许多准妈妈在孕早期都会经历孕吐的困扰，严重的孕吐症状甚至会让人吃什么吐什么，这很容易导致宝宝营养不良。那么，孕吐严重时，准妈妈们应该如何应对呢？

　　首先，准妈妈们要注意饮食，尽量保证摄入充足的主食，如粮食、面食等，以避免酮症的发生。此外，还要注意补充水溶性维生素，特别是B族维生素，因为它们在体内储存量小，容易缺乏。如果孕吐严重，可以适当增加豆浆、酸奶、小米粥、玉米糊糊等食物的摄入，以增加B族维生素的摄入量。同时，可以适量食用水果和水果干，以缓解孕吐症状。

　　如果仅仅通过饮食无法缓解孕吐症状，可以考虑使用营养补充剂。营养补充剂可以帮助准妈妈补充所需的各种营养素，以确保胎儿的健康发育。

　　除了饮食和营养补充剂，还有一些方法可以帮助准妈妈缓解孕吐症状。例如，生姜具有缓解孕吐的作用。一项研究发现，使用生姜治疗的孕吐患者，其晨吐反应显著改善。生姜的剂量以每日小于1.5克为宜。

　　此外，准妈妈们还可以尝试一些缓解孕吐的小偏方，如姜茶。制作姜茶的方法很简单，只需将生姜切片，用开水浸泡5到10分钟，再加入红糖、蜂蜜或柠檬即可。

　　总之，孕吐虽然令人烦恼，但并不是无法解决的问题。准妈妈们可以通过合理的饮食、适当的营养补充剂以及一些缓解孕吐的方法来缓解孕吐症状，确保胎儿的健康发育。

牛奶作为日常饮食中不可或缺的饮品，富含多种对人体有益的营养成分。然而，许多人对于牛奶的饮用方法存在误区，导致本应吸收的营养白白流失，甚至对身体造成伤害。本文将针对牛奶饮用的常见误区进行科普，帮助大家正确饮用牛奶，获取更好的营养。

1. 牛奶并非越浓越好

有些人认为牛奶越浓，其中的营养成分就越多。实际上，过浓的牛奶并不利于人体吸收，反而可能对健康造成不利影响。所谓过浓牛奶，是指在牛奶中添加过多的奶粉，使其浓度超出正常标准。婴幼儿若长期饮用过浓牛奶，可能会引起腹泻、便秘、食欲不振等问题，甚至引发急性出血性小肠炎。

2. 牛奶加糖并非越多越好

许多人认为，牛奶加糖可以增加其甜度，提高消化吸收。然而，加糖过多会导致血糖升高，不利于健康。一般来说，每100毫升牛奶加5-8克糖即可。此外，需要注意的是，在加热牛奶时，牛奶中的赖氨酸会与糖发生反应，生成有害物质，因此应先将牛奶晾至温热后再加入糖。

3. 牛奶与巧克力不宜同食

牛奶与巧克力同食，并非如有些人所想的那样有益。牛奶中的钙会与巧克力中的草酸发生反应，生成草酸钙，降低钙的吸收率，并可能导致缺钙、腹泻等问题。

4. 牛奶不宜与药物同服

牛奶中的钙、镁等矿物质会与药物发生反应，降低药物的效果，甚至可能对身体造成危害。因此，在服用药物前后1-2小时内最好不要饮用牛奶。

5. 牛奶不宜与酸性饮品同食

牛奶中的蛋白质会与酸性饮品中的果酸发生反应，降低蛋白质的营养价值。因此，在饮用牛奶时，应避免同时饮用橙汁、柠檬汁等酸性饮品。

6. 牛奶不宜与米汤、稀饭同食

牛奶中的维生素A会与米汤、稀饭中的脂肪氧化酶发生反应，破坏维生素A的营养价值。因此，在食用牛奶时，应避免同时食用米汤、稀饭等。

7. 牛奶并非必须煮沸

牛奶消毒的温度并不需要过高，70℃时用3分钟，60℃时用6分钟即可。煮沸牛奶会导致其中的乳糖焦化，并降低钙的营养价值。

8. 牛奶不宜暴晒

将瓶装牛奶暴晒在阳光下，虽然可以增加维生素D的含量，但同时也会破坏牛奶中的维生素B1、维生素B2和维生素C，并可能导致牛奶变质。

9. 炼乳不宜代替牛奶

炼乳是经过浓缩和加糖处理的牛奶制品，其营养成分与新鲜牛奶相比有所下降。因此，炼乳不宜代替牛奶作为日常饮用的主要饮品。

癌症，这个让人闻之色变的词汇，背后隐藏着一个残酷的事实。根据临床统计，约有1/5的癌症患者并非因癌症本身而离世，而是因为营养不良。其中，头颈癌和上消化道癌症患者尤为严重。

癌症治疗过程中，手术是常见的手段之一。然而，手术切除病灶的同时，也可能导致牙齿或舌头缺损，进而影响咀嚼和吞咽功能。术后，患者还需接受化疗和放疗，治疗副作用进一步加剧了营养不良的风险。

针对这一情况，营养专家建议，癌症患者应根据自身情况调整饮食。当咀嚼吞咽尚可时，可以选择软质饮食，如清蒸、炖煮的肉类和蔬菜；若吞咽困难，则可采用全流质食物，如浓汤状食物，以补充营养。

此外，癌症患者还需注意口腔护理。保持口腔湿润，避免感染，有助于减轻治疗副作用。对于口干症状，患者可以尝试口含冰块、咀嚼口香糖等方式缓解。

预防癌症，从日常生活做起。限制酒精摄入，食用颜色鲜艳的蔬果，保持运动习惯，都有助于降低癌症风险。

我还记得那天，阳光透过窗户洒进来，照亮了我家的小客厅。我的心情却像外面的天气一样阴沉。因为我有点肥胖，想减肥。于是，我在京东上面看到这个商品，决定咨询一下医生。

“你好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的话语温暖而专业，仿佛一缕阳光照进了我的心房。

我向医生表达了我的担忧：“我想请问一下，因为我有点肥胖，想减肥。”

医生很快就给了我回应：“这个可以。”

我心中一喜，但又担心起来：“不知道这个效果怎么样？”

医生安慰我说：“还可以。”

我继续追问：“有没有什么太大的副作用？”

医生回答：“还好。”

我放下心来，继续问道：“这个奶昔是可以一天三顿吃吗？”

医生点头：“嗯。”

我又问：“吃这个的话，什么时候能够见效？”

医生说：“一般要两周以上。”

我有些失望，但还是决定尝试。于是，我问：“第一次建议购买多少？”

医生说：“一共5，买2。”

我有些疑惑：“？？？？”

医生解释道：“五桶一周期限。”

我明白了，决定按照医生的建议去做。从那天起，我开始了我的减肥之旅。每天早上、中午、晚上，我都会喝一杯这个奶昔。起初，我并没有太大的变化，但我坚持了下来。两周后，我发现自己的体重真的有所下降！

我非常高兴，感谢医生给我的建议和帮助。同时，我也意识到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

现在，我已经成功减肥了，我的心情也变得更加阳光。每当我想起那段经历，总会感慨万千。感谢医生，感谢京东互联网医院，感谢所有支持我的人。希望我的故事能够鼓励更多的人关注自己的健康，勇敢面对生活中的挑战。

小儿鼻窦炎是一种常见的儿童耳鼻喉疾病，主要发生在幼儿和学龄儿童中。该疾病的发生与细菌感染、急性鼻炎等因素密切相关。

细菌感染是小儿鼻窦炎最常见的原因。流感嗜血杆菌、链球菌、葡萄球菌等病原体可通过呼吸道侵入鼻腔，引发感染。此外，急性鼻炎、腺样体肥大、过敏体质等也是导致小儿鼻窦炎的重要因素。

小儿鼻窦炎主要表现为鼻塞、流涕、头痛、发热等症状。若不及时治疗，可能引发慢性鼻窦炎，影响儿童的生长发育。

治疗小儿鼻窦炎的主要方法包括药物治疗和手术治疗。药物治疗主要包括抗生素、抗过敏药物等。手术治疗适用于慢性鼻窦炎、鼻息肉等严重病例。

为预防小儿鼻窦炎，家长应注意以下几点：

1. 保持室内空气流通，避免空气污染。

2. 培养儿童良好的卫生习惯，如勤洗手、不挖鼻孔等。

3. 注意保暖，避免受凉。

4. 加强儿童体育锻炼，提高免疫力。

5. 如发现儿童有鼻塞、流涕等症状，应及时就医。

蛋白质-能量营养不良的全面解析与治疗

蛋白质-能量营养不良（PEM）是一种常见的营养缺乏病，主要表现为体重下降、肌肉萎缩、免疫力下降等症状。本文将从PEM的病因、临床表现、诊断方法、治疗原则等方面进行详细解析，帮助读者全面了解这一疾病。

一、病因

PEM的病因复杂，主要包括以下几点：

• 摄入不足：由于经济条件、饮食习惯等原因导致蛋白质和能量摄入不足。
• 消化吸收不良：消化系统疾病、寄生虫感染等导致消化吸收不良。
• 慢性消耗性疾病：如癌症、结核病等慢性消耗性疾病导致营养消耗过多。
• 特殊人群：如孕妇、老年人、儿童等特殊人群对营养的需求较高，易发生PEM。

二、临床表现

PEM的临床表现多样，主要包括以下症状：

• 体重下降：体重迅速下降是PEM最明显的症状之一。
• 肌肉萎缩：肌肉量减少，肌肉无力。
• 免疫力下降：容易感染各种疾病。
• 消化系统症状：如食欲不振、恶心、呕吐、腹泻等。
• 神经系统症状：如乏力、注意力不集中、记忆力减退等。

三、诊断方法

PEM的诊断主要依据病史、临床表现和实验室检查。

• 病史：了解患者的饮食习惯、疾病史等。
• 临床表现：观察患者的体重、肌肉量、食欲等。
• 实验室检查：如血液检查、尿常规、肝肾功能检查等。

四、治疗原则

PEM的治疗原则主要包括以下两点：

• 营养治疗：补充蛋白质和能量，改善患者的营养状况。
• 病因治疗：针对病因进行治疗，如治疗消化系统疾病、寄生虫感染等。

五、治疗措施

PEM的治疗措施主要包括以下几方面：

• 营养治疗：
• 食物治疗：给予高蛋白、高能量、易消化的食物。
• 营养补充剂：根据患者的具体情况，可给予蛋白质粉、能量棒等营养补充剂。
• 病因治疗：
• 消化系统疾病治疗：针对消化系统疾病进行治疗，如治疗胃炎、溃疡病等。
• 寄生虫感染治疗：针对寄生虫感染进行治疗，如驱虫治疗等。
• 支持治疗：
• 纠正水电解质紊乱：根据患者的具体情况，进行补液、补钾、补镁等治疗。
• 抗感染治疗：针对感染进行治疗，如使用抗生素等。

六、预防措施

PEM的预防措施主要包括以下几点：

• 改善饮食习惯：保证摄入足够的蛋白质和能量。
• 加强营养教育：提高人们对营养的认识，养成良好的饮食习惯。
• 预防消化系统疾病和寄生虫感染：定期进行体检，及时发现和治疗消化系统疾病和寄生虫感染。
• 针对特殊人群进行营养干预：如孕妇、老年人、儿童等特殊人群，应加强营养干预。

总结

PEM是一种常见的营养缺乏病，严重影响患者的身体健康。了解PEM的病因、临床表现、诊断方法、治疗原则等，有助于早期发现、早期治疗，从而改善患者的预后。

近年来，随着生活节奏的加快和社会压力的增大，女性脱发问题逐渐引起了广泛关注。脱发不再仅仅是老年人的专利，越来越多的中青年女性也加入了脱发大军。那么，是什么原因导致现代女性脱发现象日益严重呢？本文将从多个方面进行分析。

首先，工作压力是导致女性脱发的一个重要原因。在快节奏的工作环境中，女性常常需要长时间面对电脑，大脑长时间处于高度紧张状态，导致内分泌失调，进而影响头发生长。

其次，不良的饮食习惯也是导致女性脱发的重要因素。为了追求身材，许多女性过度节食或素食主义，导致蛋白质、维生素和微量元素摄入不足，影响头发的生长。

此外，避孕药的滥用也是女性脱发的原因之一。避孕药中的雌激素和孕酮水平较高，可能导致头发短期内增多，一旦停药，激素水平骤降，头发便会大量脱落。

为了预防和治疗女性脱发，我们可以采取以下措施：

1. 保持良好的生活习惯，避免长时间面对电脑，适当放松身心。

2. 均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和微量元素。

3. 避免滥用避孕药，选择适合自己的避孕方式。

4. 如有脱发问题，可寻求专业医生的帮助，进行针对性治疗。

北京京城皮肤病医院脱发康复中心采用最新的二代FUE微创自体植发术，为脱发患者提供安全、有效的治疗方案。

母乳喂养，被誉为最完美的婴儿营养来源，对宝宝的健康发育和妈妈的产后恢复都有着不可替代的作用。然而，许多新手妈妈在哺乳过程中会遇到奶水不足的问题。那么，如何应对母乳喂养不足呢？以下是一些实用的方法。

首先，要避免乳头错觉。在宝宝出生后的早期阶段，应尽量避免使用奶瓶或安抚奶嘴，以免宝宝形成乳头错觉，影响吮吸母乳。正确的母乳喂养姿势是：妈妈坐直，怀抱宝宝，让宝宝的头部与妈妈的乳房保持同一水平线，宝宝的嘴巴含住乳头和乳晕。

其次，科学补充营养。产后妈妈要注意营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、瘦肉、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。同时，要避免过多摄入高脂肪、高蛋白的食物，以免奶水过于浓稠，影响宝宝吮吸。

此外，要纠正母乳喂养的时间。宝宝吮吸的时间不足是导致奶水不足的重要原因。根据宝宝年龄的不同，每天的哺乳次数和时间也有所不同。一般来说，新生儿每天需要哺乳8-10次，每次约15-20分钟；出生后1-2个月的宝宝，每天需要哺乳8-10次，每次约20-30分钟；3个月以上的宝宝，每天需要哺乳8-10次，每次约30-40分钟。

如果怀疑母乳不足，可以寻找其他原因。例如，妈妈或宝宝是否生病，妈妈乳头是否有异常，母乳喂养技巧是否正确，哺乳期妈妈是否使用了止痛剂或避孕药等。这些因素都可能抑制乳汁分泌，影响宝宝喂养。

总之，面对母乳喂养不足的问题，妈妈要保持良好的心态，注意休息，避免过度疲劳。同时，家庭成员也要给予妈妈更多的关爱和支持。在医生的指导下，采取恰当的处理方法，掌握正确的喂养方式，相信母乳喂养不足的问题一定能得到解决。

健身、运动爱好者是蛋白粉产品的重要消费群体，但并非所有人都适合摄入蛋白粉。

首先，我们需要了解蛋白粉的作用。蛋白粉主要成分是蛋白质，可以为身体提供必要的氨基酸，帮助肌肉恢复和生长。然而，并非所有人都需要额外补充蛋白粉。

对于普通人群而言，如果饮食均衡，摄入足够的蛋白质，就不需要额外补充蛋白粉。根据中国营养学会的建议，成年男子每日蛋白质摄入量为60克，成年女子为50克。日常饮食中的肉类、蛋类、奶制品等食物都含有丰富的蛋白质，完全可以满足人体需求。

对于健身爱好者而言，如果目的是减脂，则无需额外补充蛋白粉。因为蛋白质摄入过多可能会导致脂肪积累。只有增肌或专业健美等需要大量蛋白质的人群，才需要适当补充蛋白粉。

此外，需要注意的是，蛋白粉并非完全无害。一些蛋白粉产品中含有较高的胆固醇，过量摄入可能对心血管健康造成不利影响。同时，儿童、肾脏肝脏疾病患者等特殊人群也不适宜食用蛋白粉。

总之，是否需要补充蛋白粉，应根据个人情况和需求来判断。对于普通人群而言，均衡饮食即可满足蛋白质需求，无需额外摄入蛋白粉。

我坐在电脑前，手指在键盘上飞快地敲击着，搜索引擎上输入了“头发营养胶囊能和男士维生素一起吃吗？有防脱效果吗？”这个问题。我的头发最近变得稀疏，尤其是在洗头时，看到大量的头发掉落，心中不免有些焦虑。作为一名女性，头发对我来说不仅仅是外表的装饰，更是自信的源泉。所以，我决定寻求专业的医疗建议。

我打开了京东互联网医院的网页，选择了在线咨询服务。很快，一位名叫**的医生接待了我。我们开始了对话。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”他的声音温和而专业，给了我一丝安慰。

“这种头发营养胶囊可以和52种男士维生素一起服用吗？”我问道，希望能找到一个简单的解决方案。

“可以的。”医生**的回答让我松了一口气，但我仍然有疑虑。

“想多问一下，有脱发，这种有没有防脱的效果，怎么搭配效果更好？”我继续追问，希望能得到更详细的解答。

“没有这个哦。”医生**的回答让我有些失望，但他并没有就此结束我们的对话。

“平时注意规律作息，清淡饮食。一般就可以的。”他给出了生活习惯上的建议，虽然简单，但也让我意识到，健康的生活方式是预防和治疗疾病的基础。

“如果脱发严重，建议去医院皮肤科就诊看下。”医生**的提醒让我警醒，脱发可能并不是一个小问题，需要引起足够的重视。

“明确诊断后再选择用药。”他的最后一句话让我明白，任何治疗都需要建立在正确的诊断基础上。

结束了与医生**的对话，我开始反思自己的生活习惯。是不是工作压力太大，导致我忽视了自己的健康？是不是饮食不均衡，缺乏必要的营养？这些问题在我心中徘徊，促使我开始改变自己的生活方式。

我决定从小事做起，调整作息时间，增加运动量，改善饮食结构。同时，我也开始关注自己的头发，使用温和的洗发水，避免过度使用电吹风和烫发器。这些改变虽然微小，但我相信它们会对我的健康产生积极的影响。

在这个过程中，我也意识到，健康问题并不是孤立的，它们与我们的生活方式、环境、心理状态等多种因素密切相关。只有从多个角度入手，才能真正解决问题。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们能一起分享经验，互相支持，共同走向更健康的生活。