随着年龄的增长，你是否发现牙龈经常发炎、甚至出血？牙齿开始松动，咀嚼无力？这可能是牙周病在向你发出警告！

牙周病并不是一个单一的疾病，而是指发生在牙周的各种组织的慢性病变，包括牙龈病和牙周炎两大类。其中，牙周炎是一种累及牙龈、牙周膜、牙槽骨和牙骨质的慢性感染性疾病，是导致成年人牙齿丧失的首要原因。

那么，生活中有哪些不良习惯会导致牙周炎呢？以下是一些常见的诱因：

(1) 偏嚼习惯：长期偏嚼一侧牙齿会导致牙齿表面积累牙菌斑和牙结石，引发牙周病。同时，惯用侧牙齿可能出现严重磨损，导致塞牙，加重牙周病。

(2) 偏食习惯：长期偏食会导致蛋白质、维生素A、C、D等营养素缺乏，从而引发或加重牙周病。

(3) 夜磨牙、紧咬牙：夜磨牙和紧咬牙会导致牙齿磨损，加重牙周组织负担，导致食物嵌塞，加重牙周病。

(4) 吸烟：吸烟会加重骨骼吸收，导致牙槽骨吸收，加重牙周病。

(5) 职业习惯：如补鞋匠、木工等职业，在工作中习惯用牙咬铁钉、鞋针或线等，对牙齿和牙周组织造成损害。

为了预防牙周病，我们要养成良好的生活习惯，科学用牙，不偏食，多食水果蔬菜，摒弃生活中的坏习惯。一旦发现牙周病症状，要及时就医，进行科学的治疗和护理。

以下是一些预防和治疗牙周病的方法：

1. 定期进行口腔检查，及时发现和治疗牙周病。

2. 保持良好的口腔卫生习惯，每天早晚刷牙，使用牙线清洁牙缝。

3. 避免吸烟和嚼槟榔等不良习惯。

4. 注意饮食均衡，摄入足够的营养素。

5. 定期进行牙齿美白和抛光，保持牙齿健康。

6. 如有牙周病症状，要及时就医，进行专业治疗。

让我们共同努力，保护好牙齿，拥有健康的口腔，迎接美好的生活！

睡眠是人体恢复和生长的重要过程，然而，很多人在睡眠过程中却伴随着一种令人困扰的现象——磨牙。磨牙，又称磨牙症，是指人在睡眠中无意识地进行咀嚼动作，不仅影响睡眠质量，还可能对口腔健康造成损害。那么，如何有效治疗磨牙症呢？本文将为您详细介绍。

一、磨牙症的成因

磨牙症的成因复杂，主要包括以下几方面：

• 心理因素：压力、焦虑、情绪波动等心理因素可能导致磨牙症的发生。
• 环境因素：如睡眠环境嘈杂、枕头过高或过低等，都可能诱发磨牙。
• 口腔因素：牙齿排列不齐、咬合不正等口腔问题也可能导致磨牙。
• 生活习惯：如熬夜、吸烟、饮酒等不良生活习惯也会增加磨牙症的风险。

二、磨牙症的危害

磨牙症不仅影响睡眠质量，还可能带来以下危害：

• 口腔损害：磨牙过程中，牙齿之间相互摩擦，可能导致牙齿磨损、松动甚至脱落。
• 颞下颌关节疾病：长期磨牙可能导致颞下颌关节炎症，引起疼痛、张口困难等症状。
• 牙周疾病：磨牙过程中，口腔内细菌滋生，可能导致牙周炎、牙龈出血等问题。

三、治疗磨牙症的6个方法

针对磨牙症的治疗，可以采取以下方法：

• 心理治疗：通过心理咨询、心理疏导等方式，缓解压力、焦虑等心理因素。
• 减轻大脑兴奋：睡前进行适当的放松活动，如瑜伽、冥想等，有助于减轻大脑兴奋，改善睡眠质量。
• 肌肉松弛疗法：使用肌肉松弛仪或进行咀嚼肌的生理功能训练，帮助放松颌骨肌肉，缓解磨牙症状。
• 睡眠中唤醒刺激治疗：当患者磨牙时，家人或朋友可以用手轻轻推醒患者，避免磨牙持续发生。
• 肠道驱虫治疗：如果磨牙是由于肠道寄生虫引起的，应积极进行驱虫治疗。
• 咬合板治疗：在牙齿上佩戴咬合板，可以减少牙齿间的摩擦，减轻磨牙症状。

四、改善日常习惯，预防磨牙症

除了采取上述治疗方法外，改善日常习惯也是预防磨牙症的关键：

• 保持良好的作息规律，避免熬夜。
• 戒烟戒酒，减少对口腔的刺激。
• 注意口腔卫生，定期进行口腔检查。
• 调整睡眠姿势，避免枕头过高或过低。

总之，磨牙症是一种常见的睡眠障碍，了解其成因、危害以及治疗方法，有助于我们更好地预防和治疗磨牙症，享受健康睡眠。

睡眠中的磨牙，对于许多人来说可能是一种不为人知的困扰。在夜间，我们常常无法察觉自己发出的磨牙声，而第二天醒来时，却可能发现自己的牙齿疼痛，甚至颞下颌关节也感到不适。那么，如何应对夜间磨牙这一现象呢？

首先，我们需要了解磨牙的原因。磨牙，医学上称为“磨牙症”，其发生原因多种多样。常见的因素包括心理压力、焦虑、紧张、睡眠障碍、牙齿排列不齐等。此外，一些不良的生活习惯，如吸烟、饮酒、饮用含咖啡因的饮料等，也可能导致磨牙。

针对夜间磨牙这一问题，我们可以采取以下几种方法进行缓解：

1. 调整心态，减轻压力：保持良好的心态，适当放松身心，有助于减轻心理压力，从而降低磨牙的发生率。

2. 改善睡眠环境：保持睡眠环境舒适，避免噪音干扰，有助于提高睡眠质量，减少磨牙的发生。

3. 口腔矫正：对于牙齿排列不齐的患者，可以通过矫正牙齿来改善咬合关系，从而减少磨牙的发生。

4. 使用牙套：市面上有一些专门用于预防磨牙的牙套，可以帮助减轻磨牙症状。

5. 药物治疗：对于一些严重的磨牙症患者，可以考虑在医生的指导下使用药物治疗，如抗焦虑药物、肌肉松弛剂等。

此外，养成良好的生活习惯，如避免过度劳累、保持良好的饮食习惯等，也有助于预防和缓解磨牙。

总之，夜间磨牙虽然不是一种严重的疾病，但给患者的生活带来了一定的困扰。了解磨牙的原因，采取相应的预防和治疗方法，对于改善患者的生活质量具有重要意义。

宝宝出牙是每个家庭都会经历的阶段，了解宝宝出牙的规律和护理方法，对宝宝的口腔健康至关重要。

宝宝出牙顺序通常为：先出下面的两颗正中切牙，再出上面的正中切牙，接着是上面的侧切牙，然后是下面的侧切牙。1岁时，宝宝一般能出8颗乳牙。1岁之后，再出下面的一对第一乳磨牙，紧接着是上面的一对第一乳磨牙，然后是下面的尖牙，再出上面的尖牙，最后是下面的一对第二乳磨牙和上面的一对第二乳磨牙，共20颗乳牙，全部出齐大约在2-2.5岁。

宝宝出牙过晚或顺序颠倒可能与佝偻病、甲状腺功能低下、严重感染等因素有关。为了保持宝宝口腔健康，应注意以下几点：

1. 培养宝宝早晚刷牙、睡前不吃零食的习惯。

2. 定期带宝宝进行口腔检查。

3. 宝宝牙齿快萌出时，注意口腔清洁，喂奶或食用辅食后喝几口白开水，冲洗口腔内残留的食物残渣。

4. 使用牙齿训练器或磨牙饼锻炼宝宝的颌骨和牙床，使牙齿萌出后排列整齐。

5. 注意营养摄入，补充维生素D、钙、磷等微量元素，预防佝偻病和营养不良。

6. 关注宝宝出牙时的“不良”反应，如发热、腹泻、流涎、烦躁等，必要时及时就医。

了解宝宝出牙的规律和护理方法，有助于宝宝健康成长。

在日常生活中，很多人都有过晚上磨牙的经历。磨牙不仅影响睡眠质量，还可能对牙齿造成损害。那么，如何正确治疗磨牙呢？以下是一些常见的方法和注意事项。

首先，我们要了解磨牙的成因。磨牙主要与咀嚼肌的持续收缩有关，可能由多种因素引起，如压力、焦虑、不良的睡眠习惯、口腔问题等。

针对磨牙的治疗方法主要包括以下几种：

1. 药物治疗：对于由焦虑、压力引起的磨牙，可以尝试使用抗焦虑药物或肌肉松弛剂。此外，肉毒杆菌毒素也被用于治疗磨牙，通过放松咀嚼肌来减轻症状。

2. 牙合垫：对于严重的磨牙患者，可以使用牙合垫来保护牙齿。牙合垫是一种定制化的口腔装置，可以阻止牙齿在睡眠中相互摩擦。

3. 心理治疗：心理治疗可以帮助患者缓解焦虑、压力，从而减少磨牙的发生。常见的心理治疗方法包括认知行为疗法、放松训练等。

4. 生活方式调整：改善睡眠质量、减少压力、避免过度使用咖啡因和酒精等，都有助于减少磨牙的发生。

5. 口腔治疗：对于由口腔问题引起的磨牙，如牙齿不齐、牙齿缺失等，需要进行相应的口腔治疗。

除了上述治疗方法，以下一些日常保养措施也有助于减少磨牙的发生：

1. 保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙、使用牙线，保持口腔清洁。

2. 减少压力，进行适当的放松活动，如瑜伽、冥想等。

3. 改善睡眠质量，保持良好的睡眠习惯。

4. 避免过度使用咖啡因和酒精。

5. 定期进行口腔检查，及时发现并处理口腔问题。

总之，磨牙是一种常见的现象，但通过正确的治疗和日常保养，可以有效控制磨牙的发生，保护牙齿健康。

　　在我们的日常生活中，牙齿健康往往被忽视，但牙齿的状况却与身体健康息息相关。以下将从牙齿的三个细节入手，带您了解身体健康状况。

　　细节一：牙龈出血

　　牙龈出血是常见的口腔问题，很多人对此并不重视。实际上，牙龈出血可能是身体缺乏维生素C的表现。维生素C对于维持牙龈健康至关重要，缺乏维生素C会导致牙龈肿胀、出血，甚至牙龈萎缩。此外，牙周病、口腔卫生不良等因素也可能导致牙龈出血。为了预防和改善牙龈出血，我们可以通过以下方法：

　　1. 注意口腔卫生，每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝。

　　2. 增加维生素C的摄入，可以食用富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、西红柿、青椒等。

　　3. 保持良好的生活习惯，避免吸烟和饮酒。

　　4. 如有牙龈出血症状，应及时就医，以便医生进行针对性的治疗。

　　细节二：牙齿松动

　　随着年龄的增长，牙齿松动是常见的现象。牙齿松动的原因有很多，如牙周病、牙齿磨损、牙齿缺失等。其中，牙周病是导致牙齿松动的主要原因之一。牙周病是一种慢性炎症性疾病，会导致牙槽骨吸收，牙齿逐渐松动，最终脱落。为了预防和改善牙齿松动，我们可以采取以下措施：

　　1. 定期进行口腔检查，及时发现并治疗牙周病。

　　2. 注意口腔卫生，保持牙齿清洁。

　　3. 避免过度磨损牙齿，如避免长时间使用牙齿开瓶盖、咬硬物等。

　　4. 如有牙齿松动症状，应及时就医，以便医生进行针对性的治疗。

　　细节三：磨牙

　　磨牙是一种常见的睡眠障碍，表现为在睡眠过程中无意识地磨牙。磨牙的原因有很多，如心理压力、情绪紧张、牙齿排列不齐等。磨牙会导致牙齿磨损、牙龈损伤等问题。为了预防和改善磨牙，我们可以采取以下措施：

　　1. 减轻心理压力，保持良好的心态。

　　2. 放松心情，避免过度紧张。

　　3. 调整睡姿，避免压迫牙齿。

　　4. 如有磨牙症状，应及时就医，以便医生进行针对性的治疗。

　　总之，牙齿健康是身体健康的重要组成部分。关注牙齿健康，就是关注身体健康。

口香糖作为一种常见的口腔护理用品，被许多人用来清新口气、清洁牙齿。然而，过度咀嚼口香糖也会带来一些潜在的危害。本文将探讨口香糖吃多的危害，并给出相应的建议。

首先，口香糖中的糖类和人工甜味剂会在口腔内残留，为细菌提供养分，导致口腔酸化，从而增加患龋齿的风险。此外，长时间咀嚼口香糖会使咀嚼肌处于紧张状态，可能导致磨牙症等不良习惯，影响睡眠质量。

更严重的是，口香糖误吞或误入气管可能导致窒息，危及生命。因此，咀嚼口香糖时务必小心，避免将口香糖咽下。

尽管口香糖存在一定的危害，但适量咀嚼口香糖仍具有一些益处。例如，咀嚼口香糖可以刺激唾液分泌，帮助清洁牙齿、减少牙菌斑，并促进口腔健康。对于青少年来说，咀嚼口香糖还可以促进面部肌肉和骨骼的发育。

以下是一些建议，帮助您正确使用口香糖：

• 选择无糖或木糖醇口香糖，减少龋齿风险。
• 咀嚼时间不宜过长，一般不超过15分钟。
• 避免在睡眠时咀嚼口香糖，以免造成窒息。
• 咀嚼口香糖后及时漱口，清除口腔残留物。

总之，口香糖是一种有益于口腔健康的用品，但需注意适量使用，避免潜在的危害。

　　新手妈妈小王：“宝宝8个月还没长牙！”

　　新手妈妈小王向记者倾诉，宝宝已经8个多月了，还没有长牙，微量元素也测了，孩子也不缺钙。听老人说孩子6个月就该长牙了，她有些着急。南开大学附属口腔医院(天津市口腔医院)儿童口腔科主任姚睿说，宝宝1岁以内长牙均属正常现象，只是长牙晚的孩子换牙的时间也比同龄宝宝晚。

　　宝宝1岁还没长牙 就需要检查BB身体了

　　姚主任介绍，一般来说，宝宝在6个月大的时候会长出第一颗牙，两岁左右长齐20颗乳牙。孩子长牙有早有晚，个体差异较大，但如果宝宝在一岁后还没有长牙，那就要到医院检查了。

　　乳牙萌出有顺序 有时会颠倒

　　一般来说，乳牙是按照这样的先后顺序萌出的：下颌中切牙、上颌中切牙、上颌侧切牙、下颌侧切牙、下颌第一乳磨牙、上颌第一乳磨牙、下颌乳尖牙、上颌乳尖牙、下颌第二乳磨牙、上颌第二乳磨牙。有的孩子会有个别牙齿的萌出顺序颠倒，但并不影响牙齿的排列，无需处理。

　　宝宝进入快要长牙的月份时，家长一定要注意观察孩子的牙床(牙龈)，看有无肿胀、突起。如在牙齿萌出期有龈囊肿或龈炎，多半无需干预，不用做任何处理，除非有感染出现。

　　宝宝长牙的3大征兆

　　1、咬东西

　　乳牙萌出时，小儿喜欢咬东西，如哺乳时咬奶头或将手指放入口内等。这时可给宝宝一个能咬的玩具玩，以便刺激牙龈，使牙齿穿透龈黏膜顺利萌出。

　　2、流口水

　　牙齿萌出时刺激三叉神经，引起唾液分泌量增加。由于小儿还没有吞咽大量唾液的习惯，口腔又浅，唾液往往流到口外，形成所谓的“生理性流涎”。这种现象一般随年龄增长而自然消失。

　　3、发烧 拉肚子

　　少数宝宝在长牙时会出现发烧和拉肚子等异常现象，家长应该带宝宝去医院检查一下，对症下药。

　　清洁 口腔很重要

　　1.母乳或者配方乳中含有乳糖和碳水化合物，是细菌存活的能量来源，所以每次给宝宝喂食完毕后，用纱布蘸温水为其擦拭牙齿和牙龈。也可以在喂养后让宝宝喝一口水，起到清洁的作用。

　　2.清洁口腔的姿势：妈妈坐在椅子上，把宝宝抱在腿上，让宝宝的头稍微往后仰，然后用干净的纱布蘸清水，轻轻擦拭宝宝的牙龈、牙齿、舌头和口腔黏膜。

　　3.清洁口腔的时间：每次喂养完都要清洁口腔或者让宝宝漱口，每天早晚清洁一定要非常认真仔细，尤其是晚上临睡前那一次。

我是一个平凡的上班族，生活在包头市。最近，我开始注意到自己晚上睡觉时会不自觉地磨牙。起初，我并没有太在意，认为可能是压力大或者缺乏锻炼所致。然而，随着时间的推移，这种情况越来越频繁，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。我开始感到焦虑和困扰，担心这可能是某种健康问题的信号。

在朋友的建议下，我决定尝试线上问诊，希望能够找到解决问题的方法。通过京东互联网医院的平台，我与一位专业的医生进行了交流。医生首先询问了我的具体症状和生活习惯，然后给出了几种可能的原因，包括缺钙、睡前过度兴奋、肠道寄生虫和精神压力大等。经过一番讨论，医生建议我补充钙质，并提供了一些健康指导。

在医生的建议下，我开始了补钙的治疗，并且注意调整自己的生活习惯。经过一段时间的努力，我的磨牙问题得到了明显改善。这个经历让我深刻体会到，线上问诊不仅方便快捷，而且能够提供专业的医疗建议和治疗方案。