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夏季健身后降温别太着急!

夏季健身后降温别太着急!
发表人:李健

炎炎夏日,运动后迅速降温似乎成为许多人的首选。然而,这种做法却隐藏着健康风险。

运动后,人体新陈代谢加快,毛细血管扩张,此时若立即用冷水洗澡或吹风扇,会导致毛细血管收缩,汗腺关闭,进而出现不适感,甚至引发伤风感冒。

那么,运动后如何正确降温呢?以下是一些科学建议:

1. 脱掉湿衣服,擦干汗水。

运动后,应及时脱掉湿透的衣服,用毛巾擦干汗水。避免空调直吹,以免身体受凉。

2. 喝适量温水。

剧烈运动后,适量补充水分是必要的。但避免饮用冰镇饮料,以免刺激肠胃。

3. 等待一段时间后再洗澡。

运动后,等待身体恢复正常频率和出汗量后,再进行温水洗澡。避免运动后立即洗澡或冲凉水澡。

4. 洗澡时注意清洁重点部位。

洗澡时,应重点清洁汗腺较多的部位,如腋下、胯下等。

5. 洗澡后泡脚。

泡脚可以促进血液循环,缓解疲劳。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

发热疾病介绍:
当机体在致热源作用下(各种微生物病原体及其产物,如细菌、病毒、真菌及细菌毒素等)或各种原因引起体温调节中枢的功能障碍时,体温升高超出正常范围(≥37.3℃),称为发热。正常情况下体温会有波动,但一般波动范围不超过1℃,如下午体温较早晨稍高,剧烈运动、热水浴或进餐后、月经期、妊娠期体温略升高。除此之外,发热就是生病了。按发热的高低可分为:低热(37.3-38℃)、中等度热(38.1-39℃)、高热(39.1-41℃)、超高热(41℃以上)。
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  • 那天,我躺在床上,浑身发热,体温飙到了39.2度。想到之前听说京东互联网医院服务便捷,我决定试试线上问诊。我描述了我的症状,一位经验丰富的医生耐心地为我解答。

    医生首先询问了我的一些基本信息,然后给出了治疗方案。他告诉我,对于我的发烧症状,可以先尝试一些中成药,如蒲地蓝消炎片、急支糖浆等,并建议我观察效果。如果症状加重或者有其他不适,要及时复诊。

    他还提到,如果使用西药,可以考虑沐舒坦、富露施等化痰药,以及阿奇霉素等抗生素。我了解到,使用药物时要注意忌口,比如不要吃辛辣、油腻的食物。

    我按照医生的建议吃了蒲地蓝消炎片,过了一会儿,感觉好多了。医生看到我的回复后,告诉我可以继续观察,如果有新的情况再联系他。

    这次线上问诊的经历让我深感医生的专业和贴心。虽然只是简短的对话,但我感受到了医生对我病情的关心和对治疗的严谨态度。我相信,在医生的指导下,我的病情会很快得到控制。

    在这里,我想对京东互联网医院和那位医生说一声感谢。感谢你们的便捷服务,感谢你们的耐心解答。我相信,在你们的帮助下,我会战胜病痛,恢复健康。

  • 那天下午,突然感到一阵寒意袭来,我量了体温,竟然高达39.3度。当时我并没有咳嗽,只是觉得畏寒,精神状态还好。于是,我决定先在网上咨询医生。

    我选择了京东互联网医院,注册并描述了我的症状。很快,一位经验丰富的医生回复了我。他告诉我,感染前几天,体温可能会有波动,大部分情况3天后体温高峰会缓慢下降。他建议我使用物理降温,比如用温热毛巾或者退热贴,冷敷额头、颈部、腋下、腹股沟等部位来降低体温。

    医生还提醒我一定要多喝水,补充血容量,有助于散热降温。当时我并没有意识到肚子疼,他询问我是否有积食的情况,我才意识到,原来孩子最近几天确实说过几次肚子疼。

    在医生的指导下,我按照他的建议做了,并给孩子进行了抗原检测,结果显示是阴性。虽然我没有得到确诊,但医生的专业建议让我感到安心。医生还提醒我,他的回复仅为建议,如有需要,请前往医院就诊。

    通过这次线上问诊,我深刻感受到了互联网医院的便捷和高效。医生的专业和耐心也让我对未来的治疗充满了信心。

  • 服务已开始,我感到身体不适,于是决定尝试线上问诊。

    医生提醒事项:首先,医生需要完整查看我的病例才能开始诊疗;其次,如果给6岁以下儿童开具处方,需要确认患儿有监护人和相关专业医师的陪伴;最后,根据规定,互联网医院不能开具麻醉药品、精神药品等特殊管理药品的处方。

    医生询问了我是否有药物过敏史,以及肝肾功能是否正常。

    在医生的指导下,我详细描述了自己的症状:发烧38.5度,咳嗽,头痛,腹泻。

    医生根据我的病情开具了处方,并告诉我处方中含有新冠口服药,有效期为72小时。

    我按照医生的指导,通过互联网医院平台成功预约了药品,并在用药期间有任何不适时,医生都给予了耐心的指导。

    在用药期间,医生还为我发送了复诊提醒消息,让我感到非常贴心。

    问诊结束后,医生告诉我,我的处方已过期,并提醒我如果病情有变化或不适,请及时咨询或线下就诊。

    整个线上问诊过程,医生的专业素养和耐心让我非常感动。我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效,也为医生的职业精神点赞。

  • 2024年7月的一个阳光明媚的下午,我像往常一样,坐在电脑前处理工作。突然,手机震动了一下,打开一看,是京东互联网医院的消息。我马上意识到,这应该是一位患者需要咨询。

    我立即回复了消息,并耐心地询问了患者的基本情况。患者告诉我,他最近感到有些发热,并且有些乏力。我告诉他,这是很常见的症状,需要进一步了解他的详细情况才能给出建议。

    经过一番详细的询问,我了解到患者没有其他并发症,但近期有外出旅游的经历。我建议他先进行核酸检测,以排除新冠病毒的可能性。

    很快,患者发来了核酸检测的阳性结果。我深感忧虑,但仍然保持着冷静。我告诉他,这是可以治疗的,并建议他先休息,然后我为他开具了阿兹夫定的处方。

    患者非常感激,他告诉我,这是他第一次在线上医院就诊,感到既方便又安心。我告诉他,互联网医院就是为了方便患者,让他们在不出门的情况下就能得到及时的治疗。

    几天后,患者再次联系我,告诉我他的病情已经有所好转。我为他感到高兴,同时也提醒他,如果病情再次加重,一定要及时线下就诊。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到,作为一名医生,不仅要具备丰富的医学知识,还要有耐心和关爱患者的心。

  • 那个周末,阳光明媚,却没想到小家伙突然发起烧来。孩子他爹急得团团转,我们一家火急火燎地来到了新乡医学院第一附属医院儿科。

    儿科的***医生耐心地听了我们的描述,详细了解孩子的症状后,建议我们先做一下血常规检查。不一会儿,结果出来了,孩子确实有些细菌感染。

    看到***医生拿出笔在处方单上写写画画,我心里既紧张又期待。医生告诉我,需要给孩子开些头孢来消炎。

    在医生询问孩子体重的时候,我才发现原来孩子已经19斤了。我赶紧告诉医生,希望能开两盒,以防万一。很快,处方就送到了药师那里审核。

    当我拿到处方单时,看着上面详细的开药信息,我松了一口气。孩子的用药量、用药时间都写得清清楚楚。当我问起具体用量时,***医生耐心地告诉我一次半包,一天三次。

    在回家的路上,我忍不住对家人说,这位医生真是又专业又细心,让人放心。虽然是在网上看诊,但感觉就像面对面一样,让人倍感温暖。

  • 今天下午,我感到身体有些不适,发热且全身酸痛,于是决定尝试线上问诊。在京东互联网医院,我预约了一位呼吸科医生进行咨询。

    医生首先询问了我的基本信息,确认是我本人后,详细询问了我的症状和诱因。我告诉医生,我发烧已经持续了两天,体温在38.9-39.4之间,而且吃了999感冒灵也没有效果。医生告诉我,三九感冒灵里本身就含有退热药对乙酰氨基酚,建议我至少隔4个小时后再用退热药。

    医生还询问了我是否有受凉感冒的情况,以及是否可能感染了新冠病毒。我表示没有感冒史,也没有感染过新冠病毒,但最近喉咙感觉有些不舒服。医生建议我进行物理降温,并告诉我具体的方法。

    医生的专业知识和耐心解答让我感到很放心。虽然我只是进行了一次线上问诊,但医生的细心和关怀让我感受到了互联网医疗的便利和温暖。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到,互联网医院不仅方便快捷,而且医生的专业素养和人文关怀也是一流的。

  • 在线医疗咨询的温暖体验

    一个阳光明媚的下午,我正在忙碌地处理家务,突然接到宝宝的哭闹声。我赶紧放下手中的活儿,跑到宝宝身边,发现她发烧了。宝宝平时很健康,突然发烧让我有些措手不及。我立刻拿出退烧栓和对乙酰氨基酚,按照说明给宝宝喂药。

    然而,药物并没有立即起效,宝宝的体温还在持续上升。我有些焦虑,心想这可怎么办呢?这时,我想到了最近推出的互联网医院服务,于是赶紧拿出手机,登录了京东互联网医院。

    在咨询平台上,我详细描述了宝宝的症状,并上传了宝宝的检查单。很快,一位经验丰富的医生回复了我的咨询。医生告诉我,宝宝的症状很可能是病毒感染引起的,建议我继续观察,并注意宝宝的饮食和休息。

    在随后的几天里,我每天都会通过互联网医院咨询医生,了解宝宝的病情。医生会根据宝宝的病情变化,给出相应的建议和治疗方案。在医生的指导下,我给宝宝调整了饮食,让她多喝水,避免油腻食物。经过几天的努力,宝宝的病情逐渐好转,体温也稳定下来。

    通过这次线上咨询的经历,我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。医生的专业建议让我对宝宝的病情有了更清晰的认识,也让我更加有信心应对宝宝的疾病。此外,医生在咨询过程中展现出的耐心和关心,让我倍感温暖。

    如今,互联网医院已经成为我生活中不可或缺的一部分。无论是日常咨询,还是突发疾病的处理,我都能通过互联网医院得到及时的帮助。我相信,随着互联网医疗技术的不断发展,更多的人会享受到这种便捷、高效、温暖的医疗服务。

  • 那个周末,阳光明媚,然而我的心情却如同这晴朗的天空下的小雨,因为我的孩子突然发烧了。那天,孩子上午刚刚完成了五联疫苗的第二针,下午四点左右,我注意到他的体温开始升高,到了晚上,已经烧到了39度。我急忙上网查询,发现这样的高烧需要及时处理,于是我选择了线上问诊,希望得到专业的帮助。

    通过与医生的沟通,我了解到,孩子的情况并不需要过于担心,但仍然需要按照医嘱使用退烧药。医生告诉我,38.5度以下可以吃小儿柴桂退热口服液,而38.5度以上就需要吃布洛芬。医生还细心地提醒我,要注意孩子年龄的准确性,避免用药错误。

    在详细询问了孩子的体重后,医生给出了具体的用药建议。当我询问具体用量时,医生耐心地告诉我,孩子体重12.7斤,每次应该吃50毫克。此外,医生还提醒我,可以通过说明书来核实计量单位,确保用药安全。收到医生的建议后,我感到安心了许多。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便利。医生的专业和耐心让我感到温暖,也让我更加信任互联网医疗。在医生的指导下,我按照医嘱给孩子使用了退烧药,孩子的病情得到了有效控制。我相信,随着互联网医疗的不断发展,会有更多像我这样的患者从中受益。

  • 那天早晨,我感到有些发热,便想起了我最近加入的互联网医院——京东互联网医院。我登录了平台,向一位名叫“医生”的全科医生咨询。医生很快就回复了,询问了我的具体症状,并让我填写了一份量表卡片。我认真地填写了每一项,然后提交给了医生。

    医生很快回复,建议我积极对症治疗,并推荐了布洛芬退热、感冒清热颗粒和氨溴索祛痰等药物。当我提到对阿兹夫定感兴趣时,医生告诉我可以通过平台预约购买。我按照医生提供的链接,顺利地预约了药物,并被告知会通过邮寄方式发送。

    几天后,我收到了药物。在服用了一段时间后,我的病情有了明显好转。我再次联系了医生,他询问了我的恢复情况,并对我的病情进行了进一步评估。我感到非常满意,因为医生不仅提供了专业的治疗方案,还非常耐心地解答了我的每一个问题。

    在这次线上问诊的经历中,我深刻体会到了互联网医院带来的便利。不仅节省了去医院的时间和精力,而且医生的专业性和耐心也让我感到安心。我相信,随着互联网医疗的不断发展,未来会有更多像我这样的患者受益。

  • 标题:四个月的宝宝发烧怎么办

    作者:谢红霞 主任医师 国药同煤总医院 儿科

    在宝宝的成长过程中,发烧是一个常见的症状,尤其是在四个月大的婴儿时期。这个年龄段的宝宝免疫系统尚未完全建立,因此发烧需要引起足够的重视。那么,当四个月的宝宝发烧时,家长应该如何应对呢?下面,我们就来详细了解一下。

    发烧的原因是多方面的,可能是由于病毒或细菌感染,也可能是由于其他因素,如环境温度、衣物过多等。了解发烧的原因是采取有效措施的第一步。

    首先,我们需要明确,发烧并不是一种疾病,而是一种症状。当宝宝发烧时,家长应该首先保持冷静,不要急于给孩子用药。接下来,我们可以从以下几个方面来处理:

    1. 观察症状:观察宝宝的发烧情况,包括体温、精神状态、食欲等,以便及时了解病情的变化。

    2. 保持室内温度适宜:保持室内温度在22-24摄氏度左右,避免过热或过冷。

    3. 衣物适当:宝宝发烧时,应适当减少衣物,以利于散热。

    4. 适量饮水:鼓励宝宝多喝水,以补充水分,促进代谢。

    5. 物理降温:可以使用温水擦拭宝宝的头部、腋下、四肢等部位,帮助降温。

    如果宝宝发烧持续不退,或者伴有其他症状,如咳嗽、呕吐、腹泻等,应及时就医。

    在就医过程中,家长应向医生详细描述宝宝的病情,以便医生做出正确的诊断和治疗方案。

    此外,家长还应关注宝宝的日常护理,保持室内空气流通,避免交叉感染。同时,定期为宝宝接种疫苗,增强免疫力,也是预防发烧的重要措施。

    总之,当四个月的宝宝发烧时,家长应保持冷静,采取正确的应对措施,并及时就医。只有这样,才能确保宝宝的健康和安全。

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