宝宝九个月了,在饮食方面可以尝试的食物越来越丰富,家长们也省心了不少。那么,九个月的宝宝适合吃哪些辅食呢?本文将为您介绍适合九个月宝宝的六款营养食谱,并给出制作要点。
九个月宝宝辅食制作注意事项:
- 保证宝宝均衡营养,逐步添加新的辅食,注意植物蛋白、动物蛋白和维生素的搭配。
- 一岁内宝宝辅食制作不宜添加调味料。
- 注意锻炼宝宝的咀嚼功能,提供柔软的固体食物,如碎菜、碎肉、烂面、饼干等。
以下是六款适合九个月宝宝的营养食谱:
一、磨牙饼干棒
食材:低筋面粉100g、鸡蛋1-2个、玉米油10克。
制作方法:取1个鸡蛋蛋黄打散,加入油。搅拌均匀。然后加入面粉揉成面团,盖上保鲜膜放松15分钟。用擀面杖将面团擀成薄片状,切成条状,摆放到烤盘上,刷全蛋液,烤至表面上色即可。
二、什锦猪肉菜末
食材:猪肉50克、冬菇和胡萝卜各15克、肉汤适量。
制作方法:将材料清洗干净,切成碎末。将猪肉末和蔬菜末一起放入锅内,加肉汤煮软,再加入西红柿末略煮即可。
三、番茄蔬菜粥
食材:西红柿半个、洋葱1/4个、白米20克。
制作方法:将西红柿和洋葱切成碎末,和白米一起煮成粥。用搅拌机将煮好的粥打成糊,过滤去渣即可。
四、山药羹
食材:山药半根、糯米50g、枸杞子一把。
制作方法:山药去皮切小块,糯米浸泡3小时后和山药块一起放入搅拌机中打成汁备用。将山药汁和枸杞子煮成羹即可。
五、蛋花豆腐羹
食材:鸡蛋一个、豆腐一块、骨汤适量、小葱末等。
制作方法:鸡蛋划散,豆腐切成小丁,骨汤煮开,下入豆腐小火煮熟,并撒入蛋花,最后点缀小葱末。
六、橙味土豆泥
食材:大土豆1个、橙1个、白糖适量。
制作方法:土豆去皮切片,蒸熟后压成土豆泥。橙子取橙肉,和土豆泥混合搅拌均匀即可。
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