婴儿感冒是一种常见的呼吸道疾病，尤其在季节交替时更为常见。对于3个月大的宝宝来说，轻微的感冒症状通常可以通过自我调理和适当的护理措施得到缓解。

感冒主要是由病毒引起的，属于自限性疾病，也就是说，宝宝的身体在一定程度上可以自行抵抗病毒，从而恢复健康。因此，家长不必过于担心，但需要注意以下几点：

1. 注意保暖：给宝宝穿上适当的衣物，避免受凉。

2. 多喝水：鼓励宝宝多喝温水，有助于稀释痰液，缓解喉咙不适。

3. 观察症状：如果宝宝出现发热、咳嗽加重、呼吸困难等症状，应及时就医。

4. 合理用药：在医生指导下，可适当使用一些缓解感冒症状的药物，如清热解毒、止咳化痰等。

5. 注意休息：保证宝宝充足的睡眠，有助于身体恢复。

除了以上护理措施，以下几种情况需要引起家长重视，及时就医：

1. 发热：宝宝体温超过38.5℃，且持续不退。

2. 呼吸困难：宝宝出现呼吸急促、鼻翼煽动等症状。

3. 咳嗽加重：宝宝咳嗽声音变粗、痰量增多。

4. 胃口差：宝宝食欲不振，吃奶量减少。

5. 精神状态差：宝宝出现精神萎靡、嗜睡等症状。

在日常生活中，家长还应做好以下预防措施：

1. 保持室内空气流通，避免空气污浊。

2. 让宝宝多晒太阳，增强抵抗力。

3. 注意个人卫生，勤洗手，避免交叉感染。

4. 避免带宝宝去人多拥挤的场所。

5. 给宝宝接种疫苗，预防呼吸道疾病。

感冒是生活中常见的呼吸道疾病，其症状包括咳嗽、流涕、打喷嚏、喉咙痛等。虽然感冒的周期通常在一周左右，但如果不注意预防和治疗，可能会影响身体健康。本文将围绕感冒的预防、治疗、日常保养等方面展开讨论，帮助大家更好地应对感冒。

一、感冒的预防

1. 注意个人卫生：勤洗手、戴口罩、避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴。

2. 保持室内通风：经常开窗通风，保持空气流通，减少病毒滋生。

3. 加强锻炼：增强体质，提高免疫力。

4. 合理饮食：均衡饮食，多吃蔬菜水果，补充维生素。

5. 避免接触感冒患者：减少与感冒患者的接触，降低感染风险。

二、感冒的治疗

1. 休息：保证充足的睡眠，让身体恢复体力。

2. 多喝水：补充水分，促进新陈代谢。

3. 使用退烧药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解发热症状。

4. 使用止咳药：如止咳糖浆、止咳片等，缓解咳嗽症状。

5. 使用抗病毒药物：如奥司他韦等，抑制病毒复制。

三、感冒的日常保养

1. 注意保暖：避免受凉，预防感冒加重。

2. 避免剧烈运动：避免剧烈运动导致身体疲劳，影响恢复。

3. 保持乐观心态：保持良好的心态，有助于身体恢复。

4. 避免烟酒：烟酒会刺激喉咙，加重咳嗽症状。

四、感冒就医指南

1. 如果感冒症状严重，如持续高烧、呼吸困难等，应及时就医。

2. 如果感冒伴有其他疾病，如心脏病、糖尿病等，应及时就医。

3. 如果感冒症状持续超过一周，应及时就医。

黑豆作为大豆的一种，富含蛋白质、脂肪、维生素和微量元素等多种营养成分，具有很高的保健价值。那么，如何正确食用黑豆呢？本文将为您介绍黑豆的泡发方法和食用注意事项。

首先，黑豆的泡发时间因泡发方式和目的而异。一般来说，黑豆泡发的时间在4-6小时左右即可。如果是为了做黑豆豆浆，可以提前将黑豆浸泡一夜，这样更容易打碎和充分提取营养。而如果是用来煮粥或炖汤，则可以提前2-3小时浸泡。

其次，黑豆的泡发方法也很重要。将黑豆洗净后，放入水中浸泡，期间可以适当换水，以去除豆腥味。如果想要黑豆更加软糯，可以加入少许食用碱。需要注意的是，泡发后的黑豆最好在短时间内食用，以免营养成分流失。

此外，黑豆的食用方法也很多样。除了煮粥、炖汤，还可以做成黑豆豆浆、黑豆酸奶等。黑豆中的花青素具有抗氧化、抗衰老的作用，适合长期食用。但值得注意的是，黑豆属于高蛋白食物，过量食用可能导致消化不良，因此每天食用量不宜过多。

最后，黑豆虽然营养丰富，但并非所有人都适合食用。患有胃溃疡、胃炎等消化系统疾病的人应慎食黑豆，以免加重病情。此外，黑豆中含有一定量的草酸，容易与钙质结合形成结石，因此患有肾结石的人也应适量食用。

春回大地，万物复苏，正是踏青赏花的好时节。然而，对于一些过敏体质的宝宝来说，这个季节却充满了挑战。春季花粉浓度上升，天气变化无常，容易诱发过敏性鼻炎，让宝宝们饱受鼻塞、流涕、打喷嚏的困扰。

济南市中医医院耳鼻喉科邵建民主任指出，过敏性鼻炎是春季常见病，可分为季节性和常年性两种。季节性过敏性鼻炎主要发生在春秋两季，常见原因为花粉过敏；常年性过敏性鼻炎则一年四季均可发生，常见原因为尘螨、霉菌等。

过敏性鼻炎的症状与普通感冒相似，但持续时间更长，且容易反复发作。宝宝若出现以下症状，应考虑过敏性鼻炎的可能：

• 鼻塞、流涕、打喷嚏
• 鼻痒、眼痒、耳痒
• 咳嗽、喘息
• 皮肤瘙痒、皮疹

济南市妇幼保健院儿童保健科刘丽莉主任建议，预防过敏性鼻炎，家长可以从以下方面入手：

• 保持室内空气流通，定期清洁家居，减少尘螨滋生。
• 避免接触过敏原，如花粉、宠物毛发等。
• 加强宝宝体质锻炼，提高免疫力。
• 注意宝宝饮食，避免过敏食物。
• 如宝宝出现过敏症状，应及时就医。

春季是过敏性鼻炎的高发季节，家长应引起重视，关注宝宝的健康，共同度过一个美好的春天。

长时间伏案工作，午休时许多人习惯将头枕在手臂上休息，这种睡姿看似方便，实则对身体健康有着诸多危害。尤其是对眼睛，长期如此可能导致青光眼等眼部疾病。

趴着睡时，手臂压迫眼球，导致眼压过高，容易造成视力模糊、眼干眼涩等不适症状。同时，手臂血液循环受阻，神经传导受到干扰，可能出现手臂麻木、酸疼等问题。

此外，佩戴隐形眼镜的人士在午休时若不摘下眼镜，直接趴着睡，会使眼睛承受更大的压力，严重损害眼部健康。

为了保护眼睛和身体健康，以下提供几个办公室午休的注意事项：

1. 午餐后适当休息

午餐后不要立即午休，建议休息15分钟左右，让胃部得到充分休息，避免消化不良。

2. 准备充气颈枕

如条件不允许，可准备一个充气颈枕，套在脖子上，找一个有靠背的椅子，采取头高脚低、右侧卧位的方式午睡，避免压迫内脏器官。

3. 准备薄毯子或外套

午睡时注意保暖，避免感冒。可准备一个薄毯子或外套，避免空调或风扇直吹。

4. 睡醒后喝杯水

睡醒后喝杯水，恢复精力，再投入到工作中。

5. 注意睡姿

头高脚低、右侧卧位，减少对心脏的压力，防止打鼾。

此外，午睡前避免进食油腻食物，不可吃得太饱。午睡期间避免受到外界刺激，睡醒后进行轻度活动，喝杯水，帮助恢复精力。

感冒期间，人体免疫力下降，抵抗力较弱，进行剧烈运动容易加重病情。那么，风寒感冒期间可以游泳吗？答案是不建议。

游泳是一项全身性的运动，需要消耗大量的水分和氧气。而感冒时，人体容易出现鼻塞症状，游泳会导致身体缺氧，进一步加重鼻塞，甚至引发头晕、恶心等症状。

此外，游泳池中存在大量的细菌和病毒，感冒期间抵抗力下降，更容易感染，引发其他疾病。

除了游泳，以下五种运动也不建议在风寒感冒期间进行：

1. 跑步：跑步会加重鼻塞症状，同时大量排汗会导致人体水分流失，加重呼吸负担。

2. 球类运动：球类运动需要大量体力，会加速肌肉组织代谢，产生更多热量，可能导致发烧。

3. 拳击：拳击是一项体力消耗较大的运动，感冒期间抵抗力下降，容易受到病毒侵袭，加重感冒。

4. 爬山：爬山需要消耗大量体力，会使患者身体更加虚弱，加重感冒。

5. 游泳：如前所述，游泳会加重鼻塞症状，导致身体缺氧，同时容易感染。

感冒期间，应注重休息，多喝水，保持充足的睡眠，饮食宜清淡营养，避免辛辣刺激性食物。若病情严重，应及时就医。

春节将至，玩具成为宝宝们最期待的新年礼物。然而，有些家长却对玩具的选择感到困惑，担心宝宝对玩具缺乏耐心，价格昂贵的玩具很快就会被厌倦。专家指出，孩子的天性就是爱玩，但每个孩子的性格和喜好各不相同，选择合适的玩具才能让孩子玩得开心。

一、针对不同性格的宝宝选择玩具

1. 善言宝宝：这类孩子喜欢听故事、讲故事，对语言表达充满兴趣。适合他们的玩具包括图书、娃娃、动物玩具等，可以丰富他们的想象力和角色扮演能力。

2. 空间宝宝：这类孩子对色彩、形状、空间关系敏感，喜欢动手操作和探索。适合他们的玩具包括积木、拼图、彩泥等，可以培养他们的空间思维能力和创造力。

3. 数字宝宝：这类孩子喜欢思考、解决问题，对数学逻辑充满兴趣。适合他们的玩具包括棋类、迷宫、数学游戏等，可以锻炼他们的逻辑思维能力和解决问题的能力。

4. 视觉宝宝：这类孩子喜欢观察、探索，对动植物充满好奇。适合他们的玩具包括植物、小动物、自然观察工具等，可以培养他们的观察力和探索精神。

5. 运动宝宝：这类孩子活泼好动，喜欢户外活动和体育运动。适合他们的玩具包括球类、滑板、自行车等，可以锻炼他们的身体协调能力和运动能力。

二、选择正规厂家生产的玩具

在选择玩具时，家长要选择正规厂家生产的、安全系数高的玩具，避免购买质量不合格的玩具，确保孩子的安全。

三、家长陪伴孩子玩耍

在宝宝玩耍的过程中，家长要陪伴在孩子身边，引导他们正确使用玩具，确保他们的安全。

许多家长反映，他们的孩子似乎一年四季都在感冒、发烧，每个月都要跑几次医院。这让家长们忧心忡忡，不禁怀疑：“我的孩子是不是抵抗力太差了？还是我带孩子的方法不对？”

那么，幼儿的抵抗力究竟从何而来呢？

身体要对抗外来病原体的侵袭，需要依靠完整的免疫防线和机能，包括白血球、抗体以及无缺口的皮肤和粘膜。

免疫力主要有两种来源：一种是通过生病后，人体内产生对抗病原体的特殊抗体，当病原体再次侵犯时，抗体可以联合白血球将其杀死，从而避免生病。这种免疫力有的可以持续很久（如麻疹抗体），有的则是暂时的（如感冒抗体）。另外一种免疫力是通过接种疫苗后，身体接受刺激产生的，这种免疫力一般具有终生效力。

免疫力的第二种来源是“被动”产生的。例如，新生儿（出生一个月内的婴儿）接受母体留下的许多抗体而产生免疫力；又如注射了免疫血清蛋白后（即某种疾病的抗体），可能会对某些少数疾病状况产生短暂的抑制作用。

人体内的多核白血球，先天就具有噬菌的本能，淋巴球也可以制造出各种抗体。有的抗体在婴儿出生时已具有相当的数量，有些则要到幼儿6岁左右才能达到标准量。

抵抗力随着年龄而增加

新生儿虽然有母亲给予的一些抗体，可以避免某些疾病发生，但由于新生儿的白血球功能不好，而且“补体”（存于血清中，能够增加抗体的作用）的成分很低，无法配合抗体作用以阻止病原体的入侵，因此幼儿抵抗力极差。一般人以为新生儿有母亲给予的抗体，可以不生病，这其实是不正确的观念。新生儿较少生病是因为被保护得较周密，接触病原体的机会少，一旦被病原体侵袭，不但会生病，且会病得很严重。

到了4至6个月以后，婴儿从母体接受的抗体会逐渐消失，自己也开始有能力制造抗体。白血球也渐趋成熟，不过因为生活接触面逐渐扩大，感染病原体的机会愈来愈多，也就时常生病了。随着年龄再增加，由于疾病的一再刺激，体内抗体增多，抵抗力也慢慢地增强，五六岁以后，生病的次数就会开始慢慢减少了。

常生病并非没有抵抗力

有些幼儿一再地感冒、发烧，并不是因为没有抵抗力，而是接触病原体的机会比别人多。例如：在空气中和拥挤的人潮里，到处充满了病原体，尤其感冒病毒的种类太多了，只要是没碰过的，碰到了就有机会发病。其他如：兄弟姊妹多、生活空间（家庭、邻居、学校）狭小也会增加得病的机会。一个简单的例子是，大人从外面回来，还没洗手就抱小孩，很可能就把沾在手上的病毒传染给孩子。每个幼儿的体质及所处环境也许有差异，有的人生病次数较少，而有的人就较多。但一般而言，“小病不断，大病不犯”，有惊无险地长大后，父母亲就不再有这方面的困扰了。

常跑小儿科的大部分是半岁到4岁的幼儿，以后生病的次数就从每年约10次减少到每年一两次，大部分的人都是如此。

真正抵抗力差的人极少

真正抵抗力不好的幼儿是指三天两头反复发生一些较严重、化脓性感染的幼儿，例如：常患中耳炎、肺炎、脓胸、皮肤化脓、严重气管炎、或是常要住院而且发育不良，这些病都是较“毒”的细菌所造成的。如果幼儿仅是常常感冒、发烧、咳嗽，几天就过去了，这多数是普通的滤过性病毒所引起的，而不是免疫缺陷问题。

如何避免幼儿常生病

许多家长以为，让幼儿多吃补品、补药、健康食品或维他命等，可以增加抵抗力。有的医师和家长也以为常为幼儿打“免疫血清蛋白”，可以让幼儿不受感冒的侵袭。其实，这些都作用不大，因为维他命与抵抗力无关。抵抗力是来自白血球和抗体，而绝大多数的幼儿都不会有免疫缺陷的问题。只是，一旦接触到未碰过的病原体，而体内尚无对抗该病原体的抗体时，自然会感染发病。所以，问题在于接触病原体机会的多少。不过，如果保持良好的营养状况，一旦发病，就可比别人痊愈得快。

当您发现流鼻涕和流口水同时出现时，可能首先会联想到感冒。确实，这是感冒常见的症状之一。感冒通常由病毒感染引起，当人体受风寒侵袭，或近期劳累、熬夜导致免疫力下降时，病毒便会趁虚而入。

流鼻涕和流口水可以通过血常规和C反应蛋白检查来辅助诊断。感冒的治疗主要包括抗感冒药、抗炎药和抗病毒药物。同时，保持充足水分，保证休息，避免辛辣、寒凉和油腻食物，有助于病情恢复。

除了感冒，口腔溃疡、牙周炎和牙龈炎等口腔疾病也可能导致流口水。口腔科医生会根据病因进行相应的治疗，如矫正牙齿畸形、保持口腔卫生等。

如果流鼻涕和流口水是由胃肠功能性疾病引起，可能需要添加口服药物来调节肠道。神经因素导致的流口水，可以通过服用调节神经的药物来缓解。

当感冒伴随流口水时，可能是脾胃虚弱和痰湿重的表现。此时，可以服用健脾健胃的药物。大多数情况下，感冒痊愈后，流口水的问题也会随之消失。

如果病情严重或持续时间较长，应及时就医，避免延误病情。

冬季寒冷，气温波动大，孩子们免疫力相对较低，很容易患上感冒。面对孩子的感冒，家长们往往会感到焦虑和不知所措。为了帮助家长们更好地应对孩子感冒，以下是一些关于宝宝感冒用药的小知识。

一、宝宝感冒用药的误区

1. 过度依赖退烧药

很多家长认为孩子感冒发热就要及时退烧，因此会给孩子频繁使用退烧药。实际上，退烧药并不能治疗感冒，只是暂时降低体温。长期使用退烧药可能会导致孩子出现药物副作用。

2. 乱用抗生素

有些家长认为感冒是细菌感染，需要使用抗生素治疗。实际上，大多数感冒是由病毒引起的，抗生素对病毒无效。滥用抗生素会导致孩子产生耐药性，甚至引发其他疾病。

3. 随意搭配药物

有些家长为了让孩子尽快康复，会给孩子搭配多种药物。实际上，药物之间可能存在相互作用，导致不良反应。家长在选择药物时应遵循医嘱，避免随意搭配。

二、宝宝感冒用药的注意事项

1. 选择正规药品

家长在给孩子购买感冒药时，要选择正规渠道，避免购买假冒伪劣药品。

2. 遵循医嘱

在给孩子用药时，一定要遵循医嘱，不要随意增减剂量或更换药物。

3. 关注药物成分

家长在给孩子用药时，要关注药物成分，避免使用含有禁用成分的药品。

4. 注意药物副作用

家长在给孩子用药时，要注意观察孩子是否有药物副作用，如有异常及时停药并就医。

三、宝宝感冒的日常保养

1. 保持室内空气流通

保持室内空气流通，有助于预防感冒。

2. 注意保暖

冬季气温低，要给孩子做好保暖工作，避免受凉。

3. 加强锻炼

适当加强锻炼，提高孩子免疫力。

4. 注意饮食

注意饮食均衡，保证孩子营养充足。