刻体会到,互联网医院为患者提供了极大的便利。无论是节省时间、减少外出,还是方便咨询、跟踪病情,线上问诊都成为了我们生活中不可或缺的一部分。

    在这里,我要感谢那位内分泌科的专家,是他/她的专业和耐心,让我在病痛中找到了希望。

  • 2024年9月5日,13:00:02,南京市

    患者A,一个年轻的新妈妈,通过京东互联网医院在线问诊平台与医生B进行了详细的交流。A在产后六个半月发现自己的血糖仍然异常,担心是否会发展成糖尿病。B医生在详细了解A的病史和生活习惯后,给出了专业的建议和指导。

    在这次线上问诊中,B医生展现了其深厚的医疗知识和良好的沟通技巧。首先,B医生对A的病情进行了客观的评估,指出她目前处于糖尿病前期,需要采取措施控制血糖。其次,B医生根据A的具体情况,提出了饮食和运动的调整建议,并告知A在哺乳期间不宜服用药物。最后,B医生还解答了A对胰岛功能和血糖监测的疑问,提供了详细的指导和建议。

    整个线上问诊过程中,B医生始终保持着专业、耐心和关怀的态度,给予了A极大的支持和鼓励。A对B医生的服务表示满意,并感谢其提供的帮助和指导。

  • 我的线上问诊经历

    那天,阳光明媚,我像往常一样忙碌着,但心中却有些不安。作为一名糖尿病患者,我深知病情的微妙变化。于是,我决定通过京东互联网医院寻求专业的帮助。

    在互联网医院的平台上,我找到了一位内分泌科的医生。他耐心地询问了我的病情,详细了解了我的生活习惯和用药情况。我告诉他,我正在服用利格列汀,医生则告诉我,这种药物的用法是每天一次,每次一片。

    随后,我向医生提出了开具处方的请求。医生认真地为我分析了病情,综合考虑了我的需求,建议我开10盒药物。我感到十分安心,因为我知道,这些建议都是基于我的病情做出的。

    在医生开具处方后,我还特意询问了药物的具体用法和注意事项。医生耐心地为我解答,并告诉我,在服用药物期间,需要注意饮食和生活习惯,以便更好地控制病情。

    这次线上问诊的经历让我深感医生的专业和耐心。在互联网医院的帮助下,我不仅得到了专业的治疗建议,还感受到了医患之间的信任与尊重。我相信,在未来的日子里,我会在这位医生的指导下,更好地控制病情,过上健康的生活。

  • 我是贾巍,一个45岁的中年人,身高160cm,体重95kg,BMI达到了31。我的生活一直很忙碌,工作压力大,饮食不规律,经常吃快餐和零食。最近几年,我发现自己越来越胖,血糖也开始升高。去年,我被诊断出患有糖尿病前期,医生建议我减肥并控制血糖。

    然而,减肥对我来说是一件非常困难的事情。无论我怎么努力,体重总是下降得很慢,甚至有时候还会反弹。我的朋友告诉我,司美格鲁肽是一种新型的减肥药,可以帮助控制血糖和体重。我很想试试看,但我不确定是否适合我这种情况。

    于是,我决定在京东互联网医院上咨询一位专业的医生。医生问了我很多问题,包括我的病史、体检结果等等。最后,医生告诉我,司美格鲁肽可能不是最好的选择,因为我还需要检查空腹胰岛素和空腹C肽的水平,才能确定是否适合使用这种药物。医生还建议我改变饮食习惯,增加运动量,并定期监测血糖和体重。

    虽然我还没有得到我想要的答案,但我感到非常安心。通过这次在线咨询,我学到了很多关于糖尿病前期和减肥的知识,也明白了为什么需要进行更多的检查和评估。现在,我已经开始改变我的生活方式,希望能够早日摆脱肥胖和糖尿病的困扰。

    糖尿病前期肥胖的治疗与调理 常见症状 糖尿病前期的常见症状包括口渴、多尿、视力模糊、疲劳、饥饿感等。肥胖也可能是其中的一个因素,尤其是腹部肥胖更容易引起胰岛素抵抗和血糖升高。 推荐科室 内分泌科 调理要点 1.改变饮食习惯,减少高糖、高脂肪的食物,增加蔬菜、水果和全谷类的摄入。 2.增加运动量,每周至少150分钟的中等强度有氧运动。 3.定期监测血糖和体重,及时调整治疗方案。 4.如果必要,可以使用口服药物或注射胰岛素来控制血糖。 5.避免吸烟和过量饮酒,这些习惯可能会加重糖尿病前期的症状。

  • 那天,我独自坐在电脑前,屏幕上闪烁着“京东互联网医院”的界面。我的手指在键盘上轻轻敲击,心中却充满了焦虑。自从我的空腹血糖一直徘徊在6.1到6.7之间,我就开始担心自己是不是患上了糖尿病。我决定向一位内分泌科的专家寻求帮助。

    经过简单的沟通,那位专家告诉我,我目前处于糖尿病前期,也就是空腹血糖受损。他解释说,这通常是由于胰岛素抵抗导致的。他真心建议我减体重,并且通过改变生活方式来延缓病情的发展。

    我心中充满了疑惑,忍不住问道:“减重后,我的血糖能恢复正常吗?”专家的回答让我安心:“有可能啊,减重5-10%,胰岛素抵抗能明显改善,血糖也能好。”

    接下来,专家为我详细解释了如何通过饮食和生活习惯的改变来控制血糖。他告诉我,减少主食摄入,避免零食,这些都能对血糖产生积极影响。他还提醒我,如果血糖经常大于7,可能需要开始服用二甲双胍。

    在这次线上问诊的过程中,我感受到了专家的专业和耐心。尽管他非常忙碌,但每次询问都能得到及时的回复。他的话语中充满了关怀和理解,让我感到十分温暖。

    如今,我已经按照专家的建议调整了饮食和生活习惯。虽然过程并不容易,但我相信,只要坚持下去,我的血糖一定能够得到控制。

  • 我一直以为自己很健康,直到那天我在家里测量血糖时,发现它已经升高了。我的心跳加速,脑海中浮现出各种不好的想法。更糟糕的是,最近我总是口干舌燥,老想喝水。这些症状让我非常担忧,尤其是因为我父亲在4月份被诊断出患有糖尿病。我开始怀疑自己是否也走上了同样的道路。

    我决定寻求专业的医疗帮助,但由于我所在的城市没有专门的内分泌代谢科,我只能通过互联网医院进行线上问诊。通过京东互联网医院的平台,我找到了一个经验丰富的医生进行咨询。我们进行了一次详细的交流,医生了解了我的症状和家族病史,并对我的血糖值进行了评估。

    医生告诉我,虽然我的血糖值已经升高,但还没有达到糖尿病的诊断标准。然而,这并不意味着我可以掉以轻心。医生建议我需要注意饮食,控制碳水化合物的摄入,并适当增加运动量。同时,医生也提醒我要定期监测血糖水平,以便及时发现任何异常变化。

    在这次线上问诊中,我学到了很多关于糖尿病前期的知识。医生解释说,糖尿病前期是指血糖水平高于正常范围但还未达到糖尿病的阶段。这个阶段非常关键,因为如果不加以控制,很可能会发展成糖尿病。医生还强调了预防的重要性,包括保持健康的生活方式和定期体检。

    我非常感谢这次线上问诊的经历。它不仅让我更好地理解了自己的健康状况,也让我意识到预防和早期干预的重要性。现在,我已经开始改变自己的生活方式,希望能够避免糖尿病的发生。同时,我也会继续使用京东互联网医院的服务,定期与医生进行沟通和监测,以确保我的健康状况得到有效管理。

    糖尿病前期的预防和管理 常见症状 糖尿病前期的常见症状包括口渴、多尿、视力模糊、疲劳等。易感人群主要是40岁以上、超重或肥胖、有糖尿病家族史、缺乏运动等人群。 推荐科室 内分泌科 调理要点 1. 控制饮食,减少碳水化合物的摄入; 2. 增加运动量,至少每周150分钟的中等强度有氧运动; 3. 保持健康的体重,BMI应控制在18.5-24.9之间; 4. 定期监测血糖水平,及时发现异常变化; 5. 如果需要,医生可能会建议使用药物来控制血糖水平,例如二甲双胍等。

  • 与医生线上问诊的温暖体验

    那是一个阳光明媚的早晨,我像往常一样,打开了电脑,与远在千里之外的医生进行了线上咨询。

    医生***在了解了我的病情后,耐心地询问了我的饮食和生活习惯。我告诉他,我已经患有糖尿病十多年了,最近血糖控制得不太好,早上空腹血糖在7.3到9.5之间波动,午餐和晚餐后血糖则更高。

    医生***非常专业,他告诉我,我现在的饮食和用药需要做一些调整。他详细地给我讲解了饮食方面的注意事项,还为我开具了新的处方,并告诉我如何正确服用。

    在与医生的沟通中,我感受到了他的耐心和关心。他不仅给我提供了专业的医疗建议,还鼓励我积极面对生活,让我对战胜病魔充满了信心。

    如今,我已经按照医生的建议调整了饮食和用药,血糖控制得越来越好。我非常感激医生***,是他让我重新找回了生活的希望。

  • 可能患上糖尿病的十大征兆

    糖尿病是一种常见的慢性疾病,其特点是血糖水平持续升高。然而,许多人在早期可能并不察觉自己已经患上糖尿病。以下是一些可能表明您可能患有糖尿病的征兆,供大家参考。

    1. 体重突然下降:这是糖尿病的常见症状之一。即使您没有改变饮食习惯或增加运动量,体重也可能迅速下降。

    2. 视力问题:血糖水平的升高可能导致眼睛问题,如视力模糊或眼睛疲劳。

    3. 伤口愈合缓慢:高血糖水平会影响伤口的愈合过程,导致伤口愈合缓慢。

    4. 经常感到饥饿:糖尿病患者可能会因为血糖水平不稳定而感到饥饿。

    5. 慢性疲劳:血糖水平不稳定可能导致身体感到疲劳。

    6. 足部问题:糖尿病患者可能会出现足部麻木或疼痛。

    7. 夜尿增多:糖尿病患者可能会出现夜间尿频。

    8. 喉咙干燥:频繁排尿可能导致身体脱水,从而引起喉咙干燥。

    9. 皮肤问题:糖尿病患者可能会出现皮肤干燥、发痒或色素沉着。

    10. 念珠菌感染:糖尿病患者可能会出现念珠菌感染。

    如果您出现上述症状,请及时就医,以便得到正确的诊断和治疗。

  • 新生儿糖尿病是一种罕见的内分泌疾病,通常在出生后不久就被诊断出来。这种疾病的主要症状包括多尿、多饮、体重下降和食欲增加。在银川这样的地区,由于秋季气候干燥,儿童的新陈代谢可能会有所变化,这可能会影响糖尿病的症状表现。
    家庭预防措施:在银川秋季,家长可以采取以下措施来预防新生儿糖尿病:
    1. 保持室内空气湿润:干燥的气候可能导致儿童口渴,增加饮水量,从而可能加重糖尿病症状。使用加湿器可以帮助保持室内空气湿润。
    2. 监测血糖水平:定期监测儿童的血糖水平,以便及时发现异常并采取相应措施。
    3. 均衡饮食:确保儿童饮食均衡,避免高糖食物,以减少糖尿病的风险。
    4. 适量运动:鼓励儿童进行适量的户外活动,增强体质,同时有助于调节血糖。
    5. 寻求专业建议:如有疑虑,应及时咨询儿科医生或内分泌专家。
    治疗策略:新生儿糖尿病的治疗通常包括以下方面:
    1. 胰岛素治疗:根据医生的建议,给予儿童适当的胰岛素剂量。
    2. 饮食管理:制定合理的饮食计划,控制糖分的摄入。
    3. 监测血糖:定期监测血糖水平,调整治疗方案。
    4. 教育与支持:为家长提供相关的教育和支持,帮助他们更好地管理儿童的病情。

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