夏季炎炎，牛奶作为营养丰富的补钙佳品，受到许多家庭的青睐。然而，喝牛奶并非毫无讲究，尤其在夏季，以下五个注意事项不容忽视。

1. 避免冷饮，常温饮用更佳

夏季高温，许多人喜欢喝冷饮，将牛奶当作冷饮饮用。然而，冷牛奶会刺激肠胃，影响消化吸收，甚至引发腹泻。因此，夏季饮用牛奶时，建议选择常温牛奶，或将冷藏牛奶放置一段时间后再饮用。

2. 避免空腹喝牛奶

牛奶中含有丰富的蛋白质，空腹饮用会导致蛋白质无法被充分吸收，造成浪费。此外，空腹时牛奶在胃内停留时间短，不利于消化吸收。

3. 慢慢饮用，促进吸收

有些人对牛奶的消化吸收能力较弱，因此饮用牛奶时宜慢慢饮用。小口喝牛奶可以让牛奶与唾液消化酶充分接触，有利于养分吸收。

4. 开袋牛奶不宜久放

夏季气温高，牛奶容易变质。未喝完的牛奶应储存在冰箱中，温度控制在10℃以下，但也不宜久放，以免细菌污染和营养成分破坏。

5. 特殊人群慎用

夏季饮用牛奶可补充水分和营养，但并非所有人都适宜。胃虚弱者、有饮食积滞的病人、营养过剩者以及痰湿较盛者都不宜在夏季饮用牛奶。

近年来，随着生活节奏的加快和饮食结构的改变，儿童亚健康问题日益突出。许多家长发现，孩子虽然不生病，但食欲不振、易感冒、抵抗力差等问题却时常困扰着他们。那么，什么是儿童亚健康？如何调理儿童亚健康呢？本文将为您一一解答。

一、什么是儿童亚健康？

儿童亚健康是指儿童处于一种介于健康与疾病之间的状态，表现为食欲不振、睡眠不佳、易感冒、注意力不集中、情绪不稳定等症状。这种状态虽然不会对儿童造成严重伤害，但会影响他们的生长发育和学习能力。

二、儿童亚健康的原因

1. 饮食不当：过多摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，导致营养不均衡，影响儿童身体健康。

2. 睡眠不足：缺乏足够的睡眠会影响儿童的生长发育和免疫系统。

3. 缺乏运动：缺乏运动会导致儿童身体素质下降，抵抗力减弱。

4. 精神压力：学习压力、家庭压力等精神压力过大，影响儿童心理健康。

5. 环境污染：环境污染会影响儿童的呼吸系统和免疫系统。

三、儿童亚健康的调理方法

1. 调整饮食：保证营养均衡，多吃蔬菜水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，少吃油炸、油腻、高糖分的食物。

2. 保证睡眠：保证充足的睡眠，每天晚上10点前入睡。

3. 适量运动：每天进行适量的运动，如跑步、游泳、跳绳等。

4. 释放压力：通过运动、音乐、绘画等方式释放压力。

5. 中医调理：采用中医推拿、针灸等方法，调理儿童亚健康。

四、儿童亚健康的预防

1. 注意饮食卫生，避免病从口入。

2. 培养良好的生活习惯，保证充足的睡眠。

3. 加强体育锻炼，提高身体素质。

4. 保持乐观的心态，减轻精神压力。

5. 定期进行健康检查，及时发现并处理亚健康问题。

近年来，阜阳地区发生多起婴幼儿因食用假奶粉导致营养不良综合征的事件，引发社会广泛关注。这些事件不仅给阜阳一地的婴幼儿健康带来严重威胁，也引发人们对全国范围内假奶粉问题的担忧。

假奶粉的主要成分不合格，甚至含有有害物质，导致婴幼儿无法从奶粉中获得足够的营养，进而引发营养不良综合征。这种疾病会导致婴幼儿生长发育迟缓、免疫力下降，甚至危及生命。

目前，阜阳地区已经采取了一系列措施，加强假奶粉的打击力度，并呼吁全国范围内加强对此类产品的监管。然而，由于假奶粉的生产和销售网络复杂，仅靠地方政府的努力难以彻底根除这一隐患。

为了保障婴幼儿的健康，建议家长朋友们在选购奶粉时，一定要选择正规渠道购买，并注意查看产品的生产日期、保质期等信息。同时，也要提高对假奶粉的识别能力，避免给婴幼儿带来健康风险。

此外，社会各界也应共同关注婴幼儿健康问题，加强对假奶粉等有害产品的打击力度，为婴幼儿营造一个安全健康的成长环境。

中医理论认为，头发与肾脏密切相关，肾其华在发。因此，头发颜色在一定程度上可以反映肾脏的健康状况。

当心肾不交，如失眠、神经衰弱，或先天禀赋不足、思虑过度耗伤精血、担惊受怕伤肾精时，头发会变白。

随着年龄增长，肾的精气逐渐衰减，肝血不足，不能荣养头发，导致40岁后出现白发。这是自然现象，无需治疗。

但如果突然头发变白，可能由于气机紊乱，需要针对病因治疗。青壮年甚至少年长白发称为“少白头”，可能由营养不良、焦虑紧张、甲状腺机能失调等原因引起。

甲状腺功能低下、高度营养不良、重度缺铁性贫血和大病初愈等，可能导致机体内黑色素减少，头发变黄。

某些疾病，如系统性硬皮病、系统性红斑狼疮，会导致头发变黄、脱落。发育先天不足、缺钙也可能导致头发问题。

斑秃和头发稀疏可能与肾气不足、脾虚、肝血不足等问题有关。

因此，关注头发变化，可以帮助我们了解肾脏健康状况，并及时调整生活方式，预防疾病。

那天，我带着三岁的女儿来到了互联网医院，心里既期待又紧张。女儿的身高一直不理想，医生***询问了我的情况后，建议我们去省市级儿童医院详细检查一下，比如生长激素，骨龄等。

检查结果显示，女儿的骨龄只有5.5岁，吃饭吃菜也比较少，医生说可能是营养不良。于是，我开始尝试给她吃小安素补充营养，但不久后，我发现她的舌头出现了问题，反复发作，让我十分担忧。

于是，我又在互联网医院咨询了医生***，她告诉我，主要还是要坚强教育沟通，不能挑食，肉蛋奶菜都要补充。此外，医生还建议我可以尝试吃安儿素，多喝水。在医生的指导下，我开始调整女儿的营养摄入，并尝试了新的营养补充品。

在使用布拉氏酵母菌散的过程中，我发现女儿总是放臭屁，担心这是消化不好的表现。医生***告诉我，可以吃点益生菌来改善消化。在选择益生菌时，我遇到了困扰，因为之前尝试的二联益生菌效果不太好。医生***建议我尝试布拉氏酵母菌散，并告诉我，这个药可以调节胃肠道，对于腹泻或者便秘都有效。

在医生的专业指导下，女儿的症状逐渐得到了改善。我深感医生的专业和耐心，也感谢互联网医院让我能够在家就能得到及时、专业的医疗服务。

那天，我焦急地拨通了京东互联网医院的电话，电话那头传来了温柔的声音：“您好，这里是京东互联网医院，请问有什么可以帮助您的？”我急切地说：“我父亲最近营养不良，情况越来越严重，不知道该怎么办？”

电话那头的医生非常耐心地询问了我父亲的病情，包括病史、用药情况以及饮食情况。我详细地描述了父亲的情况，他一边听一边在纸上做着记录。

医生在了解完情况后，给出了专业的建议。他告诉我，我父亲的情况可能是由于摄入量不足造成的，建议我采用肠内营养粉剂来补充营养。他还建议我，如果父亲现在还能吃饭，可以尝试将家里的蛋白质食物用豆浆机打成果蔬流食，每天喂四五次，增加营养摄入。

医生的专业知识和耐心让我感到非常安心，我对他充满了信任。在医生的指导下，我开始尝试着调整父亲的饮食，并购买了一些肠内营养粉剂。虽然一开始父亲不太适应这种营养剂的味道，但在我的耐心引导下，他渐渐接受了。

经过一段时间的调理，父亲的体重开始逐渐上升，精神状态也好了很多。我知道，这一切都离不开医生的专业指导和我的细心照顾。

感谢京东互联网医院，让我在家就能享受到专业、便捷的医疗服务。

春季是万物生长的季节，也是孩子们长高的好时机。家长们可以利用这个季节，通过合理运动和饮食，帮助孩子实现减肥和增高的双重目标。

合理饮食，拒绝盲目节食

很多家长认为孩子减肥就是节食，但实际上，儿童处于生长发育阶段，身体需要的营养和能量相对成人来说，要多出很多。因此，儿童减肥阶段的饮食需要在合理控制能量的同时，重点增加营养补充。蛋白质、维生素、矿物质等营养物质都是必不可少的，滋养神经的必需脂肪酸也不能缺少。

由于儿童胃容量小，肝脏中的糖原储存量少，活动量又大，容易感到饥饿。因此，减肥阶段不仅要供给生长发育所需的足够营养，同时还需要在三餐之间适量的给予加餐食物，既保证营养需要，又不增加胃肠道负担。

调整饮食结构，减少高热量食物摄入

需要减肥的儿童，建议先从改变饮食结构入手。在饮食中减少高脂肪、高糖分的食物，尤其是零食，如薯片、碳酸饮料等。这些食物除了提供较高的能量外，孩子所需的蛋白质、矿物质含量极低，属于低营养价值的食物，容易造成孩子能量过剩和营养不良。

孩子每天的食谱中应包括多种谷类，以保证能量的供给。多吃蔬菜、水果以保证维生素和矿物质的需要。适量的鱼禽肉蛋类食物，来保证生长发育所必需的蛋白质。每天吃些奶类，补充钙质，提高骨密度。大豆类食物能提供优质蛋白质的同时，还富含不饱和脂肪酸、维生素等，对于肥胖儿童的减肥很有益处。

同时，饮水注意应以白开水为主，减少含糖饮料、奶茶、乳饮料等饮品的摄入。做到这些，孩子才能在减轻体重的同时，不影响到正常的生长发育。

寻求专业营养师帮助

通常情况下，超重或肥胖的儿童在增加体育锻炼和活动时间的基础上，按照上述建议自行改变饮食结构后，都能见到一定的成效。但如果自行改变饮食结构还不能达到减轻体重的目的，建议到营养科就诊，由专业的营养师来制定孩子的减重食谱，切不可盲目限制饮食，影响了孩子的生长发育。

那是一个平凡的下午，我像往常一样坐在电脑前，等待着医生的在线问诊。屏幕那头，是***医生，一位在京东互联网医院工作的营养科专家。

我向他详细描述了父亲的病情，59岁，患有高血压、胃恶性肿瘤、腹膜继发恶性肿瘤、肝部继发性恶性肿瘤大网膜继发恶性肿瘤，肿瘤标记物升高，肿瘤性贫血、低蛋白血症、营养不良。一个月前，他做了胃空肠吻合术等一系列手术，并且放置了鼻空肠营养管。

***医生耐心地听我说完，没有打断，只是不时地点头，然后开始询问一些细节问题。他问我父亲的身高、体重、之前的体重，询问了最近的生化检查和血常规检查结果。他不仅关注父亲的病情，还非常关心他的饮食和生活习惯。

在了解了这些信息后，***医生给出了详细的营养建议。他告诉我，父亲目前需要的营养能量大约每天1600-1900kcal，并推荐了安素或能全素等营养液。他详细说明了如何配置、如何加量，以及使用过程中需要注意的事项。他甚至提醒我要定期复查肝功，观察白蛋白和转氨酶的变化。

在咨询过程中，我感到***医生非常专业、细心，他不仅给了我专业的建议，还非常耐心地解答了我的疑问。他告诉我，营养液只是辅助治疗，不能完全替代正常饮食，我还需要注意饮食均衡，多吃蔬菜、水果和高蛋白食物。

结束咨询后，我感到非常安心。虽然父亲的身体状况仍然不容乐观，但有了***医生的专业指导，我更有信心帮助他度过难关。

这段线上医疗咨询的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和专业。在京东互联网医院，我可以足不出户就得到专业的医疗咨询服务，这让我感到非常欣慰。

牛奶作为一种营养丰富的食品，在中医学中有着丰富的食疗应用。本文将介绍十种常见的牛奶食疗方法，帮助大家更好地利用牛奶的营养价值，达到养生保健的目的。

1. 牛奶粥：将鲜牛奶与大米一同煮粥，可补虚损，健脾胃，适用于虚弱劳损、气血不足等症状。

2. 牛奶大枣汤：牛奶与大枣、大米一同煮粥，可补气血，健脾胃，适用于过劳体虚、气血不足等症状。

3. 羊肉奶羹：羊肉、生姜、山药、牛奶一同煮羹，可温中补虚，益精补气，适用于病后（产后）肢冷、疲倦、气短等症状。

4. 鲜奶玉液：粳米、胡桃仁、牛奶、白糖一同煮制，可补脾肾，润燥益肺，适用于咳嗽、气喘、腰痛等症状。

5. 姜韭牛奶羹：韭菜、生姜、牛奶一同煮羹，可温胃健脾，适用于胃寒型胃溃疡、慢性胃炎等症状。

6. 厚奶：将牛奶烧开后加入淀粉或糕干粉等，使牛奶变稠，适用于习惯性呕吐、反胃等症状。

7. 蛋奶：将煮熟的鸡蛋蛋黄与牛奶混合，适用于缺铁性贫血，以及需要补充钙质的婴幼儿。

8. 自制脱脂奶：将牛奶煮开后去掉上层奶皮，适用于喂养肠道疾病的婴幼儿。

9. 奶茶：将牛奶与茶叶一同煮制，具有去油腻、助消化、益思提神等功效，适用于多种消化系统疾病。

10. 牛奶减重法：适用于运动员减重，通过调整饮食结构，帮助运动员在比赛前达到理想的体重。

我从来没有想过，自己会因为一场突如其来的抽搐而被迫面对健康问题。那个下午，我正在家中看书，突然间，我的身体开始不自主地抽搐，像打嗝一样，持续了好几分钟。这种感觉既陌生又恐怖，我完全不知道该如何应对。

我立即联系了京东互联网医院，希望能得到专业的帮助。医生**接待了我，听完我的描述后，他建议我去医院做一些检查，以确定是否缺乏某些营养元素，例如钙或其他微量元素。他还提到，补充维生素可能会有所帮助，但如果症状不缓解，仍然需要及时就诊。

我感到非常焦虑和无助。我的神智是清醒的，手脚也很灵活，但这种抽搐的感觉让我非常不舒服。医生**的建议让我意识到，我的健康问题可能比我想象的更严重。我开始担心这是否会影响我的日常生活和工作。

在医生的指导下，我开始了自我观察和记录，注意每次抽搐的时间、频率和持续时间。同时，我也开始关注自己的饮食和生活习惯，尽可能地改善自己的健康状况。虽然我还没有找到抽搐的确切原因，但我知道，只要我坚持下去，总有一天我会找到答案。

这次经历让我深刻地认识到，健康是最宝贵的财富。我们不能忽视任何身体上的不适，必须及时寻求专业的帮助。京东互联网医院为我提供了便捷和高效的服务，让我在家中就能得到医生的指导和建议。我希望我的经历能够提醒大家，关注自己的健康，及时就医，才能真正享受生活的美好。

想问问大家有没有出现过类似的抽搐情况呢？如果有，希望你们也能及时就医，不要忽视身体发出的信号。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！