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养生从人体的三大部位做起

养生从人体的三大部位做起
发表人:冯海桃

你知道吗?人体有四大养生区,分别是背部区、脊柱区、腋窝区和肚脐区。这些区域对于人体的健康至关重要,养生保健要从这些区域入手。

一、人体内脏投射部——背部区

中医认为,背部是足太阳膀胱经和督脉所经过的地方。足太阳膀胱经与五脏六腑紧密相连,是人体内脏的投射部。经常对背部区域进行保健,可以促进气血运行,血脉畅通,从而滋养全身器官。

背部保健对于患有风湿痛、支气管炎、胃及十二指肠溃疡以及心血管疾病的老年人尤为重要。以下是一些常见的背部保健方法:

  • 衣服护背:注意保暖,随时加减衣物,以保护背部。
  • 晒背取暖:避风晒背,可以暖背通阳、促进健康。
  • 慎避风寒:背部是五脏俞穴所会之处,尤其是天热汗出腠开时,若被风吹,则风寒之邪易于内侵,引起疾病。
  • 捶背:捶背可以舒经活血、振奋阳气、强心益肾。
  • 搓背:搓背可以促进血液循环,缓解肌肉紧张。

二、人体结构的大梁——脊柱区

中医经络学说认为,督脉分布于脊柱,总督一身阳气。脊柱是人体的中轴骨骼,具有支持躯干、保护内脏、保护脊髓和进行运动的功能。

以下是一些常见的脊柱保健方法:

  • 正确的站立姿势:两眼平视,下颌稍内收,胸部挺起,腰背平直,小腿微收,两腿直立,两足距离与双肩宽度相等。
  • 俯卧背伸式:俯卧于床上,两臂自然放于体侧,先使两臂后伸→头后伸→胸背后伸,离开床面;然后双下肢伸直并拢向后上方抬高;最后把上、下肢及头和躯干的动作协调起来,只让腹部着床,保持10秒钟;再使上、下肢及头、躯干放下贴床。休息10秒钟,再重复上述动作。
  • 按摩颈背腰骶部:长期坚持可解除腰、臀、腿部肌肉痉挛,消除疲劳。
  • 脊柱放松:可采用默念“松”的方式,从头至脚按部位逐步放松,把全身调整到自然、轻松、舒适状态。

三、诸经百脉相通穴——肚脐区

肚脐是真气居处的宅室,具有培元固本、安神定志、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络等作用。

以下是一些常见的肚脐保健方法:

  • 按揉肚脐:于每天早上起床前和晚上睡觉时,排空大小便,全身放松,仰卧于床上,两手掌重叠放在肚脐上,先按逆时针方向旋转按揉108圈,再按顺时针方向旋转按揉108圈。
  • 艾灸肚脐:将艾条一端点燃,在距离肚脐3~4厘米左右的高度进行熏烤,至施灸部位呈现温热舒适感时,固定不动,连续灸20~30分钟,以局部出现温热潮红为度(注意避免烫伤)。
  • 肚脐拔罐:选大号火罐1个,应用闪火法,将火罐拔在肚脐上,15~20分钟取罐。每天或隔天1次。

以上就是关于四大养生区的介绍,希望对大家有所帮助。

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精神源性十二指肠溃疡疾病介绍:
十二指肠溃疡是因为胃酸分泌过多和(或)十二指肠黏膜防御功能下降,从而导致的十二指肠局部炎性缺损。以青壮年人群多见,多表现为饥饿痛或者夜间痛,但是进餐后疼痛可缓解。十二指肠溃疡的治疗以药物治疗为主,对出现出血、急性穿孔等严重并发症的患者及时进行内镜治疗及外科手术。大部分患者的预后良好,但是需警惕病情的反复发作。
推荐问诊记录
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  • 胃溃疡,作为常见的消化系统疾病,给患者带来了诸多不适。本文将介绍四种地方偏方,帮助缓解胃溃疡症状。

    首先,我们来看看土家族偏方。将蚤休20克塞入洗净的猪肚中,文火慢煲,喝汤食肉。此方具有消肿散瘀、清热愈疡之功效,可加速溃疡面愈合。

    维吾尔族偏方则选用小羊羔肠子。将羊肠浸泡、洗净后,用玉米粉外撒,翻转羊肠,放适量油盐煮食。此方对胃和十二指肠溃疡疗效显著。

    彝族偏方则是韭菜白、鲜蜂蜜和鲜猪油混合。将韭菜白烤干研粉,与蜂蜜和猪油拌匀成蜜油。每次服用9克蜜油加6克韭菜白,每日3次。此方具有润护胃肠、增食欲、通便秘之效。

    瑶族偏方则选用野荞麦根和猪骨头。将野荞麦根炖服,每天1剂,连服7天,此后每隔两天服1剂,连服1~3周。治疗胃溃疡效果颇佳。

    除了上述偏方,患者在日常生活中还需注意饮食,避免辛辣、油腻食物,保持良好的作息规律。同时,定期复查,及时调整治疗方案,对胃溃疡的康复至关重要。

  • 随州消化内科线上问诊:温暖与专业的守护

    那是一个阳光明媚的午后,我,一个普通的湖北随州居民,因为胃部的不适,鼓起勇气踏上了线上问诊的旅程。

    我的主治医生是一位经验丰富的消化内科医师,他首先耐心地询问了我的症状,然后根据我的描述,很快确定了我是十二指肠溃疡活动期,并伴有明显的出血症状。

    医生的建议是住院治疗,并使用了艾司奥美拉唑静滴来积极止血。虽然我对此感到担忧,但医生的专业和耐心让我感到安心。

    在住院期间,医生不仅密切关注我的病情,还多次与我沟通,让我感到温暖和被关心。出院后,医生还提醒我要查一查幽门螺杆菌,以防病情复发。

    这段经历让我深刻体会到,互联网医院不仅提供了便利,更让我感受到了医者的仁心和专业的力量。

  • 我的线上问诊经历

    那是一个寻常的周末,家里的老人突然昏厥,情况危急。我们急忙送往医院,却一路遭遇重重疑问。先是急性脑出血的怀疑,头颅宝石CT排除了这一可能。紧接着,肺栓塞的担忧,肺动脉造影又给予了否定。转入心内科后,消化道出血的迹象又让我们心头一紧。一系列的检查后,终于确诊为十二指肠溃疡伴杜氏病,急性出血。

    当地医院建议手术,但考虑到老人年纪大,身体条件不佳,我们犹豫了。这时,一位来自消化内科的医生在互联网医院给了我们新的希望。医生详细询问了老人的病情,耐心解答了我们的疑问,并给出了治疗方案。在医生的建议下,我们选择了保守治疗,并密切关注老人的病情。

    治疗过程中,老人经历了胃镜检查、止血、补液等一系列治疗。医生在每次查房时都详细询问老人的病情,并根据病情调整治疗方案。在医生的精心治疗下,老人的病情逐渐稳定,血红蛋白水平也慢慢上升。虽然治疗过程中遇到了许多困难,但在医生和家人的共同努力下,老人最终走出了困境。

    这段经历让我深刻体会到,互联网医院为患者提供了极大的便利。医生的专业素养和敬业精神让我感动。他们用专业的知识,为我们提供了及时、有效的治疗方案,让我们在困境中看到了希望。

  • 十二指肠溃疡是一种常见的消化系统疾病,其治疗方式多样,包括药物治疗、饮食调理、生活方式调整等。本文将详细介绍十二指肠溃疡的治疗方法,帮助患者正确应对疾病。

    首先,我们需要明确,十二指肠溃疡的治疗目标是控制症状、促进溃疡愈合、预防复发和避免并发症。早期治疗主要针对胃酸分泌,常用的药物包括β2受体拮抗剂和质子泵抑制剂。这些药物可以有效促进溃疡愈合。

    质子泵抑制剂是治疗十二指肠溃疡的重要药物,常见的有奥美拉唑、兰索拉唑、雷贝拉唑、埃索美拉唑等。除了质子泵抑制剂,还可以联合使用粘膜保护剂和胃酸抑制剂,以改善溃疡愈合的质量并减少复发。

    如果患者存在幽门螺杆菌感染,需要根据幽门螺杆菌进行治疗。常用的三联疗法包括阿莫西林、克拉霉素和奥美拉唑,疗程为2至4周。对于胃酸反流的患者,可以服用奥美拉唑等抗酸剂。

    在治疗过程中,患者需要注意以下几点:

    • 戒烟限酒,避免辛辣、刺激性食物。
    • 保持良好的饮食习惯,定时定量进餐,避免暴饮暴食。
    • 适当增加运动,保持情绪稳定。
    • 避免使用刺激胃粘膜的药物。
    • 定期复查,及时调整治疗方案。

    总之,十二指肠溃疡的治疗需要综合运用多种方法,患者需要积极配合医生的治疗,并注意日常保养,才能取得良好的治疗效果。

    除了药物治疗,饮食调理也是十二指肠溃疡治疗的重要环节。患者应遵循以下原则:

    • 多吃易消化、营养丰富的食物,如稀饭、面条、鸡蛋、豆腐等。
    • 少吃油腻、辛辣、刺激性食物,如油炸食品、辣椒、酒精等。
    • 避免进食过快、过热或过冷的食物。
    • 定时定量进餐,避免暴饮暴食。

    此外,患者还应注意保持良好的心态,避免情绪波动过大。在日常生活中,可以适当参加一些轻松愉快的活动,如散步、瑜伽等,以缓解压力,提高生活质量。

    总之,十二指肠溃疡的治疗需要患者、医生和家属共同努力。通过正确的治疗方法、良好的生活习惯和积极的心态,患者可以战胜疾病,恢复正常生活。

  • 那天,我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院,内心充满了不安。作为一名来自江苏宿迁市的普通患者,我因为十二指肠溃疡的困扰,已经痛苦了很长时间。当我向医生描述了我的症状和用药情况后,医生耐心地询问了我的生活习惯,仔细分析了我的病情。

    医生告诉我,我目前的情况是胃炎、十二指肠溃疡和食管炎。我之前一直在服用伏诺拉生和替普瑞酮,但效果并不明显。医生建议我更换为耐信,并继续服用替普瑞酮和加达喜。他还告诉我,服药后三至六个月复查胃镜,并且如果有幽门螺杆菌感染,需要服药根除。

    在与医生的沟通中,我感受到了他的专业和关心。他不仅为我提供了用药建议,还提醒我要注意饮食作息规律,避免饮酒。虽然线上问诊无法替代面对面的治疗,但医生的专业知识和耐心让我感到非常安心。

    在医生的指导下,我开始按照新的用药方案进行治疗。虽然治疗过程有些痛苦,但我知道这是为了我的健康。在用药半个月后,我明显感觉到了症状的减轻,心中的焦虑也减轻了许多。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。医生的专业建议让我在家就能得到有效的治疗,节省了大量的时间和精力。我相信,随着互联网医疗的发展,更多的患者将受益于此。

  • 十二指肠溃疡与肠炎是两种常见的消化系统疾病,但它们在病因、症状和治疗方法上存在着明显的差异。

    十二指肠溃疡是发生在十二指肠壁上的消化性溃疡,主要症状为上腹部疼痛,常在进食后缓解。其发病与胃酸分泌过多、幽门螺旋杆菌感染等因素有关。而肠炎则是肠道黏膜的炎症性病变,分为急性肠炎和慢性肠炎。急性肠炎主要症状为腹泻、腹痛、发热等,慢性肠炎则表现为反复发作的腹泻、腹痛、消化不良等。

    在治疗上,十二指肠溃疡主要采用抗酸药物、抗生素、胃黏膜保护剂等药物治疗,同时注意饮食和生活习惯的调整。肠炎的治疗则根据病因不同,可选用抗生素、抗病毒药物、止泻药物等,并注意补充水分和电解质。

    在日常保养方面,十二指肠溃疡患者应避免辛辣、油腻、过热等刺激性食物,戒烟限酒,保持良好的心态。肠炎患者则应保持良好的饮食习惯,避免生冷、油腻、刺激性食物,适当运动,增强体质。

    如果出现消化系统不适,应及时就医,明确诊断,制定合理的治疗方案。

    以下是一些与消化系统疾病相关的科室:

    • 消化内科
    • 胃肠镜室
    • 感染科
    • 肝病科
    • 营养科

  • 我的线上问诊经历

    2024年8月的一个午后,我如往常一样,坐在家中电脑前,打开了我的互联网医院APP。最近,我的十二指肠溃疡又开始发作了,吃饭后总是打嗝,有时候还会感到一阵疼痛。我决定通过线上问诊寻求医生的帮助。

    我选择了一位消化内科的医生进行了咨询。医生很亲切,耐心地听我描述病情,并询问了一些相关的问题。当我提到十二指肠溃疡已经困扰我20年了,换季时症状尤为严重时,医生表示理解并询问我是否最近复查过胃镜。

    医生告诉我,十二指肠溃疡需要正规治疗,通常需要服用一个半月的药物。他推荐我服用奥美拉唑,每天两次,并且可以配合猴头健胃片一起服用。我有些疑惑,于是询问了医生哪种药物更好。医生告诉我猴头颗粒更好一些,并告诉我需要一日三次服用。

    整个咨询过程,医生都非常耐心,对我的问题一一解答,还提醒我说医生的回复仅为建议,如需诊疗,请前往医院就诊。我感到非常满意,对这位医生的医术和品质都给予了高度评价。

    通过这次线上问诊,我不仅得到了有效的治疗方案,还对十二指肠溃疡有了更深入的了解。互联网医院为我们提供了极大的便利,让我足不出户就能得到专业的医疗服务。

  • 十二指肠球部霜斑溃疡是一种常见的消化系统疾病,对患者的生活质量造成较大影响。本文将为您详细介绍该病的治疗方法、注意事项以及预防措施。

    一、药物治疗

    1. 西咪替丁和法莫替丁是治疗十二指肠球部霜斑溃疡的常用药物,但肝功能不良的患者需谨慎使用。

    2. 奥美拉唑作为一种温和有效的药物,可以有效抑制杆菌生长。

    3. 增强胃黏膜防御力的药物也是治疗该病的有效方案,但需避免长期服用。

    二、手术治疗

    当病情严重,出现溃疡出血、油门梗阻等并发症时,需考虑手术治疗。常见的手术方式包括幽门成形术、神经切断术和胃切除手术。

    三、日常保养

    1. 保持良好的作息习惯,避免熬夜。

    2. 饮食清淡,按时进食,避免暴饮暴食。

    3. 避免食用刺激性食物,如辛辣、生冷等。

    四、医院与科室

    十二指肠球部霜斑溃疡的治疗主要在消化内科进行,患者应及时就医,寻求专业医生的帮助。

  • 冬季寒冷干燥,人体容易出现皮肤干燥、口干舌燥等症状。这时,合理的饮食调养尤为重要。中医认为,冬季饮食应以‘甘平为主’,即多吃有清肝作用的食物。以下为大家推荐10种最适合冬季食用的蔬菜,帮助大家度过一个温暖舒适的冬季。

    1. 包心菜:包心菜富含维生素C和钙质,具有抗氧化、增强免疫力的作用。此外,包心菜中的微量元素钼和锰有助于促进人体物质代谢,对儿童生长发育十分有益。

    2. 小白菜:小白菜具有养胃和中、通利肠胃的功效。其含有丰富的维生素C和钙质,还有铁、磷、胡萝卜素和维生素B族等营养成分,有助于增强体质,预防感冒。

    3. 豆芽菜:豆芽菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钠、磷、铁、钙等微量元素。豆芽菜中的叶绿素可以防治直肠癌,有助于消除疲劳。

    4. 菜花:菜花含有丰富的维生素A、维生素C等营养素,每200克新鲜菜花可提供成年人一天所需的维生素A的75%以上。菜花中的维生素C含量突出,有助于增强免疫力,预防感冒。

    5. 莴笋:莴笋肉质细嫩,生吃热炒皆宜。莴笋中含有丰富的钾元素,有助于维持水平衡,对高血压和心脏病患者有益。莴笋中的氟元素有助于促进牙齿和骨骼的生长。

    6. 芹菜:芹菜具有平肝健胃、祛痰的作用。芹菜富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C等营养成分,有助于增进食欲,促进胃液分泌。

    7. 红薯:红薯富含黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C等营养成分,具有补虚乏、益气力、健脾胃等功效。常吃红薯有助于防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩,预防胶原病的发生。

    8. 萝卜:萝卜含有丰富的水分、维生素C、钙、磷、碳水化合物等营养成分,具有消积滞、化痰热、下气贯中等功效。萝卜对调理脾胃、治疗消化不良、感冒、扁桃体炎等疾病有辅助治疗作用。

    9. 芋头:芋头富含淀粉和多种维生素、矿物质等营养成分,具有健胃、益肺、暖胃等功效。芋头适合脾胃虚弱、肠道疾病、结核病等患者食用。

    10. 胡萝卜:胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和维生素C,具有补脾健胃的功效。胡萝卜以炖食最好,炖食能保持胡萝卜素93%以上,炒食也可保持胡萝卜素80%以上。

  • 胃病是困扰许多人的常见疾病,其病因复杂,治疗方式多样。除了常规的药物治疗,一些民间偏方也逐渐受到人们的关注。其中,土豆加蜂蜜就是一种被广泛流传的胃病食疗方法。

    土豆富含多种维生素和矿物质,具有很好的养胃作用。而蜂蜜则具有润肠通便、消炎止痛的功效。将两者结合,可以起到协同作用,缓解胃痛、胃酸过多等症状。

    制作方法如下:取新鲜土豆1000克,洗净去皮,用搅肉机搅烂,用洁净纱布包之挤汁。将汁液放入锅中,先用大火煮沸,再转小火煎熬,待浓缩至黏稠状时,加入一倍量的蜂蜜,继续搅拌,直至煎成膏状。冷却后即可服用。

    服用方法:空腹时服用,每日2次,每次1汤匙。20天为一个疗程。需要注意的是,治疗期间应避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。

    除了食疗,胃病患者还应注意日常保养。以下是一些建议:

    1. 合理饮食:避免暴饮暴食,少食多餐,选择易消化的食物。

    2. 保持良好的饮食习惯:细嚼慢咽,避免狼吞虎咽。

    3. 保持情绪稳定:避免过度紧张、焦虑等负面情绪。

    4. 避免烟酒刺激:烟酒会刺激胃黏膜,加重病情。

    5. 定期体检:及时发现并治疗胃病。

    如果病情严重或持续不见好转,请及时就医,寻求专业医生的帮助。

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